Благоустройство колодца: Благоустройство Колодца Авеля в Никуличах завершат в октябре | Люди | КУЛЬТУРА

Начинается благоустройство общественных пространств музейного квартала в Городце

В ближайшее время скверы будут огорожены, а на территориях вокруг будет скорректировано автомобильное движение. Работы начнутся с демонтажа старых покрытий, опор освещения, малых архитектурных форм и ограждений. После этого стартуют работы по реализации концепции.

Сначала территория будет очищена от деревьев, признанных аварийными по результатам оценки зеленых насаждений. Экологическая комиссия по данному вопросу состоялась в январе 2020 года, в результате было принято решение о вырубке 17 аварийных деревьев: 7 в сквере Ленина, 9 в сквере Пионерии и 1 в сквере Неизвестного солдата.

Также предусмотрено озеленение благоустроенной территории. Это будут саженцы-крупномеры липы, клёна, березы повислой, ели и яблони, а также кустарники — ирга канадская, сирень, гортензия, роза морщинистая, пузыреплодник калинолистный.

В скверах появятся новые места отдыха, дополнительное озеленение, игровые и спортивные площадки, навигация, арт-объекты, площадки для мероприятий и городских игр, а также туристско-информационный центр и другие объекты.

Концепция развития скверов была разработана Институтом развития городской среды Нижегородской области в 2019 году в ходе обсуждений с жителями Городца, экспертами, художниками, администрацией города и представителями бизнеса.

Благодаря победе во Всероссийском конкурсе лучших проектов создания комфортной городской среды в малых городах и исторических поселениях, удалось получить средства на реализацию, которая начинается этой весной.

(С заключениями можно ознакомиться в разделе «Экспертная оценка зеленых насаждений» на сайте Законодательного собрания Нижегородской области в документах за 15.01.2020: https://www.zsno.ru/structure/committee/green-planting-expert/?PAGEN_1=8)

www.zsno.ru (https://www.zsno.ru/structure/committee/green-planting-expert/?PAGEN_1=8)

Заключения экспертов оценки зеленых насаждений Нижегородской области

Экспертная оценка зеленых насаждений Нижегородской области

Подробнее концепции на сайте irgsno.ru/projects/gorodec/koncepciya.html.

отреставрирован колодец Мытищинского водопровода / Новости города / Сайт Москвы

Вблизи Ростокинского акведука теперь можно увидеть старинный колодец. Это музеефицированный после реставрации уникальный объект городской инфраструктуры XIX века. Специалисты датируют его 1830 годом. Диаметр чугунной крышки колодца составляет 102 сантиметра, а диаметр каменного кольца, состоящего из семи блоков, — примерно 143 сантиметра.

Когда-то он был частью Мытищинского водопровода. Его начали строить в 1779 году. Долгое время он был главным источником чистой питьевой воды для москвичей, пока в 1903 году не начала работать Рублевская водонапорная станция, подававшая москворецкую воду.

«Колодец — это часть инженерной конструкции Мытищинского водопровода второй очереди. Он представляет собой не только археологический объект, но и памятник истории науки и техники того времени. Мытищинский водопровод — старинное сооружение, фрагменты которого сохранились на территории Москвы. Реставраторы бережно привели колодец в порядок, и теперь в парке у Ростокинского акведука на него могут посмотреть все желающие», — сообщил руководитель Департамента культурного наследия города Москвы Алексей Емельянов.  

Глава ведомства рассказал, что колодец был новаторским для своего времени. Дело в том, что он разборный и типовой, сложенный из стандартного кирпича, но с сохранившимися элементами ручной работы. Так, к примеру, оглавие (верхняя часть) колодца выполнено из белокаменных блоков, вытесанных вручную и тщательно подогнанных друг к другу, с большой чугунной крышкой. Эта крышка — пример высокого развития металлургии в России периода правления Николая I.

Примечательно, что колодец был найден во время археологических наблюдений, проводившихся при работах по благоустройству по программе «Моя улица» в 2017 году. Его обнаружили возле дома 28 на улице Сретенке. Затем возник вопрос о том, как сохранить исторический объект и сделать его доступным для широкой публики. Было принято решение отреставрировать колодец и музеефицировать под открытым небом. 

Реставрационные работы были проведены преподавателями и учащимися отделения реставрации колледжа архитектуры, дизайна и реинжиниринга № 26 («26 КАДР») под научно-методическим руководством Государственного научно-исследовательского института реставрации. Итог реставрационных работ был отмечен на конкурсе Правительства Москвы «Московская реставрация» в 2018 году.

Колодец установили и закрепили, для него была изготовлена металлическая табличка с QR-кодом. В будущем рядом с колодцем появятся информационные стенды об истории водопровода, археологических работах, о том, как был обнаружен колодец, и этапах его реставрации. Ежегодно ухаживать за объектом будут студенты-реставраторы колледжа «26 КАДР» в качестве прохождения производственной практики.

В столице насчитывается около 400 объектов археологического наследия. Как правило, их обнаруживают благодаря археологической разведке или археологическим исследованиям при проведении ремонтных и строительных работ или благоустройстве улиц. В отличие от находок это крупные объекты, которые сложно или даже невозможно перенести.

Отмостка вокруг колодца в Москве области. Как сделать отмостку вокруг колодца. Цены!

Как сделать твердую отмостку?

Для обустройства твердого защитного кольца используются такие материалы, как глина или бетонная смесь. Толщина конструкции 200-300 мм, ширина 1,2-2,5 м. Таким образом ограждается весь периметр сооружения.

Для того, чтобы сделать глиняную отмостку трамбуют слой глины в опалубку. В высоту пояс может возвышаться над уровнем грунта до 200 мм. Пока глина просыхает, однако не полностью, ее покрывают мелким камнем или щебнем, слой до 50 мм. Также трамбуется и оставляется на время для затвердения.

Основной минус – с течением времени поверхностный слой размывается, а доступ к колодцу при мокрой погоде будет скользким и грязным, поэтому дополнительно требуется периодическое пополнение защитного материала поверхности.

В случае использования бетонной заливки, снимается верхний слой грунта вглубь на 300 мм, а в ширину 1-1,2 м. Траншея заливается гербицидным составом, устраняющего рост травы. Далее требуется засыпка подушки из песка на уровне 150 мм, затем щебня или гравия – до 100 мм. Все слои тщательно трамбуются.

Обеспечить долгий срок эксплуатации поможет армирование сетчатым полотном, которое укладывается перед тем, как заливать раствор.

Обязательное условие при оформлении – применение гидроизоляционных материалов для внешних стенок на участках, где происходит контактирование со смесью бетона. Такое правило действует для недопущения жесткого сцепления стенок водяной шахты с застывшим раствором.

Далее с одинаковым шагом укладывают деревянные рельсы, обработанные битумом. Так поверхность круга разделяется на равные участки, служащие маячками, по которым выполняется выравнивание бетона. Верх такой конструкции располагается на уровне поверхности будущего бетонного основания.

После заливки и выравнивания бетонного состава, поверхность припудривают тонким слоем цемента и разглаживают с помощью мастерка. Этот процесс выполняется несколько раз.

Накрыв смоченной в воде ветошью, бетон выдерживают не менее семи дней, при этом матерчатый настил должен быть постоянно влажным.

К минусам такой системы относят возможное растрескивание и формирование сколов на поверхности, что дает возможность просачивания поверхностных вод, а вид становится непривлекательным. Однако случится такое может только в том случае, если в процессе подготовки участок не был разбит на сегменты, поэтому при первых же морозах основа может покрыться трещинами.

Несмотря на выбранный тип материала в обязательном порядке делается уклон от колодезной шахты для обеспечения полноценного стока вод. В некоторых случаях, как дополнительные элементы, могут применяться отводные канавки.

Использование модели улучшения для улучшения здоровья, благополучия и справедливости

Нижеследующее взято из Приложения C к Руководству для систем здравоохранения по спасению жизней от «смертей от отчаяния» и улучшению благосостояния населения

. Это руководство было разработано в партнерстве с Фондом благополучия (WBT) для поддержки стратегической цели WBT по спасению 100 000 жизней от «смертей от отчаяния» (т. годы.

Рекомендуемый IHI подход к улучшению благосостояния и спасению жизней от смертей от отчаяния сочетает в себе методы улучшения с тактикой достижения Тройной цели (улучшение здоровья населения, улучшение качества обслуживания при более низких затратах на душу населения). IHI использует Модель улучшения в качестве основы для руководства работой по улучшению. Модель улучшения, разработанная организацией Associates in Process Improvement, представляет собой простой, но мощный инструмент для ускорения улучшения. Эта модель предназначена не для замены моделей изменений, которые организации могут уже использовать, а скорее для ускорения улучшений.

Чего мы стремимся достичь — для кого и с кем?

Для достижения справедливых результатов в масштабе для населения, мы должны сначала определить группу населения, на которую направлено внимание для улучшения здоровья, благополучия и справедливости. Мы рекомендуем сосредоточить внимание на группах населения или сегментах населения, которые несоразмерно пострадали от неравенства, такого как смерть от отчаяния, и состояние здоровья которых имеет значительные возможности для улучшения. Следующие шаги после выбора целевой группы населения включают углубление понимания потребностей и активов населения с использованием сегментации; анализ данных, стратифицированных по расе, этнической принадлежности, полу; и привлечение отдельных лиц из населения к пониманию жизненного опыта неравенства.Это понимание населения приведет к решению о конкретных целях и задачах для улучшения справедливых результатов. Без общей цели и конкретных целей усилия по улучшению ситуации со смертями от безысходности и справедливости могут служить узким целям и, возможно, укреплять доверие, но не продвигать всю организацию, сообщество, регион или страну к улучшению результатов. Выявление целевой аудитории также будет стимулировать создание и/или согласование руководящих и управленческих структур для отстаивания и продвижения работы с течением времени.

Как мы узнаем, создают ли вносимые нами изменения улучшения и преобразования системы, к которым мы стремимся?

Как мы узнаем, спасаются ли жизни? Определение убедительного набора мер системного уровня для здоровья и справедливости населения необходимо, чтобы помочь организациям и коалициям оценить свой прогресс. Эти меры должны быть согласованы с определенной группой населения и целями и помогут определить приоритетные области улучшения.

Какие изменения мы можем внести, что приведет к долгосрочным улучшениям и спасению жизней от смертей в отчаянии на нескольких уровнях?

Руководящая цель, конкретные задачи и меры системного уровня являются долгосрочными ориентирами на период от трех до пяти лет и более. Достижение этой долгосрочной цели требует ряда вмешательств и инициатив в дополнение к связанным проектам и инвестициям, которые могут быть реализованы в краткосрочной перспективе, что в совокупности позволит обеспечить здоровье и справедливость населения.Отдельные проекты и инвестиции могут быть сосредоточены на совершенно новом дизайне ухода/обслуживания и/или модели координации ухода. Другой вариант — использовать существующий проект в организации или регионе, где это уместно. Портфель вмешательств должен быть связан с четкой теорией или обоснованием изменений на системном уровне для целевой группы населения и согласовываться с определенными мерами на уровне группы населения.

Руководство по итеративному обучению

Чтобы со временем направлять результаты в сторону распространения и масштабирования, необходима комплексная система обучения, которая способствует преднамеренному тестированию и обучению, обеспечивает циклы обратной связи для сравнения результатов с конкретными целями и показателями для определенной группы населения и объединяет активы лидеров и организации.Это включает в себя обучение путем итеративного тестирования (например, циклы Plan-Do-Study-Act [PDSA], последовательное тестирование изменений, графики временных рядов Шухарта), использование информативных случаев для «действия с человеком; учиться для населения», а также выбор руководителей для управления системой обучения и надзора за ней, уделяя особое внимание перебалансировке портфеля сверхурочной работы. Описываемый в этом руководстве подход к улучшению состояния населения для улучшения благосостояния и спасения жизней от смертей от отчаяния состоит из четырех всеобъемлющих компонентов, каждый из которых включает набор наводящих вопросов (всегда включающих продвижение справедливости), которые дополняют друг друга. Этот подход включает обучение и совершенствование навыков внутри систем и сообществ, а также между ними, а также на индивидуальном и групповом уровнях для поддержки устойчивости.

Для получения более подробной информации см. раздел «Подход к улучшению на основе населения для спасения жизней от смертей от отчаяния» «Руководство для систем здравоохранения по спасению жизней от «смертей от отчаяния» и улучшению благосостояния населения ».

Вас также может заинтересовать:

Популяционный подход к спасению жизней от смертей, вызванных наркотиками, алкоголем и самоубийством

Информационный документ IHI —  Улучшение поведенческой медицинской помощи в отделении неотложной помощи и выше по течению

Как здравоохранение может работать с сообществами для обеспечения оптимального психического здоровья

Frontiers | Вмешательство осознанности на рабочем месте может быть связано с улучшением психологического благополучия и производительности.

Введение

В экономике, все более основанной на знаниях, экономическая ценность зависит от навыков и мотивации людей – «человеческого капитала». Однако значительная часть рабочей силы, похоже, страдает от дистресса и проблем с психическим здоровьем. Европейская комиссия (2011) сообщила о повышении уровня стресса, связанного с работой, за 10-летний период. Длительный хронический стресс увеличивает риск психических и физических заболеваний.Кивимяки и др. (2015), например, в систематическом обзоре пришли к выводу, что долгий рабочий день повышает риск инсульта. Более того, все большее число сотрудников испытывают проблемы с психическим здоровьем, которые в настоящее время являются основной причиной отсутствия по болезни в Великобритании (Davies, 2014). В целом, по оценкам Управления по охране труда и технике безопасности Великобритании [HSE] (2016), 10 миллионов рабочих дней теряются из-за беспокойства, депрессии и стресса, которые сотрудники напрямую связывают с работой и условиями труда.

Стресс и связанное с ним психическое заболевание влекут за собой большие личные и экономические издержки.Что касается личных затрат, Wittchen и Jacobi (2005) обнаружили, что качество жизни примерно на одну единицу стандартного отклонения ниже при наличии психического расстройства. Что касается экономических затрат, Andlin-Sobocki et al. (2005) пришли к выводу, что общие косвенные затраты из-за потерянных рабочих дней и производительности составляют 179 миллиардов евро. Более того, по консервативным оценкам Европейской комиссии, стресс на работе как единственный фактор приводит к ежегодным социальным издержкам в размере 20 миллиардов евро (Levi and European Commission, 2000).

Компании ищут способы снижения стресса и улучшения самочувствия. Вмешательство, направленное на устранение распространенности и затрат, связанных с этой проблемой, при одновременном улучшении благосостояния и производительности, было бы полезным как для работодателей, так и для работников.

Хронический стресс и выгорание часто являются результатом дисбаланса между требованиями работы и умственными и физическими ресурсами работника (Баккер и Демерути, 2007). Например, чрезмерная рабочая нагрузка и отсутствие управленческой поддержки повышают риск возникновения стресса, депрессии и беспокойства (Health and Safety Executive [HSE], 2016).Тем не менее, важно отметить, что существует значительная индивидуальная вариабельность реакции на рабочие требования и острый стресс, которые, по-видимому, определяются способностями человека справляться с трудностями.

Одним из личных ресурсов, связанных с большей способностью справляться с трудностями, является осознанность. Например, черта осознанности предсказывала меньший психологический стресс (Walach et al., 2006) и ассоциировалась с более низким уровнем тревоги и депрессии и более высоким уровнем позитивного аффекта и удовлетворенности жизнью (Brown and Ryan, 2003).На рабочем месте большая осознанность также была связана с меньшим эмоциональным истощением, что свидетельствует о выгорании (Hülsheger et al., 2013).

Осознанность определяется как состояние сосредоточения внимания на настоящем моменте, намеренно и принимающим и добрым образом (Кабат-Зинн, 2003). По сути, это когнитивный навык, и было обнаружено, что его можно улучшить с помощью тренировок. Тренинги осознанности (MTs), как правило, состоят из смеси практик осознанности, таких как светская медитация, психообразование и групповое взаимодействие.

За последние 20 лет МТ часто применяли для снижения стресса и улучшения психического здоровья как в клинической, так и в неклинической популяции. В настоящее время имеются убедительные доказательства того, что МТ эффективно улучшает внимательность, способность справляться с трудностями и психологическое благополучие (Chiesa and Serretti, 2009; Khoury et al., 2013; Visted et al., 2015). Всесторонний метаанализ 209 исследований пришел к выводу, что МТ по сравнению с листом ожидания и активным контролем достоверно приводят к снижению стресса, тревоги и депрессии с умеренной величиной эффекта (Khoury et al., 2013). Однако величина эффекта не была выше по сравнению с традиционной когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) или поведенческой терапией (БТ).

Имеются также существенные доказательства того, что изменения в осознанности опосредуют улучшение стресса и психологического благополучия (Gu et al., 2015). Для иллюстрации Baer et al. (2012) измеряли еженедельные изменения осознанности и воспринимаемого стресса в течение 8-недельного вмешательства. Они обнаружили, что внимательность значительно увеличилась после 2-й недели программы, в то время как восприятие стресса существенно не изменилось до 4-й недели программы.

Однако осознанность — это больше, чем просто способ облегчить симптомы. Его можно рассматривать как часть движения позитивной психологии за его способность улучшать самочувствие и улучшать (когнитивное) функционирование (Fredrickson et al., 2008). Для иллюстрации Garland et al. (2011) показали, что MT был связан с увеличением позитивной переоценки копинга и внимательности к чертам. Внимательность и позитивная переоценка, казалось, взаимно усиливали друг друга, приводя к позитивной восходящей спирали. В этом отношении осознанность также может быть связана с улучшением производительности труда. Гломб и др. (2011) утверждали, что машинный перевод на рабочем месте должен привести к улучшению выполнения задач и социальных отношений, поскольку осознанность улучшает способность человека к саморегуляции своего внимания.

Гуд и др. (2016) разработали интегративную основу, связывающую внимательность с результатами на рабочем месте, определяя, как осознанность влияет на внимание с последующими эффектами на познание, эмоции, поведение и физиологию, в конечном итоге влияя на результаты на рабочем месте, включая производительность, отношения и благополучие.

Однако применение осознанности на рабочем месте только началось, и в этой области необходимы более систематические эмпирические исследования. Недавний систематический обзор выявил в общей сложности 112 исследований, изучающих влияние МТ на рабочем месте (Lomas et al., 2017). Интересно отметить, что подавляющее большинство исследований, включенных в обзор, проводились в государственном секторе, включая службы здравоохранения и школы. Тем не менее, корпоративным сотрудникам, возможно, придется справляться со специфическими трудностями на рабочем месте.Например, презентеизм — люди, приходящие на работу, когда они нездоровы, — более распространен в частном секторе (Управление национальной статистики, 2014).

Потенциально одно из первых исследований на рабочем месте в условиях высокого стресса в частном секторе — колл-центре — было проведено Walach et al. (2007). Двадцать три сотрудника участвовали либо в контрольной группе листа ожидания, либо в группе вмешательства. Они обнаружили, что по сравнению с контрольной группой из списка ожидания стратегии выживания значительно улучшились в группе вмешательства после тестирования, и улучшения сохранялись в течение 3 месяцев наблюдения.

В другом испытании, проведенном в корпоративной среде, 152 менеджера среднего звена (57% женщин) были случайным образом распределены на 8-недельную программу осознанного вмешательства или условия активного контроля, включающие когнитивно-поведенческую теорию и принципы (Shonin et al. , 2014). Были продемонстрированы сильные и устойчивые эффекты вмешательства в отношении стресса, связанного с работой, удовлетворенности работой, психологического стресса и производительности труда, оцениваемой работодателем. Был также сделан вывод, что осознанность может быть связана с более эффективным стилем работы.

Айкенс и др.(2014) провели мощное исследование в химической компании Dow. Девяносто заинтересованных сотрудников были случайным образом распределены либо в контрольную группу, либо в группу вмешательства. Вмешательство представляло собой 7-недельную программу, включающую первую очную встречу в классе, последующие групповые вебинары продолжительностью 1 час и сопутствующие онлайн-учебные материалы, такие как аудиоупражнения на внимательность. По сравнению с контрольной группой, МТ привела к улучшению осознанности, восприятия стресса и выгорания. Авторы дополнительно рассчитали потенциальную экономию компании в размере до 22 000 долларов США на одного сотрудника, исходя из средней заработной платы, снижения выгорания и последующего потенциального повышения производительности труда.

Подводя итог, можно сказать, что, несмотря на предварительные результаты, МТ на рабочем месте обещает улучшить психологическое самочувствие и снизить уровень стресса. Исследования, размещенные в корпоративной среде, в основном отсутствуют. Кроме того, недостаточно исследований, изучающих влияние МТ на конкретные результаты на рабочем месте (Lomas et al., 2017).

Таким образом, цель этого исследования состояла в том, чтобы оценить эффективность Программы внимательности на рабочем месте (WMT) в улучшении результатов, связанных со здоровьем и производительностью.Мы хотели выяснить, улучшит ли WMT выгорание, психологическое благополучие, организационный и командный климат и производительность, используя психометрически достоверные показатели самооценки в условиях компании. Мы предположили, что WMT приведет к большему улучшению осознанности, стресса и симптомов выгорания, благополучия, командного и организационного климата и производительности после обучения по сравнению с периодом до вмешательства.

Вторая цель заключалась в оценке приемлемости и осуществимости WMT с точки зрения выполнения практических рекомендаций и завершения программы.

Насколько нам известно, это первое крупномасштабное европейское исследование, изучающее влияние вмешательства осознанности на рабочем месте в условиях нескольких компаний.

Материалы и методы

Дизайн

Это нерандомизированная предварительная и пост-оценка с дополнительной оценкой за 1 месяц до начала вмешательства с использованием вопросников для самоотчетов, которые заполнялись за месяц до (t0), в начале (t1) и в конце обучения (t2), что приводит к периоду до вмешательства (t0–t1) и периоду вмешательства (t1–t2).Первоначально из-за организационных и практических ограничений участники заполняли анкеты только до и после тренинга. На более позднем этапе участникам также было предложено заполнить анкеты не позднее чем за месяц до начала обучения или внести свой вклад только в период до вмешательства. Поэтому для t0 доступны ограниченные данные. Для текущего анализа были выбраны четыре компании, которые включали период до вмешательства.

IRB было предоставлено этическим комитетом Университета прикладных наук и искусств Кобурга.

Процедура

компании были зачислены в Академию лидерства Kalapa после презентаций о WMT на конференциях или в своих компаниях. Когда компания давала согласие на участие, для всех потенциальных участников внутри компании проводилась информационная сессия. После этого сотрудники могли подписаться на WMT на добровольной основе. Обучение было бесплатным для сотрудников, и некоторые компании специально поощряли участие своих руководителей. Компании прошли обучение в период с 2013 по 2016 год.В это исследование были включены четыре компании: европейская компания по производству средств по уходу за кожей (компания 1), глобальный поставщик автомобилей (компания 2), европейская организация космических исследований и технологий (компания 3) и глобальная фармацевтическая компания (компания 4).

Чтобы повысить уровень соблюдения требований, участникам после обучения был предложен анонимный личный отзыв, а работодатели получили анонимный групповой отзыв. Кроме этого, участники не получали возмещения за свое участие в исследовании.

анкеты для самоотчетов были отправлены с помощью батареи онлайн-опросов. Кроме того, участников попросили задокументировать частоту своих тренировок, тип практики и количество минут практики в онлайн-журнале или шаблоне листа Excel. Данные собирались анонимно и сопоставлялись в разные моменты времени с помощью личного кода (определяемого участником). Из соображений конфиденциальности было невозможно связать этот личный код с именами, и, следовательно, невозможно было отслеживать отсутствующие ответы.

Вмешательство: обучение внимательности на рабочем месте

Эта программа WMT под названием «WorkingMind» была разработана на концептуальной основе традиционных программ осознанности. Он состоял из философского обучения осознанности (Sauer et al. , 2011a) и психологического обучения психологическим и нейропсихологическим механизмам действия (Sauer et al., 2011b,c). Его формальная структура напоминает традиционные программы осознанности, но она адаптирована для удовлетворения нужд и требований сотрудников (Sauer and Kohls, 2011; Kohls et al., 2013). По сравнению с другими популярными программами осознанности, такими как MBSR и MBCT, WMT имеет более длительную продолжительность, требующую участия в 2-дневных тренировочных днях плюс восемь сессий по 2,5 часа. WMT проходил в групповой обстановке по 12–25 участников в группе. Кроме того, участникам были предоставлены восемь аудиозаписей на основе приложений, и им было предложено попрактиковаться самостоятельно. В ответ на временные ограничения сотрудников и для обеспечения соблюдения программы участников попросили практиковать осознанность не менее 10 минут в день.Участники изучают различные формальные и неформальные практики медитации, включая медитацию осознанности, медитацию при ходьбе, медитацию с паузой, сканирование тела и медитацию сострадания. Кроме того, участников поощряют практиковать внимательность в повседневной жизни (неформальные практики), например, осознанное общение (слушание, диалог), осознанные групповые встречи (минута молчания перед групповым собранием), замечание положительных переживаний, осознанная переписка по электронной почте и ежедневное ведение дневника (см. Дополнительные таблицы 1, 2 для обзора тем сессии, целей и методов).Кроме того, всеобъемлющий психообразовательный компонент WMT включает информацию и обсуждения нейробиологической реакции на стресс и расслабление, функционирование сетей внимания и нейробиологическую основу эмоций и устойчивости.

Курсы проводились двумя инструкторами, которые были опытными практиками медитации с 10 или более годами личной практики, опытом управления групповыми процессами в условиях компании, а также хорошим пониманием соответствующей нейробиологической подготовки.

Показатели результатов

Измерение профессионального выгорания (BM; Pines et al. , 1981) представляет собой самодиагностическую меру профессионального выгорания, состоящую из 21 пункта. Респонденты оценивают свое общее качество жизни и свое эмоциональное, физическое и умственное истощение. Для оценки каждого пункта используется шкала оценок от (1) никогда до (7) всегда. Внутренняя согласованность высока в диапазоне от α = 0,91 до α = 0,93 в зависимости от образца (Pines et al., 1981).

Опросник воспринимаемого стресса (PSQ; Fliege et al., 2005) представляет собой инструмент, измеряющий различные подкомпоненты воспринимаемого стресса.В дополнение к общему индексу стресса оцениваются следующие четыре подпараметра стресса: требования, напряжение, (отсутствие) радости и беспокойства. PSQ оценивается по 4-балльной шкале Лайкерта в диапазоне от (1) «почти никогда» до (4) «почти всегда». За исключением шкалы радости, более высокий балл указывает на более высокую распространенность стресса. Чтобы рассчитать общую оценку воспринимаемого стресса, оценки радости меняются местами и вместе с остальными факторами суммируются в общий индекс стресса. Эта шкала показала хорошую внутреннюю согласованность в клинических популяциях, а также у здоровых взрослых (здоровые взрослые n = 334, α Кронбаха = 0.83, напряжение α = 0,77, радость α = 0,79, требования α = 0,77, общий балл α = 0,86; Флиге и др., 2005).

Фрайбургский опросник осознанности (FMI-14; Walach et al., 2006; Kohls et al., 2009) представляет собой инструмент для измерения осознанности. Краткая версия перечня состоит из 14 пунктов и часто используется для оценки изменений осознанности у новичков в медитации. FMI измеряет два аспекта внимательности: осознанное присутствие и осознанное принятие. Внимательное присутствие характеризуется способностью оставаться в настоящем или возвращаться к настоящему моменту при рассеянности.Осознанное принятие включает принятие негативного опыта. На основе анализа ответов на вопросы (IRT) результаты анализа Раша, проведенного Sauer et al. (2013) предложили исключить единственный отрицательно сформулированный пункт 13 («Я нетерпелив с другими людьми»), чтобы повысить достоверность конструкции и внутреннюю согласованность. Используя 13 пунктов, шкалы общей внимательности и обе подшкалы были статистически надежными при предварительном тестировании (внимательное присутствие: α = 0,83; осознанное принятие: α = 0,84). Более высокий средний балл указывает на более высокую внимательность по обеим подшкалам.

Шкала внимательности осознанности (MAAS; Brown and Ryan, 2003) представляет собой 15-элементную меру внимания аспекта осознанности. Все пункты имеют негативную формулировку (пример пункта: «Я тороплюсь выполнять действия, не уделяя им должного внимания»). В этом исследовании варианты ответа варьировались от (1) часто до (4) никогда. Все элементы были перекодированы таким образом, что более высокий средний балл указывает на более высокий уровень осознанного внимания. Внутренняя согласованность между различными выборками хорошая (α = 80 до α = 89; Brown and Ryan, 2003).

Шкала благополучия ВОЗ-5 (ВОЗ-5; ВОЗ, 1998 г.) представляет собой шкалу для измерения положительных аспектов благополучия. Респонденты оценивают опыт положительных эмоций в течение последних недель по пяти пунктам. Участники сообщают, как часто они чувствовали себя в радостном настроении, расслабленными, активными, свежими и был ли их день наполнен интересующими их вещами. В отличие от литературы, где пункты оцениваются от 0 (никогда) до 5 (все время) (Topp et al., 2015), в нашем исследовании шкала оценивалась по шкале от (1) никогда до (7) всегда.Внутренняя согласованность в нашей выборке была высокой (α = 0,85).

Инвентаризация организационного и командного климата Ландау (LOTI; Müller, 2007) оценивает различные аспекты организационного климата, командного климата и личной эффективности. В это исследование были включены 7 шкал, состоящих в общей сложности из 44 пунктов. LOTI оценивается по 7-балльной шкале Лайкерта от (1) «никогда» до (7) «всегда». Более высокие значения указывают на более благоприятную организацию или командный климат, за исключением шкалы давления и стресса.Командный климат измерялся по шкалам (1) сотрудничества и сотрудничества, (2) лидерства и организации и (3) принятия решений и творчества. Организационный климат оценивался по шкалам (1) оценка и уважение и (2) атмосфера и удовлетворение. Личная работоспособность оценивалась по шкалам (1) давления и стресса и (2) продуктивности и концентрации. В этом исследовании внутренняя согласованность была хорошей (оценка и уважение α = 0,70, атмосфера и удовлетворение α = 0,78, сотрудничество и сотрудничество α = 0.77, принятие решений и креативность α = 0,85, лидерство и организация α = 0,87, давление и стресс α = 0,87, продуктивность и концентрация α = 0,85).

Программа осуществимости и удовлетворенности

Критерии осуществимости программы включали (a) завершение обучения; и (б) журналы домашней практики с указанием количества практик осознанности и общего количества минут практики. Обучение считалось завершенным, если сотрудник посетил шесть и более занятий из 10.Возможность заниматься дома оценивалась по тому, сколько сотрудников выполняли рекомендации по 10-минутным занятиям не менее 5 дней в неделю.

По окончании WMI участникам было предложено завершить оценку программы в рамках опроса t2. Вопросы оценивали удовлетворенность программой с точки зрения восприятия сотрудниками их общего рейтинга удовлетворенности программой.

Описание образца

В общей сложности 425 участников заполнили хотя бы один из опросов в разные моменты времени.Поскольку изначально исследование представляло собой только предварительную и последующую оценку, большинство участников заполнили анкеты в моменты времени 1 и 2 ( n = 226, 53%). Период до вмешательства был добавлен позже, и в результате 16 (4%) участников завершили опросы во все моменты времени (t0, t1 и t2) и 28 участников завершили опросы в моменты времени t0 и t1 или в моменты времени t0 и t2. Относительно большая часть испытуемых завершила опрос только в один момент времени (t0, t1 или t2) (табл. 1). Всего было проведено 712 опросов.Большинство участников были из компании 1 ( n = 126, 30%) и компании 2 ( n = 213, 50%). Из-за организации исследования количество и процент участников каждой компании варьировались в разные моменты времени, при этом вклад компании 3 относительно больше в t0, а вклад компании 2 в t1 и t2 (таблица 2).

ТАБЛИЦА 1. Количество и процент субъектов, заполнивших анкеты в начале периода до вмешательства (t0), в конце периода до вмешательства/начале периода вмешательства (t1) и в конце периода вмешательства ( t2) или в сочетании этих моментов времени.

ТАБЛИЦА 2. Демографические и трудовые характеристики исследуемой популяции в целом и в начале доинтервенционного периода (t0), в конце доинтервенционного периода/начале интервенционного периода (t1) и в конце интервенционного периода период (t2).

Статистический анализ

Анализ линейной смешанной модели (версия SPSS 22) использовался для оценки средних показателей в разные моменты времени и средних изменений в период до вмешательства (t0 и t1) и в период вмешательства (t1 и t2).

Поскольку были проверены два сравнения (t0 и t1, и t1 и t2), поправка Бонферрони для множественного тестирования была применена путем умножения p значений на два для оценок до и после вмешательства в период вмешательства и до вмешательства. Средняя разница между периодами до вмешательства и периодом вмешательства (эффект вмешательства) оценивалась путем вычитания эффекта в период до вмешательства из эффекта в период вмешательства.

Линейные смешанные модели учитывают вложенность повторных измерений в отдельных индивидах.Одним из преимуществ этого моделирования является то, что в анализ могут быть включены все точки данных, независимо от полноты данных, что позволяет избежать дальнейшего отбора данных. Модель предполагает, что участники состоят из избранной выборки интересующей нас фоновой популяции, и оценивает средние баллы результатов для каждой временной точки на основе доступных данных (Brown and Prescott, 2015).

Дополнительный анализ был проведен среди подвыборки участников, у которых были полные данные о t0, t1 и t2 ( n = 16), чтобы проверить, подтверждают ли результаты результаты всей выборки (дополнительная таблица 3).

Кроме того, был проведен анализ, чтобы оценить, могли ли различия в социально-демографических и рабочих характеристиках между временными точками исказить результаты. Скорректированные эффекты были аналогичны эффектам первоначальных анализов (дополнительная таблица 4), и, поскольку данные были более полными без поправки на ковариаты, необработанные различия рассматривались как основной результат.

P — значения <0,05 считались статистически значимыми, а p — значения <0.05, <0,01 и <0,001. Величина эффекта типа Cohen d была рассчитана на основе рассчитанной моделью средней разницы между эффектами в период вмешательства и периода до вмешательства, деленной на квадратный корень из дисперсии между участниками (отрезок). Эти величины эффекта обычно интерпретируются как малые (0,2–0,5), средние (0,5–0,8) и большие (>0,8) (Cohen, 1988).

Результаты

Демографические и рабочие характеристики

Демографические и рабочие характеристики представлены в таблице 2.Участникам было в среднем 43,9 года ( SD = 8,0). Большинство участников были мужчинами (60%), женаты (68%), жили со своим партнером или супругой (84%) и имели детей (69%). Большинство участников имели высшее образование (62%). Всего 80% участников были из Компании 1 (30%) и Компании 2 (50%). Среднее количество рабочих часов в t1 составило 46 ( SD = 10), и большинство участников оценили свою рабочую нагрузку как очень высокую ( n = 101, 28%) или довольно высокую ( n = 240, 66%). .

Выгорание и воспринимаемый стресс

Сообщалось о значительно большем снижении выгорания и воспринимаемого стресса во время обучения, чем в период до вмешательства. Аналогичные результаты были получены для подшкал опросника воспринимаемого стресса (PSQ) с наибольшим улучшением напряжения PSQ. Все это были средние эффекты (таблица 3).

ТАБЛИЦА 3. Средние баллы (SE) во временных точках, различия (SE) между временными точками и периодами, а также величины эффекта эмоционального выгорания и воспринимаемого стресса.

Психологическое благополучие: осознанность и благополучие

Внимательность, измеренная по двум шкалам, значительно улучшилась во время тренировки. По сравнению с периодом, предшествовавшим вмешательству, как показатель FMI, так и наличие и приемлемость его подшкал значительно увеличились в период вмешательства, при этом наличие FMI способствовало большему увеличению, чем принятие FMI (таблица 4). Повышение внимательности также отражалось в баллах MAAS, которые значительно увеличились в период вмешательства по сравнению с периодом до вмешательства.Величина эффекта для показателей внимательности составляла 0,8 или выше, что указывает на большую величину эффекта. Средние тренировочные эффекты наблюдались для показателя самочувствия (таблица 4).

ТАБЛИЦА 4. Средние баллы (SE) в моменты времени, различия (SE) между моментами времени и периодами, а также величины эффекта для внимательности и благополучия.

Организационный климат, командный климат и личная эффективность

Большинство шкал измерения командного и организационного климата, а также личной эффективности значительно улучшились после обучения по сравнению с периодом до вмешательства.

Что касается командного климата, значительное увеличение наблюдалось для подшкал сотрудничества LOTI и принятия решений LOTI. Участники также оценили своих лидеров более благосклонно после периода вмешательства по сравнению с периодом до вмешательства. Однако разница между двумя периодами не была статистически значимой. Сообщалось о значительно большем увеличении организационного климата (подшкалы LOTI уважение и LOTI атмосфера) во время вмешательства по сравнению с периодом до вмешательства.Кроме того, личная эффективность значительно улучшилась после вмешательства, о чем свидетельствует увеличение самооценки производительности и снижение самооценки стресса после обучения по сравнению с периодом до вмешательства. Величина эффекта обычно была от небольшой до средней (таблица 5).

ТАБЛИЦА 5. Средние баллы (SE) в моменты времени, различия (SE) между моментами времени и периодами, а также величины влияния на командный климат, организационный климат и личную эффективность.

Дополнительный анализ среди 16 участников с полными данными

Когда анализ был ограничен 16 участниками с полными данными по всем трем временным точкам, средние различия между периодом вмешательства и периодом до вмешательства были одинаковыми по направлению и порядку величины или даже увеличились по сравнению с первоначальным анализом. Однако статистическая мощность была снижена, как и следовало ожидать при таком небольшом количестве субъектов, что привело к менее значимым результатам и/или более низким уровням статистической значимости (дополнительная таблица 3).

Дополнительный анализ, включая ковариаты

Демографические и рабочие характеристики в целом были сопоставимы между t1 и t2, но некоторые отличались между t0 и другими временными точками. Это было наиболее ярко выражено для демографических переменных: пол (больше женщин в момент t0), дети (больше имели детей в момент t0), жизненная ситуация (больше одиночек в момент t0) и положение лидера (меньше лидеров в момент t0). Более того, вклад четырех компаний в каждую временную точку был разным (таблица 2).Поэтому эти переменные были включены в модель как ковариаты. Скорректированные эффекты были сопоставимы с эффектами в первоначальных анализах (дополнительная таблица 4).

Программа осуществимости и удовлетворенности

О еженедельной посещаемости сообщили 279 участников, однако данные 10 респондентов были либо неполными, либо ошибочными (например, сообщалось о большем количестве пропущенных занятий, чем о фактических учебных занятиях), в результате чего в анализ было включено в общей сложности 269 респондентов.

Из 269 респондентов, заявивших о своем участии в обучении, 265 (98,5%) посетили шесть или более из 10 занятий и, следовательно, выполнили наше требование для завершения программы. Большинство участников (253, 94,1%) пропустили три или меньше занятий (38 пропустили ни одного занятия, 61 пропустили одно занятие, 106 пропустили два занятия и 48 пропустили три занятия). В течение 10 недель тренинга участники практиковали медитацию в среднем 4,5 раза в неделю ( SD = 2. 9) и 45,7 минут в неделю ( SD = 343).

журнала тренировок от 198 участников. Из них 62 (31,3%) занимались практикой осознанности менее 5 минут в день, а 64 (32,3%) практиковали от 5 до 10 минут. Тридцать девять (19,7%) участников тренировались от 10 до 15 минут и 31 (15,7%) более 15 минут ежедневно. Таким образом, 35,4% участников тренировались по 10 и более минут в день.

В общей сложности 279 участников выразили свое удовлетворение программой.Большинство участников сообщили, что программа была «очень ценной для меня» (255, 91,7%) и «для компании в целом» (222, 79,6%), что указывает на высокую приемлемость программы.

Обсуждение

Насколько нам известно, это первое крупномасштабное исследование, оценивающее влияние программы осознанности на рабочем месте на выгорание, психологическое благополучие и производительность в нескольких корпорациях.

Наши предварительные данные свидетельствуют о значительном снижении самооценки выгорания и воспринимаемого стресса, а также об улучшении осознанности и воспринимаемого благополучия в период вмешательства по сравнению с периодом до вмешательства. Кроме того, значительные улучшения в ключевых организационных результатах, включая личную эффективность и производительность, сотрудничество в командах и организационный климат, наблюдались в период вмешательства, но не в период до вмешательства.

Осуществимость программы была высокой: 98,5% респондентов посетили шесть или более из 10 занятий. Большинство участников, заполнивших дневники, занимались ежедневной практикой медитации, но только 35,4% выполнили задачу по 10 и более минут ежедневной практики.Удовлетворенность программой среди участников была очень высокой, что свидетельствует о том, что они получили удовольствие от участия и извлекли из него пользу.

Из-за различных ограничений в дизайне нашего исследования результаты следует интерпретировать с осторожностью. Очевидным ограничением исследования является отсутствие рандомизированной контрольной группы, относительно небольшое количество данных в момент времени t0 и неполнота данных. Очевидно, что наши данные не соответствуют научным стандартам оценки вмешательств (Schulz et al. , 2010). Это можно объяснить характером полевых исследований сбора данных и организационными ограничениями, а также практическими ограничениями в этой обстановке.Оказалось трудно убедить компании в важности контрольной группы или периода до вмешательства. Небольшое количество участников, которые внесли свой вклад в t0 и, следовательно, в период до вмешательства, было наилучшим возможным вариантом в этих условиях. Несмотря на это, сильной стороной исследования считается то, что в него были включены хотя бы некоторые данные за период до вмешательства, что часто не делается в условиях компании.

С помощью анализа линейной смешанной модели были рассчитаны средние баллы для всех временных точек на основе доступных данных.Сила этого анализа заключается в том, что не нужно было удалять никакие данные и можно было избежать дальнейшего возможного отбора данных. Модель предполагает, что участники с отсутствующими данными сопоставимы с людьми с полными данными в отношении эффектов вмешательства. Поскольку было неизвестно, какие и сколько участников были приглашены в разные периоды и моменты времени, было невозможно определить неответивших и, следовательно, мы не могли провести анализ неответивших. Однако предположение модели было подтверждено тем фактом, что анализ подгруппы, ограниченный 16 участниками, заполнившими опросы во все три временные точки, дал эффекты, сравнимые с теми, которые наблюдались в основном анализе.Как и следовало ожидать в нерандомизированном исследовании, некоторые различия в социально-демографических и рабочих характеристиках наблюдались между участниками в момент времени 0 по сравнению с участниками в периоды t1 и t2. Однако дополнительный анализ среди участников, вносящих вклад в три момента времени, показывает, что результаты вряд ли будут вызваны различиями участников между тремя моментами времени (см. Дополнительную таблицу 3). Был проведен дополнительный анализ, в котором эти ковариаты были включены в модель, что еще больше укрепило предположение о том, что различия, наблюдаемые в результатах между периодом вмешательства и периодом до вмешательства, не были вызваны различиями в социально-демографических переменных или характеристиках работы между временными точками. см. дополнительную таблицу 4).

Достоверность данных за период до вмешательства дополнительно подтверждалась сопоставимостью средних показателей t0 и t1 для всех исходов, которые можно было бы ожидать для периода до вмешательства. Лишь по шкалам внимательности в доинтервенционный период наблюдалось небольшое снижение. Участники могут стать более чувствительными к своей невнимательности в ожидании начала МТ, что также наблюдается в отношении тренеров по внимательности (Sauer et al., 2014).

Хотя ограниченные данные за период до вмешательства и нерандомизированный дизайн требуют тщательной интерпретации (Shadish et al., 2002), приведенный выше дополнительный анализ подтверждает интерпретацию того, что различия, обнаруженные между периодом вмешательства и периодом до вмешательства, могут быть связаны с обучением. Тем не менее, на основе этого исследования нельзя сделать никаких выводов о том, связаны ли результаты с компонентом внимательности в обучении, или с неспецифическими эффектами участия в исследовании, или с временными эффектами. Другими недостатками являются самоотчеты о результатах, которые могли привести к желаемым социальным реакциям, и отсутствие периода последующего наблюдения, поэтому неизвестно, сохранятся ли эффекты во времени.Из-за этих ограничений в дизайне обнаруженные ассоциации могут не воспроизводиться при применении рандомизированного контролируемого исследования.

Наши предварительные результаты согласуются с предыдущими исследованиями влияния МТ на снижение стресса (Khoury et al., 2013) и вмешательств по осознанности на рабочем месте на благополучие сотрудников, стресс и выгорание (Good et al., 2016; Lomas et al. др., 2017). Улучшение личного самочувствия и работоспособности может быть связано с улучшением функциональных аспектов, связанных с состоянием осознанности, а именно регуляции внимания и регуляции эмоций (Hölzel et al., 2011). Хотя многие исследования показали связь между практиками внимательности и когнитивными способностями в лабораторных условиях (Systematic Review: Chiesa et al. , 2011), лишь немногие специально исследовали это на рабочем месте.

Помимо предыдущих исследований на рабочем месте, это исследование включало как индивидуальные результаты , так и на рабочем месте, такие как показатели индивидуального благополучия, производительности и аспектов отношений, таких как сотрудничество, групповая атмосфера и уважение. Распространенная критика осознанности в бизнес-среде заключается в том, что ее можно использовать для повышения производительности за счет инвестиций в улучшение рабочей среды.Наше исследование действительно показало возможное повышение самооценки производительности сотрудников. В то же время, однако, может улучшиться не только индивидуальное благополучие, но и самооценка качества организационного климата с точки зрения лучшего сотрудничества, лучшей рабочей атмосферы и большего уважения между членами команды. Это говорит о том, что могут улучшиться не только внутриличностные переменные, такие как самооценка функциональности, но и межличностные параметры, такие как командный климат и социальное благополучие.

Будущие полевые исследования должны быть направлены на сбор более полных и контрольных данных.Желательно использовать более строгие дизайны, такие как рандомизированные контролируемые испытания (РКИ), или дизайны, адаптированные к потребностям рабочего места (например, ступенчатый клиновидный дизайн; Copas et al., 2015; Hemming et al., 2015). .

Кроме того, необходимо тщательно изучить влияние на лидерство, а также механизмы изменения результатов на рабочем месте. Было бы интересно включить дополнительные объективные меры для оценки влияния вмешательств осознанности на производительность, таких как прогулы и презентеизм, а также сотрудничество в команде, такое как интервью с членами команды или групповое задание.Будущие исследования должны изучить долгосрочную устойчивость преимуществ программы как для сотрудников, так и для организаций. Рекомендуется собирать долгосрочные данные наблюдения до 6 или 12 месяцев после обучения, чтобы оценить стабильность эффектов после вмешательства. Исследования также должны обратить внимание на оценку различных способов проведения обучения путем сравнения эффективности более эффективных с точки зрения затрат и времени методов проведения (вебинар, обучение на основе приложений) с традиционными форматами обучения в реальном времени.

Это предварительное полевое исследование показало, что WMT был связан со снижением эмоционального выгорания и воспринимаемого стресса, а также с улучшением осознанности, воспринимаемого благополучия и некоторых аспектов командного и организационного климата и личной эффективности. Необходимы дальнейшие исследования, предпочтительно с использованием рандомизированных контролируемых исследований, чтобы оценить, могут ли обнаруженные ассоциации быть отнесены к WMT. Вмешательства, которые улучшают самочувствие и производительность на рабочем месте, не только полезны для благополучия сотрудников и снижения хронического стресса и проблем с психическим здоровьем, но также могут принести значительную пользу организациям и обществу в целом.

Заявление об этике

Исследование было одобрено комитетом по этике Кобургского университета. Все участники были проинформированы о содержании исследования, участие было добровольным, и они имели право выйти из него в любое время. Данные были собраны анонимно, было невозможно связать данные с какой-либо личной информацией.

Вклад авторов

CT, NK, MW и PF разработали или спланировали исследование и собрали данные. WK, SR и RD разработали и провели статистический анализ.WK и SR составили рукопись. Все авторы интерпретировали данные, представили существенные предложения по пересмотру и критически рассмотрели последующие версии рукописи, а также рассмотрели и одобрили окончательную версию рукописи.

Финансирование

Исследование финансировалось Академией лидерства Калапа.

Заявление о конфликте интересов

Исследование финансировалось Академией лидерства Калапа, CT является владельцем Академии лидерства Калапа, а PF работает в Академии лидерства Калапа. NK, WK и SR были наняты Академией лидерства Калапа для проведения работы.

Другие авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Авторы выражают благодарность соучредителю Академии лидерства Калапа Лиане Стефан и тренерам по внимательности Матиасу Нитше и Кунге Лакост.

Дополнительный материал

Дополнительный материал к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.00195/full#supplementary-material

Каталожные номера

Aikens, K.A., Astin, J., Pelletier, K.R., Levanovich, K., Baase, C.M., Park, Y.Y., et al. (2014). Внимательность идет на работу: влияние онлайн-интервенции на рабочем месте. Дж. Оккуп. Окружающая среда. Мед. 56, 721–731. doi: 10.1097/JOM.0000000000000209

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Андлин-Собоцкий, П. , Йонссон, Б., Витхен, Х.-У., и Олесен, Дж. (2005). Стоимость расстройств головного мозга в Европе. евро. Дж. Нейрол. 12(Прил. 1), 1–27. doi: 10.1111/j.1468-1331.2005.01202.x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Баер, Р. А., Кармоди, Дж., и Хансингер, М. (2012). Еженедельное изменение осознанности и воспринимаемого стресса в программе снижения стресса, основанной на осознанности. Дж. Клин. Психол. 68, 755–765. doi: 10.1002/jclp.21865

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Баккер, А.Б. и Демерути Э. (2007). Модель требований к ресурсам для работы: современное состояние. Дж. Манаг. Психол. 22, 309–328. дои: 10.1108/02683940710733115

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Браун, Х., и Прескотт, Р. (2015). Прикладные смешанные модели в медицине , 3-е изд. Хобокен, Нью-Джерси: Wiley. дои: 10.1002/9781118778210

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Браун, К. В., и Райан, Р.М. (2003). Преимущества присутствия: осознанность и ее роль в психологическом благополучии. Дж. Перс. соц. Психол. 84, 822–848. дои: 10.1037/0022-3514.84.4.822

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Кьеза, А., Калати, Р., и Серретти, А. (2011). Улучшает ли тренировка осознанности когнитивные способности? Систематический обзор нейропсихологических данных. клин. Психол. Ред. 31, 449–464. doi: 10.1016/j.cpr.2010.11.003

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Кьеза, А., и Серретти, А. (2009).Снижение стресса на основе осознанности для управления стрессом у здоровых людей: обзор и метаанализ. Дж. Альтерн. Дополнение. Мед. 15, 593–600. doi: 10.1089/acm.2008.0495

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Коэн, Дж. (1988). Статистический анализ мощности для поведенческих наук , 2-е изд. Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.

Академия Google

Копас, А. Дж., Льюис, Дж. Дж., Томпсон, Дж. А., Дэви, К., Байо, Г.и Харгривз, Дж. Р. (2015). Разработка ступенчатого исследования с клином: три основных дизайна, эффекты переноса и подходы к рандомизации. Испытания 16:352. doi: 10.1186/s13063-015-0842-7

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Дэвис, С. (2014). Годовой отчет главного врача за 2013 г. Приоритеты общественного психического здоровья: инвестирование в фактические данные. Лондон: Министерство здравоохранения.

Академия Google

Европейская комиссия (2011 г.). Отчет о реализации Рамочного соглашения европейских социальных партнеров о стрессе, связанном с работой. Брюссель: SEC.

Fliege, H., Rose, M., Arck, P., Walter, O.B., Kocalevent, R.-D., Weber, C., et al. (2005). Пересмотренный вопросник воспринимаемого стресса (PSQ): валидация и референтные значения из различных клинических образцов и образцов здоровых взрослых. Психосом. Мед. 67, 78–88. doi: 10.1097/01.psy.0000151491.80178.78

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Фредриксон, Б.Л., Кон М.А., Коффи К.А., Пек Дж. и Финкель С.М. (2008). Открытые сердца строят жизнь: положительные эмоции, вызванные медитацией любящей доброты, создают соответствующие личные ресурсы. Дж. Перс. соц. Психол. 95, 1045–1062. дои: 10.1037/a0013262

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Гарланд, Э.Л., Гейлорд, С.А., и Фредриксон, Б.Л. (2011). Позитивная переоценка опосредует снижающие стресс эффекты осознанности: процесс восходящей спирали. Внимательность 2, 59–67. doi: 10.1007/s12671-011-0043-8

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Гломб, Т. М., Даффи, М. К., Боно, Дж. Э., и Ян, Т. (2011). «Внимательность на работе», в Исследования в области управления персоналом и человеческими ресурсами , под редакцией Дж. Марточчио, Х. Ляо и А. Джоши (Bingley: Emerald Group Publishing), 115–157. doi: 10.1108/S0742-7301(2011)0000030005

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google