Чем отличается одножильный от двухжильного теплый пол: одножильный или двужильный, чем отличаются, какой лучше
одножильный или двужильный, чем отличаются, какой лучше
Содержание:
Большой выбор электрических тёплых полов ставит вопрос перед потребителем, какую модификацию выбрать, и чем отличается одножильный тёплый пол от двухжильного. Комплектация и способы регулировки температурного режима тоже бывают разные.
Принцип работы
Как функционирует электрический тёплый пол? При любой модификации основой тепловой энергии является способность металлов нагреваться, когда через него проходит электрический ток. Показатель сопротивления отвечает за мощностные характеристики. В свою очередь, это зависит от материала, из которого изготовлены жилы, а так же их диаметр. Чем он больше, тем сильнее будет нагреваться кабель. Но нужно учитывать, что и расход электроэнергии при этом возрастёт.
Для удобства монтажа системы и её долговечности кабель с обоих концов оснащают медными проводниками питания.
На заметку. Если возникает необходимость укоротить кабель, его медные концы трогать нельзя.
Для того, чтобы разобраться, какой теплый пол лучше, одножильный или двужильный, нужно познакомиться с эксплуатационными характеристиками данных модификаций и расходом электроэнергии.
Устройство одножильного теплого пола
Основной элемент одножильного теплого пола — кабель с определённым диаметром. Материалом изготовления жилы является нихром, оцинковка, латунь либо другой металл. При подаче электроэнергии благодаря сопротивлению жила прогревается.
Для максимальной безопасности при эксплуатации системы её оборачивают двумя или четырьмя слоями изоляторов:
- термостойкий слой, материалом для которого служит поливинилхлорид, фторопласт, силиконовая резина, либо сшитый полиэтилен;
- оболочка из фольгированного алюминия и медной сетки, которые защищают от электромагнитного излучения;
- внешний слой из пластика, защищающий от механических повреждений;
- медное заземление, которое подключают к подающему кабелю.
Если всё выполнено правильно, то нагревательная жила прогреется не больше, чем на 80 градусов. Изолятор выдерживает от 100 градусов. У разных производителей своя система изоляции, поэтому при покупке можно отдельно поинтересоваться, из какого материала она выполнена и во сколько слоёв.
На заметку. Срок службы кабельного пола напрямую зависит от величины прогрева. Если нагрузка на кабель не большая, то прослужит дольше. Но при этом страдает мощность, поэтому длины кабеля понадобится больше.
Чем отличается двужильный теплый пол
Отличие одножильного тёплого пола от двужильного существенное. Здесь уже идёт основа из двух проводников, которые, соответственно, намного увеличивают мощность системы.
Такая модель более энергоёмкая и простая при монтаже. Если при одной жиле нужно подводить электричество с обеих сторон провода, то во втором варианте контакты кабеля просто замыкаются.
При монтаже одножильного тёплого пола нужно задействовать его два «холодных» конца. Двужильные замыкают путём соединения контактов на концах кабелей между собой. Такой принцип считается более простым и менее трудоёмким. Этот тип полов имеет лучшие мощностные характеристики, оборудование более массивное по толщине.
Этапы монтажа
Одножильный или двужильный тёплый пол можно смонтировать самостоятельно.
Монтаж происходит поэтапно:
- рассчитывают мощность нагрева для данной площади;
- выбирают оптимальную модель, учитывая чистовой пол и площадь покрытия тёплым полом;
- подготавливают план по укладке кабелей;
- определяют места установки датчика и терморегулятора, а так же их подключения к источнику электропитания.
Основной показатель системы обогрева — энергопотребление. Его определяют по мощности выбранной модели. Зависит она и от толщины защитной бетонной стяжки.
В жилых помещениях верхний слой бетона доходит до 100 мм. Если черновой пол повышенной влажности, высота пола будет больше за счёт дополнительной гидроизоляции.
На заметку. Бывают случаи, когда в одном помещении комбинируют чистовое покрытие: ламинат и кафель, натуральный камень и дерево. В такой ситуации лучше уложить под каждое покрытие отдельную ветку со своим термостатом, так как теплопроводность у разных материалов сильно отличается.
Как рассчитывают мощность
Чтобы не просчитаться с мощностью, сначала определяют, будет ли тёплый пол основным источником обогрева или вспомогательным.
На заметку. Выполняя расчёт при условии вспомогательного источника, следует учесть мощность основного источника тепла.
Примерный расчёт для двухкомнатной квартиры, где с учётом поправочных коэффициентов сопротивления теплопередачи поверхностей общий расход тепла равен 6 кВт.
Логика следующая:
- для обогрева 10 кв.м жилого помещения пойдёт около 1 кВт тепловой энергии;
- основным отоплением обогрев площади охвачен на 90 процентов;
- учитывая 6 кВт общего расхода, (10х6)/100=0,6 кВт.
Этот расчёт верный в том случае, если тёплые полы установлены во всех комнатах квартиры.
Иногда для расчёта используют средние значения
- для кухни и жилых зон 110-150 ватт на 1 кв.м;
- для санузлов 140-150 ватт на 1 кв.м.
Выбирая, какой теплый пол лучше, двухжильный или одножильный, нужно учитывать уровень комфортной температуры. Наиболее интенсивно греют двужильные модели. Регулировка уровня температуры зависит от времени прогрева пола. Когда особых требований к микроклимату нет, можно выбирать одножильные модификации.
Как происходит монтаж
Следующий этап после выбора мощности — определить модель тёплого пола.
Два вида изделий с принципиальным отличием монтажа:
- целостные маты с закреплёнными обогревательными элементами;
- кабельные, которые монтируются с нужным шагом.
Как выбрать? В стандартных по конфигурации комнатах можно смело монтировать маты. Они могут быть как с одножильными, так и с двужильными кабелями. Второй тип обеспечит более быстрый прогрев комнат. Чем больше диаметр проводника, тем выше поднимется уровень температуры при максимальном включении оборудования.
Специфика установки одножильной системы предусматривает обязательное замыкание цепи. Оба конца кабеля нужно подвести к источнику электропитания. Когда площади большие, укладывать удобно «змейкой», поэтому это условие соблюсти трудно. А вот для маленькой комнаты вполне подойдёт. Тем более цена у одножильных систем небольшая.
У двухжильного тёплого пола цепи замыкают по другой системе. На концах соединяют два провода. Питание термостата так же идёт при подключении обеих жил обогревательных элементов. Модели более сложные, а значит, и более дорогие. При этом они позволяют решить проблему утепления больших площадей.
Совет. Уровень потребления электроэнергии тёплым полом прямо пропорционален его мощности. В связи с этим нужно правильно рассчитать нагрузку на электропроводку. При несоответствии проводку нужно заменить.
Если помещение сложной конфигурации, то двужильный тёплый пол решит проблему, так как возвращать кабель назад, к термостату, нет необходимости. Процесс монтажа оборудования займёт около 4-5 часов, не более.
Считается, что оба варианта тёплых полов безвредны человека. Однако двужильный кабель для тёплого пола создаёт электромагнитное поле меньше допустимого по норме в 300 раз, одножильный — в 60. По этой причине в больших кухнях и гостиных, где люди находятся дольше, чем в других комнатах, целесообразнее использовать двужильные кабели. Одножильные — в санузлах, коридорах и на лоджиях.
На заметку. При установке тёплых кабельных полов на большие площади, терморегуляторов следует распределить по зонам комфорта. Иногда требуется в гостиной сделать более высокую температуре, чем, например, в кухне.
При укладке оборудования следует учитывать, сколько тепловой энергии будет уходить в черновой пол. Так, например, в квартирах и домах на вторых этажах и выше нет необходимости сооружать мощную теплоизоляцию, достаточно фольгированного слоя. А вот над подвалами или на холодных полах в домовладениях поверхность нужно утеплить капитально, иначе часть тепла будет уходить «в никуда». С потерей тепла уходят киловатты электроэнергии. Поэтому на теплоизоляторе для пола лучше не экономить.
Итоги
Чтобы правильно выбрать модификацию тёплого пола, нужно рассчитать удельную тепловую ёмкость и параметры помещения. Для больших комнат правильнее будет выбрать двужильную систему. У одножильного тепловая отдача и, соответственно, энергопотребление меньше.
При монтаже кабельного электропола высота помещения уменьшится за счёт поднятия поверхности пола.
Система кабельных тёплых полов с успехом монтируется под кафель, линолеум и ковролин. Хорошо прогревает комнату через ламинат и натуральный камень. Регуляторы помогают эффективно распределять тёплые потоки по комнатам, экранируя обогревательные элементы. Если нужно качественно утеплить дом или квартиру — тёплые полы будут отличным решением.
Одножильный или двужильный теплый пол: энергопотребление, подключение
Электрический пол может иметь различные модификации, отличающиеся друг от друга, к примеру, по конструкции, методам регулировки тепла и комплектации. Поэтому выбор системы требует тщательного анализа. Подбирая комплектацию для той или иной конструкции, важно правильно выбрать будет ли это одножильный или двужильный теплый пол.
Прежде всего, необходимо разобраться в принципе функционирования электрических нагревательных элементов. В основе получения тепловой энергии лежат свойства металлов вырабатывать тепло при прохождении электрического тока. В зависимости от показателя сопротивления можно регулировать мощность. На этот параметр влияет материал изготовления жилы и ее диаметр. Чем больше сечение – тем интенсивнее будет происходить нагрев. Но в то же время значительно возрастает потребление электроэнергии.
Чтобы выполнять монтаж было удобнее, и система получилась и по возможности долговечной уже в процессе производства отрезок кабеля с двух концов оснащают «холодными концами» – проводниками питания из меди.
Внимание
Удлинять или укорачивать можно только сам кабель, но не медные концы.
Если вы стоите перед выбором какой нагревательный элемент пола с подогревом предпочесть – одно- или двужильный, прежде, нужно знать основные характеристики каждого из них, включая потребление электроэнергии теплым полом для данного варианта.
Одножильный теплый пол
Нагревательным элементом одножильного пола служит не что иное, как кабель, имеющий определенный диаметр. В качестве материала для единственной жилы используют нихром, оцинковку, латунь или другого материала. Когда на него подается электричество, то благодаря имеющемуся у него сопротивлению материал нагревается.
Чтобы максимально обезопасить эксплуатацию системы, обязательно наличие определенной изоляции в два–четыре слоя.
- Термостойкий изолирующий слой из поливинилхлорида, фторопласта, силиконовой резины или сшитого полиэтилена для тепловой жилы;
- Частичная защита от электромагнитного излучения за счет оболочки из фольгированного алюминия фольги и сетки из меди.
- Внешняя изоляция из гибкого пластика, обладающая механической прочностью.
- Роль заземления выполняет оболочка из меди, которую подключают к подающему кабелю.
При правильном подключении нагревательная жила нагревается не более, чем на 80°С, а изоляция способна выдержать 100°С и более.
На заметку
Очевидно, что эксплуатационный срок кабеля зависит от того, сколько нагревается теплый пол. К примеру, при малых расчетных значен
Чем отличается одножильный теплый пол от двухжильного
Пол с подогревом как правило имеет разные вариации, выделяющиеся один от одного, например, по конструкции, способам регулировки тепла и комплектации. Благодаря этому подбор системы требует щепетильного анализа. Выбирая комплектацию для той либо другой конструкции, важно точно подобрать будет ли это одножильный или двужильный пол с подогревом.
В первую очередь, нужно разобраться как правило функционирования электрических ТЕНОВ. В основе получения энергии тепла лежат свойства металлов производить тепло при прохождении электротока. В зависимости от показателя сопротивления можно настраивать мощность. На такой параметр действует материал изготовления жилы и ее диаметр. Чем больше сечение – тем интенсивнее произойдет нагрев. Но одновременно существенно увеличивается электропотребление.
Дабы проводить монтаж было комфортнее, и система вышла и если есть возможность долговечной уже в процессе изготовления отрезок кабеля с 2-ух кончиков оборудуют «холодными концами» – проводниками питания из меди.
Внимание
Удлинять или укорачивать можно лишь сам провод, однако не медные кончики.
Если вы стоите перед подбором какой нагревательный компонент теплого пола выбрать – одно- или двужильный, раньше, необходимо знать ключевые характеристики каждого из них, включая электропотребление полом с подогревом для этого варианта.
Одножильный пол с подогревом
ТЕНОМ пола с одной жилой служит не что иное, как провод, имеющий особый диаметр. В виде материала для единственной жилы применяют нихром, покрытую цинком сталь, латунь или иного материала. Когда на него подается электричество, то благодаря имеющемуся у него сопротивлению материал нагревается.
Дабы максимально уберечь эксплуатацию системы, в первую очередь наличие конкретной изоляции в 2–4-ре слоя.
- Термоустойчивый слой изоляции из ПВХ, фторопласта, силиконовой резины или полиэтилена сшитого типа для тепловой жилы;
- Выборочная защита от электромагнитного излучения за счёт оболочки из фольгированного алюминия фольги и сетки из меди.
- Наружная изоляция из эластичного пластика, обладающая прочностью к механическим действиям.
- Роль заземления исполняет оболочка из меди, которую подсоединяют к подающему кабелю.
При правильном подсоединении нагревательная жила нагревается не больше, чем на 80°С, а изоляция может выдержать 100°С и более.
На заметку
Понятно, что срок эксплуатации кабеля зависит от того, сколько нагревается пол с подогревом. Например, при малых расчетных значениях он увеличивается, так как изоляции в данном варианте легче справляться с перегрузками. Но, при этом понижается удельная мощность, а это означает, что кабеля понадобится приобретать больше и ложить с небольшим шагом.
Двужильный пол с подогревом
Аналогичные конструкции имеют несколько иную структуру – два тепловых проводника намного делают больше нагревательную мощность системы. Такие модели если сравнивать с одножильными более энергоемкие и легче в установке. Для кабелей с одним проводником нужно предусматривать подвод 2-х кончиков провода для подсоединения к электрическому питанию. В другом варианте замыкание цепи происходит на завершении кабеля – контакты просто соединяются между собой.
Установка одножильной системы
Подключение одножильного пола с подогревом, в отличии от двужильного выполняют через подвод 2-ух его «холодных» кончиков, в то время как двужильные замыкают соединяя контакты на кабельных концах между собой.
Общий процесс монтажа своими руками можно разбить на несколько обязательных этапов:
- расчет мощности нагрева, самой оптимальной для этого помещения;
- подбор самой лучшей модели с учетом общей поверхности и площади покрытия элементами нагрева;
- подготовка схемы с указыванием плана укладки кабеля, места размещения датчика и терморегулятора и их подсоединения.
Основным показателем системы отопления считается потребление энергии пола с подогревом, которое полноценно устанавливается мощностью подобранного варианта и схемы устройства, например, высоты защитной бетонные стяжки.
Для помещений жилого фонда толщина защитного лицевого слоя равняется 5–10 см, а для «мокрых» – высота пола может значительно будет больше, потому как нужно положить также добавочную гидрозащиту.
Расчет мощности
Сначала нужно установить будет ли одножильный или двужильный пол с подогревом служить в качестве главной или дополнительной системы отопления, так как конкретно этим и устанавливается первым делом их подбор. Покажем на примере, как высчитать потери тепла в комнате и намного более необходимую условиям мощность нагревающих компонентов.
Допустим, что для обыкновенной квартиры из 2-ух комнат общий расход тепла с учетом соответствующих коэффициентов сопротивления передачи тепла поверхностей равён 6 кВт.
На заметку
Если расчет проводят для дополнительной системы принимается во внимание также и мощность и ключевой.
В среднем для обогревания 10 кв. м помещения для проживания должно быть сгенерировано порядка 1 кВт тепла. Например, при обогревании главным отоплением на 90%, за счёт нагреваемого пола восполняют недостающие 10%. Другими словами при наших начальных данных 90% составляет 5,4 кВт и недостает 0,6 кВт, разумеется, при условиях, что полы прогревают на всей территории квартиры.
Подобное положение вещей довольно высокая редкость – очень часто электрические полы устанавливают в определенных помещениях: в кухонной комнате, в ванной. Для облегчения расчетов применяют средние значения мощностей для помещений данного типа:
- для кухонного и помещения для проживания – 110-150 ватт на кв. м;
- для душа, ванной – 140-150 ватт на кв. м
Дополнительным определяющим аргументом считается уютность температуры. В основном, более очень сильный нагрев дают двужильные модели. Нужный тепловой климат будет меняться в зависимости от времени, нужного на нагрев пола. Если специальных требований к режиму температур нет, можно применять одножильную модель.
Особенность монтажа
После ориентировочных расчетов мощности можно подобрать конкретную модель тёплого пола с подогревом. Сейчас есть 2 вида продукции этого назначения – готовые маты с уже укрепленными элементами нагрева и кабели, которые можно устанавливать с произвольным шагом.
Для типовых помещений можно ставить маты. Они могут укомплектовываться одножильными или кабелями с двумя жилами. Высокую быстрота нагрева температуры можно добиться, применяя завершальный вариант. Также необходимо смотреть на диаметр проводника – чем он выше, тем выше будет температура на максимальном рабочем режиме.
Монтажная специфика кабеля в одну жилу состоит в обязательном замыкании цепи питания. Недостаток такой специфики установки состоит в обязательной проводке 2-х кончиков кабеля к месту их подсоединения к источнику питания. Это может быть очень некомфортно для площадей большого размера, когда схема укладки собой представляет типовую «змейку». Но для комнат небольшой площади это проблем не будет составлять. Плюс ко всему принимается во внимание хорошая цена одножильного пола с подогревом.
В двужильных моделях замыкание цепи выполняется по другой схеме. В данном варианте на концевых окончаниях кабеля соединяются два провода. Питание от термостата выходит при подсоединении 2-х жил от ТЕНОВ. Из-за конструкционной сложности аналогичные модели стоят намного дороже, чем одножильные. Однако их свойства эксплуатации позволяют теплоизолировать большие площади.
Совет
Электропотребление полом с подогревом зависит от его мощности. Благодаря этому нужно высчитать максимально допустимую нагрузку электрической проводки. Если необходимо – провести ее модернизацию или замену
.
Тонкости выбора пола с обогревом в согласии со спецификами саморегулирующегося кабеля
- Вышеуказанная схема подсоединения кабеля с двумя жилами, точнее отсутствие потребности возвращать его второе завершение к терморегулятору намного облегчает установку в помещениях, которые имеют сложную конфигурацию. Очень важно, что на всю установку уходит не больше четырех–пяти часов.
- С точки зрения ущерба для человеческого организма, две модели полов считаются не вредными. Но, и тут есть собственные особенности: электромагнитное поле, создаваемое кабелем с двумя жилами меньше, чем допустимое по норме раза в 300, а одножильного – в 60. Благодаря этому для подобных помещений, как кухня или зала, где, в основном, люди остаются долго, очень часто применяют двужильные полы. Одножильный же станет более уместен, например, в ванной, на балконе или в любом ином помещении, где в большинстве случаев человек задерживается на какое-то время.
Однако что же все же подобрать — одножильный или двужильный пол с подогревом? Все может зависеть от удельной тепловой емкости и показателей комнаты. Для площадей большого размера прекраснее всего устанавливать кабели с 2-мя жилами. Системы с меньшим потреблением энергии могут быть обустроены одножильным полом с подогревом.
Тёплый пол своими руками. Монтаж одножильного и двужильного нагревательных кабелей
Одножильный или двужильный теплый пол: энергопотребление, подключение
Электрический пол может иметь различные модификации, отличающиеся друг от друга, к примеру, по конструкции, методам регулировки тепла и комплектации. Поэтому выбор системы требует тщательного анализа. Подбирая комплектацию для той или иной конструкции, важно правильно выбрать будет ли это одножильный или двужильный теплый пол.
Прежде всего, необходимо разобраться в принципе функционирования электрических нагревательных элементов. В основе получения тепловой энергии лежат свойства металлов вырабатывать тепло при прохождении электрического тока. В зависимости от показателя сопротивления можно регулировать мощность. На этот параметр влияет материал изготовления жилы и ее диаметр. Чем больше сечение – тем интенсивнее будет происходить нагрев. Но в то же время значительно возрастает потребление электроэнергии.
Чтобы выполнять монтаж было удобнее, и система получилась и по возможности долговечной уже в процессе производства отрезок кабеля с двух концов оснащают «холодными концами» – проводниками питания из меди.
Внимание
Удлинять или укорачивать можно только сам кабель, но не медные концы.
Если вы стоите перед выбором какой нагревательный элемент пола с подогревом предпочесть – одно- или двужильный, прежде, нужно знать основные характеристики каждого из них, включая потребление электроэнергии теплым полом для данного варианта.
Одножильный теплый пол
Нагревательным элементом одножильного пола служит не что иное, как кабель, имеющий определенный диаметр. В качестве материала для единственной жилы используют нихром, оцинковку, латунь или другого материала. Когда на него подается электричество, то благодаря имеющемуся у него сопротивлению материал нагревается.
Чтобы максимально обезопасить эксплуатацию системы, обязательно наличие определенной изоляции в два–четыре слоя.
- Термостойкий изолирующий слой из поливинилхлорида, фторопласта, силиконовой резины или сшитого полиэтилена для тепловой жилы;
- Частичная защита от электромагнитного излучения за счет оболочки из фольгированного алюминия фольги и сетки из меди.
- Внешняя изоляция из гибкого пластика, обладающая механической прочностью.
- Роль заземления выполняет оболочка из меди, которую подключают к подающему кабелю.
При правильном подключении нагревательная жила нагревается не более, чем на 80°С, а изоляция способна выдержать 100°С и более.
На заметку
Очевидно, что эксплуатационный срок кабеля зависит от того, сколько нагревается теплый пол. К примеру, при малых расчетных значен
Чем отличается одножильный теплый пол от двухжильного
Пол с подогревом как правило имеет разные вариации, выделяющиеся один от одного, например, по конструкции, способам регулировки тепла и комплектации. Благодаря этому подбор системы требует щепетильного анализа. Выбирая комплектацию для той либо другой конструкции, важно точно подобрать будет ли это одножильный или двужильный пол с подогревом.
В первую очередь, нужно разобраться как правило функционирования электрических ТЕНОВ. В основе получения энергии тепла лежат свойства металлов производить тепло при прохождении электротока. В зависимости от показателя сопротивления можно настраивать мощность. На такой параметр действует материал изготовления жилы и ее диаметр. Чем больше сечение – тем интенсивнее произойдет нагрев. Но одновременно существенно увеличивается электропотребление.
Дабы проводить монтаж было комфортнее, и система вышла и если есть возможность долговечной уже в процессе изготовления отрезок кабеля с 2-ух кончиков оборудуют «холодными концами» – проводниками питания из меди.
Внимание
Удлинять или укорачивать можно лишь сам провод, однако не медные кончики.
Если вы стоите перед подбором какой нагревательный компонент теплого пола выбрать – одно- или двужильный, раньше, необходимо знать ключевые характеристики каждого из них, включая электропотребление полом с подогревом для этого варианта.
Одножильный пол с подогревом
ТЕНОМ пола с одной жилой служит не что иное, как провод, имеющий особый диаметр. В виде материала для единственной жилы применяют нихром, покрытую цинком сталь, латунь или иного материала. Когда на него подается электричество, то благодаря имеющемуся у него сопротивлению материал нагревается.
Дабы максимально уберечь эксплуатацию системы, в первую очередь наличие конкретной изоляции в 2–4-ре слоя.
- Термоустойчивый слой изоляции из ПВХ, фторопласта, силиконовой резины или полиэтилена сшитого типа для тепловой жилы;
- Выборочная защита от электромагнитного излучения за счёт оболочки из фольгированного алюминия фольги и сетки из меди.
- Наружная изоляция из эластичного пластика, обладающая прочностью к механическим действиям.
- Роль заземления исполняет оболочка из меди, которую подсоединяют к подающему кабелю.
При правильном подсоединении нагревательная жила нагревается не больше, чем на 80°С, а изоляция может выдержать 100°С и более.
На заметку
Понятно, что срок эксплуатации кабеля зависит от того, сколько нагревается пол с подогревом. Например, при малых расчетных значениях он увеличивается, так как изоляции в данном варианте легче справляться с перегрузками. Но, при этом понижается удельная мощность, а это означает, что кабеля понадобится приобретать больше и ложить с небольшим шагом.
Двужильный пол с подогревом
Аналогичные конструкции имеют несколько иную структуру – два тепловых проводника намного делают больше нагревательную мощность системы. Такие модели если сравнивать с одножильными более энергоемкие и легче в установке. Для кабелей с одним проводником нужно предусматривать подвод 2-х кончиков провода для подсоединения к электрическому питанию. В другом варианте замыкание цепи происходит на завершении кабеля – контакты просто соединяются между собой.
Установка одножильной системы
Подключение одножильного пола с подогревом, в отличии от двужильного выполняют через подвод 2-ух его «холодных» кончиков, в то время как двужильные замыкают соединяя контакты на кабельных концах между собой.
Общий процесс монтажа своими руками можно разбить на несколько обязательных этапов:
- расчет мощности нагрева, самой оптимальной для этого помещения;
- подбор самой лучшей модели с учетом общей поверхности и площади покрытия элементами нагрева;
- подготовка схемы с указыванием плана укладки кабеля, места размещения датчика и терморегулятора и их подсоединения.
Основным показателем системы отопления считается потребление энергии пола с подогревом, которое полноценно устанавливается мощностью подобранного варианта и схемы устройства, например, высоты защитной бетонные стяжки.
Для помещений жилого фонда толщина защитного лицевого слоя равняется 5–10 см, а для «мокрых» – высота пола может значительно будет больше, потому как нужно положить также добавочную гидрозащиту.
Расчет мощности
Сначала нужно установить будет ли одножильный или двужильный пол с подогревом служить в качестве главной или дополнительной системы отопления, так как конкретно этим и устанавливается первым делом их подбор. Покажем на примере, как высчитать потери тепла в комнате и намного более необходимую условиям мощность нагревающих компонентов.
Допустим, что для обыкновенной квартиры из 2-ух комнат общий расход тепла с учетом соответствующих коэффициентов сопротивления передачи тепла поверхностей равён 6 кВт.
На заметку
Если расчет проводят для дополнительной системы принимается во внимание также и мощность и ключевой.
В среднем для обогревания 10 кв. м помещения для проживания должно быть сгенерировано порядка 1 кВт тепла. Например, при обогревании главным отоплением на 90%, за счёт нагреваемого пола восполняют недостающие 10%. Другими словами при наших начальных данных 90% составляет 5,4 кВт и недостает 0,6 кВт, разумеется, при условиях, что полы прогревают на всей территории квартиры.
Подобное положение вещей довольно высокая редкость – очень часто электрические полы устанавливают в определенных помещениях: в кухонной комнате, в ванной. Для облегчения расчетов применяют средние значения мощностей для помещений данного типа:
- для кухонного и помещения для проживания – 110-150 ватт на кв. м;
- для душа, ванной – 140-150 ватт на кв. м
Дополнительным определяющим аргументом считается уютность температуры. В основном, более очень сильный нагрев дают двужильные модели. Нужный тепловой климат будет меняться в зависимости от времени, нужного на нагрев пола. Если специальных требований к режиму температур нет, можно применять одножильную модель.
Особенность монтажа
После ориентировочных расчетов мощности можно подобрать конкретную модель тёплого пола с подогревом. Сейчас есть 2 вида продукции этого назначения – готовые маты с уже укрепленными элементами нагрева и кабели, которые можно устанавливать с произвольным шагом.
Для типовых помещений можно ставить маты. Они могут укомплектовываться одножильными или кабелями с двумя жилами. Высокую быстрота нагрева температуры можно добиться, применяя завершальный вариант. Также необходимо смотреть на диаметр проводника – чем он выше, тем выше будет температура на максимальном рабочем режиме.
Монтажная специфика кабеля в одну жилу состоит в обязательном замыкании цепи питания. Недостаток такой специфики установки состоит в обязательной проводке 2-х кончиков кабеля к месту их подсоединения к источнику питания. Это может быть очень некомфортно для площадей большого размера, когда схема укладки собой представляет типовую «змейку». Но для комнат небольшой площади это проблем не будет составлять. Плюс ко всему принимается во внимание хорошая цена одножильного пола с подогревом.
В двужильных моделях замыкание цепи выполняется по другой схеме. В данном варианте на концевых окончаниях кабеля соединяются два провода. Питание от термостата выходит при подсоединении 2-х жил от ТЕНОВ. Из-за конструкционной сложности аналогичные модели стоят намного дороже, чем одножильные. Однако их свойства эксплуатации позволяют теплоизолировать большие площади.
Совет
Электропотребление полом с подогревом зависит от его мощности. Благодаря этому нужно высчитать максимально допустимую нагрузку электрической проводки. Если необходимо – провести ее модернизацию или замену
.
Тонкости выбора пола с обогревом в согласии со спецификами саморегулирующегося кабеля
- Вышеуказанная схема подсоединения кабеля с двумя жилами, точнее отсутствие потребности возвращать его второе завершение к терморегулятору намного облегчает установку в помещениях, которые имеют сложную конфигурацию. Очень важно, что на всю установку уходит не больше четырех–пяти часов.
- С точки зрения ущерба для человеческого организма, две модели полов считаются не вредными. Но, и тут есть собственные особенности: электромагнитное поле, создаваемое кабелем с двумя жилами меньше, чем допустимое по норме раза в 300, а одножильного – в 60. Благодаря этому для подобных помещений, как кухня или зала, где, в основном, люди остаются долго, очень часто применяют двужильные полы. Одножильный же станет более уместен, например, в ванной, на балконе или в любом ином помещении, где в большинстве случаев человек задерживается на какое-то время.
Однако что же все же подобрать — одножильный или двужильный пол с подогревом? Все может зависеть от удельной тепловой емкости и показателей комнаты. Для площадей большого размера прекраснее всего устанавливать кабели с 2-мя жилами. Системы с меньшим потреблением энергии могут быть обустроены одножильным полом с подогревом.
Тёплый пол своими руками. Монтаж одножильного и двужильного нагревательных кабелей
Большой выбор электрических тёплых полов ставит вопрос перед потребителем, какую модификацию выбрать, и чем отличается одножильный тёплый пол от двухжильного. Комплектация и способы регулировки температурного режима тоже бывают разные.
Принцип работы
Как функционирует электрический тёплый пол? При любой модификации основой тепловой энергии является способность металлов нагреваться, когда через него проходит электрический ток. Показатель сопротивления отвечает за мощностные характеристики. В свою очередь, это зависит от материала, из которого изготовлены жилы, а так же их диаметр. Чем он больше, тем сильнее будет нагреваться кабель. Но нужно учитывать, что и расход электроэнергии при этом возрастёт.
Для удобства монтажа системы и её долговечности кабель с обоих концов оснащают медными проводниками питания.
На заметку. Если возникает необходимость укоротить кабель, его медные концы трогать нельзя.
Для того, чтобы разобраться, какой теплый пол лучше, одножильный или двужильный, нужно познакомиться с эксплуатационными характеристиками данных модификаций и расходом электроэнергии.
Устройство одножильного теплого пола
Основной элемент одножильного теплого пола — кабель с определённым диаметром. Материалом изготовления жилы является нихром, оцинковка, латунь либо другой металл. При подаче электроэнергии благодаря сопротивлению жила прогревается.
Для максимальной безопасности при эксплуатации системы её оборачивают двумя или четырьмя слоями изоляторов:
- термостойкий слой, материалом для которого служит поливинилхлорид, фторопласт, силиконовая резина, либо сшитый полиэтилен;
- оболочка из фольгированного алюминия и медной сетки, которые защищают от электромагнитного излучения;
- внешний слой из пластика, защищающий от механических повреждений;
- медное заземление, которое подключают к подающему кабелю.
Если всё выполнено правильно, то нагревательная жила прогреется не больше, чем на 80 градусов. Изолятор выдерживает от 100 градусов. У разных производителей своя система изоляции, поэтому при покупке можно отдельно поинтересоваться, из какого материала она выполнена и во сколько слоёв.
На заметку. Срок службы кабельного пола напрямую зависит от величины прогрева. Если нагрузка на кабель не большая, то прослужит дольше. Но при этом страдает мощность, поэтому длины кабеля понадобится больше.
Чем отличается двужильный теплый пол
Отличие одножильного тёплого пола от двужильного существенное. Здесь уже идёт основа из двух проводников, которые, соответственно, намного увеличивают мощность системы.
Такая модель более энергоёмкая и простая при монтаже. Если при одной жиле нужно подводить электричество с обеих сторон провода, то во втором варианте контакты кабеля просто замыкаются.
При монтаже одножильного тёплого пола нужно задействовать его два «холодных» конца. Двужильные замыкают путём соединения контактов на концах кабелей между собой. Такой принцип считается более простым и менее трудоёмким. Этот тип полов имеет лучшие мощностные характеристики, оборудование более массивное по толщине.
Этапы монтажа
Одножильный или двужильный тёплый пол можно смонтировать самостоятельно.
Монтаж происходит поэтапно:
- рассчитывают мощность нагрева для данной площади;
- выбирают оптимальную модель, учитывая чистовой пол и площадь покрытия тёплым полом;
- подготавливают план по укладке кабелей;
- определяют места установки датчика и терморегулятора, а так же их подключения к источнику электропитания.
Основной показатель системы обогрева — энергопотребление. Его определяют по мощности выбранной модели. Зависит она и от толщины защитной бетонной стяжки.
В жилых помещениях верхний слой бетона доходит до 100 мм. Если черновой пол повышенной влажности, высота пола будет больше за счёт дополнительной гидроизоляции.
На заметку. Бывают случаи, когда в одном помещении комбинируют чистовое покрытие: ламинат и кафель, натуральный камень и дерево. В такой ситуации лучше уложить под каждое покрытие отдельную ветку со своим термостатом, так как теплопроводность у разных материалов сильно отличается.
Как рассчитывают мощность
Чтобы не просчитаться с мощностью, сначала определяют, будет ли тёплый пол основным источником обогрева или вспомогательным.
На заметку. Выполняя расчёт при условии вспомогательного источника, следует учесть мощность основного источника тепла.
Примерный расчёт для двухкомнатной квартиры, где с учётом поправочных коэффициентов сопротивления теплопередачи поверхностей общий расход тепла равен 6 кВт.
- для обогрева 10 кв.м жилого помещения пойдёт около 1 кВт тепловой энергии;
- основным отоплением обогрев площади охвачен на 90 процентов;
- тёплым полом как вспомогательным обогревательным элементом требуется компенсировать 10 процентов;
- учитывая 6 кВт общего расхода, (10х6)/100=0,6 кВт.
Этот расчёт верный в том случае, если тёплые полы установлены во всех комнатах квартиры.
Иногда для расчёта используют средние значения
- для кухни и жилых зон 110-150 ватт на 1 кв.м;
- для санузлов 140-150 ватт на 1 кв.м.
Выбирая, какой теплый пол лучше, двухжильный или одножильный, нужно учитывать уровень комфортной температуры. Наиболее интенсивно греют двужильные модели. Регулировка уровня температуры зависит от времени прогрева пола. Когда особых требований к микроклимату нет, можно выбирать одножильные модификации.
Как происходит монтаж
Следующий этап после выбора мощности — определить модель тёплого пола.
Два вида изделий с принципиальным отличием монтажа:
- целостные маты с закреплёнными обогревательными элементами;
- кабельные, которые монтируются с нужным шагом.
Как выбрать? В стандартных по конфигурации комнатах можно смело монтировать маты. Они могут быть как с одножильными, так и с двужильными кабелями. Второй тип обеспечит более быстрый прогрев комнат. Чем больше диаметр проводника, тем выше поднимется уровень температуры при максимальном включении оборудования.
Специфика установки одножильной системы предусматривает обязательное замыкание цепи. Оба конца кабеля нужно подвести к источнику электропитания. Когда площади большие, укладывать удобно «змейкой», поэтому это условие соблюсти трудно. А вот для маленькой комнаты вполне подойдёт. Тем более цена у одножильных систем небольшая.
У двухжильного тёплого пола цепи замыкают по другой системе. На концах соединяют два провода. Питание термостата так же идёт при подключении обеих жил обогревательных элементов. Модели более сложные, а значит, и более дорогие. При этом они позволяют решить проблему утепления больших площадей.
Совет. Уровень потребления электроэнергии тёплым полом прямо пропорционален его мощности. В связи с этим нужно правильно рассчитать нагрузку на электропроводку. При несоответствии проводку нужно заменить.
Если помещение сложной конфигурации, то двужильный тёплый пол решит проблему, так как возвращать кабель назад, к термостату, нет необходимости. Процесс монтажа оборудования займёт около 4-5 часов, не более.
Считается, что оба варианта тёплых полов безвредны человека. Однако двужильный кабель для тёплого пола создаёт электромагнитное поле меньше допустимого по норме в 300 раз, одножильный — в 60. По этой причине в больших кухнях и гостиных, где люди находятся дольше, чем в других комнатах, целесообразнее использовать двужильные кабели. Одножильные — в санузлах, коридорах и на лоджиях.
На заметку. При установке тёплых кабельных полов на большие площади, терморегуляторов следует распределить по зонам комфорта. Иногда требуется в гостиной сделать более высокую температуре, чем, например, в кухне.
При укладке оборудования следует учитывать, сколько тепловой энергии будет уходить в черновой пол. Так, например, в квартирах и домах на вторых этажах и выше нет необходимости сооружать мощную теплоизоляцию, достаточно фольгированного слоя. А вот над подвалами или на холодных полах в домовладениях поверхность нужно утеплить капитально, иначе часть тепла будет уходить «в никуда». С потерей тепла уходят киловатты электроэнергии. Поэтому на теплоизоляторе для пола лучше не экономить.
Итоги
Чтобы правильно выбрать модификацию тёплого пола, нужно рассчитать удельную тепловую ёмкость и параметры помещения. Для больших комнат правильнее будет выбрать двужильную систему. У одножильного тепловая отдача и, соответственно, энергопотребление меньше.
При монтаже кабельного электропола высота помещения уменьшится за счёт поднятия поверхности пола.
Система кабельных тёплых полов с успехом монтируется под кафель, линолеум и ковролин. Хорошо прогревает комнату через ламинат и натуральный камень. Регуляторы помогают эффективно распределять тёплые потоки по комнатам, экранируя обогревательные элементы. Если нужно качественно утеплить дом или квартиру — тёплые полы будут отличным решением.
Полы с подогревом пользуются популярностью у жителей многоквартирных и частных домов. Они широко применяются в качестве основного или дополнительного источника тепла для обогрева жилых помещений.
Такие полы часто устраивают в детских дошкольных учреждениях, в спортивных комплексах и в бассейнах.
Варианты устройства
На фото показан процесс монтажа кабельного пола с подогревом.
Полы с подогревом имеют целый ряд неоспоримых достоинств:
- создают ровное тепло в комнате, которое равномерно поднимается снизу вверх;
- не нарушают уровень влажности, так как не сушат воздух;
- абсолютно не занимают места, только незначительно поднимают уровень пола;
- у них есть возможность регулировки уровня нагрева с помощью специального термостата;
- они имеют практически неограниченный срок службы.
Обогреваемые полы по своему конструктивному составу бывают двух типов:
- водяные, эта система достаточно дорогостоящая, она требует основательных затрат при монтаже, но очень эффективная, особенно для частных домов и коттеджей, у которых есть автономные котельные, в многоквартирных домах систему водяного пола применять не желательно, в некоторых городах подключение такого пола к системе отопления законодательно запрещено;
- электрические, удобные в монтаже и эксплуатации, с возможностью устройства под любое покрытие пола.
Электрический вариант
При применении электрического варианта теплых полов нет необходимости в установке дополнительного оборудования. Такой пол является простым и достаточно эффективным решением для любого помещения.
Из каких элементов состоит
Составляющие элементы пола с подогревом.
Рассмотрим, из каких составляющих монтируется электрическая система обогреваемого пола:
- нагревательный элемент-это главный компонент системы, проводник с достаточно высоким сопротивлением, он нагревается от проходящего электрического тока;
- датчик температуры теплого пола служит для контроля работы кабеля;
- терморегулятор – электронное устройство для возможности осуществления автоматического управления процессом нагрева пола;
- монтажная лента, используется для закрепления нагревательного элемента;
- теплоизоляция призвана снижать теплопотери и уменьшать энергозатраты.
Важно. Монтажная лента при устройстве полов из нагревательных матов не требуется.
В матах кабель уже закреплен на сетку, а значит, эти полы проще монтировать своими руками.
Маты используются под минимальную стяжку пола квартиры или дома или плиточный клей, а нагревательный кабель под стяжку не менее трех-пяти сантиметров.
Источник тепла
На рисунке показано строение нагревательных кабелей двух типов.
Кабель является основным элементом теплого пола квартиры или дома, который собственно и служит источником тепла. В системах для обогрева пола используется резистивный кабель. Он имеет постоянное сопротивление. Тепло равномерно распределяется по всей его длине.
Как и все прочие электроприборы, нагревательный элемент создает электромагнитное поле. Сразу возникает вопрос о том, а можно ли его использовать в жилом помещении? Попробуем разобраться.
Существует два различных вида резистивного кабеля:
- одножильный, с одной токопроводящей жилой;
- двужильный, с двумя токопроводящими жилами.
Они различаются тем, что в двужильной конструкции электромагнитные поля от двух жил компенсируют друг друга. В этом и состоит отличие одножильного теплого пола от двужильного.
Правильный выбор
Схема устройства обогреваемого пола с двужильным нагревательным элементом.
Для того,чтобы не ошибиться с выбором варианта, необходимо понимать, для каких целей используется какой кабель.
Одножильный можно применять для устройства:
- обогреваемых полов в подсобных помещениях, где человек не находится длительное время;
- для отопления гаражей и хозблоков;
- для устройства системы антиоблединения;
- для устройства обогрева наружных ступеней;
- для устройства обогрева промышленных площадок.
Совет. В Европе по нормам запрещено устраивать одножильный теплый пол в помещениях, где длительное время находятся люди.
У нас пока это только на уровне советов.
Считается, что электромагнитное излучение от такого пола значительно ниже допустимых норм.
Но тот, кто заботится о здоровье своих близких, тот выберет двужильный теплый пол, как наиболее безопасный для человека.
Двужильная экранированная нагревательная система для монтажа под плитку в плиточный клей.
Врой плюс двужильной нагревательной системы заключается в простоте ее монтажа по сравнению с одножильной, у которой второй конец при укладке необходимо вернуть к месту подключения.
У двужильных систем такой необходимости нет, они имеют уже готовый к подключению второй конец. Понятная инструкция от производителя, прилагаемая к каждому комплекту электрического пола, позволяет провести грамотный монтаж по всем правилам.
Преимущество у одножильной системы есть.Это, несомненно, ее цена, которая гораздо ниже, чем у двужильной. Неискушенные потребители часто выбирают этот вариант обогреваемого пола, не задумываясь, почему он дешевле. Бывает,что бюджет у семьи ограничен и люди решают, что обойдутся таким вариантом.
Определенные ограничения в выборе накладывают и напольные покрытия. Например, нет смысла устраивать обогреваемый слой под покрытием, имеющим толстое прорезиненное основание.
Резюме
Использование кабельной системы обогрева пола в жилых и подсобных помещениях создаст атмосферу комфорта и уюта в вашем доме. А при правильном выборе варианта теплого пола вам не страшно будет никакое электромагнитное облучение. В представленном видео в этой статье вы найдете дополнительную информацию по данной теме.
Определенные ограничения в выборе накладывают и напольные покрытия. Например, нет смысла устраивать обогреваемый слой под покрытием, имеющим толстое прорезиненное основание.
Резюме
Использование кабельной системы обогрева пола в жилых и подсобных помещениях создаст атмосферу комфорта и уюта в вашем доме. А при правильном выборе варианта теплого пола вам не страшно будет никакое электромагнитное облучение. В представленном видео в этой статье вы найдете дополнительную информацию по данной теме.
одножильный или двужильный, чем отличаются, какой лучше
Большой выбор электрических тёплых полов ставит вопрос перед потребителем, какую модификацию выбрать, и чем отличается одножильный тёплый пол от двухжильного. Комплектация и способы регулировки температурного режима тоже бывают разные.
Содержание:
Принцип работы
Как функционирует электрический тёплый пол? При любой модификации основой тепловой энергии является способность металлов нагреваться, когда через него проходит электрический ток. Показатель сопротивления отвечает за мощностные характеристики. В свою очередь, это зависит от материала, из которого изготовлены жилы, а так же их диаметр. Чем он больше, тем сильнее будет нагреваться кабель. Но нужно учитывать, что и расход электроэнергии при этом возрастёт.
Для удобства монтажа системы и её долговечности кабель с обоих концов оснащают медными проводниками питания.
На заметку. Если возникает необходимость укоротить кабель, его медные концы трогать нельзя.
Для того, чтобы разобраться, какой теплый пол лучше, одножильный или двужильный, нужно познакомиться с эксплуатационными характеристиками данных модификаций и расходом электроэнергии.
Устройство одножильного теплого пола
Основной элемент одножильного теплого пола — кабель с определённым диаметром. Материалом изготовления жилы является нихром, оцинковка, латунь либо другой металл. При подаче электроэнергии благодаря сопротивлению жила прогревается.
Для максимальной безопасности при эксплуатации системы её оборачивают двумя или четырьмя слоями изоляторов:
- термостойкий слой, материалом для которого служит поливинилхлорид, фторопласт, силиконовая резина, либо сшитый полиэтилен;
- оболочка из фольгированного алюминия и медной сетки, которые защищают от электромагнитного излучения;
- внешний слой из пластика, защищающий от механических повреждений;
- медное заземление, которое подключают к подающему кабелю.
Если всё выполнено правильно, то нагревательная жила прогреется не больше, чем на 80 градусов. Изолятор выдерживает от 100 градусов. У разных производителей своя система изоляции, поэтому при покупке можно отдельно поинтересоваться, из какого материала она выполнена и во сколько слоёв.
На заметку. Срок службы кабельного пола напрямую зависит от величины прогрева. Если нагрузка на кабель не большая, то прослужит дольше. Но при этом страдает мощность, поэтому длины кабеля понадобится больше.
Чем отличается двужильный теплый пол
Отличие одножильного тёплого пола от двужильного существенное. Здесь уже идёт основа из двух проводников, которые, соответственно, намного увеличивают мощность системы.
Такая модель более энергоёмкая и простая при монтаже. Если при одной жиле нужно подводить электричество с обеих сторон провода, то во втором варианте контакты кабеля просто замыкаются.
При монтаже одножильного тёплого пола нужно задействовать его два «холодных» конца. Двужильные замыкают путём соединения контактов на концах кабелей между собой. Такой принцип считается более простым и менее трудоёмким. Этот тип полов имеет лучшие мощностные характеристики, оборудование более массивное по толщине.
Этапы монтажа
Одножильный или двужильный тёплый пол можно смонтировать самостоятельно.
Монтаж происходит поэтапно:
- рассчитывают мощность нагрева для данной площади;
- выбирают оптимальную модель, учитывая чистовой пол и площадь покрытия тёплым полом;
- подготавливают план по укладке кабелей;
- определяют места установки датчика и терморегулятора, а так же их подключения к источнику электропитания.
Основной показатель системы обогрева — энергопотребление. Его определяют по мощности выбранной модели. Зависит она и от толщины защитной бетонной стяжки.
В жилых помещениях верхний слой бетона доходит до 100 мм. Если черновой пол повышенной влажности, высота пола будет больше за счёт дополнительной гидроизоляции.
На заметку. Бывают случаи, когда в одном помещении комбинируют чистовое покрытие: ламинат и кафель, натуральный камень и дерево. В такой ситуации лучше уложить под каждое покрытие отдельную ветку со своим термостатом, так как теплопроводность у разных материалов сильно отличается.
Как рассчитывают мощность
Чтобы не просчитаться с мощностью, сначала определяют, будет ли тёплый пол основным источником обогрева или вспомогательным.
На заметку. Выполняя расчёт при условии вспомогательного источника, следует учесть мощность основного источника тепла.
Примерный расчёт для двухкомнатной квартиры, где с учётом поправочных коэффициентов сопротивления теплопередачи поверхностей общий расход тепла равен 6 кВт.
Логика следующая:
- для обогрева 10 кв.м жилого помещения пойдёт около 1 кВт тепловой энергии;
- основным отоплением обогрев площади охвачен на 90 процентов;
- тёплым полом как вспомогательным обогревательным элементом требуется компенсировать 10 процентов;
- учитывая 6 кВт общего расхода, (10х6)/100=0,6 кВт.
Этот расчёт верный в том случае, если тёплые полы установлены во всех комнатах квартиры.
Иногда для расчёта используют средние значения
- для кухни и жилых зон 110-150 ватт на 1 кв.м;
- для санузлов 140-150 ватт на 1 кв.м.
Выбирая, какой теплый пол лучше, двухжильный или одножильный, нужно учитывать уровень комфортной температуры. Наиболее интенсивно греют двужильные модели. Регулировка уровня температуры зависит от времени прогрева пола. Когда особых требований к микроклимату нет, можно выбирать одножильные модификации.
Как происходит монтаж
Следующий этап после выбора мощности — определить модель тёплого пола.
Два вида изделий с принципиальным отличием монтажа:
- целостные маты с закреплёнными обогревательными элементами;
- кабельные, которые монтируются с нужным шагом.
Как выбрать? В стандартных по конфигурации комнатах можно смело монтировать маты. Они могут быть как с одножильными, так и с двужильными кабелями. Второй тип обеспечит более быстрый прогрев комнат. Чем больше диаметр проводника, тем выше поднимется уровень температуры при максимальном включении оборудования.
Специфика установки одножильной системы предусматривает обязательное замыкание цепи. Оба конца кабеля нужно подвести к источнику электропитания. Когда площади большие, укладывать удобно «змейкой», поэтому это условие соблюсти трудно. А вот для маленькой комнаты вполне подойдёт. Тем более цена у одножильных систем небольшая.
У двухжильного тёплого пола цепи замыкают по другой системе. На концах соединяют два провода. Питание термостата так же идёт при подключении обеих жил обогревательных элементов. Модели более сложные, а значит, и более дорогие. При этом они позволяют решить проблему утепления больших площадей.
Совет. Уровень потребления электроэнергии тёплым полом прямо пропорционален его мощности. В связи с этим нужно правильно рассчитать нагрузку на электропроводку. При несоответствии проводку нужно заменить.
Если помещение сложной конфигурации, то двужильный тёплый пол решит проблему, так как возвращать кабель назад, к термостату, нет необходимости. Процесс монтажа оборудования займёт около 4-5 часов, не более.
Считается, что оба варианта тёплых полов безвредны человека. Однако двужильный кабель для тёплого пола создаёт электромагнитное поле меньше допустимого по норме в 300 раз, одножильный — в 60. По этой причине в больших кухнях и гостиных, где люди находятся дольше, чем в других комнатах, целесообразнее использовать двужильные кабели. Одножильные — в санузлах, коридорах и на лоджиях.
На заметку. При установке тёплых кабельных полов на большие площади, терморегуляторов следует распределить по зонам комфорта. Иногда требуется в гостиной сделать более высокую температуре, чем, например, в кухне.
При укладке оборудования следует учитывать, сколько тепловой энергии будет уходить в черновой пол. Так, например, в квартирах и домах на вторых этажах и выше нет необходимости сооружать мощную теплоизоляцию, достаточно фольгированного слоя. А вот над подвалами или на холодных полах в домовладениях поверхность нужно утеплить капитально, иначе часть тепла будет уходить «в никуда». С потерей тепла уходят киловатты электроэнергии. Поэтому на теплоизоляторе для пола лучше не экономить.
Итоги
Чтобы правильно выбрать модификацию тёплого пола, нужно рассчитать удельную тепловую ёмкость и параметры помещения. Для больших комнат правильнее будет выбрать двужильную систему. У одножильного тепловая отдача и, соответственно, энергопотребление меньше.
При монтаже кабельного электропола высота помещения уменьшится за счёт поднятия поверхности пола.
Система кабельных тёплых полов с успехом монтируется под кафель, линолеум и ковролин. Хорошо прогревает комнату через ламинат и натуральный камень. Регуляторы помогают эффективно распределять тёплые потоки по комнатам, экранируя обогревательные элементы. Если нужно качественно утеплить дом или квартиру — тёплые полы будут отличным решением.
Похожие статьивидео-инструкция по монтажу своими руками, отличия, фото
Полы с подогревом пользуются популярностью у жителей многоквартирных и частных домов. Они широко применяются в качестве основного или дополнительного источника тепла для обогрева жилых помещений.
Такие полы часто устраивают в детских дошкольных учреждениях, в спортивных комплексах и в бассейнах.
Монтаж системы пола с электрическим подогревом.
Варианты устройства
На фото показан процесс монтажа кабельного пола с подогревом.
Полы с подогревом имеют целый ряд неоспоримых достоинств:
- создают ровное тепло в комнате, которое равномерно поднимается снизу вверх;
- не нарушают уровень влажности, так как не сушат воздух;
- абсолютно не занимают места, только незначительно поднимают уровень пола;
- у них есть возможность регулировки уровня нагрева с помощью специального термостата;
- они имеют практически неограниченный срок службы.
Обогреваемые полы по своему конструктивному составу бывают двух типов:
- водяные, эта система достаточно дорогостоящая, она требует основательных затрат при монтаже, но очень эффективная, особенно для частных домов и коттеджей, у которых есть автономные котельные, в многоквартирных домах систему водяного пола применять не желательно, в некоторых городах подключение такого пола к системе отопления законодательно запрещено;
- электрические, удобные в монтаже и эксплуатации, с возможностью устройства под любое покрытие пола.
Электрический вариант
При применении электрического варианта теплых полов нет необходимости в установке дополнительного оборудования. Такой пол является простым и достаточно эффективным решением для любого помещения.
Из каких элементов состоит
Составляющие элементы пола с подогревом.
Рассмотрим, из каких составляющих монтируется электрическая система обогреваемого пола:
- нагревательный элемент-это главный компонент системы, проводник с достаточно высоким сопротивлением, он нагревается от проходящего электрического тока;
- датчик температуры теплого пола служит для контроля работы кабеля;
- терморегулятор – электронное устройство для возможности осуществления автоматического управления процессом нагрева пола;
- монтажная лента, используется для закрепления нагревательного элемента;
- теплоизоляция призвана снижать теплопотери и уменьшать энергозатраты.
Важно. Монтажная лента при устройстве полов из нагревательных матов не требуется.
В матах кабель уже закреплен на сетку, а значит, эти полы проще монтировать своими руками.
Маты используются под минимальную стяжку пола квартиры или дома или плиточный клей, а нагревательный кабель под стяжку не менее трех-пяти сантиметров.
Источник тепла
На рисунке показано строение нагревательных кабелей двух типов.
Кабель является основным элементом теплого пола квартиры или дома, который собственно и служит источником тепла. В системах для обогрева пола используется резистивный кабель. Он имеет постоянное сопротивление. Тепло равномерно распределяется по всей его длине.
Как и все прочие электроприборы, нагревательный элемент создает электромагнитное поле. Сразу возникает вопрос о том, а можно ли его использовать в жилом помещении? Попробуем разобраться.
Существует два различных вида резистивного кабеля:
- одножильный, с одной токопроводящей жилой;
- двужильный, с двумя токопроводящими жилами.
Они различаются тем, что в двужильной конструкции электромагнитные поля от двух жил компенсируют друг друга. В этом и состоит отличие одножильного теплого пола от двужильного.
Правильный выбор
Схема устройства обогреваемого пола с двужильным нагревательным элементом.
Для того,чтобы не ошибиться с выбором варианта, необходимо понимать, для каких целей используется какой кабель.
Одножильный можно применять для устройства:
- обогреваемых полов в подсобных помещениях, где человек не находится длительное время;
- для отопления гаражей и хозблоков;
- для устройства системы антиоблединения;
- для устройства обогрева наружных ступеней;
- для устройства обогрева промышленных площадок.
Совет. В Европе по нормам запрещено устраивать одножильный теплый пол в помещениях, где длительное время находятся люди.
У нас пока это только на уровне советов.
Считается, что электромагнитное излучение от такого пола значительно ниже допустимых норм.
Но тот, кто заботится о здоровье своих близких, тот выберет двужильный теплый пол, как наиболее безопасный для человека.
Двужильная экранированная нагревательная система для монтажа под плитку в плиточный клей.
Врой плюс двужильной нагревательной системы заключается в простоте ее монтажа по сравнению с одножильной, у которой второй конец при укладке необходимо вернуть к месту подключения.
У двужильных систем такой необходимости нет, они имеют уже готовый к подключению второй конец. Понятная инструкция от производителя, прилагаемая к каждому комплекту электрического пола, позволяет провести грамотный монтаж по всем правилам.
Преимущество у одножильной системы есть.Это, несомненно, ее цена, которая гораздо ниже, чем у двужильной. Неискушенные потребители часто выбирают этот вариант обогреваемого пола, не задумываясь, почему он дешевле. Бывает,что бюджет у семьи ограничен и люди решают, что обойдутся таким вариантом.
Определенные ограничения в выборе накладывают и напольные покрытия. Например, нет смысла устраивать обогреваемый слой под покрытием, имеющим толстое прорезиненное основание.
Резюме
Использование кабельной системы обогрева пола в жилых и подсобных помещениях создаст атмосферу комфорта и уюта в вашем доме. А при правильном выборе варианта теплого пола вам не страшно будет никакое электромагнитное облучение. В представленном видео в этой статье вы найдете дополнительную информацию по данной теме.» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»>
Определенные ограничения в выборе накладывают и напольные покрытия. Например, нет смысла устраивать обогреваемый слой под покрытием, имеющим толстое прорезиненное основание.
Резюме
Использование кабельной системы обогрева пола в жилых и подсобных помещениях создаст атмосферу комфорта и уюта в вашем доме. А при правильном выборе варианта теплого пола вам не страшно будет никакое электромагнитное облучение. В представленном видео в этой статье вы найдете дополнительную информацию по данной теме.
Разница между одножильными и двужильными нагревательными матами
Разница между одножильными и двужильными нагревательными матами
26.09.2020Теплый пол – особая система отопления, обеспечивающая обогрев помещения посредством нагревания пола. Самыми популярными устройствами для обогрева считаются нагревательные одножильные или двужильные маты.
Особенности нагревательных матов
Для обогрева пола часто используют нагревательные маты. Такие системы устанавливаются в пол и удерживают необходимый температурный режим. Регулирование мощности осуществляется посредством терморегулятора. Контроль нагрева позволяет минимизировать затраты на отопление помещения.
Конструкция матов состоит из кабеля, сетки и других элементов. Толщина кабеля может достигать 4,5 мм. При производстве провод прикрепляют к сетке и защищают особым экраном. Дополнительная защита оберегает кабель от внешних воздействий, что значительно продлевает срок службы всей системы. Большинство производителей создают маты, ширина которых около 50 см. Длина может быть абсолютно любой. Часто предлагаются рулоны длиной больше 30 м.
Особенности конструкции выделяют нагревательные маты среди других систем отопления. Одними из главных преимуществ считаются:
- высокая производительность;
- экономичная эксплуатация;
- долговечный срок службы;
- безопасное использование;
- регулируемый температурный режим;
- быстрый монтаж.
Установка нагревательных матов
Монтирование матов для обогрева пола должно осуществляться крайне аккуратно. Если Вы не уверены в собственных силах, следует обратиться к профессионалам. Для успешного выполнения монтажных работ рекомендуется придерживаться определенного порядка:
- составление плана расположения матов;
- монтаж специальной трубки для датчика тепла;
- подготовка поверхности пола;
- укладка мата в необходимые места;
- подключение терморегулятора.
Важно укладывать маты на тщательно подготовленную поверхность. Термоматы устанавливаются только в свободные от мебели места. Трещины и неровности следует устранить. От качества поверхности, на которую монтируется теплый пол, зависят срок и качество его работы.
При установке пола под плитку необходимо помнить, что включать установленный мат можно только после полного высыхания пола. Если используется ламинат, за день до его укладки на некоторое время включается подогрев. Такая хитрость позволяет избежать деформации напольного покрытия.
Одножильные системы
Одножильные устройства представляют собой маты с дополнительным кабелем. Конструктивные особенности влияют на работу всей системы. Греющий кабель расположен на сетке, а возвратный проходит вдоль стены. Подключение к сети выполняется двумя проводами.
Маты излучают электромагнитное поле, не опасное для человека. Тем не менее, в жилых зонах использование одножильных систем не рекомендуется. Для абсолютной безопасности кабели должны иметь 2-4 слоя изоляции:
- для тепловой жилы необходим термостойкий изолирующий материал;
- от электромагнитного излучения защитит слой из фольгированного алюминия и медной сетки;
- внешняя изоляция выполняется из гибкого пластикового материала, обладающего повышенной прочностью;
- медная оболочка играет роль заземления.
Высокая нагревательная мощность позволяет максимально быстро прогреть пол. Важно помнить, что одножильные маты следует использовать в нежилых зонах. В спальне, детской комнате или гостиной лучше устанавливать двужильные изделия.
Двужильные системы
Двужильные термоматы оснащены нагревательной жилой и обычным кабелем. Два проводника (возвратный и греющий) находятся в одной ПВХ-оболочке. Подключение к электросети осуществляется лишь одним проводом. В процессе установки не нужно подключать второй конец кабеля к термостату, что значительно облегчает монтажные работы.
Конструкция считается более практичной и безопасной. Система обогрева пользуется немалой популярностью по причине подавленного электромагнитного излучения. Двужильные маты успешно эксплуатируются в жилых помещениях. Они абсолютно безопасны для здоровья людей и домашних животных. Прогрев помещения осуществляется равномерно. При необходимости уровень температуры можно регулировать.
Одножильные или двужильные системы – что выбрать, решать только Вам! Если Вы желаете создать теплый пол, который прослужит долгие десятилетия, не навредит здоровью и не повредит напольное покрытие, не стоит экономить на качестве. Двужильные системы станут отличным выбором для Вашего дома!
Теплый пол одножильный или двужильным что лучше? В чем разница и как выбрать
2018-09-24 21:00:36 5 2700
Одножильный или двужильный теплый пол, в чем разница?
Мы не будем расписывать основные этапы производства одножильного и двухжильного теплого пола. Различий достаточно много, но приведем только несколько из них.- 1. Цена (одножильный теплый пол дешевле двухжильного в среднем на 10-15%). Вот для примера цены теплого пола стартуют от 590 грн за комплект (по ссылке вы сможете проанализировать цены на электрический теплый пол всех производителей). Если вы ищите инфракрасную пленку. Ее цена стартует от 260 грн/м2.
- 2. Сложность монтажа (при монтаже конец одножильного нагревательного кабель нужно возвращать и подключать к питанию, у двухжильного — нет)
- 3. Количество жил (в двухжильном — две жилы, в одножильном одна жила).
Выше мы перечислили основные различия между одножильным и двухжильным теплым полом. Это самые важные различия, по мнению специалистов. Так же можно провести более глубокий анализ, сравнив более детально характеристики конкретного теплого пола в карточки товара на нашем сайте.
В ассортименте производителей электрических теплых полов присутствуют одножильный и двужильный теплый пол. Они существенно отличаются по цене, и это вызывает множество вопросов. Так же не все производители электрополов производят одножильный нагревательный кабель. Например: бюджетный теплый по Грей хот (цена комплекта от 530грн) не производит одножильный нагревательный кабель. Спросом пользуются двухжильный нагревательный кабель GrayHot и нагревательный мат Gray Hot.
Какой теплый пол лучше одножильный или двужильный?
Большинство экспертов склоняются к двужильному теплому полу. Опишем предназначение электрических теплых полов:
- двухжильный — для помещений постоянного пребывания (спальня, кухня, зал и т.д.)
- одножильный — для помещений не постотоянного пребывания (коридор, балкон).
Почему? Это обосновано электромагнитным излучением. Забежим наперед: электромагнитное излучение теплых полов меньше, чем в электропроводке нашей квартиры.
Много случаев когда одножильный нагревательный кабель работает и в детской и других комнатах. В любом случаи выбор останется за вами.
Если у вас остались вопросы, напишите или позвоните нашим менеджерам. Они Вам помогут разобраться. Так же пишите вопросы в комментариях или в чат сайта.
Что означают «двухъядерный» и «четырехъядерный»?
Когда вы покупаете новый ноутбук или собираете компьютер, процессор является наиболее важным решением. Но жаргона много, особенно ядер. Вам нужно двухъядерный, четырехъядерный, шестиядерный, восьмиядерный …
Давайте избавимся от жаргона и поймем, что все это значит на самом деле.
Двухъядерный против четырехъядерного, объяснение
Вот все, что вам нужно знать:
- Всегда есть только одна микросхема процессора.Этот чип может иметь одно, два, четыре, шесть или восемь ядер.
- В настоящее время 18-ядерный процессор — лучшее, что вы можете получить в потребительских ПК.
- Каждое «ядро» — это часть микросхемы, которая выполняет обработку. По сути, каждое ядро - это центральный процессор (ЦП).
В этой статье сравниваются двухъядерные и четырехъядерные процессоры для компьютеров, а не для смартфонов . О том, как разобраться в ядрах смартфонов, у нас есть отдельный пост.
Влияние двух- и четырехъядерных процессоров на скорость
Вы могли подумать, что большее количество ядер сделает ваш процессор в целом быстрее, но это не всегда так.Это немного сложнее.
Больше ядер — быстрее, только если программа может разделить свои задачи между ядрами.Не все программы предназначены для разделения задач между ядрами. Подробнее об этом позже.
Тактовая частота каждого ядра также является решающим фактором скорости, как и архитектура.Более новый двухъядерный процессор с более высокой тактовой частотой часто превосходит более старый четырехъядерный процессор с более низкой тактовой частотой.
Энергопотребление
Чем больше ядер, тем выше потребление энергии процессором.Когда процессор включен, он подает питание на все ядра, а не только на одно за раз.
Производители микросхем пытаются снизить энергопотребление и сделать процессоры более энергоэффективными.Но, как правило, четырехъядерный процессор будет потреблять больше энергии от вашего ноутбука (и, следовательно, быстрее разряжать батарею).
Больше ядер — больше тепла
На тепло, выделяемое процессором, влияет больше факторов, чем ядро.Но опять же, как правило, большее количество ядер приводит к большему нагреву.
Из-за этого дополнительного тепла производителям необходимо добавлять более качественные радиаторы или другие решения для охлаждения.
Четырехъядерные процессоры дороже двухъядерных?
Больше ядер — не всегда дороже.Как мы уже говорили ранее, в игру вступают тактовая частота, версии архитектуры и другие факторы.
Но если все остальные факторы совпадают, то большее количество ядер будет стоить дороже.
Все дело в программном обеспечении
Вот маленький грязный секрет, о котором производители микросхем не хотят, чтобы вы знали.Дело не в том, сколько ядер вы используете, а в том, какое программное обеспечение вы используете на них.
Программы должны быть специально разработаны для использования преимуществ нескольких процессоров.Такое «многопоточное программное обеспечение» не так распространено, как вы думаете.
Важно отметить, что даже если это многопоточная программа, важно также, для чего она используется.Например, веб-браузер Google Chrome поддерживает несколько процессов, как и программа для редактирования видео Adobe Premier Pro.
Adobe Premier Pro дает указание различным ядрам работать над различными аспектами вашего редактирования.Учитывая множество слоев, задействованных в редактировании видео, это имеет смысл, поскольку каждое ядро может работать над отдельной задачей.
Точно так же Google Chrome указывает различным ядрам работать на разных вкладках.Но вот в чем проблема. Когда вы открываете веб-страницу во вкладке, она обычно становится статичной. Никакой дополнительной обработки не требуется; остальная часть работы заключается в хранении страницы в оперативной памяти. Это означает, что даже если ядро можно использовать для фоновой вкладки, в этом нет необходимости.
Этот пример Google Chrome является иллюстрацией того, что даже многопоточное программное обеспечение может не дать вам значительного прироста производительности в реальном мире.
Двойное количество ядер — не удвоение скорости
Итак, допустим, у вас есть подходящее программное обеспечение и все остальное оборудование такое же.Будет ли четырехъядерный процессор в два раза быстрее, чем двухъядерный процессор? Нет.
Увеличение числа ядер не решает программную проблему масштабирования.Масштабирование до ядер — это теоретическая способность любого программного обеспечения назначать правильные задачи нужным ядрам, чтобы каждое ядро выполняло вычисления с оптимальной скоростью. На самом деле это не так. На самом деле задачи разделяются последовательно (что и делает большинство многопоточных программ) или случайным образом.
Например, предположим, что у вас четырехъядерный процессор (Core1, Core2, Core3, Core4).Вам нужно выполнить три задачи (T1, T2, T3), чтобы завершить действие, и у вас есть пять таких действий (A1, A2, A3, A4, A5).
Вот как программа разделит задачи:
- Core1 = A1T1
- Core2 = A1T2
- Core3 = A1T3
- Core4 = A2T1
Однако программное обеспечение не очень умное.Если A1T3 является самой сложной и длительной задачей, программное обеспечение должно разделить A1T3 между Core3 и Core4. Но теперь, даже после того, как Core1 и Core2 завершают свои задачи, им приходится ждать, пока более медленная задача Core3 завершит действие.
Все это окольный путь сказать, что программное обеспечение в его нынешнем виде не оптимизировано для использования всех преимуществ нескольких ядер.И удвоение ядер не означает удвоение скорости.
Где на самом деле помогают другие ядра?
Теперь, когда вы знаете, что делают ядра и их ограничения для повышения производительности, вы, должно быть, задаетесь вопросом: «Нужно ли мне больше ядер?» Ну, это зависит от того, что вы планируете с ними делать.
Dual Core и Quad Core в играх
Если вы считаете себя геймером, приобретите больше ядер на игровом ПК.Подавляющее большинство новых игр уровня AAA (то есть популярных игр от крупных студий) поддерживают многопоточную архитектуру. Чтобы хорошо выглядеть, видеоигры по-прежнему во многом зависят от видеокарты, но многоядерный процессор тоже помогает.
Монтаж видео или аудио
Любому профессионалу, который работает с видео или аудио программами, будет полезно больше ядер.Большинство популярных инструментов для редактирования аудио и видео используют преимущества многопоточной обработки.
Photoshop и дизайн
Если вы дизайнер, то более высокая тактовая частота и больший объем кеш-памяти процессора увеличивают скорость лучше, чем большее количество ядер.Даже самое популярное программное обеспечение для дизайна, Adobe Photoshop, в значительной степени поддерживает однопоточные или однопоточные процессы. Использование нескольких ядер не будет значительным преимуществом.
Стоит ли покупать больше ядер?
В целом, четырехъядерный процессор будет работать быстрее, чем двухъядерный процессор для общих вычислений.Каждая открываемая вами программа будет работать на собственном ядре, поэтому, если задачи являются общими, скорость будет лучше. Если вы используете много программ одновременно, часто переключаетесь между ними и назначаете им свои собственные задачи, тогда получите процессор с большим количеством ядер.
Просто знайте: общая производительность системы — это та область, где играет роль слишком много факторов.Не ждите волшебного прироста от замены одного компонента, например процессора. Выбирайте с умом и покупайте процессор, соответствующий вашим потребностям.
Поиск Google по-прежнему не может все.Эти альтернативные поисковые системы могут позаботиться о нескольких нишевых запросах за вас.
Об авторе Михир Паткар (Опубликовано 1227 статей)Михир Паткар уже более 14 лет пишет о технологиях и продуктивности в ведущих мировых изданиях.Он имеет академическое образование в области журналистики.
Ещё от Mihir PatkarПодпишитесь на нашу рассылку новостей
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!
Еще один шаг…!
Подтвердите свой адрес электронной почты в только что отправленном вам электронном письме.
.Elite Core и динамические разминки: полное руководство
Несомненно, бегунам на длинные дистанции необходимо укреплять мышцы кора и правильно разминаться перед бегом.
Но времена кранчей и статической растяжки перед пробежкой прошли. Старшеклассники, бегуны первого дивизиона и профессиональные спортсмены тратят больше времени на подготовку к бегу, выполняя динамические разминки и основные упражнения.
Раньше я пропускал спортзал, потому что не любил заниматься спортом. Мне все еще это не очень нравится, поэтому мои тренировки в тренажерном зале короткие, до
баллов, и только один раз в неделю.В наши дни я трачу много времени на динамическую растяжку, упражнения на диапазон движений и выполнение определенных основных упражнений.
Я считаю их абсолютно необходимыми для моего обучения. Они не обязательно делают меня быстрее, но позволяют тренироваться на высоком уровне. Подготавливая меня к бегу, они помогают мне избежать травм и оставаться последовательным в увеличении пробега и тренировках.
Большинство основных и динамических упражнений также выполняют несколько функций. Они не только укрепляют ваше тело, но и увеличивают частоту сердечных сокращений, диапазон движений и готовят вас к бегу.Обратной стороной медали является то, что их выполнение после пробежки служит отличной разминкой.
Динамические разминки и разминки
У меня есть несколько процедур, которые я выполняю перед пробежками, которые вы, возможно, видели в прошлых журналах тренировок. Увеличивая силу и гибкость, не будучи слишком сложными, эти тренировки невероятно универсальны и могут выполняться до или после пробежки. Многие из этих упражнений также повышают вашу эффективность за счет улучшения вашей беговой формы.
Большинство этих тренировок были взяты у Джея Джонсона, бывшего бегуна из Колорадо, который сейчас тренирует несколько элитных спортсменов в Боулдере.Его Myrtl Routine фокусируется на области бедра и отлично подходит для тех, у кого напряженные сгибатели бедра, пах или ягодицы. Матрица выпадов — это то, что я использую перед большинством пробежек, и она очень хорошо подготавливает тело к бегу.
Я считаю его программу «Пушечное ядро» всеобъемлющей и обычно делаю ее только перед тяжелыми тренировками или длительными пробежками. Он включает 15 упражнений, на выполнение которых может потребоваться около 15 минут, если вы не знакомы с порядком выполнения упражнений. Тем не менее, вы почувствуете тепло, расслабленность и готовность к бегу после его завершения.В последнее время я добавлял сокращенную версию Матрицы выпадов после этой процедуры.
УJohnson есть два дополнительных режима, «Пьедестал» и «Back Routine», которые я выполняю не очень часто. Я думаю, что они довольно вводные, но, пожалуйста, взгляните. Если это работает для вас, используйте его.
Я создал короткую разминку перед легкими пробежками, которую я просто назвал «Стандартной разминкой». Я буду делать это 3-4 раза в неделю и иногда в качестве быстрой разминки, если я не выполняю более сложную силовую работу.Большинство этих упражнений входит в рутину Джея Джонсона, поэтому я не буду их подробно описывать. Обычно это занимает у меня около 8 минут и состоит из:
- Становая тяга с ходьбой (поилка) — 10 повторений. Сделайте шаг вперед левой ногой, наклонитесь, удерживая левую ногу достаточно прямой, и коснитесь пальцами левой ноги обеими руками. Держите левую ногу слегка согнутой, а правую — параллельно полу. Ваша правая нога и туловище будут параллельны полу. Повторите то же самое с другой ногой.
- Грунтеры — 20 повторений.
- Ослиные удары — 10 повторений.
- Альпинисты — 20 повторений с ногами внутрь, 20 повторений с ногами наружу.
- Махи ногами — 10 повторений.
- Махи ногами в стороны -10 повторений.
- Железный крест — 10 повторений.
- Lunge Matrix — сокращенная версия, 4 повторения на каждый тип выпада.
Функциональное ядро для бегунов
Базовые упражнения улучшат вашу форму и эффективность, избавив от усталости в конце гонки.Скручивания могли быть «ядром» спортивной команды вашего отца, но в наши дни тренировки более функциональны и эффективны. С тех пор, как я учился в колледже, я выполнял простую базовую схему из шести упражнений, что совершенно невероятно. Я знаю, что у нас есть этот распорядок в Интернете, но я просто не могу его найти сейчас. Если кто-нибудь знает, дайте мне знать! Я называю это своим «стандартным основным» распорядком.
Эта комплексная схема нацелена на косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю части живота, нижнюю часть спины, подколенные сухожилия и ягодицы.Я выполняю упражнение одну минуту и сразу же перехожу к следующему. Мне нравится делать 2-3 подхода и отдыхать около двух минут между каждым. В заказе схема:
- Модифицированный велосипед : лягте на спину и поднимите одну ногу вверх. Бедро должно быть перпендикулярно вашему телу, а голень — параллельно земле. Вторую ногу держите на высоте 2-3 дюйма от земли. Задержитесь на несколько секунд и поменяйте ноги. Убедитесь, что нижняя часть спины находится в нейтральном положении на протяжении всего упражнения.
- Планка : лягте на живот, опираясь на предплечья и пальцы ног. Держите спину прямо и удерживайте это положение на протяжении всего упражнения.
- Разгибание ног : лягте на спину, поставив ступни на землю. Поднимите бедра так, чтобы от плеч до колен была прямая линия. Вытяните одну ногу прямо, удерживайте ее несколько секунд, затем снова опустите ее на землю и повторите. Убедитесь, что ваши бедра не опускаются, а ягодицы не провисают.
- Боковая планка : поднимитесь на бок так, чтобы ваш вес приходился на предплечья и одну ногу. От головы до ног должна быть прямая диагональная линия. Обычно я делаю 10 подъемов ног в стороны во время этого упражнения, но это продвинутый уровень.
- Модифицированная Bird Dog : в положении стола поднимите левую руку так, чтобы она была параллельна земле. В то же время поднимите противоположную ногу (правую) так, чтобы бедро было параллельно земле, а голень — перпендикулярно.Колено должно быть согнутым под углом 90 градусов, а ягодичные мышцы активированы. Задержитесь на несколько секунд и поменяйте сторону.
- Supine Leg Lift : лягте на спину, положив вес на локти и пятки, поднимите бедра и держите прямую линию от пальцев ног до плеч. Поднимите одну ногу примерно на 8 дюймов от земли, задержитесь на несколько секунд и повторите с другой ногой.
Эта основная программа является общей и охватывает все мышцы от верхней части живота до подколенных сухожилий.Если бы вы выбрали для своей программы тренировок одну базовую или силовую схему, то — это стандартная тренировка на ядро .
Как некоторые могут знать, моя последняя травма была серьезной проблемой IT Band после Нью-Йоркского марафона. После посещения нескольких физиотерапевтов и бесчисленных часов онлайн-поиска лучших программ лечения я разработал свой ITB Rehab Routine , который укрепляет ягодичные, бедра и квадрицепсы.
Это упражнение более целенаправленное по своей природе, но я все равно им занимаюсь, потому что считаю, что сила бедер очень важна для бегунов.Появляются новые исследования, согласно которым слабые бедра являются причиной травм голени. Программа ITB Rehab состоит из семи упражнений, выполняемых подряд с минимальным отдыхом. Я не делаю больше одного подхода. Здесь можно посмотреть видео-демонстрацию, и для выполнения некоторых упражнений вам понадобится Thera Band.
- Боковое поднятие ног: лягте на правый бок с лентой вокруг лодыжек. Поднимите левую ногу примерно на 45 градусов контролируемым образом, затем опустите. Я делаю по 30 повторений на каждую сторону.
- Раковины моллюска: лягте на правый бок, колени вместе, а ремешок оберните вокруг голеней. Ваши бедра должны располагаться под углом 45 градусов от тела, а колени согнуты под углом 90 градусов. Раскройте ноги, как раковину моллюска, но не двигайте тазом — это движение не должно раскачивать туловище или тазовый пояс. Держите это медленным и контролируемым. Я делаю по 30 повторений на каждую ногу.
- Тяга бедра: лягте на спину, положив вес на верхнюю часть спины и ступни.Ваши ноги будут согнуты в коленях. Поднимите одну ногу так, чтобы весь ваш вес приходился на одну ногу и спину. Опустите ягодицы почти до земли и сделайте толчок вверх, задействуя ягодицы. Это упражнение отлично подходит для увеличения силы ягодиц и устойчивости бедер. Я делаю по 25 повторений на каждую ногу. Джош Кокс демонстрирует это упражнение в этом видео (сразу после отжиманий).
- Боковые подножки: с ремнем вокруг лодыжек и слегка согнутыми коленями сделайте десять шагов в сторону. Ремешок должен быть достаточно тугим, чтобы обеспечивать постоянное сопротивление на всех этапах.Продолжая смотреть в том же направлении, сделайте еще 10 шагов в противоположном направлении. Это один комплект. Мне нравится делать 5 подходов. Это упражнение будет похоже на замедленную версию упражнения на «защиту» в баскетболе.
- Приседания с пистолетом: Это просто приседания на одной ноге. Ключ к успешному приседанию с пистолетом — не наклоняться вперед, сохранять медленные и контролируемые движения и следить за тем, чтобы ваше колено не сгибалось внутрь.
- Hip Hikes: Встаньте на правую ногу.Держа таз в нейтральном положении, опустите левую сторону так, чтобы она оказалась на несколько дюймов ниже правой стороны тазовой кости. Активизируйте мышцу правого бедра и верните левый бок в нейтральное положение. Я делаю по 20 повторений на каждую сторону.
- Iron Cross : это упражнение находится в видео «Пушечное ядро» Джея Джонсона « ».
И Standard Core, и ITB Rehab Routine больше ориентированы на прочность, и я приберегаю их для повторных прогонов. Если после любого из этих упражнений вы почувствуете какие-либо болезненные ощущения, обязательно воспользуйтесь поролоновым валиком, чтобы устранить изгибы.
Дополнительные 7 упражнений на силу и гибкость, которые соответствуют потребностям бегунов, см. В программе Профилактика травм для бегунов .
Давайте объединим все это в тренировочную программу. После того, как вы несколько раз выполнили динамическую разминку и освоились с ними, вы можете выполнять их перед пробежкой. Если вы бегаете пять дней в неделю, я предлагаю разминаться с помощью стандартной разминки дважды, пушечного ядра дважды и один раз с полной матрицей выпадов.
После запуска дважды выполните стандартную базовую процедуру, один раз — процедуру восстановления ITB, один раз — процедуру Миртла, а затем чередуйте подпрограммы на пьедестале и спине.Вы увеличите силу, гибкость и почувствуете себя намного лучше во время бега. Вместо того, чтобы сидеть на диване после тренировки, выполнение основных или силовых упражнений поможет вам восстановиться, поддерживая частоту сердечных сокращений без каких-либо последствий.
Недавно я прочитал, что элитные бегуны тратят в два раза больше времени на силу, гибкость и упражнения, чем на фактический бег. Начните делать больше этого типа общей силовой работы, и вы станете лучше бегуном.
Хотите больше? Получите « Ultimate Guide to Strength and Core Routines » (бесплатно), подписавшись здесь.
Рекомендуемый ресурс:
Нравится то, что вы читаете? Вам также могут понравиться эти сообщения …
.Какая разница в скорости у четырехъядерных и одноядерных процессоров? | Small Business
Хотя компьютеры с четырехъядерными процессорами обычно быстрее одноядерных моделей, разница в скорости зависит от ряда факторов. В очень загруженной системе и в идеальных условиях четырехъядерный процессор выполняет в четыре раза больше работы за определенный период времени, чем одноядерное устройство. Отдельные программы не обязательно работают быстрее на четырехъядерном чипе; он просто выполняет несколько из них одновременно.
Многоядерный и одноядерный
Среди других внутренних компонентов микропроцессор содержит центральный процессор, называемый ядром, который выполняет арифметические и логические операции с высокой скоростью. Компьютер с одноядерным процессором выполняет одну операцию за раз, но, как повар быстрого приготовления, он быстро переключается между различными задачами, создавая иллюзию, что он делает много вещей одновременно. В отличие от этого, четырехъядерный процессор имеет четыре процессора на одном кристалле и выполняет четыре отдельные операции одновременно, что значительно сокращает время ожидания и повышает производительность компьютера.
Задачи процессора
Современные операционные системы, такие как Windows, Linux или Mac OS X, включают в себя множество запущенных процессов. Например, один процесс управляет ресурсами памяти, другой отправляет страницы на принтер, а третий проверяет камеры, телефоны и другие подключенные устройства. Помимо задач операционной системы, процессор также запускает ваш веб-браузер, видеоплеер и другие прикладные программы.
Пропускная способность памяти
Несмотря на то, что четырехъядерный процессор имеет несколько процессоров, они совместно используют другие компоненты, такие как оперативная память.Пропускная способность памяти, скорость, с которой микросхема процессора получает доступ к данным в ОЗУ, может стать узким местом, когда всем процессорам необходимо считывать информацию и сохранять результаты. По этой и аналогичным причинам производительность четырехъядерного процессора редко бывает ровно в четыре раза выше, чем у одноядерного, но вместо этого обычно работает от двух до четырех раз.
Показатели производительности
По состоянию на 2013 год, двухъядерные и четырехъядерные процессоры составляют значительную долю рынка процессоров, хотя производители микросхем продолжают выпускать несколько одноядерных моделей.Тестовые программы, называемые тестами, предоставляют числа, которые можно использовать для сравнения различных процессоров, хотя тонкие технические различия между чипами влияют на результаты. Например, одноядерное устройство Intel Celeron 450 набрало 598 баллов по тесту производительности PassMark PerformanceTest. Примерно сопоставимый четырехъядерный процессор i5 S 750 получил в том же тесте 1139 баллов. Точно так же одноядерный процессор Athlon 64 3500+ от Advanced Micro Device получает оценку 530, а их четырехъядерный процессор Phenom 9350e — 2219 баллов.
.Что такое ядро процессора? Базовое определение
Ядро ЦП — это процессор ЦП. Раньше у каждого процессора было только одно ядро, которое могло сосредоточиться на одной задаче за раз. Сегодня процессоры были двухъядерными и 18-ядерными, каждое из которых может работать над своей задачей.
Ядро может работать с одной задачей, а другое ядро - с другой задачей, поэтому чем больше ядер у ЦП, тем он эффективнее. Многие процессоры, особенно в ноутбуках, имеют два ядра, но некоторые процессоры для ноутбуков (известные как мобильные ЦП), такие как процессоры Intel 8-го поколения, имеют четыре ядра.Если вы можете себе это позволить, вам следует использовать как минимум четыре ядра в своей машине.
Большинство процессоров могут использовать процесс, называемый одновременной многопоточности или, если это процессор Intel, Hyper-threading (два термина означают одно и то же) для разделения ядра на виртуальные ядра, которые называются потоками. . Например, процессоры AMD с четырьмя ядрами используют одновременную многопоточность для обеспечения восьми потоков, а большинство процессоров Intel с двумя ядрами используют Hyper-threading для обеспечения четырех потоков.
Некоторые приложения лучше других используют преимущества нескольких потоков. Приложения с легкими потоками, например игры, не имеют большого количества ядер, в то время как большинство программ для редактирования видео и анимации могут работать намного быстрее с дополнительными потоками.
Примечание: Intel также использует термин «Core» для обозначения некоторых своих процессоров (например, процессор Intel Core i7-7500U). Конечно, процессоры Intel (и все процессоры), не имеющие маркировки Core, также используют ядра. И числа, которые вы видите в процессоре Intel Core (или другом), не являются прямой зависимостью от того, сколько ядер имеет процессор.Например, у процессора Intel Core i7-7500U нет семи ядер.
Эта статья является частью Tom’s Hardware Glossary .
Дополнительная литература:
.