Фундамент без подушки: Подушка под ленточный фундамент: нужна ли подсыпка и как правильно её сделать

Подушка под ленточный фундамент: нужна ли подсыпка и как правильно её сделать

Конструкция ленточного фундамента экономична и проста.

В большинстве случаев он образует опору для наружных и внутренних несущих стен, являясь их продолжением в нижней части и опираясь на грунт.

Для уменьшения нагрузок, создаваемых процессами пучения и прочими факторами, между лентой и дном траншеи создают слой песчано-гравийной подсыпки, играющий роль демпфирующей и дренажной прокладки.

Функции песчаной подушки важны, но полного понимания ее роли в строении ленточного фундамента у большинства неподготовленных людей нет.

При самостоятельном строительстве никаких неясных вопросов быть не должно, поэтому о строении и функциях слоя песчаной засыпки следует поговорить особо.

Содержание статьи

Что представляет собой подушка под ленточный фундамент?

Подушка — это уплотненный слой песчаной или песчано-гравийной подсыпки, образующий ровную и горизонтальную площадку для размещения бетонной ленты.

Она выполняет несколько важных функций:

• Выравнивание опорной линии.
• Компенсация нагрузок пучения, создаваемых грунтовыми слоями.
• Замещение проблемных грунтов, непосредственно соприкасающихся с лентой, на более устойчивые и стабильные слои.
• Отсечка бетонной ленты от воздействия влаги, предотвращение капиллярного впитывания воды.

Слой отсыпки, более рыхлой по сравнению с окружающим грунтом, позволяет дренировать траншею путем сбора влаги на дне и отвода по системе дренажных труб в специальный колодец.

Кроме того, даже относительно тонкий слой песка способен эффективно компенсировать нагрузки пучения, что особенно заметно на мелкозаглубленных типах ленты.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Параллельно с этим происходит замещение грунтовых слоев, способных запереть грунтовую влагу вокруг бетонного основания, что вызовет впитывание и разрушение материала при замерзании воды.

Нужна ли она

Несмотря на важную и ответственную роль песчаной подушки, нередко звучат доводы против ее использования.

Аргументы, которые приводят противники подсыпки, звучат следующим образом:

• Как бы тщательно ни трамбовался слой песка, некоторая осадка будет присутствовать в любом случае. Чем толще подушка, тем сильнее осадка, которая создает существенную опасность для ленты из-за своей неравномерности. Из-за этого толщину подсыпки ограничивают — она не должна быть больше, чем трехкратная ширина ленты.
• Слой песка, засыпанный в траншею, выкопанную в глинистом грунте, станет аккумулятором для влаги. Глина не выпустит ее из углубления, поэтому необходима качественная дренажная система.
• Слой подушки приходится учитывать при траншеи или котлована, что увеличивает объемы земляных работ и количество вынутого грунта.

Специалисты, имеющие многолетнюю практику, единодушны во мнении, что основной функцией подушки является выравнивание дна траншеи (или котлована).

Образовать ровную и горизонтальную площадку одним только рытьем никогда не удается.

Все попытки в этом направлении оборачиваются значительной тратой времени без удовлетворительных результатов, поэтому подсыпка позволяет сократить время подготовки. В отношении ситуация обычно известна заранее, поскольку гидрогеологическая обстановка на участке анализируется в первую очередь.

Поэтому приоритетная задача подушки — образование ровной и горизонтальной опорной линии на нужном уровне высоты.

Остальные функции песчаной засыпки можно считать дополнительными

, хотя и они имеют немалое значение и выполняются вполне эффективно.

Виды

Существует несколько вариантов конструкции подушки под ленту:

• Песчаная. Представляет собой слой песка определенной толщины, максимально уплотненный и горизонтальный. Распределяет нагрузку от веса ленты и постройки, обеспечивает отсечку от грунтовых вод, позволяет заменить неподходящий грунт на более стабильный и дешевый речной песок. Используется преимущественно для относительно легких построек, под тяжелые и массивные здания такая подушка не используется.
• Гравийная подушка. Используется слой гравия или щебня, позволяющий значительно увеличить вес постройки. В частном строительстве такой тип подушки используется достаточно широко, поскольку позволяет более плотно утрамбовать слой засыпки и обладает высокой несущей способностью для любых домов. В составе гравийной засыпки песок также присутствует, заполняя полости между более крупными элементами, что делает слой более плотным. Обычно присутствует 60% щебня и 40% песка.
• Бетонная стяжка (подбетонка). Представляет собой слой заливки из меньшей плотности. Наиболее прочный и надежный вариант подушки, обеспечивающий горизонталь и высокую несущую способность. Применяется для самых тяжелых построек, обходится в значительные суммы.

Выбор наиболее подходящего варианта обусловлен весом будущей постройки, особенностями грунта и прочими факторами. Он производится во время создания проекта, при расчетах фундамента.

Условия, при которых требуется подсыпка

Наличие подушки обязательно при создании ленточного фундамента. Слои грунта, расположенные под лентой, создают нагрузки, выталкивающие основание из траншеи. Подушка принимает на себя эти усилия и в значительной степени компенсирует их.

Дополнительным условием наличия подушки является возможность попадания в траншею грунтовых или дождевых вод. Слой засыпки способствует аккумулированию стоков на дне траншеи, где влага попадает в дренажные трубы и выводится в специальные колодцы или водоемы.

Необходимо учитывать, что песчаная подушка хотя бы минимальной толщины присутствует в любом случае.

Она выравнивает дно траншеи, позволяя получить горизонтальную и ровную плоскость без использования сложных и трудоемких технологических приемов.

Что выбрать, песок или щебень?

Выбор материала для засыпки обусловлен весом постройки. Чем она тяжелее, тем крупнее фракция засыпки должна быть использована. Песчаный слой имеет более заметную осадку, поэтому его чаще всего применяют для каркасных, деревянных домов, построек из ячеистых бетонов и т.

д.

Используется чистый речной крупнозернистый песок, не имеющий посторонних (в особенности — органических) примесей или глинистых включений.

Слой щебня имеет большую упругость и несущую способность. Его проще и легче трамбовать, подушка получается более жесткая и надежная. Засыпку из гравия или щебня используют при строительстве домов большей этажности, из тяжелых и плотных материалов.

В чистом виде щебень не применяется, на практике используется ПГС (песчано-гравийная смесь) в соотношении 60% щебня к 40% песка,

хотя в некоторых ситуациях объем песка может быть уменьшен или увеличен.

ВАЖНО!

Перед засыпкой щебня в любом случае делается промежуточный песчаный слой толщиной около 15-20 см. Это делается для выравнивания основания и создания компенсационного слоя, необходимого для приема нагрузок пучения.

Какая толщина должна быть для различных материалов

Толщина слоя засыпки, рекомендуемая при строительстве ленточного фундамента, зависит от внешних факторов. В расчет принимаются параметры постройки (вес, размеры) и свойства грунта (состав, уровень грунтовых вод, величина морозного пучения). Определение параметров подушки производится при , это сложная инженерная задача, доступная только подготовленным и грамотным специалистам.

При использовании песчаной засыпки, наиболее распространенная толщина слоя находится в диапазоне 25-60 см. Верхним пределом толщины слоя принята трехкратная ширина ленты, но до таких значений обычно никогда не доходит.

Материал укладывают послойно, по 20 см и тщательно уплотняют. Для увеличения плотности трамбовки подушку смачивают водой.

Подушка из щебня может состоять из разных видов материала:

• Известняковый.
• Гравийный.
• Гранитный щебень.

Наиболее востребованная фракция — 20-40 мм. Минимальная толщина слоя — 25 см. Укладывается на песчаный подготовительный слой 15-20 см, что необходимо учитывать при траншеи.

Песок увлажняется и тщательно трамбуется, после чего производится укладка щебня с увлажнением и трамбовкой.

Все работы выполняются с максимальной тщательностью.

Плотность слоя подсыпки согласно СНиП должна составлять не менее 1,6 т/м3, что требует использования строительной техники (или, как минимум, усердной работы ручной трамбовкой или катком).

Технология укладки

Рассмотрим порядок действий при создании подушки под ленточный фундамент. Для большей информативности следует обратиться к ленточному фундаменту под массивный двухэтажный коттедж из штучных материалов (кирпича).

Его вес достаточно велик, чтобы использовать гравийную подушку.

Необходимо выполнить следующие этапы работ:

Песчаная засыпка

Это самый нижний слой, обеспечивающий горизонталь и ровную поверхность. Он имеет толщину 15-20 см, засыпается и выравнивается по горизонтали. Производится тщательная трамбовка с поливом водой до появления максимальной плотности.

Распространенным методом контроля качества уплотнения песка является ходьба по поверхности засыпки — если следов не остается, работа выполнена качественно. Некоторые источники предлагают под песчаную засыпку укладывать слой бутового камня.

Рекомендация сомнительная, так как песок заполняет промежутки между крупными обломками и сложнее трамбуется, что впоследствии проявится в виде увеличенной осадки фундамента.

Засыпка щебня

Укладка материала производится послойно, минимальная толщина засыпки составляет 25 см. При укладке материал тщательно выравнивается по горизонтали и трамбуется с увлажнением и использованием строительной виброплиты.

Наличие песка в массе щебня позволяет получить более плотный слой, допускающий качественную трамбовку. Основная задача — постоянный контроль горизонтали поверхности слоя засыпки. Если не проверять состояние и уровень, то можно получить волнистый слой с заметным уклоном, что недопустимо.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Проверка производится строительным или лазерным уровнем с немедленным исправлением обнаруженных перекосов или неровностей.

Выравнивающий слой

После окончания укладки и трамбовки слоя ПГС производится повторная засыпка относительно тонкого (около 5 см) слоя песка. Он выполняет функции выравнивания и «запечатывает» поверхность слоя щебня, образуя плотную и гладкую поверхность для укладки геотекстиля.

Этот материал необходим для исключения утечек воды при подбетонки (если она планируется), либо при . Материал укладывается на уплотненный выравнивающий слой с заходом на стены траншеи, чтобы залитый бетон оказался в ложбине и вода из него не уходила в грунт.

При заливке основной ленты слой геотекстиля служит дополнительной защитой от утечек на случай, если порвет гидроизоляционную пленку.

Полезное видео

В данном видео вы узнаете, как правильно сделать подушку под ленточный фундамент:

Заключение

Создание песчаной подушки под ленту является важным и необходимым этапом . Основной задачей является понимание смысла всех действий и соблюдение технологии строительства, результатом чего станет прочная и надежная опорная поверхность.

Необходимо выбирать качественный материал, экономия на создании элементов фундамента недопустима. Это позволит снизить осадку и создать надежное и стабильное основание.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Бетонная подготовка под фундамент: функции, толщина, технология

Возведение любого здания, промышленного, коммерческого или жилого назначения, любых бытовых построек подразумевает в обязательном порядке закладку фундамента. Он еще должен хорошенько постоять, осесть перед тем, как приступить в выкладке стен и прочим строительным мероприятиям. Так что между начальным этапом и другими работами проходит довольно продолжительное время.

На то, сколько времени понадобится, как будет вести себя фундамент при эксплуатации дома, будет ли оседание постройки, влияет грунт. Почвы бывают неоднородными, водянистыми, часто сжимаются, проваливаются под столь серьезными нагрузками. Именно для равномерного распределения физического давления сверху была придумана подготовка под фундамент. Песок, бетон, щебенка, гравийная подушка также призваны сократить проседание здания и другие деформации по естественным причинам.

Когда требуется бетонная подготовка

Подбетонка – это прослойка из тощего цемента, прокладываемая между слоем гравия или щебня и телом фундамента. Как правило, толщина подушки не превышает 1 дм.

Благодаря ей здание надежно опирается на стойкую основу. Этого больше всего не хватает в таких ситуациях:

• рыхлых почвах;
• существовании сейсмоопасности;
• непосредственной близости склонов, откосов и насыпей;
• высокой сжимающей нагрузке от здания.

Помимо базового назначения – прочной опоры строения – фундаментная подготовка облегчает многие этапы процесса:

1. Монтаж сборных конструкций на выровненной поверхности происходит удобнее, и результаты получаются точными.
2. Бетон высокой марки расходуется более экономично, когда выкладывается на ровную уплотненную основу из дешевого материала.
3. На бетоне проще с максимальной точностью установить каркас из арматуры для изготовления монолитного фундамента. Щебневая подушка не даст столь точного результата.
4. Создается специальное покрытие, препятствующее проникновению влаги.
5. Предохранение бетона от потери марки вследствие утечки цементного молока, полноценная гидратация вяжущих зерен.

Назначение подготовки под фундамент

Постройки масштабных размеров, массивные сооружения требуют подготовки под фундамент. Этот этап устройства основной конструкции здания выполняется в следующих целях:

1. Выравнивание – максимально ровняет дно траншеи. Подоснова необходима для плитных и сборных фундаментов. Если предполагается закладывать ленточную мелкозаглубленную основу под невысокую постройку, то роль подушки будет играть гравий или уплотненный песок.
2. Дренаж – отведение осадков в сторону и препятствие поднятию влаги из глубинных слоев.
3. Защита от сдвигов – сезонное движение почв. Надежность основанию способен обеспечить хороший слой гравия или песка, что стабилизирует слабые и пучинистые грунты.
4. Предохранение от морозного пучения – во время холодов земля промерзает, мороз доходит и до грунтовых вод, они переходят в твердое состояние, увеличиваясь в размерах. Расширяющаяся вода выталкивает фундамент из земли, а подбетонка успешно препятствует этому.
5. Во избежание усадки постройки – прочная опора под объектом не даст зданию осесть вследствие природных и иных причин.
6. Достижение стабильности здания – предотвращает негативные последствия подземных толчков, целесообразно в сейсмологически нестабильных районах.

Что касается морозного пучения, грунт с этим явлением не справится, здесь нужна более плотная подоснова. Промерзание глинистых грунтов зимой неравномерное, их объемы порой увеличиваются до 9%. К тому же весь холодный сезон глина понемногу вытягивает влагу из нижних горизонтов. Тогда подъем почвы будет сильно заметен, а масштабы деформаций превысят территорию застройки и дойдут до дороги, железнодорожного полотна.

Какая бетонная подготовка под фундамент лучше

Под монолит или блочный фундамент подушку устраивают одним из двух способов:

1. Заливка 10-сантиметрового слоя бетона низких марок М50–М100.
2. Выкладка щебня, заливка жидким битумом.

Чаще всего подбетонка отличается от других аналогичных подготовок тем, что она является уширением фундамента. Растягивание площади несущей поверхности необходимо, если рассчитанной ширины стенки фундамента не хватает для восприятия веса от будущего дома. Расширенное основание выдержит гораздо больший вес, прослужит надежной опорой. Толщина подбетонки в таком случае должна быть минимум 300 мм, но не больше 400 мм.

Согласно строительным нормативам, во время изготовления бетонной подушки должны быть учтены и выполнены следующие моменты:

• тощий бетон готовится из марки М50;
• толщина подушки равна 10 см;
• смесь заливают на песочно-щебневую подушку;
• залитой массе нужно расстояться в течение 28 суток;
• при составлении проекта и непосредственном устройстве основы под фундамент необходимо учесть вид грунта, нагрузку от объекта, расположение ближайших построек, уровень сейсмической угрозы и степень экологичности материалов;
• для каркаса применяется арматура холоднодеформированного типа (d=3-12мм), упрочненная 6–40 мм или горячекатаная (d=3-80 мм).

Расчет нагрузки является обязательным мероприятием в случае сжатия почв во время зимних морозов, размещения дома на холме или склоне, расположения подошвы на неустойчивой поверхности. 

Технология устройства бетонной подготовки под фундамент

Данная технология нечасто применяется в рядовом жилом строительстве, так как мероприятия достаточно трудоемкие и обходятся дорого. Но именно она считается наиболее прочной среди подоснов из других составов. Бетонная подготовка устраивается по такому же принципу, что и фундамент здания, только слой будет в несколько раз тоньше.

Заливка подушки состоит из следующих этапов:

1. Выемка грунта.
2. Укладка и трамбовка песчаного слоя.
3. Устройство гидроизоляции.
4. Заливка тонкого слоя цемента.
5. Строительство опалубки.
6. Выкладка горизонтального армирующего слоя.
7. Заливка бетонной подушки.
8. Штыкование.
9. Высыхание.

Придерживаясь именно такого порядка работ, можно гарантировать устойчивость здания к землетрясениям, подмывам грунта, промерзания почв, сползания и оседания основы. С такой подготовкой значительно уменьшается вероятность возникновения трещин в фундаменте, разрушения дома и провалов. Подбетонка удерживает влагу в еще не застывшем растворе. Если вода будет просачиваться в грунт, то корректно процесс затвердевания вряд ли пройдет, а свойства бетона не будут раскрыты полностью.

Подготовительные мероприятия

На данном этапе важно сформировать хорошую стройплощадку для фундамента. Необходимо должным образом обработать грунт для плотного прилегания к подошве конструкции, ведь на него возлагается задача держать всю конструкцию.

Последовательность действий:

1. Рытье котлована по ширине строения.
2. Очистка дна от камней, мусора и корней растений.
3. Трамбовка поверхности для уплотнения.
4. В зависимости от мероприятий, проводимых далее, почвы увлажняются или осушаются.

Подготовка котлована или траншеи

Котлован обустраивается предварительно, до заливки подбетонки. Рытье проходит вручную, если идет строительство частного дома. Параметры котлована:

1. Что касается форм: для столбчатого фундамента потребуются скважины или шурфы, для ленточного траншея, а прямоугольный котлован подойдет для плиточной основы.
2. Глубину выбирают по уровню промерзания грунта (на 30–40 см ниже отметки) и высоты поднятия грунтовых вод (нельзя приближаться ближе, чем на 0,5 м).
3. По ширине и длине котлован должен превышать габариты на 15–20 см с каждой стороны.

Создание подушки из песка или щебня

Подготовку из песка используют довольно часто, в основном для ленточных фундаментов. При укладке важно учитывать утрамбовку песка, так что его уровень должен быть больше на 15%. Лучше брать песок крупной фракции: речной или карьерный.

У песчаной подушки под фундамент множество преимуществ:

• доступный материал, безграничные запасы песка есть практически во всех регионах;
• песок отлично трамбуется;
• он впитывает грунтовые воды и отводит дожди от фундамента, препятствуя его подмыванию;
• песок прекрасно амортизирует при морозном пучении;
• песчаная подушка препятствует проникновению холода, удерживает тепло;
• экономия при создании базового слоя;
• равномерно распределяет нагрузки;
• позволяет выровнять поверхность;
• работы настолько простые, что можно обойтись своими силами;
• плотная и прочная подушка.

Слой щебенки под фундаментом станет более прочной альтернативой песку. Известняковый щебень здесь не подойдет, лучше брать гранитный или гравийный. В большинстве случаев подоснову засыпают гравием, он дешевле.

Щебеночная подушка отличается от песчаной повышенной стоимостью, меньшей способностью впитывать влагу, большей прочностью. Такая подоснова выдержит и двух и трехэтажное строение. На рынке сегодня можно найти и морозостойкие разновидности щебня.

Сооружение из профильных мембран

Полимерные мембраны, не так давно появившиеся на строительном рынке, применяются в работах данного типа как средство гидроизоляции. Фибра защищает здание от поднятия влаги из почвы. Профиль с шипами в то же время укрепляет грунт, а это принципиально новое свойство таких материалов.

Производители отмечают полезные свойства геомембран:

• сокращают вероятность образования и число трещин при усадке;
• перераспределяют усилия при передаче нагрузки основанию;
• вентилируют пустоты между изоляцией и бетоном;
• вода гарантированно не просочится из-за сечения определенной формы;
• отличаются долговечностью и прочностью;
• способны выдержать слишком высокие и слишком низкие температуры.

Фибра укладывается на слой геотекстиля на уже сформированную песчано-щебеночную. подготовку, перед тем, как будет заливаться бетон.

Безарматурная подготовка и с армированием

Подготовка фундамента при помощи бетона – это довольно не дорогой и не энергозатратный способ. Нет нужды обзаводиться специальной техникой, платить рабочим за лишний труд, не требуются химические реагенты или другие приспособления. К тому же весомым аргументом становится минимум времени на работу.

Бетонная подушка формируется либо при помощи армирования, либо вообще без арматуры.

Армированная подготовка

Обеспечит безопасность и устойчивость здания к подмыванию грунтовыми водами. Здесь берется бетон марки М50 и выше, толщина пласта не более 10 см. Армирование подушки под фундамент в разы укрепит постройку.

Подушка под фундамент без арматуры

Здесь потребуются наименьшие затраты, правда, надежностью такая конструкция не сможет похвастаться. Закрепляется фундамент так называемым тощим цементом или щебнем. Небольшой слой толщиной в 20 см укладывают, тщательно уплотняя и заливая битумной смолой.

Безарматурная подготовка не выдержит капитальное жилое здание. Ее используют для постройки технических помещений, вспомогательных и подсобных небольших домов.

Приготовление тощего бетона своими руками

Тощий бетон – это так называемый облегченный вариант материала, где содержится всего лишь 6% цемента, а вдобавок вводятся наполнители из щебня или гравия. Наименьшее число компонентов гарантирует моментальное схватывание, изготовление и застывание состава.

Изготовление тощего бетона своими руками потребует немного усилий. На 275 кг цемента нужно 590 кг песка и 165 л воды. Этим количеством удастся залить 1 м² основания.

Песок и гравий в бетономешалку с цементом и водой вводят постепенно, иногда подливают воду. По итогам замеса вводят жидкие пластификаторы, а время перемешивания состава не должно превышать 5 минут.

Бетонная подготовка (заливка)

Общая картина по подготовке бетонной подушки для фундамента будет выглядеть так:

1. Формирование дна траншеи или котлована.
2. Засыпка крупнофракционной или средней щебенки. Выравнивание и трамбовка слоя, в итоге он должен получиться толщиной в 10–15 см.
3. Далее подсыпается крупный песок, увлажняется и трамбуется.
4. Монтаж арматуры и вертикальных выпусков для связи с основанием.
5. Заливка дециметрового цементного слоя, выравнивание, уплотнение, выпуск воздуха из толщи материала.
6. Снятие щитов опалубки спустя неделю или меньше.

Основу любого здания желательно укрепить при помощи подушки из бетона или любой другой подготовки под фундамент. Ее вид необходимо выбрать исходя из многих особенностей конструкции, почвы и прочих критериев. Нельзя пренебрегать строительными нормами, прописанными в специальных документах. Упускать точный расчет и качество материала тоже нельзя. В итоге должна получиться прочная основа под фундамент капитальной постройки.  О бетонировании ленточного фундамента самостоятельно читай здесь

Подбетонка или подсыпка под фундамент. Что выбрать?

Нужно ли делать подсыпку песчано-гравийной смесью (ПГС) под фундамент?

Этот вопрос возникает, когда владельцы участков начинают читать статьи в интернете о возведении фундаментов и в этих статьях некоторые строители пишут: «Нужно всегда песком подсыпать 15-30см. И точка.»

Нет. Не точка. Часто не нужно, т.к. пользы никакой не получите. А если и нужно использовать подсыпку, то точно не такую как слепо пишут – «Подсыпка 15-30см».

Ну вот теперь давайте разбираться, в чем же ФУНКЦИЯ подсыпки ПГС (песчано-гравийной смесью) и других способов выравнивания основания.

Функция подушки под фундаментом – первое, это выравнивание основания, с целью достижения точно горизонтального уровня заложения нижней точки фундамента и второе, это обеспечение равномерной передачи нагрузки от строения на грунт. Т.е. если вам трактор вырыл котлован с неровным дном, то есть два варианта:

1. Пользуясь оптическим нивелиром можно помочь тому же трактору сделать котлован почти ровным, таким, чтобы лопатой можно было сделать практически горизонтальную плоскость. И прямо на этом родном нетронутом грунте заливаем фундамент.
2. Сделать подбетонку для выхода на нулевой горизонтальный уровень.
3. Сделать подсыпку ПГС и выйти на минимальный горизонтальный уровень и еще несколько выше, т.к. ПГС даже в утрамбованном состоянии будет продолжать усаживаться под весом дома.

В интернете вы можете увидеть такие «сомнительные» функции подсыпки ПГС:

1. Подушка ПГС отводит воду из-под фундамента. И тем самым снижает действие сил морозного пучения.

Во-первых, давайте исходить из того, что мы возводим фундамент для внуков. Поэтому советуем возводить его с точки ниже глубины промерзания! Оставьте такие варианты как УШП для «мажоров». Для Брестской области – это глубже 0,8-1м в зависимости от типа материнской породы. Ниже точки промерзания никакого пучения быть не может.

Во-вторых, если весной (осенью) вода и поднимается выше основания вашего фундамента, то что бы там под фундаментом ни находилось – песок, щебень и др. – отводить воду не будет, потому что некуда. Самое главное, что бетону жидкая (незамерзшая) вода вообще не страшна. Бетон только укрепляться будет, но никак не разрушаться.

Разрушается бетон от замерзающей в порах и трещинах бетона воды, поэтому делают гидроизоляцию фундамента. Но это тема уже совсем другой статьи.

2. Песчаная подушка равномерно передает нагрузку от фундамента на грунт.

В случае, если у вас ровное, но взъерошенное трактором или лопатой дно, то действительно подушка ПГС будет передавать нагрузку равномерно на материнский грунт. Но не всегда так! Как бы вы не уплотняли ПГС, все равно она еще усядет. А если вдобавок у вас слой ПГС неодинаковый в разных точках по площади подсыпки, то неравномерное проседание будет еще больше выражено. Это приведет к появлению лишних точек напряжения в фундаменте и возможным трещинам.

Видели когда-либо дорогу без трещин, но при этом кривую? Едешь по ней, а тебя то вправо, то влево наклоняет, особенно на скорости. Друзья, вы в курсе, что эту дорогу уплотняли не плитами 120кг, а катками от 5 до 20 тонн! И все равно неравномерно проседает!

3. Подушка увеличивает расчетное сопротивление основания.

На самом деле нужно думать не о том, как увеличить расчетное сопротивление имеющегося грунта (это вообще какая-то сомнительная идея), а какой сделать площадь основания фундамента, чтобы имеющийся грунт его легко выдерживал. Об этом читайте статью «Несущая способность грунтов».

Как реальную альтернативу «подсыпке из ПГС» можно привести «бетонную подготовку».

Она будет выполнять ту же основную функцию, что и подсыпка из ПГС – а именно выход на нулевую отметку, но будет обладать огромными преимуществами!

Первый плюс – бетон при заливке заполняет все неровности земли, после затвердевания больше не усаживается, поэтому гораздо эффективнее песчаной подсыпки будет равномерно передавать нагрузку на грунт. А это и есть главная функция фундамента, а не как многие думают – держать дом.

Второй плюс – если вам не хватает опорной площади дома вы делаете армированную бетонную подготовку в виде подошвы. В этом случае можно реально сэкономить на бетоне, сделав толщину ленты меньше, а опорную площадь вы «добираете» уже шириной стопы.

Третий плюс – подбетонку можно использовать с целью ухода ниже уровня промерзания.

 

ВЫВОДЫ:

Что же мы вообще хотели получить от основания под фундаментом? Другими словами, каким мы должны его сделать:

1. Ровным, строго горизонтальным с перепадом по всей площади будущего фундамента не более 10-20мм. Суть подготовки основания – получение рабочего стола для упрощения возведения самого фундамента. Какой рабочий стол, такие и заготовки будут получаться.
2. Основание должно быть расположено ниже уровня промерзания.
3. Основание должно быть плотным, желательно не дающим усадки. Желательно чтобы это была нетронутая материнская порода грунта.

Только если мы будем делать бетонную подготовку, мы выполним все эти критерии.

Подсыпка ПГС позволит нам выполнить только первых два критерия. Если бездумно делать 0,15-0,2м слой ПГС, то со временем неравномерная усадка приведет к появлению ненужных точек напряжения.

Сон без подушки: преимущества и риски

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Некоторым людям может показаться, что сон без подушки имеет преимущества, но это не для всех.

Тип подушки, которую использует человек, может повлиять на качество его сна. Использование неправильного может вызвать потерю сна и физические боли, такие как боль в шее или спине.

В этой статье мы рассмотрим роль подушки во время сна и объясним риски и преимущества сна без нее. Мы также даем советы по выбору правильной подушки и даем несколько общих советов по улучшению качества сна.

Плохая осанка в ночное время влияет на качество сна человека и может вызвать ломоту и боли в течение дня. Когда человек просыпается, он также может испытывать боль в шее или спине.

Подушки важны, потому что они удерживают голову на одном уровне с шеей и позвоночником во время сна.Если позвоночник или шея человека не находятся в нейтральном положении, он может проснуться ночью, что приведет к потере сна.

По данным Национального фонда сна, цель должна состоять в том, чтобы держать голову в нейтральном положении. В этом положении он лежит прямо на плечах и не находится ни слишком далеко назад, ни слишком далеко вперед.

Боль в шее и спине

Людям, которые спят на животе, может быть полезно спать без подушки, но это не лучший вариант для всех.

Спящие с животом часто обнаруживают, что использование подушки создает нагрузку на нижнюю часть спины.Он может это сделать, если запрокинет их голову слишком далеко, что приведет к выгибанию позвоночника.

Сон без подушки может выровнять позвоночник во время сна, облегчая боль в спине или шее в течение дня. В качестве альтернативы может помочь очень тонкая подушка.

Морщины

Исследования показали, что подушки могут сдавливать кожу во время сна, особенно у людей, которые спят на животе или на боку. Со временем это может привести к появлению морщин во сне и появлению видимых признаков старения.

Сон без подушки может помешать лицу морщиться ночью. Однако у людей, которые спят на боку или на спине, это также может способствовать проблемам с позвоночником.

Другие способы уменьшить морщины включают:

• избегание пребывания на солнце
• отказ от курения, при необходимости
• соблюдение здоровой диеты
• ежедневное увлажнение

Угри

Нет никаких доказательств того, что спать без подушки может улучшить угри.Однако бактерии могут ухудшить состояние кожи, поэтому рекомендуется регулярно стирать все постельное белье.

Волосы

Нет никаких доказательств того, что сон без подушки полезен для волос.

Сон без подушки может помочь некоторым людям, которые спят на животе, но не для всех.

Люди, которые спят на боку или на спине, обычно обнаруживают, что сон без подушки оказывает давление на их шею. Поступая так, он может нарушить качество сна человека и вызвать боли в шее и спине.

Выбор правильной подушки может помочь людям улучшить свой сон. Национальный фонд сна советует людям выбирать подушку, которая соответствует их способу сна:

Спящие на животе

Вместо того, чтобы вообще не использовать подушку, те, кто спит на животе, могут попробовать использовать очень тонкую подушку, чтобы уменьшить нагрузку на шею. Они также могут попробовать спать на боку, обнимая большую подушку для тела, чтобы поддерживать ощущение легкого давления на живот.

Шпалы для спины

Шпалы для спины, как правило, ценят более тонкую подушку, которая предотвращает выброс головы слишком далеко вперед.

Подушка из пены с эффектом памяти или подушка с более толстым дном и более тонкой серединой будет поддерживать шею и поддерживать ее ровное положение.

Сон с другой подушкой под коленями может помочь уменьшить давление на поясницу.

Боковые шпалы

Боковые шпалы должны выбирать твердую подушку с дополнительной глубиной, чтобы поддерживать голову и сокращать расстояние между ухом и плечом.

Сон с подушкой между коленями также может помочь более эффективно выровнять позвоночник.

Подробнее о сне на боку здесь.

Общие советы по улучшению сна включают:

• просыпаться и засыпать в одно и то же время каждый день, в том числе по выходным
• , проведение расслабляющего ритуала перед сном, например теплая ванна или чтение книги
• , избегая сна в течение дня
• ежедневно заниматься спортом
• следить за тем, чтобы в спальне было прохладно, тихо и темно
• на удобном матрасе
• избегать сигарет и алкоголя
• избегать тяжелой еды перед сном

Узнайте больше советов по улучшению сна здесь .

Сон без подушки может помочь некоторым людям, которые спят на груди. Это может помочь сохранить выравнивание позвоночника и шеи во время сна, облегчая боль в шее и спине.

Но не для всех это хорошая идея. Люди, которые спят на спине или на боку, могут обнаружить, что сон без подушки вызывает боль в шее или спине.

Сон без подушки может помочь уменьшить морщины, но нет никаких доказательств того, что он может помочь от прыщей или улучшить состояние волос.

Любой, кто постоянно испытывает проблемы со сном, должен проконсультироваться с врачом.

В Интернете можно купить множество различных типов подушек:

Как иметь идеальную кожу без тонального крема

В то время как некоторые наделены естественной чистой кожей без пятен, другие проводят часы перед зеркалом каждый день, пытаясь справиться с этим. популярный макияж без макияжа.

Итак, стремясь помочь женщинам отказаться от своего режима красоты и отточить свои навыки, австралийский гуру красоты и ютубер Лорен Кертис поделилась секретом создания великолепной кожи без использования тонального крема.

«Раньше я наносила тональный крем на все лицо и наносила макияж, а теперь я почти никогда не ношу его, если не собираюсь куда-нибудь», — сказала 24-летняя посол Priceline Beauty School в видеоуроке.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

, чтобы помочь женщинам отказаться от режима красоты и отточить свои навыки, австралийский гуру красоты и ютубер, Лорен Кертис, поделилась секретом создания великолепной кожи без использования тонального крема

Раньше и после: Лорен изображена слева с голым лицом и справа с минимальным макияжем на

«Мы не можем все быть достаточно удачливыми, чтобы просыпаться утром и не беспокоиться о высыпаниях, сухости, темных кругах или тусклых … выглядит кожа — некоторым из нас приходится притворяться, пока мы не сделаем это », — сказала она

.« Мы не можем все быть достаточно удачливыми, чтобы просыпаться утром и не беспокоиться о высыпаниях, сухости, темных кругах или тусклом … выглядящая кожа — некоторым из нас приходится подделывать ее, пока мы не сделаем это.’

Здесь FEMAIL рассказывает о том, как Лорен сумела добиться своего естественного образа, и дает советы тем, кто хочет сделать то же самое.

УВЛАЖНЕНИЕ

«Невозможно рассчитывать на прекрасную кожу, если за ней не ухаживают должным образом, ее необходимо увлажнять, питать и отшелушивать, а также использовать сыворотки, увлажняющие средства, кремы для глаз, ночные кремы.

«Независимо от того, что нужно вашей коже, убедитесь, что вы это делаете», — сказала она в видео.

Хотя люди уделяют особое внимание праймированию кожи, Лорен сказала, что сначала нужно убедиться, что кожа должным образом питается.

«Чем лучше вы заботитесь о своей коже, тем меньше вам нужно будет« подделывать »ее.

«Независимо от того, что нужно вашей коже, убедитесь, что вы это сделаете», — сказала она в видео.

Хотя люди уделяют особое внимание грунтовке кожи, Лорен сказала, что нам нужно сначала убедиться, что кожа правильно питается.

LAUREN’S TOP FOUR ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ

1. Innoxa Skin Perfect Pore Vanishing Cream: Этот праймер невероятно сглаживает поры, морщины, тонкие линии или неровную текстуру кожи

2.Тушь для ресниц Covergirl Supersizer: кисточка покрывает и разделяет ваши ресницы одновременно, поэтому вы не только получаете полные, объемные ресницы, но также веете и удлиняете их

3. Матовая пудра Rimmel Stay Matte Powder в полупрозрачном исполнении: Эта пудра матирует вашу кожу и гарантирует, что ваш макияж будет выглядеть наилучшим образом в течение всего дня.

4. Консилер Maybelline FitMe Concealer: этот консилер имеет такое хорошее покрытие и легкую консистенцию, что вы почувствуете, что почти не носите его.Выберите светлый оттенок для области под глазами или тональный крем для лица, и вы будете покрыты

PRIME

Лорен объяснила, что она не всегда использует праймер, но когда она это делает, она гарантирует, что он светлый на коже.

«Мне нравится использовать для этого свои руки, так что я действительно могу работать, это выглядит более естественно, вместо того, чтобы сидеть поверх кожи», — сказала она.

«Я никогда не хочу, чтобы кому-то было стыдно за нанесение любого количества макияжа, я просто говорю, что если можно, наносите его только тогда, когда он вам нужен», — сказала она.

Она использовала L’Oreal Paris Lumi Magique Pure. Праймер Light Primer помог придать ей светоотражающий блеск, который сделал ее лицо «свежим и сияющим».

CONCEAL

Лорен экономно использует консилер и наносит его на любые прыщики, которые могут быть на лице.

‘Имейте в виду, что чем меньше вы используете, тем менее очевидно, что вы их носите.

‘Конечно, если у вас прыщи, раздраженная кожа или много пятен, не стесняйтесь использовать столько, сколько захотите.

«Я никогда не хочу, чтобы кому-то было стыдно за нанесение любого количества макияжа, я просто говорю, что если можете, носите его только тогда, когда вам это нужно».

Она массирует продукт пальцем, потому что он теплый и действительно «вдавливает продукт в кожу».

Для лица она использовала консилер Maybelline Master Conceal Camouflaging, который она экономно использовала на чистом пальце.

HIGHLIGHT

Хайлайтер может помочь добавить легкое мерцание на ваше лицо и добавить иллюзию яркости и высоты.

Она объяснила, что привлечение внимания к другим областям лица отвлечет внимание от областей, в которых вы не уверены.

«Мне нравится добавлять хайлайтер на самые высокие точки моих скул, вниз по носу и на дугу купидона — в любое место, где естественным образом падает солнце», — заявила Лорен в видео.

Хайлайтер может придать лицу легкое мерцание и выделить его самые высокие точки.

ПОРОШОК И МАСКАРА

«Это необязательно и обычно необходимо только для жирной кожи», — сказала она.

«В особенно жаркий день я нанесу небольшое количество полупрозрачной пудры на лоб, на каждую сторону носа и на подбородок».

Пудра помогает отвести пот и придать поверхности матовый оттенок.

Она также объяснила, что всегда пользуется тушью, потому что считает, что ее светлые ресницы могут выглядеть «полупрозрачными».

Она всегда пользуется тушью, потому что у нее светлые ресницы, и она считает, что ее ресницы могут выглядеть «полупрозрачными»

Спать на полу без подушки

Зачем кому-то это делать? Тебе не больно? Разве не будет неудобно для шеи? Разве моя шея не нуждается в опоре? Следите за обновлениями, и вы узнаете 🙂 В этой статье я расскажу о сне без подушки, о том, как и почему я лично пришел к выводу, что подушки приносят больше вреда, чем пользы, а также некоторые научные факты о том, почему подушки на самом деле вредны для вас .

Переход ко сну на полу или других твердых поверхностях — отличный способ начать восстанавливать качество сна, а также дает множество преимуществ для всех систем вашего тела. Но вы можете сделать еще один шаг — и выбросить не только кровать и матрас, но и подушку. Это будет вторым лучшим решением для вашего здоровья после того, как вы решили спать на полу 😉

Но разве наша шея не нуждается в поддержке во время сна? Что ж, оказывается, на самом деле это не так.Кроме того, подушки действительно не подходят для шеи.

Несмотря на распространенный миф, спать на подушке — это ненормально и не полезно для шеи. Подушки существуют столько же, сколько и матрасы, если не дольше, поэтому люди всегда верили в волшебную силу подушек. Также как они считали, что твоей шее нужна какая-то поддержка, когда ты спишь, или … — Или что? Я вообще-то не знаю.

Не деформируется? Ваша шея, созданная природой, чтобы носить голову весь день, недостаточно сильна, чтобы как-то поддерживать себя во время сна? Когда дело касается здоровья, наша культура полна мифов и суеверий, и необходимость подушки — один из таких мифов.

Подушки были впервые изобретены около 7000 г. до н.э. в Месопотамии и использовались только богатыми. Количество подушек, которые указывал человек, указывало на их достаток, и среди высшего общества было модно спать на целой стопке подушек. Жители Месопотамии демонстрируют свои подушки так же, как вы демонстрируете свой новый iPhone.

Вы заметили, что в этой ранней истории подушек нет ничего, связанного со здоровьем? Подушки были изобретены, а не изобретены , потому что они были здоровыми или даже необходимыми для комфорта.Это потому, что они — это не . Животные прекрасно спят без подушек, как и древние люди (или те из них, у кого не было много денег). Теперь о более серьезном примечании:

Ну, вот как я понял, что это плохо для меня . Даже спустя годы и годы после того, как я начал спать на полу, я все еще иногда просыпался с несколько жесткой шеей или чувствовал, что мне трудно повернуть шею, или даже что было трудно действительно заснуть. Мне казалось, что мое тело прекрасно себя чувствует на полу, но моя шея все еще часто чувствовала себя напряженной.

Я подумал, что, возможно, моя подушка слишком толстая, и в конце концов превратился из обычной подушки в сложенное полотенце под шеей. На какое-то время это принесло облегчение, пока сложенное полотенце не стало слишком толстым. Итак, я развернул его и использовал более узкую версию, которая чувствовала себя значительно лучше. В конце концов, я положил голову на сложенное вдвое полотенце, которое лишь немного приподнялось над полом.

Я подумала: зачем мне это вообще, если шее кажется, что чем тоньше подушка (или полотенце в моем случае), тем лучше.Так что я совсем отказалась от полотенцесушителя.

Опять же, как и при переходе ко сну на полу, первая ночь была не совсем комфортной. Мне казалось, что мое тело не знает, как справиться с отсутствием поддержки под моей шеей. Я пытался спать на боку, затем на спине, затем на животе, и все эти положения казались неудобными, потому что я не знал, что делать с шеей. Не было больно.

Это было просто неудобно, и я чувствовал, что не могу расслабиться. В конце концов, мне кажется, я заснул, положив руку под шею, что несколько имитировало подушку.Когда я проснулся, я не чувствовал напряжения или дискомфорта, хотя я ожидал этого и был готов к этому. Моя шея была в порядке.

На следующую ночь я отлично заснул. Как будто мышцы шеи научились (или заново научились), что значит полностью расслабиться, позволить шее вытянуться, а голове отдохнуть. Это было очень приятное чувство. Я почувствовал, как моя шея растягивается и расслабляется одновременно. Я заметил, что качество моего сна снова подскочило, хотя после многих лет сна на полу он уже был довольно хорошим.

Что изменилось, так это то, что теперь моя шея чувствовала себя так же хорошо, как и все мое тело! Вы были бы признательны, если у вас возникнут какие-либо боли в шее, напряжение, болезненность или что-то еще, что вас беспокоит. Я никогда не возвращался к регулярному сну с подушкой. Я даже не могу заснуть на подушке, потому что моя шея не расслабляется, и я начинаю чувствовать напряжение, а через некоторое время и боль.

Так что именно подушки делают не так? Ведь они такие милые и пушистые, не правда ли? Вот почему от них стоит избавиться:

Использование подушки создает неестественное положение для вашего тела.

Использование толстой мягкой подушки приводит ваше тело в неестественное положение, когда ваша шея согнута вперед, а спина относительно прямая (полностью прямая, если вы спите на полу). Это неестественно, поэтому ваше тело, особенно шея мускулам, необходимо приложить усилия, чтобы удерживать это положение (все время, вероятно, удивляясь, почему вы делаете это с собой…).

В этом состоянии мышцы шеи не могут расслабиться, поэтому шея становится скованной и напряженной во время сна и после него.У кого-нибудь боль в шее по утрам? Кроме того, все мы знаем, как легко эта надоедливая боль в шее перерастает в головную. Кроме того, наклон шеи вперед на протяжении всей ночи способствует неправильной осанке и заставляет вас сгорбиться даже в постели.

Когда вы спите без подушки, ваша шея и спина получают возможность естественным образом восстановиться. Ваша шея удлиняется и растягивается, мышцы шеи расслабляются. Это почти как заниматься йогой или растяжкой во время сна. Расслабленные мышцы предотвращают защемление нервов и артерий, что устраняет боль и улучшает приток крови к важным частям вашего тела, включая мозг.

Спая без подушки, вы одновременно уменьшаете причины различных видов боли — защемление нервов, отсутствие кровотока, напряжение мышц, хронические боли в шее. И все по цене одной брошенной подушки.

Наклон шеи на подушке также влияет на грудь, сокращая ее и негативно влияя на работу легких. Вы уменьшаете поток воздуха, что, в свою очередь, влияет на многие другие системы вашего тела. Это ухудшает качество сна, и вы просыпаетесь усталым и сонным.

Когда вы спите без подушки, ваша голова находится на одном уровне с остальным телом, а не приподнята. В этом положении вашей системе не нужно прилагать столько усилий, чтобы перекачивать кровь в мозг, что приводит к лучшему кровотоку.

Сон на полу без подушки может предотвратить или вылечить бессонницу. Если вы (как и я) не можете заснуть из-за напряженных мышц шеи, плохого кровотока и общего напряжения верхней части тела на подушке, попробуйте бросить это! Вы вполне можете заметить, что погружаетесь в сны намного быстрее.

Улучшение качества сна, которое вы получаете, когда вы бросаете подушку, может улучшить ваше настроение, избавиться от бессонницы, помочь уменьшить депрессию и сделать вас в целом счастливее в течение дня.

По мнению некоторых, на вашем лице может появиться больше морщин, если вы спите на подушке. Не уверен, насколько это правда — возможно, я смогу сказать вам через двадцать лет — так что относитесь к этому с недоверием.

Если вы только начинаете спать на полу после того, как всю жизнь спали на матрасе, я бы посоветовал продолжать использовать подушку на полу, пока вы не почувствуете себя комфортно на полу.Это само по себе является большим изменением, и вы не хотите объединять все эти вещи, к которым ваше тело должно приспособиться, в одно целое.

Когда вы хорошо выспитесь на полу, подумайте о том, чтобы выбросить подушку.

Вы можете сразу начать спать без подушки, но это может показаться вам неудобным, слишком неудобным, чтобы иметь возможность заснуть или спать какое-то время. В этом случае вместо того, чтобы полностью отказываться от подушки, замените подушку более узкой и меньшей подушкой.Поспи на этом несколько ночей. Затем, когда вам станет удобно с подушкой меньшего размера, замените ее чем-нибудь еще более узким. Это может быть сложенное полотенце или простыня, которая тоньше подушки, но при этом немного приподнимает шею.

Поспите на нем некоторое время, затем уменьшите толщину полотенца или того, чем вы пользовались. Затем снова уменьшите его. В конце концов вы заметите, что можете просто отказаться от него и спать на ровной поверхности, не требуя поддержки для шеи.Поздравляю!

К настоящему времени вы, вероятно, заметите значительное улучшение здоровья шеи и качества сна. Я лично заметил, что мышцы шеи теперь всегда расслаблены, особенно по утрам.

Мне кажется, что моя спина и шея на двадцать лет моложе, чем они есть на самом деле, потому что в них нет привычной напряженности или скованности. На то, чтобы отказаться от подушки, у меня ушло много времени, намного позже, чем я начал спать на твердой поверхности. Но оно того стоило! Я никогда не вернусь спать на подушке, и я рекомендую вам сделать то же самое.

Если вы уже спите на полу без подушки, но ваша шея беспокоит вас, или если вы еще не готовы отказаться от подушки, но хотите облегчить напряжение и боль, ознакомьтесь с этим постом о некоторых других способах чтобы помочь улучшить здоровье шеи. Надеюсь, вам это поможет! Оставаться здоровым!

Примечание: я не врач и не имею профессиональных знаний в области медицины / здоровья различных систем организма. Эта статья основана на онлайн-исследованиях в сочетании с личным опытом меня и других людей.Я не даю медицинских консультаций или каких-либо гарантий. Я также забочусь о безопасности вашего здоровья. Если вам известна причина, по которой вам нельзя спать на полу, не делайте этого. Если ваш врач сказал вам не спать на твердых поверхностях, не делайте этого. (Если вы не проведете собственное исследование и не поймете риски для вашего потенциального состояния.)

Может ли шерстяная подушка помочь вам лучше спать (без неприятных запахов)?

Шина знала, что из овечьей шерсти подушка будет лучше, чем из глупой медвежьей головы Грока.

Можно с уверенностью сказать, что шерстяная подушка была одной из первых в мире.

Овцы были одомашнены около 10 000 лет назад. Самые ранние изделия из шерсти датируются 3000 годом до нашей эры.

Шерсть существует уже давно! Когда-то у древнего человека оставалось несколько шерстяных овец, и, вероятно, не потребовалось слишком много воображения, чтобы наткнуться на шерстяную подушку.

Несмотря на долгую историю, шерсть не так популярна, как другие современные наполнители подушек.

Шерсть дышащая и изолирующие свойства делают ее уникальной для использования во многих различных продуктах.На протяжении тысячелетий он широко использовался для изготовления различных товаров, включая одежду, одеяла, ковровые покрытия, изоляцию и обивку.

Учитывая историю шерсти, неудивительно, что сегодня шерстяные подушки не так популярны. Когда я пошла покупать одну в Интернете, я не нашла много вариантов шерстяных подушек.

После небольшого исследования я заказал подушку из высококачественной органической шерсти.

Во время похода по магазинам я столкнулся с несколькими важными вопросами…

1.Стоит ли беспокоиться об аллергии на шерсть?

Аллергические реакции на шерсть до конца не изучены, но есть подозрения, что они происходят от спиртов для шерсти. Чувствительность к шерсти встречается гораздо чаще, чем настоящая аллергия на шерсть. Те, у кого чувствительная кожа, часто находят шерсть крайне неудобной из-за ее волокон. Этот дискомфорт ошибочно принимают за аллергию.

2. Устойчивы ли шерстяные подушки к пылевым клещам?

Я не уверен, видел ли я когда-нибудь подушку, НЕ рекламируемую как устойчивую к пылевым клещам.Пылевые клещи любят есть крошечные кусочки омертвевшей кожи и масла, которые оставляет ваше тело каждую ночь в постели, а не на подушке. Этот органический материал застревает в подушке, независимо от ее вида. Пылевым клещам это нравится. Им наплевать на блестящую новую подушку, которая только что пришла по почте, потому что эта тарелка пуста!

Как оказалось, многие предполагаемые аллергии на шерсть на самом деле вызваны пылевыми клещами, которые улавливаются в волокнах шерсти. Короче говоря, не верьте утверждениям о том, что шерстяные подушки устойчивы к пылевым клещам.

Это гуманно — стричь меня?

3. Существует ли «гуманная» шерсть?

PETA запустила агрессивную кампанию против шерсти под девизом: «Гуманной шерсти не существует». В рамках этой кампании они выпустили тревожные видеоролики, на которых режут овец и с ними жестоко обращаются. Эти свидетельства свидетельствуют о грубой халатности и жестокости со стороны некоторых хозяйств.

Гуманная шерсть определенно неприемлема для промышленных сельскохозяйственных предприятий, показанных в видеороликах PETA.Но, напротив, многие фермы занимаются ответственным производством. Поведение, показанное в видеороликах PETA, является экстремальным по сравнению с правильно управляемой фермой.

Критики PETA говорят, что организация отказывается признать фермы, которые делают гуманное обращение со своими животными приоритетом. Они утверждают, что если бы PETA согласилась принять более умеренную интерпретацию гуманного обращения, эти двое могли бы стать естественными союзниками, работая вместе над улучшением благополучия животных.

Если вы более гибки, чем PETA в своем определении гуманизма, и уверены в своем поставщике, то ваши шерстяные подушки можно назвать гуманными.

Наконец-то по почте пришла моя шерстяная подушка.

Я вытащил его из коробки и внимательно осмотрел. Грубая текстура шерстяного волокна подушки была скрыта под тканью из органического хлопка. Шерстяные подушки были для меня совершенно чуждым понятием, и я признаю, что идея уткнуться головой в кучу шерсти не казалась мне особенно привлекательной. Думаю, это потому, что трудно не ассоциировать шерсть с теплыми зудящими свитерами.

К счастью, эта подушка не казалась горячей, колючей, грубой, грубой или каким-либо другим прилагательным, которое вы могли бы связать с шерстью.

Подушка, которую я купил, с одной стороны застегивалась на молнию. Мне всегда приятно видеть молнию. К сожалению, в большинстве традиционных подушек его нет. Застежка-молния позволяет отрегулировать лофт (толщину) точно под свои предпочтения. Боковым шпалам нужна более толстая подушка с высоким верхом, в то время как боковые шпалы и шпалы на животе лучше подойдут для более низкого уровня. Без возможности регулировки заливки вы застряли на том, что у вас есть. К счастью, из коробки моя подушка оказалась подходящей толщины.

Я расстегнул молнию и осмотрел шерстяной наполнитель. Он был однородного не совсем белого цвета и выглядел без постороннего мусора. Равномерно плотная, мягкая шерсть была одновременно сжимаемой и эластичной; он сжался под давлением и вернулся к своей первоначальной форме. Он был очень похож на традиционные подушки с наполнителем из полиэфирного волокна.

Sniff Sniff

Сунул нос в подушку и глубоко вдохнул. Запах был явно неприятным. Однако это было незаметно, с хорошим запахом, настоящее средство для морщин.Это, вероятно, не случайно, напоминало ферму. 🙁

Это плесень? Пот? Какашки? Моча? Все вышеперечисленное? Как бы то ни было, это было нехорошо. В коробке были инструкции по мытью, так что я решил, что попробую попробовать, немного зажав нос.

Шерстяная подушка пахнет отвратительно, но по крайней мере не выделяет летучих органических соединений.

За эти годы я перепробовала множество разных подушек. Некоторые из наиболее запоминающихся имели сильные химические запахи. Большинство наполнителей из пеноматериала для подушек производятся с использованием довольно неприятных нефтехимических продуктов.В результате эти подушки заполняются «отходящими газами» или выделяют летучие органические соединения (ЛОС), которые имеют запах краски. Опасности для здоровья, связанные с ЛОС, в значительной степени неизвестны из-за их повсеместного распространения и длительных периодов времени, необходимых для адекватного изучения их воздействия. Они могут быть опасны для нашего здоровья. И наоборот, их эффекты могут быть совершенно безобидными. Время покажет.

Я упоминаю обо всем этом, потому что, хотя эта шерстяная подушка немного воняет, я считаю ее значительно менее оскорбительной, чем некоторые из подушек из пеноматериала с эффектом памяти, с которыми я сталкивался.Сильный химический запах и таинственность выделения газов отвлекли меня от любых размышлений о подушках из пены с эффектом памяти.

Одна ночь

Как я уже говорил выше, шерстяная подушка очень похожа на подушку, наполненную полиэфирным волокном. Шерсть, как и волокнистый наполнитель, нелегко формовать. Сдавливание и разминание не сильно меняет своей формы. Несмотря на свою мягкость, он значительно менее податлив, чем пух; он имеет тенденцию возвращаться в свою прямоугольную форму. Таким образом, они не так хороши для поддержки головы и шеи, как другие типы подушек.Подушки из гречихи и пуховые подушки обеспечивают превосходную поддержку благодаря своей формуемости.

Воздухопроницаемость обычно называют одной из лучших характеристик шерсти. Эта характеристика делает его эффективным наполнителем для подушки. Он позволяет теплу тела быстро уходить с подушки. И наоборот, обычные подушки имеют тенденцию накапливать и сохранять тепло из-за отсутствия воздушного потока внутри наполнителя подушки. Хотя шерстяная подушка не самая крутая подушка, на которой я спала, она намного лучше сохраняет комфортную прохладу.

Сунув подушку в чистую наволочку, я постарался не обращать внимания на запах. Я не особо крепко сплю, независимо от подушки, на которой я нахожусь; Периодически просыпаюсь. Обычно это полубессознательный перекат в одну или другую сторону, и я сразу же снова засыпаю. К сожалению, шерстяная подушка неоднократно разбудила меня своим напуганным ароматом.

Я знаю, что привыкание к новой подушке может занять некоторое время, поэтому я посвятил себя не только нескольким ночам… вонючей или нет.

Ночь Два

Я не собирался спать на нем еще одну ночь, не пытаясь смыть запах. В соответствии с инструкциями производителя, я провела деликатный цикл с холодной водой и полотенцем в стиральной машине. Как только стирка была завершена, я немедленно высушил ее на слабом огне (по-видимому, очень легко позволить плесени расти на шерсти).

Я не был уверен, как это возможно, но казалось, что из стирки он получился даже более вонючим, чем вошел. Теперь он был также очень комковатым и спутанным.Это была не та подушка, которую стирали.

Набивка моей шерстяной подушки пахла и выглядела как волосы фаната Phish

К сожалению, моя грустная шерстяная подушка никак не взбить или помассировать.

Сдался и выбросил в помойку. Я читала много отзывов о шерстяных подушках, прежде чем покупать одну. Покупатели постоянно критиковали их за слипание. Шерсть в конечном итоге распадается на более мелкие кусочки, из-за чего подушка становится комковатой и плоской. Видимо их стирка и сушка усугубляет проблему.

Самым большим недостатком моей шерстяной подушки, конечно же, был ужасный запах. Возможно, запах был уникальным и не все шерстяные подушки пахнут плохо. Мои шерстяные свитера совсем не пахнут так, как эта подушка, так что кажется, что можно сделать менее отвратительный вариант!

Вердикт по шерстяной подушке: избегайте их.

Шерсть отлично подходит для некоторых вещей, например для одежды, но это не лучший наполнитель для подушек. Подушки из шерсти при использовании быстро расплющиваются и склонны к слипанию.И, конечно, некоторые из них, как моя, пахнут ужасно. Таким образом, я не могу их рекомендовать.

Пуховые и гречневые подушки — гораздо более совершенные альтернативы, заслуживающие вашего рассмотрения.

Домашняя пудра для основы — Live Simply

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Я люблю макияж !

На самом деле, я нахожу макияж довольно волшебным !

Я могу проснуться утром, глоток любезно выпить мою лимонную воду, кофе, зеленый сок, съесть завтрак и нанести немного макияжа, и внезапно я перехожу к вопросу «Кто , эта женщина ?» на « Wow! Кто такая та женщина? »

Хорошо, может, я не останавливаю движение, но для мамы двух маленьких детей макияж каким-то образом обладает магической силой, заставляющей меня чувствовать себя «собранной».« Я могу превратиться из грубого в отполированный, готовый выйти на площадку и при этом выглядеть прилично на полпути.

Кто обращает внимание на многочисленные пятна от утреннего завтрака на моей рубашке, 5 грязных салфеток, набитых в моем кармане, которые вот-вот выпадут, и волосы, которые не мыли два дня, когда я накрашена?

По крайней мере, это то, что я говорю себе … пожалуйста, не лопни мой пузырь с мамой!

Я люблю макияж, но у меня проблема.

Макияж меня НЕ любит.

У меня очень чувствительная кожа.

В тот момент, когда любое постороннее вещество попадает на мою кожу, оно атакует! Оставив после себя серьезные боевые шрамы. В позднем подростковом возрасте я начал бороться то тут, то там. Я считаю, что это было в значительной степени из-за моей плохой диеты и количества химических продуктов, которые я использовал. Мое лицо всегда плохо реагировало, и я обращался к большему количеству химикатов, которые обещали помочь «украсить» мою кожу.

Настоящая еда, безусловно, помогла моей коже! За последние несколько лет я заметил огромные улучшения, в частности, в состоянии моего лица.

Около 6 месяцев назад (обновление от сентября 2014 года: я делаю домашние продукты в течение двух лет) я решила, что еды недостаточно, и решила отправиться в мир «натуральных» косметических продуктов: мыла, дезодоранта и зубная паста.

Я говорю о настоящих, натуральных продуктах.

Я поискал в магазинах и был очень разочарован, обнаружив, что все «натуральные» продукты (Aveeno, Burt’s Bees, даже Arbonne) были далеки от настоящих ингредиентов.Поскольку кожа впитывает все, что на нее наложено, всего за 26 секунд , я хотел, чтобы мои продукты содержали ингредиенты, которые я чувствовал бы в безопасности, плавающими в моем кровотоке. Мне нужны были продукты, приготовленные из ингредиентов, которые я могла есть.

Наконец-то я нашел то, что искал. Я использую местную линейку продуктов, которые содержат пищевые органические ингредиенты для мыла, бальзама для губ и зубной пасты. Я покупаю Primal Pit Paste для дезодоранта. Даже после поиска и поиска мне не удалось найти продукты для макияжа, которые отвечали бы моим новым требованиям.Почему бы не сделать свою?

Моей первой смесью была самодельная пудра для макияжа . Я влюбился в самодельный минеральный тональный крем домашнего приготовления . Я немного изменил его за последние несколько месяцев, добавив несколько ингредиентов. Мне нравится покрытие, которое дает мне этот макияж, не сушя мою кожу и не оставляя меня похожим на сковороду с жиром из бекона в конце дня. Домашняя пудра для тонального крема изготовлена ​​из ингредиентов, которые можно употреблять в пищу. Фактически, многие из этих ингредиентов вы, возможно, уже используете на своей настоящей кухне.

Хотите еще хороших новостей? Этот макияж супер недорого сделать .

Подумать только, я платила 30 долларов за контейнер с токсичной косметикой! Первоначальная стоимость покупки ингредиентов может быть высокой, но этих продуктов хватит на десятков партий домашней пудры для макияжа и их можно использовать на кухне. Реальная стоимость значительно дешевле, чем у многих токсичных вариантов макияжа.

Домашняя пудра для тональной основы

Легкая самодельная пудра для основы, сделанная из простых кухонных ингредиентов. Подберите эту пудру для лица с учетом вашей кожи.

1. Соберите ингредиенты и неметаллическую миску (бентонитовая глина не должна контактировать с металлом). Количество каждого ингредиента во многом зависит от цвета кожи.

2. Смешайте все ингредиенты в миске, начиная с аррорута в качестве основы.Добавьте каждый ингредиент, медленно добавляя какао-порошок, по одной столовой ложке за раз, пока не получите желаемый оттенок. Взбейте вместе.

3. Проверьте цвет, нанеся небольшое количество на лицо (или руку) пальцем или кистью. В первый раз может потребоваться небольшая настройка, чтобы получить идеальный оттенок для вашего цвета лица.

Мой оригинальный рецепт предусматривал добавление нескольких капель масла витамина Е и масла лаванды.Поскольку этот пост был первоначально опубликован, я решил удалить эти ингредиенты, чтобы сделать этот самодельный бюджет экономичным. Если вы хотите добавить аромат, добавьте несколько капель вашего любимого приятного для кожи эфирного масла. Если вы хотите добавить несколько капель масла витамина Е, можете это сделать.

Бентонитовая глина хорошо выводит токсины и впитывает излишки кожного сала. Если у вас чувствительная или зрелая кожа, лучше всего подойдет каолиновая глина.

Храните порошок тонального крема в небольшом контейнере и используйте сухую губку или кисть для нанесения.Я использую жидкую основу под эту пудру в те дни, когда мне нужно больше покрытия. Вы также можете использовать эту тональную пудру без жидкой основы для более светлого покрытия.

Теперь ты готова встретить день, мама.

И я думаю, что создание домашней пудры для тонального макияжа может даже дать вам немного права похвастаться сегодня на игровой площадке.

Вопросы и ответы

Q: Какое покрытие это обеспечивает?

A: Эта тональная пудра обеспечит покрытие от легкого до умеренного.Если вы ищете сильное покрытие, эта пудра не для вас, по крайней мере, не для самостоятельного макияжа. Если вы ищете более плотное покрытие (без утяжеления макияжа), я рекомендую использовать жидкую основу под эту пудровую основу. Мой любимый бренд сейчас — 100% Pure. Я использую их тональную основу Second Skin Foundation под пудру. Я недавно поделился всем, что вы найдете в моей (естественной) косметичке, здесь. Вы также можете использовать эту тональную пудру без жидкой основы для более светлого покрытия.

Q: Это не прилипает к моему лицу. Помогите!

A: Я гарантирую, что делал бесчисленное количество банок с порошком (примерно по одной банке в месяц), и у меня никогда не было этой проблемы. Честно говоря, я не понимаю, почему у некоторых людей есть проблемы с застреванием. В списке ингредиентов выше указаны бренды, которые я использую для изготовления этого порошка. Я бы рекомендовал покупать ингредиенты высокого качества и очень хорошего качества. Поскольку я не делаю это с вами на кухне (или в ванной), я просто не знаю, почему порошок не прилип.Я бы порекомендовал протереть лицо влажной тканью, чтобы проверить, не прилипла ли к лицу пудра. Возможно, вы чувствуете разницу между тяжелым, похожим на торт, магазинным порошком и легким домашним порошком. Еще несколько вопросов: вы умылись, а затем нанесли эту пудру? Вы увлажняли перед нанесением этой пудры (это моя рекомендация)? Какое средство для нанесения вы использовали — кисть для пудры, палец, мочалку? (Я рекомендую кисть для пудры.) Она не должна скатываться с лица, должна быть палочка.Вы можете найти мой видеоурок по приготовлению домашней пудры для тонального крема здесь.

Q: Раздражает ли корица вашу кожу?

A: Нет. Этот рецепт требует очень мало корицы по сравнению с основными ингредиентами. Соотношение очень низкое. Корица может вызвать раздражение кожи, если вы беспокоитесь, не используйте ее или попробуйте небольшое количество. Я бы не советовал наносить корицу прямо на лицо без смеси, подобной этой тональной основе. Корица на самом деле полезна для вашей кожи и помогает заживать, особенно при угрях.Мне удобнее наносить небольшое количество корицы, содержащейся в этом порошке, чем химические вещества в порошке, купленном в магазине.

Q: Если мне это не нравится, потратил ли я свои деньги?

A: Нет, не знали. Мне лично нравится эта тональная пудра. Я буквально использую его ежедневно и знаю многих других читателей и друзей, которые тоже используют его. За эти годы я купил бесчисленное количество тональных кремов и выбросил многие. Поговорим о пустой трате денег! Вкусы у всех разные.Если тебе не нравится этот порошок, мне не больно, просто разница во вкусе. Вот и хорошая новость: когда вы покупаете порошок, а он вам не нравится, вы теряете 10–30 долларов. Ой! Когда вы покупаете ингредиенты для этого порошка, вы получаете ингредиенты для кухни и ванной. Какао и аррорут можно использовать на кухне. Аррорут — это кукурузный крахмал без ГМО. Из глины получается фантастическая маска! Добавьте немного воды и нанесите на лицо. Ваша кожа будет вам благодарна. Специи — обычные специи для приготовления пищи.

Q: Могу я пропустить пластилин?

A: Не рекомендую прыгать с глины. Вы все равно можете сделать отличную основу и без нее, но если вы ищете корректирующие проблемы, такие как покраснение или легкие прыщи, которые необходимо решить, глина необходима. Французская глина или каолиновая глина также являются хорошим выбором.

Q: Я хочу превратить этот порошок в жидкую основу, могу я просто добавить кокосовое масло?

A: Я безуспешно экспериментировал с измельчением этого рецепта! Добавление жидкости, такой как кокосовое масло, просто делает какао темнее, и в итоге получается вкусный съедобный шоколад.Заморозьте, и у вас будет плитка шоколада. Рекомендую приобретать жидкую основу от натурального бренда. Мой любимый бренд — 100% Pure. Я использую их тональную основу Second Skin Foundation под пудру.

В: Мне так нравится ваш рецепт, что я хочу опубликовать его в своем блоге. Могу ли я сделать это?

A. Очень рад, что вам понравился порошок, и для меня большая честь, что вы разместили рецепт Live Simply в своем блоге. Контент Live Simply защищен авторским правом, поэтому мы не допускаем дублирования.Если вы хотите использовать изображение с обратной ссылкой (рецепт должен оставаться здесь, в Live Simply), свяжитесь со мной здесь, и мы поговорим. Я люблю кричать хороших блоггеров и рада работать с вами, чтобы рецепт был должным образом представлен. Конечно, не стесняйтесь делиться в социальных сетях или упоминать рецепт в блоге со ссылкой на него.

6 способов почистить уши без ватных тампонов

Если у вас есть счет с гибкими расходами (FSA), скорее всего, у вас мало времени, чтобы использовать эти деньги.В зависимости от правил вашего работодателя, если вы не потратите деньги FSA до конца льготного периода, вы потенциально потеряете их часть. Потерянные деньги — никогда не хорошо.

Для тех, кто не знаком, FSA — это расходный счет, спонсируемый работодателем. Вы вносите на счет доллары до вычета налогов и можете потратить эти деньги на ряд расходов на здравоохранение. Это что-то вроде сберегательного счета для здоровья (HSA), но с некоторыми существенными отличиями, а именно: ваши фонды HSA переходят из года в год, поэтому нет крайнего срока, чтобы потратить их всю.Однако с FSA срок действия большей части ваших средств истекает в конце года. Облом.

Хорошая новость: закон позволяет работодателям переносить 500 долларов на новый год, а также предлагает льготный период до двух с половиной месяцев, чтобы использовать эти деньги (15 марта). Однако, в зависимости от вашего работодателя, у вас может не хватить времени. Крайний срок для многих владельцев счетов быстро приближается, поэтому, если вам вскоре придется потратить деньги FSA, вот несколько творческих способов их потратить.

1.Купите новые оттенки.

Отправляйтесь к окулисту, получите рецепт на глаз, а затем используйте средства FSA для покупки новых очков или оттенков. Также покрываются контактные линзы и раствор.

Вы также можете купить очки для чтения на деньги FSA, и вам даже не нужен рецепт.

2. Попробуйте иглоукалывание.

Ученые разделились во мнениях относительно эффективности иглоукалывания, но некоторые исследования показывают, что оно полезно для лечения хронической боли, артрита и даже депрессии. Если вам было интересно узнать о лечении, сейчас хорошее время, чтобы попробовать его: в некоторых случаях ваши деньги на FSA пойдут на покрытие сеансов иглоукалывания.Вы даже можете купить коврик для акупрессуры без рецепта.

Если вы предпочитаете пойти к мануальному терапевту, ваши средства FSA покрывают и эти посещения.

3. Запаситесь скобами.

Если у вас заканчиваются стандартные безрецептурные лекарства, хорошие новости: большинство из них соответствуют требованиям FSA. Сюда входят лекарства от головной боли, болеутоляющие, антациды, лекарства от изжоги и все, что угодно вашему сердцу (или другим частям вашего тела).

Однако есть одно большое предостережение: для большинства из них требуется рецепт, чтобы иметь право на лечение, поэтому вам, возможно, сначала придется записаться на прием к врачу.В магазине FSA вы узнаете, какие безрецептурные товары требуют рецепта.

4. Ухаживайте за ногами.

Дайте ногам передышку с парой массажных гелевых вкладышей для обуви. Они соответствуют требованиям FSA, как и некоторые другие средства для ухода за ногами, в том числе скобы для свода стопы, подушки для пальцев ног и триммеры для мозолей.

В некоторых случаях могут быть закрыты массажеры для ног или циркуляторы. Например, вот тот, который можно приобрести в магазине FSA, рецепт не требуется.

5. Получите чистую кожу.

Ага — средства для лечения акне, тоник и другие средства по уходу за кожей подпадают под расходы FSA. Опять же, для большинства из них требуется рецепт на возмещение, но не позволяйте этому удерживать вас. Ваш врач знаком с правилами, и у вас не должно возникнуть проблем с получением рецепта. И, как указывает WageWorks, вашего рецепта тоже хватает на год. Ознакомьтесь с правилами вашего плана FSA, чтобы узнать, нужен ли вам отдельный рецепт для каждого продукта или вы можете включить несколько продуктов или категорий лекарств в один рецепт.

Пока мы говорим о лицах, бальзам для губ — еще один отличный способ потратить средства FSA, и для этого вам не нужен рецепт. На этот вибромассажер для лица также не требуется рецепта.

6. Заполните аптечку.

Если ваша аптечка пустеет или у вас ее нет для начала, запаситесь несколькими предметами, отвечающими критериям FSA. Вот некоторые товары, которые не требуют рецепта:

Также можно запастись аптечками.Для их покупки не нужен рецепт, и многие из них идут с обезболивающими и другими лекарствами.

7. Убедитесь, что вы укрыты в спальне.

Презервативы соответствуют критериям FSA, как и тесты на беременность, мониторы и наборы для зачатия. Женские противозачаточные средства также покрываются страховкой, если у вас есть рецепт.

8. Подготовьтесь к предстоящему отпуску.

Если на этот год у вас запланирован отпуск, используйте деньги FSA, чтобы запастись всем необходимым для поездки. Например:

9.Лучше выспитесь ночью.

Если у вас проблемы со сном, вам могут помочь снотворные, но вам понадобится рецепт. Если вы хотите попробовать маску для сна, многие из них подходят без рецепта. Например, есть расслабляющая маска для сна и термальная маска для глаз.

Если вы спите от простуды или гриппа, испаритель может иметь большое значение, и он тоже подходит (рецепт не требуется). Такие грелки, как этот, тоже часто накрываются.

Ваши средства FSA, вероятно, покрывают больше, чем вы думаете, поэтому, если вам нужно израсходовать их к установленному сроку, проявите изобретательность.Этот список должен помочь вам начать работу, и многие аптеки сообщат вам, какие товары соответствуют требованиям FSA, когда вы делаете покупки в Интернете.

10. Сходите к стоматологу.

Хотя такие базовые процедуры, как зубная паста и косметические процедуры, такие как отбеливание, не подпадают под действие FSA, большинство расходов, которые вы несете в кабинете стоматолога, покрываются. Это включает доплаты и франшизы, а также плату за чистку, рентген, пломбы и даже стоимость брекетов. Есть также некоторые продукты, которые можно купить без рецепта, даже не посещая стоматолога.Подходят каппы, которые не дают вам скрежетать зубами ночью, а также чистящие растворы для ретейнеров и зубных протезов.

11. Попробуйте новые гаджеты.

Если у вас все еще есть лишние деньги, то самое время попробовать некоторые дорогие высокотехнологичные устройства, которые вам были любопытны, но в противном случае, возможно, не захотели бы тратиться. Список включает светотерапию от прыщей, вибрирующие ленты для снятия тошноты, устройства для электростимуляции при хронической боли, стетоскопы с подключением к облаку и интеллектуальные термометры.

12. Отправляйтесь на Amazon.

На Amazon доступно множество товаров, отвечающих критериям FSA, в том числе товары для здоровья ног, лекарства от простуды и аллергии, средства для ухода за глазами и аптечки. Узнайте больше о том, как потратить деньги FSA на Amazon здесь.

Mental Floss имеет партнерские отношения с некоторыми розничными торговцами и может получать небольшой процент от любой продажи. Но мы выбираем все товары самостоятельно и получаем комиссию только за товары, которые вы покупаете и не возвращаете, поэтому мы будем рады, только если вы довольны.Спасибо за помощь в оплате счетов!

.