Как правильно сделано или сделано: Сделано или зделано как правильно?

• Огромная ванная комната была переделана из раздельного санузла

  Фотография: Семен Кац

  1/5

• Ванна, унитаз, вся сантехника, сушилка для полотенец и зеркало с подсветкой тоже входят в стоимость

  Фотография: Семен Кац

  2/5

• Фотография: Семен Кац

  3/5

• Фотография: Семен Кац

  4/5

• Фотография: Семен Кац

  5/5

Что говорит хозяйка премьерной квартиры

«Мой дом сдали в декабре прошлого года, и с тех пор, как я получила ключ, два месяца просидела в ужасе, не понимая, как подступиться к ремонту. В итоге написала в фейсбуке, что ищу проверенных мастеров, и меня тут же засыпали сообщениями. Человек 70 советовали мне укладчиков, маляров и штукатуров, но еще больше людей просили, чтобы я, если найду хорошую бригаду, поделилась с ними контактами. Я почувствовала себя экспериментальной морской свинкой и испугалась еще больше, потому что про ремонт не знала и не понимала вообще ничего. Но не прошло и суток после этого поста, как мне написали ребята из «Сделано» и предложили приехать к ним. Мы встретились, они рассказали мне о проекте, и я сразу выбрала темную версию «Стокгольма», потом выяснилось, что этот вариант еще и самый экономный. Они проверили квартиру — да, подошла, хотя планировка не самая типичная. В базовую стоимость входили стены, пол, потолок, сантехника. Из дополнительных опций я выбрала теплый пол, кондиционер, балкон, входную дверь и шторы, чтобы не вешать карниз самой. Принесла деньги, отдала ключ, подписала доверенность — и после этого ничего не видела и не слышала, пока они мне не позвонили и не сказали, что «требуется мое присутствие». Дома меня встретили друзья, которых тайно позвали выпить со мной ламбруско в честь окончания ремонта.

Про сам ремонт: я понимаю, что это очень базовая штука, но все сделано очень хорошо. Сама бы я не стала монтировать деревянные панели, но они классно подчеркивают разные зоны. В моем представлении ремонт — это покраска стен, а там же миллион разных штук, о которых я не знала и не хочу знать. Самое главное, что мне вообще не надо было думать про ванную. У меня изначально был раздельный санузел, который мы решили объединить. В итоге вышла огромная комната, куда я сначала решила не ставить бойлер, потому что думала, что он займет слишком много места. Ха-ха! — его в итоге получилось столько, что можно хоть диван в ванную поставить. Единственное, для меня было неожиданно, что свет там очень холодный. Но, если повесить шторку, расставить все по местам, станет намного уютнее.

Еще из нового — второй дверной проем из кухни в комнату, его не было изначально. Я бы сделала его шире, но, видимо, это была единственная возможность сделать удобную разводку розеток. Когда мы обсуждали, как примерно будет расставлена мебель, ребята сразу показали, где будут их делать, чтобы было максимально удобно. В общем, сейчас квартира полностью готова, осталось только съездить в IKEA, привезти кухню и диван.

Это, конечно, магический момент — ты отдаешь ключ, а потом вместо пустого строительного короба видишь абсолютно готовую квартиру. Я ничего не хотела знать про ремонт и до сих пор ничего не знаю, мне не пришлось думать вообще ни о чем».

Тендеризатор ASC: мясо сделано правильно

Обработайте стейки на другом уровне! И придайте шницелю, кубическим стейкам или котлетам из бургеров еще больше вкуса с помощью Тендеризатора ASC. Множество мелких надрезов на поверхности мяса позволяют аромату маринадов и специй впитаться в мясо. Это создаст сильный характер. В то же время улучшается стабильность размеров изделия. Система ремней пропускает куски мяса через пару ножевых роликов, которые разрезают их по очереди с обеих сторон. Глубина резания может регулироваться индивидуально через регулируемый зазор между двумя ножевыми роликами. С опциональной функцией оборудование можно использовать для перфорации при обработке котлет из бургеров.

Тендеризатор ASC наносит небольшие надрезы на продукты. Его отличительными особенностями являются индивидуально регулируемая глубина резания и возможность перфорирования изделий.

Приложение к фото:

1: регулировка высоты лезвия
регулирует интенсивность разрезов на изделии.

2: уменьшенный зазор между лопастями и специальные зубья
повышают частоту разрезов через меньший зазор зубчатых дисковых лопастей с более мелкими зубьями и меньшим зазором между зубьями.

3: удлиненная выходная лента
дополнительной конвейерной линии для бережной передачи на последующие заводы.

4: регулировка высоты шпинделя
устанавливает высоту всей машины с помощью маховика.

5: вьюрок прокалывания
прокалывает форменные мясные продукты как гамбургеры

«Если мы хотя бы одну жизнь сохраним, значит, все было сделано правильно»

С 1 июня все лекарства, содержащие кодеин, будут доступны лишь по рецепту врача. Кодеин входит в состав наиболее распространенных обезболивающих. Препараты часто приобретались для изготовления наркотиков, поэтому решение об их запрете вполне оправдано, считают эксперты.

Лекарства с содержанием кодеина через три дня исчезнут из свободной продажи. С 1 июня вступит в силу соответствующее постановление правительства. Кодеин содержится во многих популярных обезболивающих. Впрочем, к сегодняшнему дню кодеиносодержащих препаратов в продаже уже практически не осталось, рассказал «Коммерсантъ FM» менеджер по связям с общественностью сети аптек «36,6» Артем Байбуз.

«Вступление в силу всех законодательных ограничений на оборот кодеиносодержащих препаратов абсолютно никак не отразилось на наших продажах. Увеличения спроса нет, и он не предвидится. Около года назад кодеиносодержащие препараты были выведены из открытой выкладки. Также есть норма — только две пачки в руки, не больше, и есть очень много других препаратов, которыми можно заменить. Все кодеиносодержащие препараты занимают в общих продажах обезболивающих препаратов не более 5%», — сообщил Байбуз.

Лекарства с содержанием кодеина пользовались особой популярностью среди наркоманов. Они необходимы для изготовления запрещенных веществ в кустарных условиях. И поэтому ограничения на оборот кодеиносодержащих препаратов оправданы, считает директор Cegedim Strategic Data Давид Мелик-Гусейнов.

«Среди торговых марок самыми популярными были «Пенталгин», «Нурофен», «Коделак», «Терпинкод». Долгое время профессиональная общественность, различные общественные организации выступали за ограничение обращаемости препаратов, содержащих кодеин, по причине того, что этими препаратами пользовались некоторые люди не по назначению, то есть изготавливали так называемый «крокодил» и вводили себе вещество, чтобы получить такой пьянящий, дурманящий эффект. Конечно, не все покупатели этих известных торговых марок были наркоманами. Но я считаю, что решение, которое приняло государство, это правильное решение. Если мы хотя бы одну жизнь, таким образом, сохраним, значит, все, что было сделано, было сделано правильно», — считает Мелик-Гусейнов.

С 1 июня кодеиносодержащие препараты будут доступны лишь по рецепту. Региональным властям предписано провести информационную подготовку населения и медработников о рецептурном отпуске лекарств с кодеином.

Анатолий Бурчаков

Made in Germany | Откуда взялось это обозначение и что оно означает

Мы задали нашим читателям и подписчикам из разных стран вопрос: «Что для Вас типично немецкое?». Здесь мы делимся с вами самыми частыми ответами и даем пояснения с предысторией. Сегодняшняя тема: «Сделано в Германии».

Неужели немцы сами изобрели свой знак качества?
Нет, вначале маркировка «Сделано в Германии» была полной противоположностью знака качества. Такое обозначение товаров было предписано британским парламентом в 1887 г., чтобы идентифицировать «низкокачественные» товары немецкого промышленного производства для английских потребителей. «Дешево и сердито» – вот примерно такой смысл скрывался за маркировкой «Made in Germany». Потребовались многие годы, чтобы она превратилась в знак качества, который международные потребители понимают как свидетельство высочайшего стандарта продукции.

По каким критериям присуждается этот знак качества?
Согласно опросам, «Сделано в Германии» является одним из, если не самым уважаемым в мире обозначением происхождения товаров. Но он не подлежит строгой регламентации, подобно ГОСТ или ТУ. Производитель сам решает, маркировать ли таким образом свой продукт или же нет. Однако немецкие суды постановили, что продукция с таким лейблом должна быть как минимум собрана в Германии. Причем более половины используемых деталей также должны быть из Германии.

Как у этого знака появилось международное признание?
Репутация возникла только потому, что продукция, маркированная таким образом, имела высокое качество. В первую очередь это касалось промышленных товаров (так остается и теперь). Ведущими отраслями промышленности Германии как страны-экспортера являются именно те отрасли, которые в первую очередь ассоциируются с понятием «Сделано в Германии». Это прежде всего машиностроение и автомобильная промышленность, на которые приходится примерно треть продаж немецкой продукции за рубежом.

Доля в германском экспорте по данным на 2019 г.
Автомобили и запчасти                              16,8 %
Машины                                                            14,7 %
Химические изделия                                    8,9 %
Компьютеры, электрические и оптические приборы   8,9 %

© www. deutschland.de

You would like to receive regular information about Germany? Subscribe here:

Сделано открытие, которое поможет избавиться от никотиновой зависимости

Ученые из университета Торонто (Канада) выяснили, какие клетки мозга отвечают за отвращение к никотину. Открытие поможет в создании «новых методов лечения никотиновой зависимости», говорится в статье, опубликованной в журнале PNAS.

Ученым давно известно, что никотин оказывает двойное воздействие на мозг: он вызывает как удовольствие, так и отвращение. Ранее считалось, что столь противоположные эффекты вызваны тем, что никотин активировал рецепторы в разных частях мозга.

Однако команда ученых под руководством Тарина Гридера после экспериментов на мышах обнаружила, что за эти ощущения отвечают две группы клеток (дофаминовые и ГАМК) — различные популяции нейронов, причем находящиеся в одной области мозга. За этой областью, называемой вентральной областью покрышки (VTA) среднего мозга, закреплены формирование привычек и система вознаграждения.

В опытах участвовали генетически модифицированные мыши без никотиновых рецепторов. Это значит, что животные не испытывают никаких ощущений от воздействия никотина — ни приятных, ни неприятных. Исследователи выборочно вводили им эти рецепторы искусственно. А после воздействия на них больших доз никотина тестировали поведение грызунов.

Оказалось, что удовольствие вызывают нейроны, отвечающие за выработку ГАМК, а неприятные — те, что высвобождают дофамин. Интересно, что это открытие противоречит общепринятому убеждению, что дофамин, «гормон радости, удовольствия», отвечает только за удовольствия, положительные эмоции и служит частью «системы вознаграждения» мозга.

«Никотин поражает разные популяции нейронов в одной и той же области, откуда нейроны затем проецируются в разные участки мозга, — сообщил Гридер. — Отвращение должно присутствовать постоянно, но чем больше курит человек, тем сильнее изменения его рецепторов и процессы передачи сигналов в системе вознаграждения мозга работы мозга».

Когда кто-то курит в первый раз, никотин действует на все рецепторы VTA, стимулируя как удовольствие, так и отвращение. Но когда курение становится привычкой, меняется работа мозга: вместо отвращения появляется тяга, вызванная нехваткой никотина. И организм переключается на удовольствие, говорит Гридер.

Исследователи сообщают, что, когда появляется никотиновая зависимость, меняется, по-видимому, и роль нейронов. «При зависимости меняется система мотивации мозга, — говорит Гридер. — Речь идет не только о том, чтобы чувствовать себя хорошо, а о том, чтобы смягчить негативные, когда в организме недостает никотина».

Ученые надеются, что открытие поможет при лечении никотиновой зависимости. В основе метода может быть тот же подход, что и при лечении алкогольной зависимости: пациентам вводят препарат, который вызывает тошноту при употреблении алкоголя.

«Точно так же можно помочь курильщикам бросить курить, если им дать то, что вызовет у них неприятные ощущения, дискомфорт при употреблении никотина», — сказал Гридер.

Что правильно? Разница между «Your» и «You’re»

В английском словаре есть слова, которые звучат так же, как другие слова, но имеют совершенно другое значение. Эти слова называются омофонами и очень распространены в повседневном английском языке. Омофоны — это пары, а иногда и трио слов, которые звучат одинаково, но имеют разное написание и разные значения. Они часто вызывают проблемы у носителей английского языка и являются частым источником вопросов для тех, кто изучает английский язык онлайн, особенно для тех, кто изучает английский язык онлайн .Неправильный выбор слова часто не обнаруживается при проверке орфографии в документах, поскольку многие не проверяют правильность грамматики. Это добавляет еще один уровень сложности для тех, кто только изучает английский язык, поскольку неправильное использование обнаруживается слишком поздно.

Одна из пар омофонов, которые часто путают, — это you’re vs your.

В этом сообщении в блоге объясняется разница между словами your и youre, приводятся примеры использования этих слов, даются советы, которые помогут выбрать правильное слово, а в завершение проводится небольшой тест. чтобы помочь вам проверить свои знания.

Your – значение и использование

Your – притяжательная форма местоимения you. Your используется как притяжательное прилагательное второго лица. Это означает, что за словом your всегда следует существительное, которое принадлежит вам или связано с вами.

Некоторые примеры:

Обычно вы можете разблокировать свой мобильный телефон с помощью отпечатка пальца, пароля или сканирования лица.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что вегетарианская диета лучше для вашего здоровья, а также для окружающей среды.

Несколько советов по выбору правильного слова

После Your всегда следует существительное или герундий. Если хотя бы один из них присутствует в предложении, возможно, вы используете неправильное слово.

Вы также можете заменить слово « your » притяжательной версией существительного , хотя это полностью изменит предложение. В предложении «Это твоя миска?» вы можете заменить «собаки» на «ваш», и предложение будет правильным.

Ты – его значение и использование

Слово ты – это сокращение слов «ты» и «есть».Апостроф в сокращении представляет собой пропущенные буквы, в данном случае пропущенную букву «а».

Примеры:

Вы решили, куда поедете в отпуск?

Ты мой лучший друг.

Самый простой способ проверить, правильно ли вы используете слово, — это заменить «вы» словами «вы». Если ваше предложение все еще имеет смысл, вы , используя правильное слово.

Викторина

Следующая викторина поможет вам попрактиковаться в использовании слов «ваш» и «вы». Просто выберите правильное предложение:

1

а) Могу я одолжить ваш учебник? Я оставил свой в шкафчике.
b) Могу я одолжить у вас учебник? Я оставил свой в шкафчике

2

а) Я рад, что ты идешь на концерт.
b) Я рад, что ты идешь на концерт.

3

а) Если это ты собака?
б) Это твоя собака?

4

а) Вам удалось восстановить данные с мобильного?
б) Удалось восстановить данные с мобильного?

5

а) Какая футбольная команда тебе нравится больше всего?
б) Какая из футбольных команд твоя любимая?

6

а) Сколько человек вы ожидаете на свой день рождения?
б) Сколько человек вы ожидаете на свой день рождения?

7

а) Какой из уроков английского вам больше всего нравится?
б) Какой из уроков английского языка твой любимый?

8

а) Рекомендуется выбрать услугу беспроводной связи, которая позволит вам настроить вашу услугу.
b) Рекомендуется выбрать услугу беспроводной связи, которая позволит вам настроить вашу услугу.

9

а) Сегодня твой день мыть посуду.
б) Сегодня твой день мыть посуду.

10

а) Ваша кошка любит лежать на вас, когда вы спите.
b) Ваша кошка любит лежать на вас, когда вы спите.

Тест Ответы:

1. 1. A
   2. B
   3. B
   4. A
   5. B
   6. B
   7. A
   8. A
   9. A

   Очки для запоминания

   звучат одинаково, но имеют разное написание, называются омофонами.Пары слов могут быть немного сложными для тех, кто изучает английский язык онлайн на слух.

   Омофоны your и you’re часто сбивают с толку даже носителей английского языка.

   Your — это притяжательное прилагательное.  За ним всегда следует существительное в предложении .

   Ты — это сокращение двух слов: «ты» и «есть». Сокращения легко узнать по апострофу. Как правило, сокращения не используются в академических и официальных документах.

   Не полагайтесь на проверку орфографии для обнаружения ошибок при использовании your и youre. Поскольку вы, скорее всего, пишете слова правильно, многие программы не укажут на ошибку. Обязательно внимательно читайте документы.

   Самый простой способ проверить правильность использования слова youre — прочитать предложение вслух, заменив you are словами «you» и «are». Если предложение по-прежнему имеет смысл, вы используете правильное слово. Если не правильное слово использовать ваше.

   Делать правильные вещи и делать это правильно

   Каждый человек и каждая организация хотят делать правильные вещи правильным образом.Люди стремятся к этому как в личной, так и в профессиональной жизни. Для организаций это вопрос выживания и обязанность оставаться актуальными и иметь возможность расти.

   В 21 веке сделать это непросто. Девяносто процентов фирм из списка Fortune 500 исчезли с 1955 года. В недавнем исследовании исследователи из Школы бизнеса Джона М. Олина Вашингтонского университета (через CNBC.com) подсчитали, что через 10 лет 40% сегодняшних фирм из списка Fortune 500 на S&P 500 вымрет.Почему это происходит и как этого избежать?

   Правильные действия повышают эффективность. Но это также означает, что если организация сосредоточила свои усилия на неправильном деле, она делает неправильное дело быстрее!

   С другой стороны, если основное внимание уделяется определению правильной вещи (то есть стратегии и целей), но для ее выполнения не предпринимается никаких действий или предпринимаются неправильные действия, организация никогда не достигнет своих целей. Мы все видели людей и организации, которые счастливы уже от наличия стратегии, но то, что они делают каждый день, не соответствует этой стратегии.Поэтому они не достигают желаемых изменений.

   Чтобы оставаться актуальными и расти, фирмы должны делать правильные вещи правильным образом. Решите, что это такое, выделите ресурсы, необходимые для его достижения, и разработайте план внедрения, адаптированный к вашему бизнесу.

   Цифровая трансформация: цифровая оптимизация по сравнению с трансформацией бизнес-модели

   Как описано Питером Х. Диамандисом в его книге Изобилие , многие отрасли промышленности переходят из мира дефицита в мир изобилия.Это просто означает, что существует большая конкуренция за ценовую маржу, что делает цифровую оптимизацию приоритетом практически во всех отраслях. В центре внимания цифровой оптимизации находится использование цифровых технологий, таких как облачные технологии, мобильные устройства, безопасность и аналитика, для повышения эффективности текущих бизнес-операций без существенных изменений в способах ведения бизнеса. Акцент делается на снижении затрат, что необходимо, но недостаточно для обеспечения долгосрочной конкурентоспособности и выживания.

   Падение Blockbuster и рост Netflix — классический пример важности правильной бизнес-модели, плюс ИТ-возможности, позволяющие бизнесу реализовать отличительную бизнес-модель. И Blockbuster, и Netflix преследовали одну и ту же цель — предоставлять фильмы своим клиентам, но способы их достижения (то есть их бизнес-модели и возможности) были разными. Бизнес-модель и возможности Blockbuster работали в 1990-х годах, когда у компании было более 9000 магазинов в Соединенных Штатах. Но они были недостаточны для сегодняшнего дня. Вот почему Blockbuster закрыла большинство своих магазинов в 2013 году, и теперь их осталось только девять (скоро будет восемь). Оцифровки и оптимизации процесса оформления заказа, управления запасами и CRM, которые в то время помогли снизить операционные расходы, было недостаточно, чтобы преобразовать бизнес, чтобы конкурировать с ростом Netflix.

   С другой стороны, Netflix использовала ИТ для реализации своей отличительной бизнес-модели, и даже когда существующие ИТ-возможности были недостаточными, она разработала новые подходы к архитектуре, такие как микросервисы, и использовала сообщество разработчиков открытого исходного кода для реализации своей технической архитектуры. В контексте своей бизнес-модели Netflix использовала облачные технологии и мобильные устройства, чтобы обеспечить доступ к своим услугам из любого места, а также аналитику и искусственный интеллект для предоставления индивидуальных рекомендаций своим клиентам при одновременном снижении общей стоимости.

   Netflix определила бизнес-модель, адекватную 21 веку (правильно), и использовала правильную технологию для ее эффективной реализации (правильный путь), в то время как Blockbuster использовала технологию только для оптимизации операционных расходов, но не для изменения своей бизнес-модели.

   Как определить, что нужно делать?

   На этот вопрос можно ответить по-разному. Если кто-то намерен быть лучше конкурентов, то модель пяти сил Майкла Портера может быть использована для определения правильной бизнес-модели (правильной вещи).Если кто-то хочет создать бизнес-модель для предоставления дифференцирующих ценностей своим клиентам, то можно использовать такой подход, как метод сетей стратегических возможностей (SCN).

   Метод SCN — это интуитивно понятный, практичный и простой способ определить то, что нужно фирме, которая хочет предоставить своим клиентам отличительные ценности. Это интегрированный элемент методологии консультирования по архитектуре предприятия IBM. Метод SCN состоит из четырех основных этапов:

   1. Определите основные заинтересованные стороны.

   2. Определите ценностные предложения для основных заинтересованных сторон.

   3. Для каждого ценностного предложения из шага 2 определите возможности, необходимые для реализации ценностного предложения. Может существовать иерархия возможностей. Важно понимать, что основное внимание уделяется не возможностям ИТ, хотя некоторые возможности могут быть реализованы с использованием ИТ.

   4. Для каждой возможности, определенной на шаге 3, определите ресурсы, необходимые для их внедрения и реализации.Ресурсы, необходимые для реализации каждой из возможностей, могут представлять собой сочетание людей (таланты), технологий (платформ), данных (управление), (бизнес) процессов, (организации) культуры и (предприятия) управления.

   Заключение

   Чтобы выжить и развиваться в нынешней конкурентной среде, фирмы должны делать правильные вещи правильным образом. Основная задача каждой организации — решить, что является правильным и как это будет отличать ее от конкурентов.Систематический и повторяющийся метод может использоваться для определения того, что нужно организации, путем определения ценностных предложений для основных заинтересованных сторон, возможностей, необходимых для реализации этих ценностных предложений, и ресурсов, необходимых для реализации этих возможностей.

   Стартапам нужны только правильное руководство, персонал, партнеры и ресурсы для реализации новой бизнес-модели и возможностей. Крупные и устоявшиеся фирмы требуют подхода к внедрению, чтобы избежать организационного сопротивления изменениям.Проверенный подход – сформировать автономную и гибкую команду и позволить ей внедрить новую бизнес-модель и возможности, в то время как существующая организация продолжит работу в обычном режиме. Это также может включать реализацию плана цифровой оптимизации для снижения эксплуатационных расходов.

   Правильные условия: «Право на работу» против «Занятости по желанию»

   «Это штат с правом на работу, и я уволю кого захочу по любой причине.Проблема с этим заявлением, которое часто делают работодатели, заключается в том, что законы о «праве на труд» включают права работников во время трудовых отношений, особенно в контексте профсоюзов. Доктрина «занятости по собственному желанию» — это то, что регулирует права работодателя и работника в прекращении трудовых отношений . Многие люди неправомерно используют термин «право на труд» как синоним фразы «занятость по собственному желанию», потому что они не понимают разницы.

   Доктрина права на труд, изначально установленная в Национальном законе о трудовых отношениях (NLRA) 1935 года, дает работникам возможность воздерживаться от участия в коллективной деятельности, такой как объединение профсоюзов и профсоюзное представительство. Штат с правом на труд — это штат, в котором членство в профсоюзе не требуется в качестве условия найма. В других штатах от лица, подающего заявку на работу, в которой сотрудники состоят в профсоюзах, может потребоваться вступление в профсоюз в качестве требования для приема на работу. Поскольку в штате Аризона действует право на труд, от работников не требуется быть членами профсоюза или платить профсоюзные взносы.

   Доктрина занятости по собственному желанию применяется, когда работник работает на работодателя без письменного контракта, определяющего условия трудовых отношений.Так обстоит дело с подавляющим большинством трудовых отношений.

   Согласно доктрине занятости по собственному желанию, как работодатель, так и работник могут прекратить трудовые отношения в любое время без каких-либо последствий. Трудовые отношения могут быть прекращены по любой причине или вообще без причины. Однако работодатель не может уволить работника по «незаконной» причине, такой как увольнение на основании дискриминации определенных защищенных классов, таких как пол, пол, раса, религия или национальное происхождение; нарушение Закона об американцах с ограниченными возможностями; и увольнение в нарушение Закона о дискриминации по возрасту при приеме на работу.

   Таким образом, работодатели могут увольнять сотрудников, не имеющих письменного трудового договора, по любой недискриминационной и некарательной причине. Это потому, что Аризона является штатом занятости по желанию, а не потому, что это штат с правом на работу.

   18 простых вещей, которые нужно сделать СЕГОДНЯ, чтобы сделать себя счастливее

   Чувствуете себя не в своей тарелке? Посмотрите этот список из 18 простых вещей, которые вы можете сделать СЕГОДНЯ, чтобы сделать себя счастливее.

   Он всегда подкрадывается ко мне.Даже сейчас. Несмотря на то, что я знаю предупреждающие знаки — я начинаю нетерпеливо постукивать пальцами, начинаю чувствовать, как моя челюсть сжимается от раздражения…

   Я буду чем-то занят (даже бессмысленным заданием), один из детей задаст мне простой вопрос, и я просто, ну — весь стресс, связанный с «занятостью», выйдет на поверхность, и я взорвусь.

   Сразу следует чувство вины.

   Я вижу выражение удивления на лице дочери и знаю…

   Когда вы застряли, спрашивая себя, что этого не может произойти, и задаваясь вопросом: «Как мне остановить этот шаблон? Что я должен делать?»

   С тобой такое когда-нибудь случалось?

   С годами я научился некоторым приемам, позволяющим добавить в свою жизнь немного повседневного безделья.Хотите знать , что делать сегодня , чтобы снять стресс? Вот несколько упреждающих способов предотвратить назревание эмоциональных бурь.

   18 простых вещей, которые нужно сделать сегодня, чтобы сделать себя счастливее

   Ниже приведены восемнадцать простых действий по уходу за собой или вещей, которые вы можете сделать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы принести радость в свою жизнь:

   1 | Поставьте будильник, чтобы напомнить себе, что завтра нужно наблюдать за восходом солнца.

   У вас есть возможность каждый день так спокойно начинать утро.Так что достань свой телефон прямо сейчас. Вам нужно установить будильник сегодня , чтобы вы могли воспользоваться преимуществами завтрашнего восхода солнца . Если вы не ранняя пташка, лучшее время года для наблюдения за восходом солнца — осень, после равноденствия, но до перехода на летнее время.

   2 | Запишите три счастливые вещи, за которые вы благодарны сегодня.

    Дневник благодарности – это одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать свой день на радостной ноте. Если слово «журнал» вас ошеломляет, посмотрите эту отличную пятиминутную альтернативу. Мне нравится.

   3 | Что делать сегодня? Сфотографировать.

   Многие люди используют медитацию как инструмент осознанности, я считаю, что фотография — лучший учитель. Одним из самых приятных, но неожиданных побочных эффектов изучения фотографии является то, что вы начинаете замечать красоту каждого дня — в маленьких моментах с семьей, в том, как падает свет, в маленьких повседневных деталях жизни.

   4 | Отправляйтесь на прогулку, бег или поход.

   Что вы можете сделать, чтобы вдохновить себя сделать это постоянной привычкой? Подумайте о том, чтобы подписаться на 5K, чтобы дать себе повод выходить и ходить или бегать каждый день.Если вы хотите пойти дальше, спланируйте отпуск вокруг пробежки или поддержите свою любимую благотворительную организацию путем сбора средств. Или сделайте это простым и просто отправляйтесь на прогулку ради прогулки.

   5 | Потренируйтесь говорить «нет» — вы сможете это сделать.

   Мы все слишком много на себя взяли. Это не всегда легко, но тренируйтесь говорить «нет». Держитесь подальше от отнимающих время занятий, которые не добавляют смысла вашей жизни. Скажи да меньшему.

   ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ: Практическое руководство по отказу

   6 | Чем заняться прямо сейчас? Посмотрите TED Talk.

   Ознакомьтесь с этим списком выступлений TED Talks, которые изменят ваше отношение к использованию времени, и найдите то, что привлечет ваше внимание.

   7 | Запланируйте путешествие в одиночку.

   Спланируйте короткую поездку на выходные только для ВАС. Ешь где хочешь. Оставайтесь там, где хотите. Делай что хочешь. И все это по ВАШЕМУ расписанию. Обязательно ознакомьтесь с этими десятью советами для путешествий в одиночку.

   8 | Когда вы спрашиваете себя: «Что мне делать со своей жизнью?» Мой ответ может быть… Наслаждайтесь вздремнуть.

   … в середине дня. Без вины.

   9 | Назначьте свидание себе в книжном магазине или библиотеке.

   Медленно бродите вокруг. Наслаждайтесь тишиной, просматривая заголовки, замедляйтесь и вдохновляйтесь всем, что вас окружает.

   10 | Цените красоту в нашем мире.

   Подарите себе цветы. Закажите их онлайн или купите себе букет на местном фермерском рынке. А еще лучше сорвать несколько цветов из своего сада и поставить их в стеклянных банках на подоконнике на кухне.Мы посадили во дворе грядки с подсолнухами только для того, чтобы этой осенью дарить друзьям огромные букеты. Клянусь, подсолнухи – самые счастливые цветы.

   11 | Попробуйте 5-минутную медитацию.

   Перегружен на работе или в семье? Что мне делать сегодня, когда я застрял с бесконечным списком дел и мне просто нужно немного здравого смысла?

   Научные исследования продолжают доказывать положительное влияние медитации на вашу жизнь. У вас сегодня 1440 минут; найти 1 для себя.Я дважды смею вас попробовать эту 1-минутную медитацию от Headspace.

   12 | Проявите творческий подход на кухне.

   Ищете, чем заняться с детьми ПРЯМО СЕЙЧАС? Будь вы с семьей или дома в одиночестве, пробуйте, экспериментируйте и получайте новые рецепты. Получайте удовольствие, делая это, а затем СЪЕДАЙТЕ его.

   Вы учите своих детей жить так, как живете сами.

   13 | Подарите любимому человеку 6-секундное объятие.

   Что я могу сделать, когда у меня совершенно НЕТ ВРЕМЕНИ.Это буквально занимает менее 10 секунд. Обнимите кого-то, кто вам дорог, и крепко держите его целых шесть секунд. Вы ОБА почувствуете преимущества.

   14 | Чем заняться самостоятельно? Смотреть фильм.

   Да, сам. Отправляйтесь в спальню (или любое уединенное место) с ноутбуком в руке или сходите в местный кинотеатр с деньгами на попкорн в кармане. (Вы можете это сделать. Правда. Это весело — И вы это заслужили.)

   15 | Наслаждайтесь свежим воздухом и солнечным теплом.

   Выйдите на улицу, чтобы отдохнуть на природе, или встаньте при свете открытого окна и почувствуйте, как солнечные лучи согревают ваше лицо или дует легкий ветерок. Всего за несколько минут вы сотворите чудес и восстановите свое настроение.

   16 | Вступите в книжный клуб для «выздоравливающих читателей».

   Любишь читать, но годами не читал художественной литературы? Тогда этот книжный онлайн-клуб с низким уровнем стресса для вас. Если вы чувствуете, что вам нужен предлог, чтобы сесть за книгу, это идеально.

   17 | Улыбайтесь незнакомцам.

   

   Совершите быструю прогулку по своему кварталу, взявшись за руки со своим партнером, и поздоровайтесь с улыбающимися незнакомцами.

   18 | Что ты можешь сделать сегодня вечером? Наблюдайте за вечерним небом.

   Уделите минутку, чтобы насладиться небом, когда день переходит в ночь. Бойтесь луны. Звездный взгляд. Другими словами, время от времени смотрите вверх.

   Позвольте мне закончить вдохновляющими словами прекрасной Анжелы Анагност-Репке…

   Пусть ваши дети увидят, как вы замедляетесь.Почитайте книгу, прогуляйтесь по лесу, выпейте кофе ранним утром. Потому что, когда они вырастут, они тоже будут знать, как замедляться.

   ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СОВЕТ: простите себя.

   Сегодня не лучше? Отпусти… Завтра новый день.

   В конце концов, неважно, написать ли это в дневнике благодарности, потратить час на йогу на бакраме или решить судоку в метро на работу — вам нужно найти каким-то образом , чтобы побаловать себя несколькими незанятыми моменты, чтобы поднять себе настроение.

   Нравится этот пост о том, что сделать сегодня, чтобы сделать себя счастливым? Разделение этого сделало бы нашу неделю. 💛

   Мы бы сделали нашу неделю лучше, если бы вы нашли секунду, чтобы поделиться этим постом о том, что делать сегодня, чтобы порадовать себя в своей любимой социальной сети. Вот почему мы знаем, что находимся на правильном пути, и должны продолжать писать подобные посты!

   Закрепите эти идеи на потом:

   Смотреть «Делай как надо»

   В фильме 1989 года «Делай как надо», снятом режиссером, сценаристом и продюсером которого был Спайк Ли, рассказывается о повседневных выражениях и событиях, с которыми сталкивается разнообразное сообщество, населяющее часть Бруклина, Нью-Йорк.В отличие от многих фильмов, в которых есть несколько главных героев, «Делай как надо» анализирует сообщество в целом, признавая индивидуальность каждого персонажа, а также культурную динамику тех, кто живет и воплощает собой улицы этого небольшого бруклинского пригорода. Одним из ведущих элементов фильма является явное присутствие расизма и репрессивных настроений, которые неизбежно вызывают раскольническую агрессию внутри сообщества. Три персонажа, которые особенно критичны к гнетущей тоске общества и увековечиванию расизма, — это Сал, страстный итальянец, и два его сына Пино и Вито.Трое итальянцев составляют несколько выдающихся кавказцев, владеющих бизнесом в городе, в основном населенном афроамериканцами. Несмотря на то, что он владел пиццерией в общине более 25 лет, в особенно жаркий летний день пиццерия Сала становится центром конфликта, поскольку его гнев и расизм достигают кульминации и, в конечном итоге, достигают критической точки, демонстрируя жестокость полиции и безошибочное влияние, которое расизм имеет на сообщество.

   При оценке признанной в фильме социальной справедливости основными факторами являются социально-экономический статус, расизм, гордость, невежество и культурное разделение.В частности, небольшой пригород Бруклина в расовом отношении разделен между черной и белой расой. Тем не менее, пиццерия Сэла представляет собой мост, который устанавливает связь между белыми владельцами бизнеса и афроамериканскими посетителями. Первоначально зрителя заставляют поверить, что Сал — искренне заботливый владелец бизнеса, который также гордится своей работой и способностью быть неотъемлемой частью общества. Однако из-за повторяющейся конфронтации терпение и самообладание Сала ухудшаются, и в конце концов он раскрывает свое истинное расистское лицо.Подобно чайнику, с достаточным количеством тепла и энергии, он в конечном итоге взорвется. Хотя можно было бы возразить, что насилие не может приравниваться к правосудию, в результате агрессии Сала по отношению к двум афроамериканским покровителям, в частности, один из них, известный как Радио Рахим, которого играет Билл Нанн, погибает от последствий жестокости полиции. В разгар противостояния Сал становится жертвой собственных действий, поскольку его пиццерия подвергается вандализму, разграблению и, в конечном итоге, поджогу. Однако никакие действия не могут компенсировать смерть Радио Рахима.В конечном итоге Сэл и становится жертвой собственных предвзятых взглядов.

   При сравнении «Делай как надо» с «Великим диктатором» Чарли Чаплина фундаментальное сходство, которое я могу выделить, заключается в силе публики/сообщества и их преданности друг другу и свободе. В частности, в «Великом диктаторе» страна Томания угнетена диктатурой, а в «Делай как надо» сообщество подвергается расизму со стороны полиции, Сала и его старшего сына Пино. Однако, несмотря на то, что в обоих фильмах представлены угнетающие ситуации, которые лечат сильные невзгоды, боль и избирательное право, неизбежно преобладает добродетель, иллюстрирующая силу и сохранение страны Томании и бруклинского сообщества.
   
   При анализе исторического контекста Do The Right Thing присутствие и влияние массовой культуры в подавляющем большинстве преобладают. Например, по музыке, одежде, устройствам и взглядам разных персонажей фильма зритель может узнать эпоху, о которой идет речь в фильме. Например, обувь Air Jordans Баггина Аута (Джанкарло Эспозито), бумбокс Radio Raheem и музыка, которую он играет, признаны популярным хитом врага общества Fight The Power, выпущенным в 1989 году.Еще один яркий пример, добавляющий фильму исторический контекст, — цена на пиццу в Sal’s. Вместо того, чтобы сдавать наличными в кассе, клиенты платят за кусок со сдачей, денежная выписка, отражающая последние 80-е годы.
    Особый кинематографический прием, используемый в фильме, который очень отличается от «Делай как надо», – это использование взаимодействия с аудиторией через определенные ракурсы камеры. В то время как видеосъемка в стиле блога становится все более популярной в современных средствах массовой информации, я не могу вспомнить другого фильма, в котором актеры разговаривают прямо в камеру, как если бы они общались с аудиторией наедине.
   В целом, несмотря на то, что «Делай как надо» помечен как комедия, я думаю, что фильм больше отражает подлинную драму, в которой есть комичные от природы персонажи, в отличие от комедии по сценарию, созданной посредством преднамеренных действий и общения. . Этот культурно значимый фильм демонстрирует жестокость полиции и культурное разделение, которое остается актуальным в современной Америке. Мне действительно понравился этот фильм, и я считаю, что он демонстрирует часть истории, которую каждый может оценить и извлечь из нее уроки.

   8 шагов, которые помогут вам ответить на вопрос «Что у меня хорошо получается?» – Циппия

   Попытка понять, чем вы хотите заниматься в жизни, сама по себе достаточно сложна. Это становится еще сложнее, когда вы бьетесь головой о стену, пытаясь понять, в чем вы хороши.

   Прежде чем получить сотрясение мозга, сделайте глубокий вдох и поймите, что этот вопрос задает себе каждый в какой-то момент своей жизни.Все хотят быть хорошими в том, чем они увлечены, и многие люди просто даже не знают, что именно это такое.

   Определение своих сильных сторон и того, в чем вы, естественно, хороши, — отличный способ выяснить, чем вы увлечены. Возможно, вы даже обнаружите, что эти сильные стороны могут направить вас на путь карьеры, который позволит вам преследовать свои увлечения.

   Почему важно знать свои сильные стороны

   Когда вы от природы хороши в чем-то, больше шансов, что вам понравится это делать.В то время как успешная карьера требует большой настойчивости, природные способности могут значительно облегчить путь к вершине.

   Конечно, это также помогает, если вы увлечены своей областью и своей ролью. Но когда легче добиваться успеха в повседневной жизни, вам будет легче оставаться мотивированным — надеюсь, страсть или, по крайней мере, стремление улучшить свои естественные сильные стороны унесут вас оттуда.

   Вещи, в которых вы хороши, могут не сразу бросаться в глаза или не иметь отношения к профессии.Но присмотревшись повнимательнее, вы обнаружите, что кажущиеся несущественными навыки и таланты могут иметь большое значение для профессионального развития.

   Продолжайте читать, чтобы узнать, как понять, в чем вы хороши, и как превратить это в карьеру.

   1. Подумайте, какие навыки помогли вам добиться успеха

   Подумайте о своей прошлой работе, волонтерстве и образовании. С какими заданиями вы справились хорошо, а какие понравились больше всего? Подумайте о ситуациях, которые бросали вам вызов — какие из них вы смогли преодолеть, что заставило вас почувствовать себя наиболее успешным или заслужило ваше признание?

   Если между какими-либо из этих задач или навыков есть что-то общее, вы можете подумать о том, чтобы заняться ими и найти отрасль или должность, для которой подходят эти навыки.

   Например, если вы чувствуете себя особенно энергичным, участвуя в сборе средств, и вы просто являетесь прирожденным лидером, возможно, вы могли бы сделать фантастическую карьеру в качестве координатора по сбору средств.

   2. Подумайте, какие виды деятельности или навыки заставляют вас чувствовать себя сильнее

   Иногда наши сильные стороны делают именно то, для чего они предназначены — они заставляют нас чувствовать себя сильными и помогают нам добиться успеха. Подумайте о том, какие задачи вы выполняете, когда испытываете стресс или перегружены, и вам просто хочется снова почувствовать, что вы все контролируете.

   Старайтесь замечать моменты, когда вы чувствуете себя бодрым или успешным — эти моменты могут быть результатом того, что вы используете свои природные таланты.

   Также подумайте, где лежат ваши естественные любопытства. Если вы обнаружите, что пытаетесь узнать больше по какой-либо теме без какой-либо причины, кроме внутренней мотивации, это может быть хорошей нитью для открытия нового таланта. По крайней мере, это может указать направление в том, какие навыки вы хотите изучить и улучшить.

   Советы эксперта по ответу на вопрос «Что у меня хорошо получается?»

   Элизабет Донателла
   Сертифицированный коуч-практик

   Подумайте, каково ваше «якорящее убеждение» — как я определяю «якорящее убеждение»: убеждение, которого вы придерживаетесь в отношении себя и своих способностей, истинность которого вы точно знаете.Например: скажем, вы считаете, что хорошо пишете. Вы знаете это без тени сомнения, потому что в прошлом вы написали несколько статей, которые получили много положительного внимания от людей в вашей жизни, были опубликованы в публикации или, может быть, они просто передали именно то, что вы думали и какое сообщение вы хотели донести, что вы так им гордитесь. Когда вы так сильно верите во что-то, эта вера остается непоколебимой — сколько бы люди ни говорили вам: «Ты плохо пишешь», это не будет иметь значения, потому что ты им не веришь.Вы ЗНАЕТЕ, что вы талантливый писатель. Помните, что это совершенно нормальная человеческая реакция – испытывать немедленное чувство паники, замешательства, разочарования или беспокойства, когда нам задают более глубокие вопросы, которые действительно заставляют нас думать. Рассмотрение нашего «привязывающего убеждения» поможет нам заземлиться и направить нас в правильном направлении.

   Вспомните, что вам нравилось делать на предыдущих работах. Если у вас еще нет работы, это нормально! Вы все еще можете вспомнить, чем вам нравилось заниматься в школе, на стажировке или даже с друзьями.Вы друг-экстраверт в своей компании, который любит планировать все свои прогулки? Возможно, вы захотите рассмотреть возможность изучения планирования мероприятий. Вам действительно понравилось разбираться в электронных таблицах в вашей команде? Возможно, вы захотите рассмотреть работу в области бухгалтерского учета или финансов.

   О чем ты не можешь перестать говорить? Если вы обнаружите, что можете часами говорить на определенную тему, это может быть отличным показателем для карьерного роста! Допустим, вы уже много знаете о здоровье и питании и начинаете обсуждать со своими друзьями и семьей, как они могут улучшить качество своей жизни с помощью плана питания или программы тренировок.Возможно, вы захотите рассмотреть работу в сфере здоровья и хорошего самочувствия!

   Взгляните на свое резюме. Есть ли темы на предыдущих работах, которые у вас были? Есть ли вещи, которые очень четко бросаются вам в глаза, которые вы могли бы сгруппировать в список «Я-никогда-не-хочу-делать-это-снова»? Помните, что честно определить, что вам не нравится, так же важно, как и определить, что вам нравится.

   3. Что приходит к вам естественным образом?

   Легко не заметить наши природные таланты, особенно если вы думаете, что каждый может их реализовать, или если вы просто отмахиваетесь от этого, как от чего-то, что вы всегда могли делать — только потому, что что-то дается вам естественно, не означает, что это дается легко другим, или что ваши таланты не ценны.

   Когда вы, естественно, делаете что-то хорошо, легко непреднамеренно проигнорировать это. Держите ухо востро для комплиментов, которые вы обычно отклоняете — они могут быть ключом к выяснению ваших скрытых сверхспособностей.

   4. Обратите внимание на то, как вы проводите свободное время

   Здесь мы говорим вам, что ваше тщательное планирование действительно пойдет на пользу вашему будущему. Думая о своих увлечениях и занятиях, которыми вы, естественно, занимаетесь, — это отличный способ выяснить свои естественные сильные стороны и навыки.

   В течение недели подумайте о пяти вещах, которые вам нравятся, и подумайте, почему они вам нравятся. Запишите их и обратите внимание на конкретные задачи и то, почему они выполняются для вас.

   Например, если вы каждую неделю выделяете время, чтобы писать в течение часа, и у вас есть блог, который вы регулярно обновляете своими творческими статьями и комментариями, то, возможно, ваши природные таланты — это способность расставлять приоритеты в своем времени, коснитесь в свое творчество и работать автономно.

   5. В чем вы были хороши в детстве?

   Подумайте о занятиях и хобби, которые вам нравились, когда вы были моложе, и которые давались вам легко – они могут раскрыть врожденный талант.

   Например, понравилось ли вам писать одноактные пьесы и ставить их перед первоклассниками? Если да, то, возможно, вам стоит заняться карьерой драматурга, режиссуры или актера.

   Мы не всегда развиваем свои природные таланты, но это не значит, что их нет.Вспомните, что, по мнению ваших учителей, родителей и наставников, выделялось, когда вы были моложе. Вам будет легче развить эти качества, чем большинству людей.

   6. Спросите других, что, по их мнению, у вас хорошо получается

   Отличный способ выяснить свои сильные стороны — спросить других. Спросите людей, которые хорошо вас знают, кому вы доверяете и уважаете, в чем, по их мнению, вы хороши.

   Поговорите с людьми, которые вас хорошо знают, с которыми вы работали, а также с бывшими руководителями или преподавателями. Спросите их о том, каковы, по их мнению, ваши сильные стороны, когда они видели, как вы процветаете, какие профессии, по их мнению, соответствуют вашей личности и природным талантам, и спросите их, почему.

   Может быть трудно сделать шаг назад и объективно оценить себя; мнение со стороны может помочь вам начать смотреть на себя немного по-другому.

   Кроме того, вы можете использовать онлайн-тесты на личностные и карьерные способности, чтобы узнать, в чем заключаются ваши сильные стороны.

   7. Ищите закономерности

   Спрашивая других о том, что они считают вашими сильными сторонами, и отмечая, какие навыки вы используете в свободное время, обратите внимание на любые характеристики или сильные стороны, которые часто упоминаются другими или на которые вы тратите много времени.

   Навыки и увлечения, которые всплывают чаще всего, вероятно, являются вашими самыми сильными сторонами. Некоторые из этих сильных сторон могут быть связаны — если это так, подумайте о профессиях, в которых эти навыки могли бы работать вместе.

   Например, если многие ваши друзья говорят, что вы внимательны к деталям, и вы замечаете, что тратите много времени на организацию вещей в своей комнате, возможно, вы могли бы сделать успешную карьеру куратора искусства.

   8. Сохраняйте непредвзятость

   Некоторые отзывы, которые вы слышите от людей, которых вы спрашиваете о своих сильных сторонах, могут вас удивить, и это нормально.Не сбрасывайте со счетов аспекты своей личности, которые раньше никогда не считали сильными сторонами — эти неожиданные качества могут помочь вам добиться успеха в работе или отрасли, о которых вы даже не думали.

   Что у вас хорошо получается и чем вы увлечены

   В идеальном мире то, что у нас хорошо получается, и то, чем мы увлечены, всегда идеально совпадало бы.

   Несмотря на то, что между ними обычно существует большое количество совпадений, важно различать значения.Потому что вы можете войти в область карьеры, которой вы очень увлечены, только чтобы обнаружить, что ваши таланты на самом деле не процветают там.

   В чем ты хорош

   • Природные способности. Нравится вам это или нет, но от природы вы в чем-то хороши. Вы либо более эффективны, либо эффективнее выполняете определенные задачи, справляетесь с ситуациями или применяете знания. Хотя иногда вы будете бороться, вы, как правило, будете совершенствоваться быстрее, чем другие.

   • Основанный на знаниях. Большую часть знаний можно получить, но если вы хорошо разбираетесь в чем-то, вы сможете обучаться без особых усилий. Если это что-то вроде математики или естественных наук, вы, вероятно, сможете понять более сложные темы с помощью дедуктивных рассуждений.

   • Вы признаны за это. Если вы применяете свои навыки, вы не сможете скрыть свой природный талант. Люди узнают, оценят и прокомментируют то, что у вас хорошо получается, даже если вы об этом не заговорите.Не расстраивайтесь по этому поводу; принимать похвалу и полагаться на свои сильные стороны — это не высокомерие.

   Чем вы увлечены

   • Уровень навыка не важен. Ваши увлечения — это не обязательно то, в чем вы хорошо разбираетесь. Вот почему следовать одному только своему увлечению — не лучший рецепт для выбора карьеры — вы также должны принимать во внимание свои таланты.

   • На основе процентов. Возможно, вам будет нелегко понять свои увлечения, но, тем не менее, ваша любовь к ним поможет добиться успеха.Вы будете придумывать творческие, возможно, неэффективные решения проблем по мере их возникновения.

   • Внутренняя мотивация. Многие люди также внутренне мотивированы тем, что у них хорошо получается. Однако в случае страстей внутренняя мотивация является частью определения. Вы делаете это независимо от того, признаны вы за это или нет. Удовольствие, которое вы получаете от выполнения определенной задачи, стоит больше, чем любая внешняя награда.

   Заключительные мысли

   Если вы пытаетесь понять, чем хотите заниматься всю оставшуюся жизнь, выяснение того, в чем вы хороши, — отличное начало.

   Вы можете обнаружить, что ваши увлечения на самом деле являются ценными сильными сторонами, которые вы можете использовать, чтобы начать карьеру, или вы можете узнать, что у вас есть талант, который вы даже не замечали раньше.

   После того, как вы определили свои сильные стороны, просмотрите раздел требуемых навыков в списках вакансий, которые, по вашему мнению, могут вас заинтересовать. Если вы обнаружите, что ваши сильные стороны соответствуют потребностям работы, которая вам нравится, вы можете просто найти свою будущую работу мечты.

   Никогда не упускайте подходящую для вас возможность.
   Начать

   Объяснение реалистичного предварительного просмотра работы: 5 советов, как сделать это правильно

   Реалистичный предварительный просмотр работы является стандартом при наборе и отборе. Это отличный инструмент для повышения качества приложений; он обеспечивает соответствие между человеком и ролью, а также между человеком и организацией, а также помогает дольше удерживать сотрудников. В этой статье вы узнаете все, что вам нужно знать о реалистичном предварительном просмотре работы: его преимуществах и недостатках, о том, как его создать, и мы приведем несколько отличных примеров, которые вам просто необходимо увидеть!

   Содержание
   Что такое реалистичный предварительный просмотр задания? Определение
   Реалистичный предварительный просмотр задания – преимущества и недостатки
   Как создать реалистичный предварительный просмотр задания?
   Передовые методы реалистичного предварительного просмотра заданий
   Примеры реалистичного предварительного просмотра заданий
   Прежде чем идти
   Часто задаваемые вопросы

   Что такое реалистичный предварительный просмотр задания? Определение

   Реалистичный предварительный просмотр работы (RJP) представляет собой представление как положительной, так и отрицательной информации о работе и организации потенциальным кандидатам.Это направлено на то, чтобы показать соискателям реалистичную картину работы и организации.

   Вербовка — это всегда улица с двусторонним движением. Однако в большинстве случаев организации задают соискателям тысячи вопросов, поэтому обычно остается мало времени, чтобы проинформировать кандидата. Реалистичный предварительный просмотр работы — это инструмент для информирования кандидата о работе и организации — как с точки зрения преимуществ, так и недостатков.

   Известен анекдот про менеджера по персоналу, прибывающего к жемчужным воротам, где находится церковь Св.Питер приветствует ее. Прежде чем она сможет сделать выбор между лифтом в рай или лифтом в ад, она должна испытать каждый из них в течение дня. Рай оказывается прекрасным, но довольно скучным – в то время как ад кажется веселым, с полями для гольфа, загородным клубом, где она ела омаров, там были все ее друзья, а также бесконечное количество различных напитков и коктейлей.

   Поэтому, когда Святой Петр просит ее сделать выбор, она без колебаний выбирает лифт в ад.

   Однако, как только двери лифта открываются, она оказывается на пустынной пустоши, покрытой мусором и нечистотами. Она видит своих друзей, одетых в лохмотья, собирающих мусор и складывающих его в старые мешки. Дьявол подходит к ней и обнимает ее.

   «Я не понимаю», — заикается менеджер по персоналу, — «Вчера я был здесь, и там было поле для гольфа, загородный клуб, мы ели лобстеров, танцевали и прекрасно провели время. Теперь все это просто грязная пустошь из мусора, и все мои друзья выглядят несчастными».

   Дьявол посмотрел на нее и улыбнулся. «Вчера мы вас набирали, сегодня вы в штате.

   Этот пример иллюстрирует полную противоположность реалистичному предварительному просмотру задания. Цель RJP состоит в том, чтобы ожидания кандидата соответствовали реальности ситуации. Идея состоит в том, чтобы избежать разочарования, когда кандидат присоединяется к организации. Так что если есть совпадение, это приводит к ряду положительных результатов.

   Реалистичный предварительный просмотр задания — преимущества и недостатки

   Конечно, реалистичный предварительный просмотр задания также имеет некоторые недостатки. Как мы видели на примере менеджера по персоналу, прибывшего в ад, она никогда бы не захотела отправиться туда, если бы получила реалистичный предварительный просмотр.

   Точно так же количество претендентов уменьшится, когда будет представлен реалистичный предварительный просмотр вакансии.

   Повышение квалификации Программа сертификации Talent Acquisition
   Станьте специалистом по поиску талантов на основе данных всего за 30 часов. Научитесь использовать данные и аналитику для принятия более взвешенных решений о найме

   Скачать учебный план

   Это подтверждает и наука. Мета-анализ, в котором анализировался 21 реалистичный эксперимент по предварительному просмотру работы, показал, что RJP, как правило, снижают первоначальные ожидания от работы.Это приводит к самоотбору, когда кандидаты, которым не нравятся недостатки работы, с меньшей вероятностью подадут заявку, что приведет к сокращению числа кандидатов.

   В то же время реалистичный предварительный просмотр задания имеет ряд ключевых преимуществ.

   • Увеличение собственного выбора . При уменьшении количества соискателей качество соискателей повысится. Это означает, что люди будут лучше информированы о работе и будут более мотивированы, чтобы начать работу, поскольку между человеком и работой лучше подходит.Это, вероятно, вызвано более низкими ожиданиями, одним из доказанных последствий воздействия RJP.
   • Улучшение опыта кандидата . Тратить время на то, чтобы подать заявку на работу, которая не будет соответствовать, — это большой минус, в то время как более глубокое понимание работы, которая вам нравится, только вызовет у кандидатов больше энтузиазма. Таким образом, RJP, вероятно, окажет положительное влияние на опыт кандидата.
   • Приверженность организации . Исследования показывают, что люди, у которых был реалистичный предварительный просмотр работы, более привержены организации.Это потому, что они знают, что происходит, лучше понимают культурные ценности организации и проблемы, с которыми сталкиваются сотрудники.
   • Удовлетворенность работой . Это более очевидно: когда ожидания совпадают с реальностью, люди будут более удовлетворены. Сотрудники, у которых был реалистичный предварительный просмотр работы, лучше соответствуют ожиданиям в отношении своей работы — и в отношении организации — и, как следствие, будут более удовлетворены своей работой.
   • Более высокая производительность .Точно так же из-за более высокой удовлетворенности, приверженности организации и соответствия должностным обязанностям сотрудники с большей вероятностью будут работать лучше.
   • Меньшая убыль сотрудников . Поскольку ожидания от работы и повседневная реальность совпадают, текучесть кадров снижается. Это особенно актуально для первокурсников. Поскольку адаптация сотрудников стоит дорого, RJP — отличный способ сократить количество неудачных наймов (то есть сотрудников, которые увольняются вскоре после приема на работу или неэффективно работают и остаются).

   Таким образом, хотя реалистичный предварительный просмотр работы, вероятно, сократит количество кандидатов, их качество будет выше, и как только они присоединятся к компании, их ценность для организации (производительность и намерение остаться) также будет выше. Кроме того, с человеческой стороны: предоставление реалистичного предварительного просмотра работы также, вероятно, повысит опыт кандидата.

   Хотя использование реалистичного предварительного просмотра вакансии в процессе найма, вероятно, уменьшит количество соискателей, это повысит их качество.

   Как создать реалистичный предварительный просмотр задания?

   Реалистичный предварительный просмотр задания состоит из нескольких элементов. Мы перечислим все семь из них ниже и объясним их один за другим на примерах.

   1. Организационное видение . Видение показывает, куда компания хочет двигаться. Согласование всех сотрудников с организационным видением имеет решающее значение для его достижения. В статье в The Guardian несколько лет назад отмечалось, что проблема табачных компаний заключается в том, что они не могут привлечь персонал.В частности, табачная компания Phillip Morris International (PMI) сообщила: «Возможно, мы не сможем привлечь и удержать лучшие мировые таланты». Это одна из причин, по которой компания теперь заявила, что хочет создать бездымное будущее.
   2. Организационная миссия . Миссия касается целей компании и того, как она планирует их достичь. Там, где видение относится к долгосрочной перспективе, миссия касается краткосрочных действий, которые помогают организации развиваться.
   3. Должностная инструкция .Вероятно, самой важной частью реалистичного предварительного просмотра работы является само описание работы. Создание реалистичной картины работы и ее обязанностей имеет решающее значение для удержания сотрудников. Мы приведем пример позже.
   4. Вознаграждения и льготы . Структура компенсаций и льгот в организации — еще одна ключевая область, которая должна быть представлена ​​в предварительном обзоре работы. Справедливый обзор общих вознаграждений, включая компенсацию, виды вознаграждений работникам, а также баланс между работой и личной жизнью, возможности развития и признание, является ключевым.Если роль включает в себя много малозаметного обслуживания с небольшой оценкой, но это будет замечено, когда что-то пойдет не так, хорошо сообщить, что это может быть не самая полезная работа, но что компенсация отличная. Некоторым людям такая работа просто больше подходит, чем другим.
   5. Система продвижения . Здесь снова демонстрация потенциальных карьерных наград также предотвращает разочарование в будущем. Если кто-то амбициозен, он может не подходить для стабильной работы с небольшими возможностями продвижения по службе.
   6. Возможности обучения . Точно так же, если работа предусматривает широкий спектр обучения, это должно быть указано. Некоторые рабочие места сложны, но не требуют формального обучения. Это может быть привлекательным для самоучки, поскольку он может ненавидеть формализованную работу с обязательной формальной подготовкой.
   7. Возможности развития . Как и в предыдущем случае, когда работа предоставляет возможности для обучения, это здорово, но если нет, об этом также следует сообщить. Кто-то счастлив на стабильной, застойной работе, а кто-то уже через несколько месяцев будет искать выход.

   Сообщение об этих факторах до того, как человек примет работу, значительно повлияет на его удовлетворенность, производительность и намерение уволиться после прихода в компанию.

   Видео может быть отличным способом дать кандидатам виртуальный тур по их будущей рабочей среде.
   Источник изображения

   5 Реалистичные рекомендации по предварительному просмотру заданий

   Давайте теперь погрузимся в некоторые реалистичные рекомендации по предварительному просмотру заданий. Речь идет о форме RJP, о том, на чем следует сосредоточиться и где их использовать.

   1. Сделать убедительным . Это может показаться очевидным, но средства доставки сильно влияют на эффективность. В исследовании сравнивали предварительный просмотр работы на видео с письменным буклетом. Видео имело явный положительный эффект, в то время как письменный предварительный просмотр работы имел небольшой отрицательный эффект. Ключевое сообщение здесь состоит в том, чтобы сделать его привлекательным для заявителя.
   2. Обычный день . Добавьте раздел «День на работе» в список вакансий. Описание того, как будет выглядеть типичный день (или два), включая хорошие и плохие или скучные вещи, имеет большое значение.Чем больше деталей вы даете, тем больше людей могут представить себя в этой роли, что делает их более возбужденными и устраняет возможные несоответствия. Мы добавим пример этого позже.
   3. Акцент на соответствие культуре . Еще одна передовая практика реалистичного предварительного просмотра работы — не только сосредотачиваться на работе. Сосредоточенность на культуре не менее важна. У каждой корпоративной культуры есть отличительные черты, которые привлекают одних и отталкивают других. Это отличный способ отфильтровать кандидатов. Если у вас трудолюбивая культура и вы не ищете менталитет с девяти до пяти, это должно быть четко отражено в вакансии и в других моментах в процессе найма.
   4. Собеседования с сотрудниками . Еще один отличный способ — опубликовать интервью с текущими сотрудниками. Они могут поделиться спецификой работы, соответствующего отдела и корпоративной культуры. Они смогут очень хорошо сформулировать плюсы и минусы.
   5. Несколько RJP . Реалистичный предварительный просмотр работы — это не единственная точка контакта. Вы можете интегрировать его в различные этапы процесса привлечения талантов. Примеры включают раздел «день на работе» в объявлении о вакансии, а также видеообращение о культуре вашей компании для веб-сайта вакансий и честную информацию о специфике должности от менеджера по найму во время собеседования.
      Инструменты оценки перед приемом на работу также могут включать реалистичный модуль предварительного просмотра работы. Кандидатам предлагается несколько реальных ситуаций на работе, в которых они должны реагировать и действовать так, как если бы они уже выполняли работу. Это дает соискателям реальное представление о том, на что на самом деле похожа работа.

   О реалистичном предварительном просмотре работы можно сказать гораздо больше. Для получения дополнительной информации вы можете ознакомиться с этим документом со списком из десяти сложных вариантов, когда дело доходит до создания реалистичного предварительного просмотра задания.

   Реалистичные примеры предварительного просмотра задания

   Давайте завершим это руководство, рассмотрев три реалистичных примера предварительного просмотра задания.

   Насколько вы Т-образны?

   Самые успешные HR-специалисты в современной цифровой бизнес-среде обладают Т-образным профилем компетенций. Пройдите бесплатную оценку прямо сейчас!

   Начать оценку

   1. Служба защиты детей штата Канзас

   Когда дело доходит до реалистичных примеров предварительного просмотра задания, следующее видео создает отличный шаблон. Несмотря на то, что он немного длинный и медленный, он дает отличный обзор роли работников службы защиты детей.

   Что мне особенно нравится, так это то, что разные люди, мужчины и женщины из разных слоев общества, объясняют свою работу на всех уровнях организации. Интервью искренние и местами грустные, но в то же время очень сильные. Включены как хорошие, так и плохие вещи, например, когда вас воспринимают как «забирающих детей» или случайную враждебность со стороны родителей.

   Это видео — отличный пример подробного предварительного просмотра вакансии, который очень полезен для соискателей.

    

   2.Прием на работу в AIHR

   В AIHR с момента основания мы применяем реалистичный предварительный просмотр вакансий в текстах вакансий. Однако мы узнали, что чем больше деталей мы вкладываем в эти разделы «обычный день», тем больше у соискателей возникает вопросов и тем больше у них энтузиазма. Мы делаем это для штатных и неполных должностей, а также для внештатных должностей.

   Теперь мы покрываем как минимум полный день и показываем нашу недельную структуру работы (выступление команды, выступление компании, ежемесячные напитки и т. д.).Мы также подчеркиваем наши основные ценности, указывая на то, что эта роль будет включать в себя много тяжелой работы, а также празднование совместного успеха.

   Что касается недостатков, мы сообщаем, что эта роль требует гибкости, быстрой работы и управления командой, а также ответов на основные вопросы учащихся, получения отзывов и других более оперативных задач.

   Обратите внимание, что этот раздел состоит из 350 слов, что больше, чем некоторые вакансии, которые я видел! Тем не менее, мы видим, что люди находят время, чтобы прочитать его и решить, есть совпадение или нет.

   3. Управление отходами

   В Waste Management создали отличное видео «обычный день». Антуан, один из водителей компании, проводит вас в мини-путешествии по своему дню, говоря откровенно; как водитель, вы начинаете работу уже в 3 или 4 часа ночи, работая по 10–12 часов в день. Вы являетесь публичным лицом компании Waste Management, которая несет большую ответственность с точки зрения безопасности. Как говорит Антуан: «Если вы не заботитесь о безопасности, эта компания не для вас».

   Что мне нравится в этом видео, так это то, что оно не только очень честно показывает людям, как выглядит их обычный день, но и ясно представляет ценности и миссию компании.Закончив просмотр, я почувствовал, что хорошо разбираюсь как в работе, так и в корпоративной культуре.

   Видео «Управление отходами» в значительной степени соответствует всем пунктам передового опыта, о которых мы упоминали выше: оно убедительно и показывает типичный рабочий день, а также корпоративную культуру с точки зрения сотрудников.

    

   Перед уходом

   Включение реалистичного предварительного просмотра вакансии в процесс найма должно быть легкой задачей. Кандидаты будут лучше знать, чего ожидать от работы и компании, что принесет большую пользу как им, так и организации.Каков ваш опыт работы с реалистичными превью вакансий, какие форматы вы используете? Поделитесь своим опытом в комментариях!

   Часто задаваемые вопросы

   Что такое реалистичный предварительный просмотр задания?

   Реалистичный предварительный просмотр работы (RJP) представляет собой представление как положительной, так и отрицательной информации о работе и организации потенциальным кандидатам. Он направлен на то, чтобы показать соискателям реальную картину работы и организации.

   Каковы преимущества реалистичного предварительного просмотра задания?

   Преимущества использования реалистичного предварительного просмотра работы включают в себя более широкий выбор самостоятельно, улучшенный опыт кандидата, большую приверженность организации, более высокую удовлетворенность работой и производительность, а также снижение текучести кадров.

   No related posts.