Какое расстояние должно быть между ступеньками на лестнице: Расстояние между ступенями лестницы: ГОСТ и СНИП

На крутых лестницах повышается риск упасть или получить травму. В этом случае спуск лучше выполнять, повернувшись спиной вперёд.

О комфорте необходимо подумать на этапе проектирования и выбора места для лестничной конструкции. Помещение максимально должно использоваться по своему назначению, поэтому модель лестницы нужно выбирать наиболее компактную.

Для комфортного использования обязательно соблюдаются такие нюансы:

• устанавливаются перила, что обеспечивает безопасность передвижения;
• ширина ступеней должна быть от 22 до 33 см;
• высота проступи от 16 до 19 см;
• все ступени устраиваются одинакового размера.

На видео: лестничный марш — что такое угол наклона.

Система расчетов

Процесс произведения расчета угла наклона для лестницы выполняется в несколько этапов:

1. Для начала работают с бумагами, соизмеряется высота помещения и определяется приблизительное значение крутизны.

2. Затем необходимо сверить полученное значение с нормативами, которые установлены для жилых помещений.

3. Если результат совпадает с оптимальными параметрами, то приступают непосредственно к расчётам.

4. В том случае, если угол подъёма не относится к комфортным вариантам, выполняют коррекцию.

5. Если позволяет помещение, то нижнюю точку можно изменить. В противном случае лучше подобрать другой оптимальный тип конструкции.

6. Далее переходят к чертежу. Для этого лучше воспользоваться миллиметровой бумагой, на ней получаются более точные схемы.

Проведение расчетов

При определении угла подъёма лестницы учитываются и другие нюансы. К примеру, высчитать крутизну можно по такому показателю, как размер шага при неторопливой ходьбе. Если лестница двухмаршевая, то вычисляем угол для каждого элемента. Зависеть он будет от количества ступеней и высоты проступи. Намного проще производить расчёты, если предварительно составлен проект.

Ширина ступеней

Ещё один способ расчёта уклона лестницы проводится на основании параметров ширины ступенек и глубины проступи. Для этого существует формула: 2a + b. При значениях a (глубины проступи) от 150 до 180 мм и b (ширина ступени) от 280 до 300 мм, то результат в среднем варьируется от 580 до 660 мм. Если габариты ступени меньше чем 145 мм, то величина высчитывается по такой формуле: a + b.

Обычно ширина ступени соответствует размеру обуви, а высота положения элементов – размеру шага. Существует между этими параметрами определённая зависимость: чем ниже располагаются ступени, тем больше их ширина и наоборот.

Расчет длины и угла наклона

Следующий способ отображает, как рассчитать угол наклона лестниц с применением геометрических свойств:

1. Устанавливается расстояние между полом и потолком. В том случае, когда верхняя ступенька будет располагаться на одном уровне с полом второго этажа, берут расстояние от пола первого до пола второго этажа.

2. Полученный результат отображают на схеме в масштабе и соизмеряют её с катетом прямоугольного треугольника.

3. Далее определяют второй катет. Он соответствует проекции лестничной конструкции на полу помещения – расстоянию от стены до места расположения нижней ступени.

4. На чертеже соединяют два отрезка и получают наклонную – длину марша. Рассчитывают его по теореме Пифагора.

5. Параметр угла также можно рассчитать математически. Для этого используют тригонометрические функции.

После того как угол вычислен делают выводы в отношении его величины. Подобрать нормальное значение можно только путём изменения параметра проекции лестничного марша на поверхности земли.

На видео: шпаргалка для определения угла наклона.

Правила ГОСТа

Планируя строительство лестницы для частного дома, нужно в первую очередь обращаться к установленным стандартам. Все они отображены в ГОСТах и СНИПах:

• Если жилище двухэтажное, то лестничные конструкции рассчитываются на один пролёт.

• Ширина конструкции предусматривается так, чтобы быть комфортной для прохождения одного человека — не менее 80 см, для двух лиц – не менее 100 см.

• Количество ступеней в марше обустраивается не менее 3 и не более 17. Лучше, если их число нечётное — это позволяет начинать подъём или спуск и заканчивать его с одной и той же ноги.

• Оптимальный угол наклона лестниц на второй этаж создаётся 1:1. В градусах это составляет 45. Допускается 1:2, что составляет от 26 до 40 градусов.

Советы от экспертов

Изучая все «за» и «против», которые представлены в статье, пользователь сам делает выводы, с каким углом наклона сооружать лестницу. Но, не лишним будет прислушаться к советам тех, кто в монтаже лестниц имеет большой опыт:

• Планировка и составление схемы начинается ещё при проектировании частного дома. Обязательно должно быть отведено специальное место под конструкцию и прочерчено на проекте. На схеме указывается все основные параметры, и даже количество ступеней.

• После возведения дома, приступая к сооружению лестницы, содержание плана конструкции придётся подкорректировать. На нём уже более детально отображаются основные узлы и элементы, указываются все необходимые параметры.

• На следующем этапе продумывается дизайн лестницы для дома, подбирается материал. Снова проводится корректировка проекта и устраняются недочёты.

• В том случае, когда сооружать лестницу приходится в уже построенном доме, нужно правильно подобрать тип конструкции в соответствии с представленными обстоятельствами.

Все представленные факты позволят в большей степени самостоятельно высчитать уклон лестничного марша. В тех случаях, когда лестница состоит из нескольких пролётов, то вычисления производят для каждого элемента отдельно. В помощь проектировщикам-новичкам придут различные схемы и онлайн калькуляторы.

Как произвести замеры для расчета прямой лестницы (1 видео)

Разные модели лестниц на второй этаж (56 фото)

Самые лучшие посты

Какой должна быть ширина и высота ступени лестницы: ГОСТ

Какой должна быть ширина и высота ступени лестницы: ГОСТ

Лестница – это элемент дома, который определяет удобство его использования.

Если присутствует неудобная лестница на второй этаж или мансарду, неудобный спуск с крыльца или в подвал – будете ощущать это каждый день по много раз, и не только вы – все ваши домочадцы и гости тоже.

Поэтому очень важно выбрать такую ширину и высоту ступеней лестницы, чтобы и по ГОСТ, и по внутренним ощущениям — всё было в полном порядке.

Общие правила проектирования лестниц

Лестница в дизайне интерьера

Общее правило проектирования лестниц – они должны быть удобными и безопасными.

На лестницу должна достаточно устойчиво вставать нога, ступени ровные, без перекосов и сколов, они не должны скользить.

Если применяете кафельную плитку, используйте специальную с противоскольжением — она лучше всего подходит для лестниц.

В случае с ковровыми покрытиями – они должны крепиться к лестнице на каждой ступеньке достаточно надёжно, не съезжать или перемещаться. То же касается и деревянных лестниц – они должны быть ровными, жёсткими, не скользить и не прогибаться под вашими шагами.

При проектировании лестниц на чердак или в подвал, не предназначенных для повседневного использования, требования немного менее жёсткие. В частности, здесь допускается большая высота ступеней лестницы по ГОСТ и более крутой угол наклона лестницы.

Однако все прочие требования, такие, как достаточно жёсткая и прочная поверхность лестницы, удобное для подошвы обуви основание ступени и отсутствие скольжения, остаются в силе.

Лестницы должны иметь вспомогательные приспособления – перила и поручни. Они позволят даже в темноте безопасно спускаться по ним. Перила обеспечат дополнительную безопасность при спуске по лестнице маленьких детей.

Поэтому расстояние между прутьями перил надо делать такое, чтобы ребёнок не мог пролезть между ними – не более 25-30 см. Высота перил должна быть удобной для опоры.

Несколько слов нужно сказать об очень крутых лестницах. Такие можно видеть где-нибудь в киношном военном корабле, делаются они для экономии места. Однако на практике лестницы с уклоном более 45 градусов применять нельзя.

Наклон несущей не превышает 45 градусов

Ступени лестницы с уклоном 60 градусов в соответствии с ГОСТ на обычные маршевые лестницы и общими понятиями об эргономике являются нарушением и требуют при подъёме и спуске обязательного упора на руки, лучше на обе. Регламентируются они отдельным стандартом, который ограничивает длину и ширину лестницы, а также сферу её применения.

Прочность лестничного марша является важным условием. Исходя из практических соображений, лестница должна спокойно выдержать столько здоровых полновесных людей, сколько способно на ней поместиться.

При этом они на ней не просто стоят, а быстро спускаются или поднимаются. Например, на обычной бетонной лестнице в подъезде спокойно уместятся около 12 таких человек: если вес каждого из них 100 кг, то общая нагрузка – 1200 кг. Учитывая динамический характер нагрузки, можно считать, что лестница должна выдерживать вес около 2-3 тонн.

Требования государственных стандартов

Государственные стандарты многочисленны. Дело в том, что они регламентируют конструкцию не всех лестниц одним стандартом, а каждый стандарт регламентирует конструкцию отдельного типа.

Таблица расчета размеров ступеней

Например, по одному стандарту уклон лестницы в 50 градусов является нарушением (для железобетонных), а вот по другому (для металлических) он будет допустимым.

Можно собрать основные требования государственных стандартов, однако для каждого конкретного случая следует их уточнять:

• Лестница должна иметь уклон от 20 до 50 градусов, рекомендуемый – от 20 до 27 градусов.
• И от 3 до 16 (нужно стараться выбирать нечётное количество) ступеней.
• Минимальная ширина марша для маршей внутридомового пользования – 80 см, для дома в 2 этажа – 90 см, для большей высоты – 105 см.
• Максимальная ширина пролета – 140 см для жилых зданий и 240 для общественных.
• Ширина маршей лестницы одинакова вдоль всей лестницы.
• Высота перил – 70 см вдоль марша и 90 на балюстраде
• Зазор между маршами – 50 мм или более.
• Ширина площадок – не менее 1 метра.
• Длина площадки возле двери – не менее 1 метра, если дверь открывается наружу – не менее 1 метра и не менее ширины двери.
• Рекомендуемая высота ступени лестницы – 15 см, минимальная – 12, максимальная – 20 (для подвальных, чердачных лестниц и внутриквартирных). Учитывая требования по количеству ступеней, высоте и ширине по ГОСТам – 5800 мм это максимальная длина марша.
• Ширина ступени лестницы – 25-26 см, свис ступени – не более 2 см.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Какой должна быть ширина и высота ступени лестницы: ГОСТ
Какой должна быть ширина и высота ступени лестницы по ГОСТ, какие должны быть другие геометрические параметры лестницы. Несколько рекомендаций по поводу

Источник: foxremont.com

Высота ступеньки по ГОСТу — или какой смысл в нормативах

Здравствуйте. Читая ваш сайт, часто вижу ссылки на различные нормативы, относящиеся к проектированию лестниц. Например, что глубина и высота ступеньки по ГОСТу должна иметь определенные параметры. Хотелось бы понять, на чем основаны эти нормативы. И что случится, если я не стану их соблюдать, а сделаю своими руками такую лестницу, которая впишется в отведенное ей пространство.

Я понимаю, что это как-то связано с безопасностью. Но в нашей семье ни детей, ни людей пожилых или ограниченных в движениях нет. Так ли необходимо нам соблюдать эти нормы?

Следовать этим рекомендациям или нет – дело ваше. Цена вопроса не только безопасное использование конструкции, но и её удобство.

Формула идеальной лестницы

Эта формула была выведена почти четыре столетия назад французским инженером Блонделем. Он установил, что если сумма глубины ступени и её двойной высоты равна длине человеческого шага, то передвигаться по лестнице удобнее всего, затрачивая минимум сил.

При этом значения h и b не произвольные. Они должны укладываться ещё в две формулы:

• h + b = 45. Если высота и ширина ступеней лестницы в сумме дают эту величину, она считается безопасной,
• b – h = 12. Высота ступенек лестницы должна быть меньше глубины примерно на 12 см.

Понятно, что глубина ступеньки должна быть такой, чтобы на неё можно было опереться всей стопой, а это не меньше 24-32 см. Отсюда становится понятно, что высота проступи и ширина ступени лестницы по ГОСТ выбраны не случайно, а основаны на физических и функциональных особенностях человеческого организма.

Для справки. Стандарты, регламентирующие строительные работы по возведению лестниц, изложены в ГОСТ 8717.1-84 и 8717.0-84. А также в Строительных нормах и правилах (СНиП).

Нормативные требования к проектированию и устройству лестниц

Оптимальная ширина и высота ступени лестницы – не единственные параметры, которых нужно придерживаться. Есть и другие, от соблюдения которых тоже зависит безопасность эксплуатации подобных конструкций.

Для справки. Если при строительстве зданий общественного назначения утвержденная нормативами инструкция нарушается, это влечет за собой административную ответственность.

Общие требования

К ним относятся следующие пункты:

• Если здание имеет более одного этажа, оно обязательно снабжается полноценным стационарным лестничным пролетом.
• Передвижные или складные лестницы допустимы только для сообщения с подвальными или чердачными помещениями.
• По ГОСТ ширина лестницы должна быть одинаковой по всей длине и быть не меньше 80 см. Этого достаточно для свободного прохода одного человека и перемещения габаритных предметов. В зданиях с большой проходимостью ширину увеличивают до полутора метров.

• Каждый пролет должен иметь не менее 3 и не более 17 ступеней.
• Угол подъема также зависит от назначения лестницы. В жилых и общественных зданиях он должен находиться в пределах 26-41 градусов. Именно от угла подъема зависят размеры ступеней лестницы. В жилом доме его не всегда удается вписать в эти нормативы из-за ограниченности свободного пространства.

Совет. Сделать лестницу более безопасной, соблюдая положенный уклон, можно, изменив её конструкцию. Например, используя вместо площадки забежные ступени или выбрав винтовую форму.

• На улице лестницы лучше заменять пандусами, если их угол наклона можно сделать менее 23 градусов.
• Если конструкция содержит более трех ступеней, она должна быть оборудована ограждениями высотой не менее 90 см с расстоянием между балясинами не менее 10-15 см.

Требования к ступеням

Вернемся к началу и подробно расскажем, какими должны быть ширина и высота ступени лестницы. Тем более, что они бывают разными: рядовыми и забежными, открытыми (без подступенков) и открытыми, с навесом проступи и без него.

• Как уже говорилось выше, ширина (глубина) ступеней не должна быть меньше 24-25 см. Лучше больше, особенно если лестница уличная. 20 см допускается только для подвальных и чердачных конструкций, которыми пользуются редко.

Обратите внимание. Если проступь будет шире 30-35 см, вы будете сбиваться с шага, а если уже 25 см, то вам будет неудобно спускаться.

• Оптимальная высота ступени по стандартам – 15-20 см.
• У забежных ступеней узкая сторона должна быть не менее 10 см.
• Выступ (навес) ступени не должен быть более 3 см.
• Если перед лестницей есть дверь, площадка перед ней должна быть не меньше метра или хотя бы не меньше, чем ширина дверного полотна.
• Если лестница имеет пролеты с площадками, то ширина площадки должна быть не меньше 130 см.

Заключение

Высота ступеньки по ГОСТу – или какой смысл в нормативах
Например, что глубина и высота ступеньки по ГОСТу должна иметь определенные параметры. Хотелось бы понять, на чем основаны эти нормативы.

Источник: olestnicah.ru

Какие должны быть размеры проступи и подступенка по ГОСТ и СНиП

Строительство любого жилого или общественного помещения всегда начинается с детального рассмотрения каждой конструкции, которая будет включена в проект. Одной из таких конструкций является лестница. Она может быть и внутриквартирной, и уличной, и чердачной, и подвальной и т.д. Но её детальная составляющая всегда остаётся неизменной, на основе чего существуют параметры по ГОСТ и СНиП, которым обязана соответствовать любая воздвигаемая лестница. При детальном разборе лестничной конструкции особое внимание стоит уделить маршу, что представляет собой непрерывный ряд ступеней, состоящих из проступи (горизонтальной части) и подступенка (вертикальной части).

Обратите внимание: формула расчета ступеней лестницы представлена в одной из предыдущих наших статей.

Что нам предписывают ГОСТ и СНиП?

Строительство подобных объектов имеет определённые стандарты, на которые следует опираться при возведении лестницы:

1. Один лестничный марш должен состоять из 3 -18 ступеней,
2. В общественных и жилых помещениях подступенок соответствует высоте 14,8 см, а проступь ширине 30см,
3. В чердачных и подвальных помещениях 17,1 см и 26 см соответственно.

Но практический опыт показывает, что безопасность и удобство смогут обеспечить немного иные размеры.

Число ступеней в марше лучше делать нечётным, чтобы движение человека по лестнице начиналось и заканчивалось с одной ноги. К тому же, совершать подъём на 18 ступеней – это занятие очень энергозатратное, а 11 или 15 – это самый оптимальный вариант, после которого человек не будет страдать отдышкой. Что касаемо высоты ступени, то её значение колеблется в пределах 15 – 18 см, а двойное значение высоты сложенной с шириной ступени даёт в итоге примерное значение длины человеческого шага – 6064 см.

Ступени модульной лестницы

Размеры ширины лестничного марша

Ширина ступеней так же имеет определённые нормы строительного стандарта (ГОСТ), что требует обязательного соответствия значениям максимума и минимума:

1. Для уличных, квартирных прямых, подвальных и пожарных лестниц ширина составляет 80 см,
2. Для лестницы, ведущей на чердак 60 см,
3. Спиральная лестница в квартире от 80 см до 1м.

Минимальные и максимальные размеры ступеней

Ссылаясь на СНиП, можно увидеть:

1. Проступь соответствует ширине от 25 см, если лестница мансардная или подвальная, то от 20см,
2. Подступенок соответствует высоте 15 – 20 см, однако, допускаются погрешности не более 5 мм.

Как было сказано выше, что удобными размерами ступеней служат те, которые находятся в соотношении со средним значением шага человека. Поэтому, целесообразно представить подобные вычисления в виде формулы Блонделя:

2h + b = S (60-66 см)

Узнать подробности про размеры ступеней лестницы можно по данной ссылке.

Оптимальный наклон

Предусматривая при возведении лестницы угол наклона, стоит отметить, что рекомендаций норм строительных стандартов в этом вопросе не установлено. Однако, уклон лестницы определяется соотношением проступи и подступенка, и делая упор на максимум и минимум высоты и глубины ступени, то угол наклона колеблется в пределах 33 – 45 градусов. Для лестниц пологих (внутренних) оптимальным считается значение до 38 градусов, а для лестниц крутых (подсобных, чердачных) — до 45 градусов.

В чём суть точности построения конструкции?

Используемые при сооружении лестницы параметры каждой ступени, должны быть предельно точными и одинаковыми. Это позволяет человеку использовать её при ходьбе без особой осторожности, как днём, так и ночью, опираясь на мышечную память ног. А в случае несоблюдения этого правила, человек испытывает неудобства при использовании лестницы, стараясь нащупывать ногой каждую ступень. И спуск по такой лестнице достаточно травмоопасен.

Слишком крутая лестница может быть опасной

Как известно, нормы и правила написаны кровью. Не стоит пренебрегать их требованиями!

Какие должны быть размеры проступи и подступенка по ГОСТ и СНиП
При проектировании и строительстве зданий и, в частности, лестниц крайне важно соблюдать требования нормативных актов – ГОСТов и СНиПов.

Источник: 2ladders.ru

ГОСТ 8717.1-84 и 8717.0-84. Ступени железобетонные и бетонные

Одним из основных, конструктивных элементов зданий являются лестницы. Они проектируются в соответствии с требованиями строительных норм и положениями действующих стандартов. Для обеспечения безопасного передвижения по лестничным маршам и удобства эксплуатации должны соблюдаться конструктивные параметры, в том числе высота ступени лестницы. ГОСТ регламентирует оптимальные соотношения размеров главных элементов лестничных конструкций. Остановимся на положениях нормативных документов.

Высота и разновидности лестничных ступеней

Согласно положениям действующих нормативных документов, расстояние по вертикали между опорными поверхностями называется высотой ступеней. Этот показатель индивидуально определяется для различных лестничных конструкций.

Строительство лестницы в жилом доме, равно как и строительство самого дома, должно обязательно осуществляться по проекту

Говоря о связи расстояния между ступенями с конструктивными особенностями лестницы, важно знать, какие существует ступени:

• стандартные. Располагаются рядами с одинаковым смещением, являются опорным элементом лестничных конструкций,
• забежные. Отличаются изменяющейся шириной опорной площадки, используются при плавном повороте марша на участке подъема,
• площадочные. Позволяют изменить направление поворотных лестничных маршей, размещаются со стандартным смещением по вертикали,
• открытые. Лестница открытой конструкция выполняется без подступенка, что создает эффект легкости и облегчает визуальный осмотр пролета,
• закрытые. Смотрятся стандартно, обладают повышенной прочностью благодаря вертикально расположенному подступенку,
• консольные. Нависающая часть консольно смещена относительно вертикальной планки, что увеличивает ширину площадки.

Высота определяется индивидуально на основании расчетов в соответствии с требованиями строительных норм и правил, учитывает ряд параметров:

• угол, под которым лестничные марши наклонены относительно горизонтальной плоскости,
• глубину ступени или, как ее называют, ширину проступи, играющую основную роль при расчетах,
• количество опорных площадок (ступеней), согласно которым распределяется высота пролета.

Для удобства использования, наряду с указанными параметрами, важна также ширина лестницы, ГОСТ ее также регламентирует.

Эксплуатационные параметры для ступеней различных конструкций определяются по общему алгоритму. Однако в ряде ситуаций возможны отклонения от стандартных решений.

Перед строительством лестницы, необходимо ознакомится с соответствующими нормативными документами

Какой размер ступени для лестниц ГОСТ рекомендует

Строители и проектировщики утверждают, что комфортная эксплуатация лестниц невозможна без правильно подобранных габаритов. С этим сложно не согласиться. Стандартная методика определяет оптимальную высоту по зависимости, учитывающей среднестатистическую величину человеческого шага, а также глубину ступени.

Она выражается следующим соотношением – 2h+l=600–640. Расшифруем значения, указанные в данной формуле:

• h, мм – расстояние по вертикали между двумя рядом расположенными горизонтальными площадками ступеней,
• l, мм – ширина ступеньки, на которую опирается нога человека при передвижении по лестничному маршу,
• 600–640 – среднестатистическое значение величины шага, которое выраженно в миллиметрах.

Руководствуясь приведенной формулой можно разработать проект любой лестницы, по которой безопасно и комфортно перемещаться. Для создания лестницы идеальной конструкции рассмотренное соотношение является оптимальным.

При проектировании лестничных конструкций используются также формулы, которые характеризуют следующие характеристики:

• безопасность. Она обеспечивается путем соблюдения соотношения h+l=450,
• удобство. Она гарантируется при соблюдении зависимости l–h=120.

Для выполнения расчетов необходимо подставить в указанные формулы необходимое значение, выраженное в миллиметрах. Путем несложных вычислений можно получить оптимальный размер ступени.

При проектировании лестницы следует соблюдать нормативы ГОСТ и СНиП

Проектируем по ГОСТ лестницы – размеры ступеней и определяющие факторы

Для правильного расчета лестничной конструкции необходимо учитывать рекомендуемые стандартом параметры ступенек, выраженные в сантиметрах:

• высоту – 15–20,
• ширину – 20–32,
• нависание – максимум 3.

При этом предельно допустимое отклонение размеров между параллельно расположенными элементами одного пролета составляет не более 0,5 см.

Нормативные документы также предусматривают размеры ступеней лестниц, предназначенных для эвакуации людей в экстремальных ситуациях:

• глубину ступени – 25 см,
• высоту подступенка – 22 см.

При выполнении проектных работ и определении конструктивных особенностей будущей лестницы необходимо учитывать комплекс факторов:

• интенсивность передвижения людей по лестничному пролету,
• нагрузки, которые могут воздействовать на лестничную конструкцию,
• конструкцию будущей лестницу и технологии, применяемые при ее изготовлении,
• особенности дизайнерского оформления,
• наличие дополнительных опор и размещение конструкции в интерьере.

К проектированию следует приступать только после анализа и выполнения расчетов с учетом условий эксплуатации.

Параметры лестницы по госту – размеры и общие требования

Стандарт обращает внимание, что необходимо соблюдать следующие требования:

• угол наклона лестницы – 25–45 градусов для безопасного передвижения,
• ширина пролета – как минимум 100 см для удобства перемещения,
• количество ступенек в одном пролете должно быть нечетным в интервале 3–17.

Строительные нормы содержат требования по размерам лестничной площадки, габаритам ограждений, а также расстояниям до расположенных рядом объектов.

Заключение

Детально ознакомившись с положениями стандарта можно правильно рассчитать лестничную конструкцию, одним из главных размеров которой является высота между ступенями. Профессионально спроектированная лестница сможет безотказно эксплуатироваться на протяжении длительного времени и гармонично впишется в интерьер.

ГОСТ 8717
Для такого параметра, как высота ступени лестницы, ГОСТ является главным нормативным инструментом. Высота и разновидности лестничных ступеней. Какой размер ГОСТ рекомендует?

Источник: pobetony.ru

Стандартная высота лестничных ступеней: требования ГОСТ и СНиП

Высота ступени лестницы согласно ГОСТ является одним из базовых параметров для проектирования удобного и безопасного подъема. При этом также важно учитывать нормы СНиП и соотносить данные с другими характеристиками проекта. Рассмотрим подробнее, какой

Требования к лестницам | Градиус

Почему одни лестницы удобны для подъёма и спуска а другие не очень? На какие основные требования к лестницам нужно обратить внимание, чтобы лестница была безопасной, и какая площадь проема нужна под комфортную лестницу.

Если вы не собираетесь тренироваться альпинизму, подымаясь на второй этаж вашей квартиры или дома, вам необходимо предусмотреть достаточной ширины и длины проем для лестницы, уже на стадии проектирования дома. К сожалению, застройщики зачастую встраивают лестницы по принципу «сколько места останется между ванной и кухней».

В итоге угол подъема получается слишком крутой, либо ширина прохода слишком узка и высота подъема неудобна для подъема, а особенно спуска. Вы не замечали ничего подобного у себя в подвальной лестнице, или у знакомых на даче? Если раньше это считалось чуть ли не «нормой» для загородного и дачного строительства, то с тех пор требования и стандарты строения лестниц поднялись на новый уровень. И одним из решений есть модульная лестница.

Так почему же одни лестницы удобные а другие нет

Есть четыре основных требования к лестницам влияющие на комфортность:

1. Высота ступени
2. Ширина ступени
3. Ширина лестницы
4. Высота прохода лестницы

Рассмотрим подробнее основные требования к лестницам:

Высота ступени лестницы

Какая оптимальная высота ступени лестницы? Исследования показывают, что комфортная высота подъема равна, приблизительно четверти шага человека. Шаг взрослого человека примерно составляет 60-80 см. Значит оптимальная высота ступени лестницы 15 -20 см.

Если высота будет меньше 15 см, то будет появляться инстинктивное желание шагнуть через ступеньку. Если высота ступени больше 20 см., то будет тяжело поднимать ногу, и чем больше, тем труднее.

Ширина ступени лестницы

Средний размер стопы взрослого человека составляет 26 – 30 см. Для того чтобы чувствовать себя комфортно при спуске или подъеме по лестнице не менее 90% площади стопы должно опираться на ступень. Потому оптимальная ширина ступени должна быть от 23 до 27 см., а с учетом заступа (нахлеста одной ступени на другую, примерно 3 см.) 26 – 30 см. Такая ширина ступени лестницы примерно составляет половину шага человека и является максимально комфортной.

Высота и ширина ступеней лестницы определяет угол наклона лестницы, и учитывая приведенные выше размеры высоты и ширины ступеней можно рассчитать оптимальный угол наклона, который составит от 26 до 35 град. Все что выше этого наклона будет восприниматься как крутая лестница, а ниже слишком пологая. Градации лестниц приведены на рисунке .

Ширина лестницы

Опыт показывает, что оптимальной шириной лестницы может быть 90-100 см. . Такое расстояние позволит на марше разойтись двум людям, пронести диван, другие крупногабаритные вещи, или по корзине с цветами в каждой руке. : )

Высота прохода лестницы

Есть еще один фактор, который нельзя забывать при проектировании лестниц, не менее важный, чем выше приведенные три. Это высота прохода. В том месте, где человек входит в проем, — высота от ступени до перекрытия должна на 10 см. (психологический минимум), а лучше 20 см. больше чем рост человека. То есть не менее двух метров.

Это основные, но далеко не все характеристики удобной и комфортной лестницы. Есть требования, связанные с креплением лестницы к стенам и полу, есть эстетические аспекты и конструктивные, связанные с планировкой квартиры и планами обшивки лестницы. Все в одной статье проговорить сложно да, и нет в этом необходимости. Многое решается на месте, при общении с нашими специалистами, которые знают и обратят ваше внимание на все нюансы при выезде на замер, а так же предложат варианты решения.

расчет путей эвакуации, СниП и ГОСТ

Лестница – это главный элемент, который мы видим при входе в дом, у нее есть сильные и слабые стороны. Главное ее предназначение – это связь помещений, расположенных на разных уровнях или этажах, между собой. А также используются лестницы и для повышения безопасности, а именно: эвакуации людей и имущества, облегчения работ пожарной бригады. А потому лестница должна быть удобной, практичной и безопасной — и размер ступеней в этом деле играет огромную роль. От того, насколько детально вы приступите к изучению особенностей строительства, зависит срок службы и устойчивость лестницы. Поэтому подойдите к делу грамотно и основательно.

Старая, но прочная деревянная лестница

Расположение ступенек в марше

Каждая лестница несет на себе большую нагрузку. Ее составные части — это марш и лестничная площадка, к которой она непосредственно закрепляется. Маршем называется конструкция, состоящая из некого количества ступеней, расположенных в ряд. Ступени – это главная составляющая лестницы, их размер зависит от наклона, высоты и ширины марша, а также выбора материала. Ступени могут опираться на балки – косоуры, которые находятся под ступенями, или на тетиву, к которой они примыкают. Когда мы подымаемся, марши для нас восходящие, а когда спускаемся – нисходящие.

У марша снизу и сверху есть так называемые фризовые ступени: верхняя и нижняя, они совпадают по уровню с лестничной площадкой, а все остальные ступени в марше абсолютно одинаковые.

Названия различных элементов лестницы

От чего зависит размер ступеней

Ступени лестницы характеризуются высотой подступенка h и шириной проступи b. Временем и практикой доказано, что оптимально безопасным вариантом является размер, подобранный по формуле 2h+b=570…640 мм. В миллиметрах представлена стандартная длина шага человека, измеренная на горизонтальной плоскости. Из верхней формулы для определения размеров выведена вторая вспомогательная (эти две формулы взаимозаменяемы): h+b=430…470 мм. А также формула комфортной лестницы: b-h=120 мм.
Высота подступенка может варьироваться в пределах от 135 до 180 мм (в среднем 150 мм). Ширина проступи от 250 до 300 мм. Лестницы общего пользования (основные) в ЕМС (единая модельная система) имеют ширину проступи 300 мм, тогда по формулам получим: 300+2×150=600.

Некоторые расчетные данные, учитываемые при построении косоура

Максимально и минимально допустимые размеры

Зачастую приходится встречаться с необходимостью в экономии материала. Или же место для эксплуатации объекта очень ограничено в площади: и тогда мы прибегаем к стандартам, установленным СНИП.
Наименьшая допустимая ширина проступи у ступеней общего пользования соответствует 200 мм. А максимальная — 320 мм. Это обеспечивает устойчивое положение стопы на плоскости. Значительное увеличение ширины проступи не запрещено правилами при строительстве. Это зависит только от удобства. Но практически выявлено, что это сбивает шаг. К тому же при сильном урезе ступеней подъем будет комфортен, а вот спуск сильно затруднен, что тоже очень неудобно.
Что касается забежных ступеней, то здесь размеры разимо отличаются от заявленных выше. Минимум в ширине с узкого конца ступени должен составлять 100мм, а выступ верхней ступени над нижней должен быть не больше 30 мм, если конструкция деревянная и не больше 50 мм, если материал – железобетон.
К тому же можно такой способ наложения выступов экономит много пространства и есть возможность повысить уклон лестницы, что дает отдельный плюс.

Углы наклона лестниц

Оптимальный вариант уклона лестницы: это интервал от 23° до 37° (в среднем 30°). Главным фактором тут является пространство: если его недостаточно, то, следовательно, лестница должна быть круче.
При угле ниже 23° лестница заменяется пандусом (ровное наклонное покрытие, используемое, например, рядом с торговыми центрами, что обеспечивает дополнительную проходимость и возможность передвижения на колесах).
Превысив угол в 45°, лестница автоматически переходит к типу приставных или раскладных. При этом спуск с лестницы с наклоном более 45° можно осуществить только спиной вперед. А комфортный угол подъема винтовых лестниц — 25—35°.

Высота этажа влияет на размер

Чаще всего стандартная высота этажа – это 2.7 — 3 метра, при таких цифрах удобно использовать размеры ступеней лестницы, исходящие из формулы безопасности, которая была упомянута выше. Если высота этажа в вашем доме не делится на 3, то это не повод огорчаться или впадать в панику. Необходимо произвести минимальные округления, с учетом того, что высоты каждого подступенка должны быть равны. Несомненно, будет погрешность от округлений, но и это поправимо в технологии строительства. Разумнее будет добавить эту погрешность на нижнюю фризовую ступень.
Почему так важна точность в проектировании размеров ступеней? Ответ прост: для безопасности. Разности, даже небольшие (в миллиметрах), увеличивают риск получения травм при спуске в ночное время. Обычно мы не смотрим вниз, думаем о своем, и не спеша спускаемся. Мы доверяем своей мышечной памяти, а это очень коварная штука, так как она ориентируется на привычную и неизменяемую высоту.

Таблица углов лестничного марша

Правила проектирования

Выделим только необходимые и важные правила при проектировании лестниц:

• Характер активности и загруженности (это дает понять какая степень безопасности на данном пути, и какие размеры необходимо использовать. Будет обидно, если на марше не смогут разойтись два человека).
• Плановая нагрузка (здесь все понятно, необходимо знать, какой максимальный вес должна выдержать конструкция).
• Материалы.
• Площадь эксплуатации (измеряется под воображаемой лестницей для нахождения ее оптимального наклона).
• Соблюдение ГОСТа на размер ступенек.
• Соблюдение нормативов.
• Делать запас на расчетную нагрузку, нагрузка на поручни не менее 100 кг. Также важно расстояние между ступенями и потолком. Оно не должно быть меньше 2 метров.

Инструменты и алгоритм работы

Для того, чтобы грамотно собрать все сведения и провести измерения для создания будущей лестницы, необходимы:

Необходимые инструменты:

1. рулетка;
2. уровень;
3. жесткая длинная линейка (рейка) ;
4. помощник.

Последовательность замеров:

1. Проверка прямых углов между стенами.
2. Измерение высоты от пола до потолка, а также толщины стен перекрытия.
3. Выполнение эскиза и разреза помещения на миллиметровой бумаге (изображаем все, что входит в секущую плоскость, т.е. – двери, окна…).
4. Не пренебрегать и по возможности использовать стандартные размеры. Это упростит и ускорит вашу работу.

Основные правила строительства эвакуационных лестниц

Основная задача в конструировании лестниц для эвакуации – это своевременное доставление людей в безопасные места. Поэтому они должны быть максимально безопасными и выдерживать большие нагрузки (люди не всегда могут придерживаться порядка).
Главные параметры при строительстве: ширина лестницы должны быть больше или равна ширине дверного проема. Уклон до 45°. Размер ступенек 220 мм – высота, 250 мм – ширина, согласно ГОСТ 8717.1-84. А также запрещены посторонние предметы, расположение которых мешает спуску по лестнице (разрешенное техническое оборудование до 220 мм от стен).

Красиво сделанная эвакуационная лестница

Вывод

Изобилие выбора материалов и возможностей ставит в тупик многих начинающих строителей. Но, тем не менее, важен только первый шаг — установить себе четкое представление, для чего будет использоваться лестница, и какие критерии должны быть учтены. В любом случае, придерживайтесь стандартных размеров и технике безопасности, правильно рассчитайте высоту ступенек для лестницы, и результат вас не огорчит.

Если у вас уже есть опыт построения лестниц, вы можете поделиться им в комментариях или оставить отзыв.

ГОСТ. Расчет размера ступеней и уклона лестничного марша

Лестничная конструкция, ее внешний вид, удобство и безопасность имеют важнейшее значение для любого дома. Удачный дизайн лестницы повышает общий уровень комфорта людей, которые будут ею пользоваться в будущем, а также влияет на уровень эргономичности помещения. Учитывая важность и значимость конструкции, регулированию на законодательном уровне подвергаются практически все ее элементы: ширина и протяженность пролета, размер ограждений, количество и высота ступеней лестниц (ГОСТ и СНиП).

Значение своевременного расчета параметров

Базовые размеры лестничной конструкции рассчитывают еще на этапе разработки проекта дома. Ширина и высота ступеней лестницы позволяет строителям вычислить важнейшие параметры будущего здания.

Зачастую при разработке проекта лестниц руководствуются действующими нормами и пожеланиями владельца здания. Соответствие административным документам, регулирующим строительно-ремонтные работы, обязательно. Ведь чертеж красивой, поражающей воображение лестницы, — это полдела. Конструкция должна быть функциональной, надежной, удобной и безопасной.

Особенно пристального внимания требуют лестницы в зданиях общественного назначения или в учебных заведениях.

Как именно регулируется строительство лестниц

Документы, которые содержат стандарты, нормы и правила, в согласии с которыми должны быть возведены все лестницы, – ГОСТ и СНиП.

Для лестниц из бетона и железобетона существуют ГОСТ 8717.1-84 и 8717.0-84. Последний документ распространяется и на лестницы, выполненные из металлоконструкций.

Отдельные их пункты описывают то, какой высоты должны быть марши, сколько ступеней в них следует разместить и какой высоты их нужно делать. Также оговаривается угол, под которым размещают лестничный пролет, ширина площадки и тип ограждений.

Некоторые размеры приведены с указанием конкретных значений, другие представляют собой диапазон, в пределах которого мастера-строители могут выбирать подходящие для них цифры.

Что значит «оптимальный наклон лестницы»?

Угол, под которым будет расположена лестничная конструкция в частном доме, многоэтажной квартире или здании общественного назначения – это рекомендуемые значения. Минимальный угол составляет 20 градусов, максимальный – 50 градусов.

Меньший угол указывает на то, что лестница располагается низко, то есть она пологая. Конечно, по таким ступеням довольно легко подниматься и снижается риск падения, но подобная конструкция получается в разы длиннее и занимает гораздо больше места. Зачастую дизайнеры призывают владельцев к экономии жилого пространства путем сокращения длины лестницы. ГОСТ устанавливает максимально допустимый угол наклона на уровне 50 градусов, так как более крутые ступени небезопасны для поднимающегося человека.

Правда, существуют исключения, такие как монтаж лестниц на чердаки и в подвалы. Здесь могут быть разрешены крутые лестницы из-за их нечастого использования и ограниченности пространства.

Оптимальным (для частного дома) считается лестничный пролет, наклоненный под углом 30-35 градусов. Этот диапазон показателей соответствует естественным ритмам движения человека.

Какие данные принимают в расчет в процессе разработки проекта

Наиболее важными параметрами, влияющими на лестничную конструкцию, являются:

1. Высота каждого этажа.
2. Общие площади внутренних помещений.
3. План расположения окон, дверей и открытых проемов.
4. Форма и особенности стен комнат (ниши, выступы).

Эти данные, которые определяют по строительным чертежам, влияют на то, какой будет высота ступеней лестниц, ГОСТ также обязательно учитывается. Кроме того, полученные цифры позволяют увидеть, какой будет общая высота лестницы, длина маршей, количество и размер поворотных площадок.

Существование установленных параметров вовсе не означает, что лестничную конструкцию не нужно рассчитывать. Индивидуальные проекты необходимы, так как на конечные размеры влияют многие факторы (материал изготовления лестницы и ограждения, тип их отделки, материалы, использованные при оформлении интерьера).

Угол наклона конструкции зависит от того, сколько будет ступеней, от их высоты, а также от расстояния между ними.

Стандарты определяют административные документы — ГОСТ и СНиП. Высота ступеней лестницы может быть от 12 см до 22 см. На выбор конкретного размера влияет место размещения конструкции и ее назначение. Для тех лестниц, которыми интенсивно и часто пользуются, рекомендуют выбирать значение около 14,5-17,5 см.

Говоря о глубине проступи (горизонтальной плоскости, на которую ступает человек), следует указать ее оптимальный показатель: разрешенный диапазон составляет от 25 см до 40 см. Однако самыми удобными признаны ступени, ширина которых 30-37 см.

Обоснованием этих значений становится размер стопы среднего человека, а также ширина его шага. Если по каким-либо причинам не могут быть применены оптимальные параметры или запланированный уклон лестницы препятствует размещению ступеней таких размеров, разработчики проекта уменьшают глубину до 14,5 см. При этом они предусматривают выступ, увеличивающий глубину на два или три сантиметра (свес ступени).

Что такое подступенок и какой должна быть его высота

Высота степеней любой лестницы напрямую зависит от размера подступенка и толщины самой ступени. Подступенком называется вертикальный элемент, расположенный между двумя проступями.

Как уже было отмечено, стандартная высота ступени лестницы составляет 14,5-17,5 см. При этом процесс расчета параметров предусматривает обязательную проверку на удобство и безопасность. Для этого складывают ширину проступи и высоту подступенка (по чертежу). Если сумма находится в диапазоне от 44 см до 48 см, то лестница может считаться безопасной.

Количество ступеней

Стандартный лестничный марш в среднем содержит 12-15 ступеней. Это количество позволяет большинству людей спокойно подняться от начала до конца конструкции или до лестничной площадки.

Чтобы определить, сколько ступеней будет иметь возводимая лестница, мастера используют следующий метод:

1. Вычисляют или измеряют общую длину лестницы (расстояние от первой ступени до пола второго этажа).
2. Делят полученную длину на примерную высоту подступенка.
3. Округляют полученный размер до целого числа и выполняют пересчет с учетом новых данных.

Этот алгоритм довольно упрощен, так как в процессе реальных расчетов принимаются во внимание многие другие факторы (толщина напольного покрытия на первом и втором этажах, тип самой лестницы, отделка ступеней).

Особенности лестниц из бетона

Сегодня выбор лестничной конструкции для многих владельцев домов облегчен существованием готовых модулей из высококачественного бетона (марка не ниже В15).

Их изготовлением занимаются сертифицированные производители, поэтому соблюдены все требования ГОСТ и СНиП (высота ступеней лестницы, их глубина и ширина, а также угол наклона).

Использование таких конструкций значительно облегчает, ускоряет и удешевляет возведение лестниц. ЖБ-лестницы очень прочны и поддаются декорированию различными материалами и техниками, поэтому их устанавливают как в жилых домах, так и в общественных зданиях.

Отдельные аспекты проектирования лестниц

Высота ступеней лестниц (ГОСТ это предусматривает) должна быть одинаковой для всех элементов лестницы. Это обязательное требование, которое призвано обеспечить равновесие человека, перемещающегося между этажами.

Кроме того, специалисты утверждают, что людям более комфортно завершать подъем или спуск той ногой, которой они начали движение по лестнице. Поэтому многие конструкции содержат нечетное количество степеней.

Если площадка между маршами состоит из нескольких уровней, разница в их высоте должна быть равна высоте ступени.

Винтовые лестницы и их ступени

При проектировании винтовых или спиральных лестниц дизайнерам приходится иметь дело с забежными ступенями. Требования, касающиеся их высоты, остаются такими же, как и для прямых, поворотных или комбинированных конструкций.

Однако, в силу специфичной формы ступеней, строгому регулированию подвергается глубина проступи и ширина самой лестницы.

Это связано с тем, что передвигаться по винтовым конструкциям не настолько удобно и безопасно, как по традиционным. По этой причине дизайнеры не советуют возводить такую лестницу в качестве основной.

Зачастую винтовые лестницы служат для подъема на чердак или как вспомогательное средство передвижения. Правда, многие современные конструкции винтового типа имеют очень красивый дизайн и становятся главным украшением комнаты. Для повышения комфорта будущих жильцов их ширина и высота между ступенями лестницы должны быть максимально приближенными к оптимальным параметрам.

Винтовые лестницы совершенно не подходят для установки в общественных зданиях и учебных учреждениях. Также их следует избегать, если в доме будет жить человек с ограниченной подвижностью. Правда, если владелец все же очень хочет видеть в своем доме именно такую лестничную конструкцию, ему следует разместить все значимые объекты и помещения (спальню, кухню, гостиную) на первом этаже.

особенности алюминиевых и стальных стремянок с 6-7 ступенями и 8-10 ступенями. Как выбрать двухстороннюю модель с 12-15 ступенями?

Стремянкой в русском языке было принято называть любую переносную (нестационарную) лестницу. Произошло название этого инвентаря от слова «стремя» – подвижное приспособление, с чьей помощью садятся верхом на лошадь, своеобразная подвижная ступенька, которая затем и едет вместе с лошадью и всадником.

То есть образ стремянки закрепился в народном сознании давно и включает в себя следующие основные черты: лёгкость, транспортабельность, подвижное сочленение отдельных узлов. Всё это со временем и стало атрибутом современной переносной лестницы-стремянки.

Для чего нужна стремянка?

Изначально лесенки-стремянки были разработаны для библиотек с высокими потолками и соответственно с высокими стеллажами для книг, иногда их изготавливали даже на колёсах для удобства перемещения между стеллажами. Не обходились без них и при зажигании свеч, и при уборке и ремонте помещений. Неизвестно, когда и где впервые стали использовать переносные лестницы с упором для уборки урожая фруктов.

Постепенно, с развитием формы и конструкции лестниц, происходила и их специализация. Так, для бытовых нужд, когда использование не постоянно, стали применять относительно невысокие, лёгкие и малогабаритные стремянки. А для нужд профессионалов были разработаны прочные, устойчивые, хотя и более тяжёлые раскладные лестницы.

Какие бывают стремянки

Разнообразие современных стремянок поражает. Их можно различать по материалу, высоте, конструкции.

Классификация по материалу

До сих пор можно встретить стремянки из дерева. Правда, сейчас эта разновидность весьма редка. Чаще из древесины изготавливают самодельные лестницы.

Преимуществом древесины, как материала для изготовления стремянки, можно считать её доступность и простоту обработки. Однако есть у этого традиционного и давно освоенного материала и недостатки. Чтобы конструкция деревянной лестницы получилась действительно надёжной, придётся использовать довольно толстые и массивные заготовки, а это добавит изделию веса. Весьма затруднительно будет собрать по-настоящему компактную лестницу и почти невозможно сделать её раскладной и транспортабельной.

В продаже на сегодняшний день легче найти металлические стремянки.

Стальная стремянка – весьма надёжное сооружение. Раскладные стальные лестницы с широкими ступеньками могут с успехом применяться в быту. В сложённом виде они легко помещаются в кладовке стандартной городской квартиры или на балконе. Конструкции могут быть изготовлены из круглого или прямоугольного стального проката. Ступени имеют рёбра жёсткости и ребристую поверхность, снижающую опасность скольжения. Более продвинутые модели могут иметь облегчённые элементы конструкции, усиленные с помощью специальных изгибов стенок, придающих дополнительную жёсткость.

Если использовать передвижную лестницу предполагается периодически, чтобы достать что-то с верхних полок или антресолей, для обычного косметического ремонта или уборки, такая стремянка будет надёжным помощником. Если же использовать лестницу придётся человеку пожилому, то стальная – это лучший вариант.

Наибольшее распространение в наши дни получили алюминиевые стремянки. На самом деле чаще применяются сплавы алюминия, с пониженной пластичностью, объединяемые общим названием дюралюминий.

Достоинства этого материала очевидны. Главное из них – лёгкость. По показателям прочности и надёжности алюминиевые изделия практически не уступают стальным. А учитывая, что за счёт меньшей массы конструкции могут быть более толстыми, можно представить, какое преимущество получают лестницы из алюминия. Кроме того, алюминий, в отличие от стали, не подвержен коррозии, что в условиях контакта с агрессивными средами, которыми могут стать некоторые стройматериалы, весьма важно. В процессе работы легко повреждается и защитное красочное покрытие — для алюминиевой стремянки не страшна и эта беда, она, вообще, чаще всего такого покрытия не имеет.

Если стремянка необходима для работы, лучше, конечно, рассматривать приобретение лестницы именно из алюминия.

Разновидности конструкций стремянок

Самая простая конструкция передвижной лестницы – приставная. Чаще всего самодельный деревянный инвентарь изготавливают именно приставным. Высота может быть различной. С её увеличением, соответственно, увеличивается и масса. Раскладные стремянки с упором – наиболее распространённая разновидность. Конструкция предполагает две подвижно сочленённых рамы: на одной закреплены ступеньки, а вторая служит для придания устойчивости. Верхняя ступенька, как правило, имеет форму площадки и предназначена, прежде всего, для размещения инструментов.

Наибольшую высоту имеют трапециевидные лестницы с одним упором, изготовленным из металлической трубы, оснащённой специальным башмаком для предотвращения скольжения. Материалом для таких лестниц может быть как алюминий, так и сталь.

Среди профессионалов широкое распространение получили двухсторонние лестницы. Работать на такой стремянке можно вдвоём, что иногда бывает необходимо при проведении профессиональных строительных или ремонтных работ. Возможно использование такой лестницы и в одиночку, расположив ступни по разные стороны лестницы. Такое расположение позволяет максимально использовать её высоту, что затруднительно сделать с односторонними стремянками.

Наиболее транспортабельны и компактны телескопические металлические приставные лестницы — не имея упора, они могут использоваться лишь приставленными к стене, что в значительной степени снижает удобство их применения.

Различия стремянок по высоте

Приобретая стремянку, конечно же, хочется получить максимально удобный инвентарь. Одним из важнейших критериев становится её высота. Слишком низкая лестница может оказаться неприемлемой, с точки зрения техники безопасности: придётся взбираться на самую верхнюю ступеньку, а это исключит возможность использования других поверхностей стремянки в качестве опоры. Чересчур высокая также может быть неудобна, так как площадка для инструментов может оказаться под самым потолком, ну и, конечно, слишком высокая лестница будет излишне тяжёлой и габаритной.

О высоте стремянки, прежде всего, расскажут её ступеньки, точнее, их количество. В среднем расстояние между ступенями согласно ГОСТу может колебаться от 30 до 34 см, большинство производителей старается выдержать именно этот стандарт. При этом первая ступенька может отстоять от уровня основания (от башмаков опор) на 40 см. Таким образом, можно рассчитать примерную высоту, зная количество ступенек лестницы. Так, стремянка, имеющая 6 ступеней, будет иметь высоту около 2 метров, а та у которой 7 ступеней уже добавит по высоте около 30 см.

Расчёт высоты можно представить в таблице.

Конечно, эти размеры применимы лишь к стандартным изделиям. А также надо помнить, что верхняя ступенька для опоры ноги не предназначена, она чаще всего имеет совмещённую функцию: придания жёсткости подвижной конструкции и площадки для размещения инструмента.

Для правильного подбора стремянки необходимо помнить своеобразную формулу: максимальная высота объекта работы — например, потолка в помещении — минус длина руки работника (примерно 75 см).

Так, для стандартной квартиры подойдёт стремянка высотой 250 см – 75 см = 175 см. Таким образом, для работ в стандартной квартире потребуется стремянка на 5–6 ступеней.

Техника безопасности при работе на стремянке

Передвижные и раздвижные лестницы, несмотря на множество приспособлений, направленных на повышение их надёжности, остаются довольно опасным инвентарём. Конечно, как это чаще всего бывает, в таковой их превращает игнорирование элементарных правил:

• ступени и площадка лестницы должны иметь противоскользящее покрытие, в самом бюджетном варианте – рифлёную поверхность;
• эксплуатация стремянки без препятствующих скольжению башмаков на ножках недопустима;
• односторонняя лестница не может быть использована для работы вдвоём;
• размещать стремянку рядом с окном не рекомендуется;
• нельзя применять стремянку в качестве приставной лестницы;
• двусторонние лестницы обязательно должны быть снабжены ремёнными стяжками, иначе есть опасность, что опоры разъедутся.

О том, как правильно выбрать стремянку, смотрите в следующем видео.

«Ступеньки» и «лестницы» — это одно и то же?

В, пожалуй, наиболее простом использовании, лестницы и ступеньки имеют одно значение. Оба относятся к серии ступеней — тех «конструкций, которые состоят из подступенка и проступи», как сказано в определении ступени ступени . А как насчет практического использования: действительно ли они применяются иначе?

Когда они снаружи, их чаще называют «ступеньками», чем «лестницами».’

Ступеньки лексически акцентирует внимание на единой конструкции, то есть на подступенке и проступи. Форма единственного числа step — это обычный способ обозначения конструкции (свидетельств «нижняя / верхняя ступенька» предостаточно, в то время как свидетельств «нижняя / верхняя ступенька» мало, особенно в американском английском). Тот факт, что движение, сигнализируемое каждым шагом, также называется «шагом», возможно, тоже вносит свой вклад. В своем самом раннем известном использовании, которое в настоящее время относится к рубежу прошлого тысячелетия, лестница относится к тому, что мы теперь называем набором лестниц: вы должны подняться по лестнице (но вы бы сказали это на древнеанглийском языке ) попасть на второй этаж. Шаг , с другой стороны, в своем самом раннем известном использовании около 200 лет назад относится к единственной структуре, которую мы теперь также чаще всего называем ступенькой.

Не существует набора абсолютных правил для современного английского языка, которые предсказывали бы, когда последовательность структур, состоящая из подступенка и проступи, называется лестницей , а когда она называется ступенями , но мы можем сделать некоторые обобщения на основе использования:

На улице их чаще называют ступеньками , чем ступенями .У нас, например, гораздо больше доказательств фраз вроде «на ступенях Капитолия», чем «на ступенях Капитолия».

Когда речь идет о полном комплекте вещей, фраза «лестничный пролет» встречается гораздо чаще, чем «лестничный пролет». Однако, когда набор имеет сокращенный вид — например, когда он соединяет два внутренних пространства на немного разных уровнях — ступени является обычным выбором: «ступает в гостиную».

Лестница — это термин, который используется в соединениях, связанных с архитектурными сооружениями: лестница , лестница , лестничная клетка .

Между тем шаг поддается фигуральному использованию, как «каждый шаг процесса».

И это, возможно, не все, что можно сказать о ступенях и ступенях , но это шаг в правильном направлении.

Словарный запас — Домашняя страница

• Грамматика
• Словарь
• Говоря
• Чтение
• Прослушивание
• Письмо
• Упражнения
• Блог

Словарные упражнения — Домашняя страница

Выполните приведенное ниже упражнение на домашнего словаря и нажмите кнопку, чтобы проверить свои ответы.

Выберите правильное слово:

1. У меня темная комната в посадкабунгалочистка подвал где проявляю пленки. Это прекрасно, потому что там нет окон.
2. Есть ли посадкабунгалочистка подвал где я могу воткнуть это радио?
3. Тебе лучше иметь посадкабунгалочистка подвал под своим напитком, если вы отметите этот боковой столик.Это антиквариат.
4. г. посадкабунгалочистка подвал снова полон. Я его опустошу.
5. Мы держим лыжи в посадкабунгалочистка подвал летом. Они там наверху не мешают.
6. Садовые стулья вы найдете в посадкабунгалочистка подвал внизу сада. Принесите их, и мы выпьем за посадкабунгалочистка подвал и смотреть на закат.
7. Выключатель света на лестнице находится на посадкабунгалочистка подвал когда вы выходите из спальни.
8. Я переехал в посадкабунгалочистка подвал теперь, когда я обнаружил, что в моем возрасте я больше не могу управлять лестницей.
9. Люди используют посадкабунгалочистка подвал хранить свою еду в .

Домашний словарь

Быстрые ссылки

Руководство по упражнениям: подъем по лестнице по одной сжигает БОЛЬШЕ калорий, чем прыжок по ней

Руководство по упражнениям: подъем по лестнице по одной сжигает БОЛЬШЕ калорий, чем прыжок по ней

Автор Анна Ходжикисс

Опубликовано: 16:59 GMT, 13 декабря 2012 г. | Обновлено: 17:10 GMT, 13 декабря 2012 г.

В следующий раз, когда кто-то пролетит мимо вас вверх по лестнице, не нужно чувствовать себя виноватым.

Новое исследование показывает, что подъем на одну ступеньку за раз сжигает больше калорий, чем прыжок по нескольким ступеням.

Хотя изначально при двух шагах на шаг расходуется больше энергии, со временем расходуется больше энергии, если вы не торопитесь.

Подъем по лестнице по одной сжигает больше калорий, чем прыжок по нескольким ступеням, говорят британские исследователи.

Ученые из Университета Рохэмптона обнаружили, что подъем на пять лестничных пролетов пять раз в неделю — подъем примерно на 15 метров — сожгли человека. в среднем 302 калории, если подниматься по лестнице по одной.

Но если делать два шага с каждым шагом, они сожгут только 260 калорий.

Доктор Льюис Хэлси, старший преподаватель кафедры сравнительной физиологии и физиологии окружающей среды в университете, сказал: «Нам было действительно интересно узнать, на что в целом расходуется больше энергии — на атаку по две лестницы за раз и быстрое восхождение по ней или более медленное движение. шаг за шагом и медленнее достигая вершины.

‘В нашем исследовании сообщалось о количестве сожженных калорий при подъеме по лестнице, о потенциальной ценности потери веса при подъеме по лестнице, если подъем по лестнице выполняется регулярно и часто в течение недели, а также о различных затратах энергии на подъем по лестнице по одной ступеньке за раз по сравнению с двумя ступенями за раз. .

Предыдущее исследование Ольстерского университета показало, что офисные работники, которые начали регулярно подниматься по лестнице, быстро улучшили свою физическую форму.

«И наш вывод: лучше подниматься по лестнице по одной, если вы хотите сжечь больше калорий».

Он добавил, что больший общий расход энергии при одношаговых восхождениях частично объясняется тем, что это занимает больше времени.

Но может быть и биомеханическое объяснение. Подъем по лестнице по одной может привести к более быстрому сокращению мышц, что увеличивает обмен энергии.

Предыдущее исследование Ольстерского университета показало, что офисные работники, которые начали регулярно подниматься по лестнице, быстро улучшили свою физическую форму.

Исследователи разделили офисных работников на две группы. Одна лестничная клетка расположена в пределах восьмиэтажного офисного здания, состоящего из 145 ступенек.

Они начали с подъема по лестнице один раз в день и постепенно увеличились до трех в течение следующих пяти недель.

Средняя скорость подъема составляла 75 шагов в минуту.В конце испытания группа, занимавшаяся подъемом по лестнице, показала значительное 10-процентное увеличение показателя, называемого прогнозируемым VO2 max.

Это измеряется с помощью вашего пульса — временной интервал между вашими сердцебиениями используется, чтобы узнать, насколько хорошо ваше тело поглощает и использует кислород.

Ведущий исследователь Родни Кеннеди сказал: «Учитывая, что такое улучшение произошло в результате менее 30 минут в неделю умеренных физических упражнений, подъем по лестнице на рабочем месте следует продвигать как оздоровительную физическую активность.’

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

Типы лестниц и терминология: определенное руководство

Типы лестниц

Что такое «лестница»? Само определение лестницы имеет германское происхождение, от древнеанглийского stǣger, , означающего «подниматься» от основания .

Множество различных типов лестниц сейчас популярны в проектах современного дома и даже в современных интерьерах коммерческих учреждений. Есть много различных типов на выбор, от более современных архитектурных стилей (например, плавающие лестницы) до более устаревших и периодических конструкций.

Вот некоторые из самых популярных типов лестниц, пользующихся наибольшим спросом на сегодняшний день:

Винтовая лестница

Винтовая лестница — привлекательный, прочный и компактный выбор для дома или офисного здания.Экономия места, конечно же, одно из самых больших преимуществ винтовой лестницы.

В отличие от традиционных лестниц, винтовая лестница не занимает много места и может быть установлена ​​в небольших помещениях, что делает ее исключительно хорошим выбором для небольших домов или квартир. Прочная конструкция делает небольшую винтовую лестницу идеальным выбором с точки зрения безопасности и долговечности. Устанавливая лестницу такого типа, домовладелец или строитель может улучшить внешний вид комнаты или дома, не занимая лишнего места для более крупной конструкции лестницы.

Винтовые лестницы — прекрасный элемент дизайна, который надолго сохранит привлекательность.

Винтовые лестницы

Винтовые лестницы иногда называют изогнутыми, поскольку они ведут наверх по плавной дуге.

Винтовые или изогнутые лестницы идеально подходят для коммерческих объектов, таких как магазины, выставочные залы и другие общественные места, но они также эффектно смотрятся в офисе или жилом районе. Винтовые лестницы — это заявление, часто используемое в качестве главной лестницы или эксклюзивной лестницы.Эта лестница часто состоит из двух перекатных стрингеров, между которыми закреплены ступени. Винтовые лестницы не имеют центральной колонны, отделяющей их от винтовых лестниц. Благодаря сочетанию различных материалов и конструкций возможности винтовых лестниц практически безграничны.

Прямая лестница

Прямая лестница — это лестница, имеющая один прямой лестничный пролет, соединяющий два уровня или этажа в здании. В своей основной форме это простой дизайн без поворотов, который используется в большинстве домов, хотя с этим стилем можно играть.Например, лестница с открытой ступенькой сразу выделяется, даже если она все еще является «прямой лестницей».

(Если вы не знаете, что такое «ступенька» на лестнице, см. Раздел терминологии ниже.)

Лестница Г-образная

L-образная лестница, также известная как «четверть оборота» или, проще говоря, «поворотная лестница», — это стильные лестничные пролеты. Название происходит от формы и указывает на изменение направления лестницы в середине пролета.Они могут быть полезны, когда пространство, необходимое для прямой лестницы, недоступно, и дает возможность расположить лестницу в углу.

L-образной формы также обеспечивает место для отдыха и уменьшает расстояние падения, что является действительно отличной особенностью, особенно для пожилых пользователей.

Лестница П-образная

U-образная лестница — это L-образная лестница на следующий уровень, отсюда их другое название — двойная L-образная лестница. U-образная лестница состоит из двух лестничных пролетов, параллельных друг другу: к ним ведет большая лестничная площадка, требующая поворота на 180 градусов.Именно из-за этой площадки U-образные лестницы также называют «половинной лестницей».

Забежная лестница

Иногда известные как «специальные лестницы», забежные лестницы могут значительно сократить занимаемое пространство для тех, у кого есть проблемы с хранением, и особенно популярны для доступа в подвал. Винтовые лестницы доступны в форме пирога, которые могут обходиться без площадки — это освобождает больше места и занимает меньше места, чем те, которые требуются для лестниц L-образной или U-образной формы.Популярна также лестница с двойным забегом.

Дополнительная терминология по лестнице

У лестницы много разных частей — больше, чем вы можете себе представить. Итак, мы составили краткое руководство по некоторым конкретным словам и компонентам, которые используются для обозначения различных разделов и функций. Вот вся терминология лестницы, которая может вам понадобиться, чтобы знать все детали лестницы:

Шаг

Ступенька состоит из проступи и подступенка.

Протектор

Часть лестницы, на которую ступают. Он имеет те же характеристики (толщину), что и любой другой пол. «Глубина» проступи измеряется от внешнего края ступеньки до вертикального «подступенка» между ступенями. «Ширина» измеряется от одной стороны до другой. Нить — это самая основная часть лестницы.

Подъемник

Вертикальный участок между каждой ступенью лестницы. Этого может не хватать для эффекта «открытой» лестницы.

Носик

Край ступени, которая выступает над подступенком внизу. Если он присутствует, это означает, что, измеренная по горизонтали, общая длина «пробега» лестницы — это не просто сумма длин ступеней, поскольку ступени фактически слегка перекрывают друг друга.

Стартовый шаг или Bullnose

Если лестница открыта с одной или двух сторон, первая ступенька над нижним этажом может быть шире, чем другие ступени, и закруглена.Балясины обычно образуют полукруг по окружности закругленной части, а поручень имеет горизонтальную спираль, называемую «спиралью», которая поддерживает верхнюю часть балясин. Помимо эстетической привлекательности, начальные ступени позволяют балясинам образовывать более широкую и устойчивую основу для конца поручня. Поручни, которые просто заканчиваются на стойке у подножия лестницы, могут быть менее прочными, даже с толстой стойкой. Когда обе стороны лестницы открыты, можно использовать двойной выпуклый упор.

Стрингер

Стрингер лестницы — это конструктивный элемент, поддерживающий ступени и подступенки.Обычно есть два стрингера, по одному с каждой стороны лестницы; хотя ступени могут поддерживаться многими другими способами. На стрингерах иногда делают насечки, чтобы в них входили подступенки и ступени. Стрингеры на открытых лестницах часто открываются сами, так что ступени видны сбоку. Такие стрингеры называют «отрезными» стрингерами. Стрингеры на закрытой стороне лестницы закрытые, с опорой для ступеней, проложенной в стрингере.

Моталки

Winders — это ступени, которые с одной стороны уже, чем с другой.Они используются для изменения направления лестницы без площадок. Ряд забежных ступеней образуют круговую или винтовую лестницу. Когда для поворота на 90 ° используются три ступеньки, средняя ступенька называется змеевиком, поскольку имеет форму четырехугольника.

Накладка

(например, обшивка на четверть круга или плинтус) обычно применяется там, где стены соприкасаются с полом и часто под ступенями, чтобы скрыть откос в месте стыка ступени и подступенка. Между тем местом, где встречаются нижний этаж и первый подступенок, можно использовать молдинг обуви.

Перила

Балюстрада — это система перил и балясин, предотвращающая падение людей через край.

Перила, перила или поручни

Угловой элемент для держания за руки, в отличие от вертикальных балясин, которые удерживают его на лестницах, открытых с одной стороны; Перила часто бывают с двух сторон, иногда только с одной стороны или совсем без них, на широких лестницах иногда бывает еще одна посередине, а то и больше.Термин «перила» иногда используется для обозначения только перил, а иногда и перил и балясин, а иногда просто балясин [1].

Улитка

Концевой элемент поручня для ступеньки с выпуклым носиком, изгибающийся внутрь в виде спирали. Улитка называется правой или левой, в зависимости от того, с какой стороны лестницы находится поручень, когда человек смотрит вверх по лестнице.

Стрелковка

Вместо полной спиральной улитки, стрелка представляет собой закругленный конец на четверть оборота к поручню.

Гусиная шея

Вертикальный поручень, соединяющий наклонный поручень с поручнем выше на балконе или лестничной площадке, представляет собой гусиную шею.

Розетка

Если поручень заканчивается в стене и полувель не используется, его можно обрезать розеткой.

Easyings

Настенные поручни крепятся непосредственно к стене с помощью настенных кронштейнов. Внизу лестницы такие перила переходят в горизонтальные перила, и этот горизонтальный участок называется «начальным ослаблением».Горизонтальная часть перил наверху лестницы называется «перегибом».

Основная направляющая

Деревянные поручни часто имеют металлический стержень для обеспечения дополнительной прочности и жесткости, особенно когда перила должны изгибаться относительно волокон древесины. Архаичный термин для обозначения металлического сердечника — «стержневой рельс».

Балясины

Термин для вертикальных стоек, удерживающих поручень. Иногда их просто называют кожухами или шпинделями. Для ступеней часто требуется две балясины.Вторая балясина расположена ближе к подступенку и выше первой. Дополнительная высота второй балясины обычно находится посередине между декоративными элементами балясин. Таким образом, нижние декоративные элементы совпадают с протектором, а верхние — по углу перил.

Новая

Большая балясина или столб, используемый для крепления перил. Поскольку это структурный элемент, он простирается под полом и черным полом до нижней части балок пола и крепится болтами прямо к балкам пола.Половинку можно использовать там, где перила заканчиваются в стене. Визуально это выглядит так, как будто половина бруса врезана в стену. Для открытых площадок нижняя часть может выступать ниже площадки для декоративной капли.

Окончание

Декоративный колпачок для верхней части стойки перемычки, особенно в конце балюстрады.

Базовая направляющая

Для систем, в которых балясины не начинаются с ступеней, они переходят на опорную рейку. Это позволяет использовать идентичные балясины, избегая второй проблемы с балясинами.

Балкон

Для лестниц с открытой концепцией верхнего этажа или лестничной площадки верхний этаж функционально является балконом. Для прямого лестничного марша балкон может быть достаточно длинным, чтобы потребовалось несколько перекладин для поддержки перил.

Рейс

Полет — это непрерывная последовательность шагов.

Плавающая лестница

Лестничный пролет считается «плавающим», если под ним ничего нет.Подступенки также обычно отсутствуют, чтобы подчеркнуть эффект открытости. Стрингер может быть только один, или стрингеры иным образом минимизированы. Там, где это разрешено строительными нормами, может даже не быть поручней.

Площадка или платформа

Площадка — это площадь пола около верхней или нижней ступеньки лестницы. Промежуточная площадка — это небольшая платформа, которая построена как часть лестницы между уровнями основного этажа и обычно используется, чтобы позволить лестнице менять направление или дать пользователю возможность отдохнуть.Половинная посадка — это изменение направления на 180 °, а четверть-приземление — это изменение направления на 90 ° (при промежуточной посадке).

Поскольку промежуточные площадки занимают площадь пола, их строительство может быть дорогостоящим. Однако изменение направления лестницы позволяет разместить лестницу там, где она не была бы в противном случае, или обеспечивает конфиденциальность на верхнем уровне, поскольку посетители внизу не могут просто смотреть вверх по лестнице на верхний уровень из-за изменения направления.

Передвижные ступеньки безопасности

Может использоваться как временная безопасная замена для многих типов лестниц

Перемычка

Если непосредственно под ним нет другого лестничного марша, треугольное пространство под лестницей называется «перемычкой».Его часто используют как кладовку.
–

Есть идея для лестницы? Мы сможем это сделать.

Мы можем спроектировать, изготовить и установить любой набор лестниц, который вам нужен для вашего дома, бизнеса или проекта, и все это в соответствии с правилами лестницы. Перейдите на нашу страницу настраиваемых решений для лестниц, где вы можете составить свой план, выбрать материал, получить разработанную модель, которая вам нужна, и составить свое предложение.

Есть вопросы? Тогда, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам, чтобы мы могли обсудить это дальше и приступить к работе по вашей идеальной лестнице.

Английский словарь — Способы ходьбы

• ходить : двигаться на ногах.
  Мы пошли в город.
• хромота : ходить неровно из-за травмы одной ноги.
  Этот человек ранен, он хромает.
• hobble : ходить с трудом.
  Старик ковылял по улице с помощью палки.
• stagger : идти неустойчиво, как будто вот-вот упадешь.
  Он был так пьян, что всю дорогу домой шатался.
• споткнуться : споткнуться.
  Она споткнулась наверх и в кровать.
• крен : пошатнуться.
  Пьяный мужчина шатался по улице.
• на цыпочках : ходить на цыпочках.
  Она на цыпочках подошла к кровати, чтобы не разбудить ребенка.
• прогулка : прогулка в удовольствие.
  Они гуляли по парку.
• иноходь : ходите медленно, неторопливо.
  Они шли пешком много миль.
• прогулка : прогулка.
  Они гуляли по парку.
• блуждать : двигаться без фиксированной цели или пункта назначения.
  Им нравится гулять по сельской местности.
• бродить : блуждать.
  Они часами бродили по улицам.
• ramble : прогулка ради удовольствия без особого назначения.
  Ему нравится бродить по деревне.
• mooch : блуждать, идти медленно без всякой цели.
  Джон болтал по магазинам.
• меандр : идите медленно, расслабленно, вместо того, чтобы идти самым прямым путем. (Реки тоже меандрируют).
  Сидя в парке, я наблюдал, как пары счастливо бродят вокруг.
• шаг : ходьба длинными шагами.
  Она шла по полю.
• стойка : идти гордо, с выпуклой грудью и стараться выглядеть важно.
  Он прошел мимо нас, игнорируя наше приветствие.
• чванство : идти гордо, расхаживать.
  Выиграв первый приз, игрок гордо расхаживал.
• stalk : идите гордо или сердито, длинными шагами.
  Учитель повернулся и вышел из класса.
• сашай : ходить уверенно, перемещая корпус из стороны в сторону, особенно чтобы люди смотрели на тебя.
  Модели пошли по проходу, показывая свою одежду.
• тащиться : идти медленно и с усилием, потому что ты устал.
  Мы очень устали после двух часов пути по глубокому снегу.
• перетасовать : идти очень медленно и шумно, не отрывая ног земля.
  У него так сильно болели ноги, что он лег в постель.
• пень : ходить тяжело и жестко.
  Они поднялись на холм.
• plod : ходить тяжелыми или трудными шагами.
  Рабочие брели домой через илистые поля.
• темп : ходите обычными шагами.
  Он расхаживал по платформе в ожидании поезда.
• марш : ходьба с обычными шагами одинаковой длины.
  Демонстранты прошли маршем по улицам города.
• парад : гуляйте или маршируйте вместе, чтобы отпраздновать или протестовать.
  Демонстранты прошли маршем по улицам города.
• ползание : двигайтесь медленно, прижимая тело к земле или стоя на четвереньках.
  Ребенок ползет, прежде чем сможет ходить.
• toddle : ходить короткими неустойчивыми шагами.
  Ее двухлетний сын ковылял в комнату.
• край : двигайтесь постепенно небольшими движениями.
  Пол решил уйти от толпы.
• creep : двигайтесь медленно и бесшумно, прижимая тело к земле.
  Кот бесшумно подкрался к птице.
• скрытно : действуйте тихо и тайно, чтобы вас не увидели или не услышали.
  Мальчик пробрался внутрь, не заплатив.
• подушка : ходите мягко и тихо.
  Ребенок босиком спустился по лестнице.
• prowl : идите медленно и тихо, потому что вы вовлечены в преступную деятельность или потому что вы что-то ищете.
  Обычно в этом переулке рыщут уличные банды.
• слайд : плавно перемещайте по поверхности.
  Я скользил по льду.
• скольжение : скольжение случайно.
  Она поскользнулась на льду и сломала ногу.
• тире : двигаться быстро и внезапно, спешить.
  Я должен помчаться, иначе я опоздаю на поезд.
• dart : быстро и внезапно двигаться в указанном направлении.
  Она улетела, когда я вошел.
• scamper : беги быстро и весело.
  Дети забегали по ступенькам.
• спринт : беги очень быстро на короткие дистанции.
  Дети бросились вниз по лестнице.
• бег трусцой : бегайте медленно и равномерно как способ тренировки.
  Она каждый день бегает трусцой.
• споткнуться о : зацепиться за что-нибудь ногой и споткнуться или упасть.
  Он споткнулся о ступеньку и упал.
• scuttle : двигайтесь быстро короткими шагами, потому что вы боитесь или не хотите, чтобы вас заметили.
  Мышь умчалась, когда мы вошли в комнату.
• scurry : двигайтесь быстро короткими шагами, потому что вы торопитесь.
  Он опоздал, поэтому ему пришлось бежать на работу.
• пропустить : двигаться вперед быстрыми шагами и прыжками.
  Ребенок от радости скакал навстречу отцу.
• lope : бег длинными шагами.
  Мужчина отскочил после мяча.
• lollop : бегать длинными неудобными шагами.
  Собака сбежала по тропинке.
• tear : быстро бегать или двигаться опасным или небрежным образом.
  Когда начался шторм, они ворвались в дом.
• спешка : спешите, двигайтесь быстрее, потому что вам нужно куда-то скоро.
  Она опоздала, поэтому решила бежать по коридору.
• прыжок : двигаться, прыгая на одной ноге.
  Мужчина спрыгнул с дороги, повредив ногу.
• поездка : ходите короткими быстрыми шагами, как правило, как молодые девушки.
  Маленькая девочка счастливо споткнулась по дороге.
• выпад : сделайте резкое движение к кому-то или чему-то.
  Боксер бросился вперед и схватил соперника за руку.
• схватка : лазить вверх или вниз, или через что-нибудь быстро и с трудом.
  Им пришлось взобраться на вершину холма, чтобы увидеть вид.
• поход : совершите долгую прогулку по горам или сельской местности как приключение.
  Группа поднялась на вершину холма.
• трек : поход; совершить долгое и трудное путешествие пешком.
  Десять дней она путешествовала по горам Китая.
• весло (Великобритания), брод (США) : прогулка для удовольствия без обуви или носков по не очень глубокой воде.
  Дети гуляли по озеру.
• waddle : ходьба короткими шагами, перемещая тело из стороны в сторону, используется, особенно, чтобы говорить о птицах или людях с толстым телом.
  Толстяк поплыл в ресторан на обед.
• prance : уверенная ходьба высокими шагами или большими движениями.
  Она скакала по своей комнате, изображая из себя актрису.
• frogmarch : заставляйте кого-нибудь идти, крепко держа его за руки, обычно из-за плохого поведения.
  Староста лягушонка проводила мальчика в камеру заключения.

Мы благодарим Леандро Вера (из Буэнос-Айреса, Аргентина), Мара Гарка (из Буэнос-Айреса, Аргентина), Фрэнсиса Диксона-Кларка (из Сан-Паулу, Бразилия), Евгению Лагию (из Пергамино, Аргентина), Маргариту Разо (из Квертаро, Мксико), Умберто Медина Лоо (из Лимы, Пер), Валерия Мускато (из Сан-Хусто, Аргентина) и Лиз Дербес (из Буэнос-Айреса, Аргентина) за их вклад.