Как построить лестницу своими руками: Сложно ли построить лестницу самому

Опубликовано в Своими руками
/
24 Мар 1981

Содержание

Как построить лестницу на второй этаж своими руками

Если вы решили построить лестницу на второй этаж своими руками, то наша статья поможет вам в правильном выборе: какую именно лестницу лучше сделать и как. Ведь прежде чем строить лестницу в частном доме или на даче самостоятельно, вам надо определиться с выбором вида лестницы, ее конструкцией и материала, из которого она будет сделана.

Какой должна быть лестница

Для начала, нужно выбрать вид лестницы, которую вы собрались сделать самостоятельно. Лучше всего это делать на этапе планировки вашего дома. Именно тогда можно подобрать необходимый вам вид лестницы без существенных проблем. Потому как в уже построенном доме, вам придется отталкиваться от того пространства, которое у вас уже есть под лестницу. Что весьма сужает круг выбора. Особенно если дом старый и маленький. Потому что главное качество лестницы должно быть удобство! А удобная лестница – это такая лестница, у которой длина и высота ступеней будет укладываться в стандарт. Золотым стандартом считается

высота ступени 15 см, с длиной 30 см. К тому же у хорошей удобной лестницы должен быть определенный угол наклона. Таким диапазоном будет угол в 20-45°. Как же подобрать необходимую высоту, длину и угол лестницы? Необходимо сделать расчет лестницы.

Расчет лестницы

Сегодня уже не надо самому сидеть над бумагами с линейками и карандашами. Благо, всю черновую работу может выполнить компьютер. Существует множество программ, которые помогут вам сделать расчет вашей будущей лестницы. Мы же предлагаем вам воспользоваться одним из наших онлайн калькуляторов для расчета лестниц https://o-remonte.com/stroitelnye-kalkulyatory/#i-28.

После выполнения расчета лестницы, переходим к выбору материала, из которого вы будете делать лестницу на этаж. Основные материалы для домашней лестницы такие:

  • Дерево
  • Металл
  • Бетон
  • Стекло
  • Пластик

Деревянная лестница своими руками

Самой популярной лестницей для дома, является деревянная. Ее выбирают за ее плюсы:

  • самая дешевая
  • проста в установке
  • не требует большого количества инструментов
  • самая легкая

Но при всех преимуществах деревянной лестницы, у нее есть и существенные недостатки:

  • она скрипит
  • требует частого ухода (пропитка, покраска)

Если же вы все-таки решитесь сделать именно деревянную лестницу своими руками, то рекомендуем вам посмотреть видео урок:

Лестница из металла своими руками

Второй по популярности у наших людей является металлическая лестница. По сравнению с деревянной, лестница из металла обладает рядом преимуществ:

  • более надежна
  • не скрипит
  • может принимать весьма вычурные формы

Однако, есть и недостатки, из-за которых металлическая лестница всего на втором месте по популярности:

  • металл дороже дерева
  • необходимы навыки в сварке
  • более тяжелая

Если же вы все-таки приняли решение сделать именно металлическую лестницу своими руками, то рекомендуем вам посмотреть видео урок:

Бетонная лестница своими руками

Ну и замыкает тройку призеров, лестница из бетона. Давайте рассмотрим ее преимущества и недостатки, чтобы понять, подходит она вам или нет.

Плюсы:

  • надежная
  • не скрипит
  • не пружинит
  • универсальная (можно покрыть и деревом, и плиткой, и другими отделочными материалами)
  • пожалуй, самая «пластичная» из лестниц. Можно придать практически любую форму

Но есть у бетонной лестницы и недостатки:

  • тяжелая. Может понадобится отдельный фундамент
  • дорогая. Нужна опалубка, арматура, бетон и т.д.
  • труднее всего спроектировать
  • тяжела в исполнении

Научиться делать бетонную лестницу в доме своими руками поможет вам видео урок:


Прочие виды лестниц не так популярны и распространены. Стеклянные и пластиковые лестницы больше подходят для домов с дизайнерским интерьером, и их выполнение лучше доверить профессионалам. Делать такие лестницы самостоятельно нет резона.

В следующих статьях мы обязательно рассмотрим и такие виды лестниц как: лестница гусиный шаг, винтовая лестница, чердачная лестница и как их сделать. А также рассмотрим как сделать перила для лестницы своими руками.

Построить лестницу на второй этаж своими руками

Один из серьезных этапов внутреннего обустройства двухэтажного частного дома – строительство лестничного марша, предназначенного для подъема наверх. Здесь домовладелец оказывается перед выбором: нанять на эту работу опытных мастеров или взяться за изготовление самому. В пользу второго варианта говорит экономия средств и добросовестность, с которой хозяин примется за дело в собственном жилище. Остается лишь восполнить пробел в знаниях и понять, как сделать лестницу на второй этаж своими руками, внимательно изучив наши рекомендации.

Схемы лестниц для подъема на второй этаж

Чтобы самостоятельно построить межэтажный переход, нужно выбрать подходящую конструкцию, которая поместится на выделенной площади и при этом будет безопасной в эксплуатации. Но сначала стоит разобраться в названиях элементов и деталей лестниц:

  • тетива (иначе – косоур) – продольная балка, служащая опорой для ступеней;
  • проступь – верхняя плоскость ступеньки;
  • подступенок – проем между двумя проступями;
  • опорный столб применяется в некоторых конструкциях для монтажа косоуров или ступеней;
  • балясина – вертикальная опора для перил.

Прямая лестница на 1 пролет

Для организации подъема на верхний этаж частного дома принято строить лестницы 4 видов:

  1. Прямая маршевая с переходной площадкой или без нее.
  2. Поворотная на 90 или 180° с забежными ступенями.
  3. Винтовая.
  4. Компактная лесенка «гусиный шаг».

Справка. Ради экономии полезной площади и строительных материалов перечисленные сооружения размещаются вдоль стен. Исключение – винтовая конструкция, располагаемая в любом удобном месте, хоть посередине прихожей или зала.

Простая лестница на второй этаж состоит из одного марша с перильным ограждением. Изготовить ее несложно, но при высоте потолков больше 2,5 м постройка займет значительную площадь. Чтобы сэкономить место, правильнее будет сделать подъем по схеме с двумя маршами и переходной площадкой, как это показано выше на фото.

Устройство поворотных (забежных) ступеней позволяет эффективно использовать всю длину лестницы и таким образом уменьшить размеры пролета. Сборка подобного сооружения несколько усложняется за счет установки опорного столба и изготовления фигурных ступенек клиновидной формы.

Чертеж поворотной лестницы

Если места в доме или на даче совсем мало, то есть смысл построить винтовую лесенку либо сооружение типа «гусиный шаг», изображенную на фото. В первом случае все ступени являются забежными и крепятся одним концом к опорному столбу, а во втором они обрезаны по ширине таким образом, чтобы можно было поставить ногу только с одной стороны. Изготовить винтовую конструкцию с нуля достаточно сложно, а вот лесенка «гусиный шаг» строится по той же технологии, что и обычные маршевые подъемы.

Примечание. Обычно домовладельцы покупают винтовые лестницы из металла, дерева и стекла в виде готовых комплектов, монтируемых на месте. Сейчас в продаже нетрудно найти красивые изделия, гармонирующие с любым интерьером, но подобное удовольствие дешевым не назовешь.

[1]

Так выглядит крутой лестничный пролет типа гусиный шаг

Чтобы окончательно выбрать подходящую схему лестницы на второй этаж, следует выполнить расчет размеров и числа ступенек.[2]

Расчет межэтажной лестницы

Для вычислений необходимо знать перепад высот между чистыми полами первого и второго этажа, а также размеры участка, который вы готовы выделить под условную лестничную клетку. Методика расчета не зависит от выбранной конструкции и основывается на следующих требованиях, обеспечивающих удобство и безопасность при ее эксплуатации:

  • ширина проступи — не менее 26 см;
  • высота ступеньки – не более 20 см;
  • уклон лестничного марша должен укладываться в диапазон от 27 до 42°;
  • высота перил – от 900 мм;
  • минимальная ширина пролета – 90 см.

Совет. Чтобы правильно посчитать параметры лестничного марша и определиться с его дизайном, рекомендуется решать задачу графическим способом. Сделайте собственный мини-проект, нарисовав от руки или в компьютере чертежи с изображением лестницы в плане и сбоку.

[3]

Суть расчета заключается в определении количества ступенек и общей длины подъема с учетом уклона самодельной лесенки. Порядок вычислений предлагается рассмотреть на примере загородного коттеджа с перепадом высот 3 м:

  1. Чтобы подъем не вышел крутым, возьмем самую удобную высоту подступенка – 15 см. Число ступеней вычисляется путем деления общей высоты на это значение: 300 см / 15 см = 20 шт.
  2. Приняв ширину проступи равной 30 см, посчитаем длину пролета: 30 см х 20 = 600 см или 6 м.
  3. Начертив эскиз такой лестницы из дерева с боковым видом, мы определим угол уклона – 27°.

Расчетная схема прямого марша с небольшим уклоном

Сооружение длиной 6 м, показанное на картинке, влезет далеко не в каждый дом, поэтому его дизайн придется подкорректировать. Вариант первый: разбить подъем на 2 марша одинаковой длины и сделать переходную площадку. С учетом ее размера, равного минимальной ширине пролета, длина лесенки выйдет 3,9 м, что тоже немало. В какой-то степени пожертвовав удобствами, габариты лестницы можно оптимизировать так:

  • ширину ступени уменьшить до 26 см;
  • высоту увеличить до 18 см;
  • выдвинуть проступь вперед на 3 см.

Схема оптимизированной лестницы

Пользуясь инструкцией, приведенной выше, рассчитываем новые параметры лестничного марша и получаем число ступеней 17 шт., угол наклона 37°, а общая длина равна 3,7 м. Если организовать поворот пролета на 90° с тремя забежными ступеньками вместо площадки, то протяженность подъема удастся сократить до 3 м, а это вполне приемлемо. Больше наглядной информации о расчете лестничных маршей вы получите, просмотрев видео:

Важный момент. Все домашние постройки, в том числе и межэтажная лестница, должны быть безопасны для маленьких детей. Предусмотрите просветы между балясинами соответственно возрасту ребенка, дабы он не смог протиснуться между ними и упасть.

[4]

Материалы для строительства

Наилучший материал для изготовления лестницы своими руками – дерево. Оно не только легко обрабатывается, но и хорошо вписывается в любой интерьер. Металлические сооружения долговечнее, но при этом тяжелее и сложнее в сборке, не говоря о стоимости железных элементов. На постройку годится просушенная древесина следующих пород:

  • дуб;
  • бук;
  • ясень;
  • осина;
  • хвойные породы: ель, сосна, лиственница.

Совет. Для строительства внутри дома не стоит применять березу, поскольку она быстро рассыхается и теряет внешний вид.

[5]

Для изготовления косоуров потребуется доска толщиной от 40 мм необходимой длины (сращивать тетиву из кусков недопустимо). Ширина доски должна быть на 25—30% больше расчетной ширины проступи. На крайние и промежуточные столбы для перил сгодится деревянный брус сечением 10 х 10 см или больше, в зависимости от длины опирающейся части и веса конструкции.

Внешний вид деревянной лестницы во многом зависит от дизайна балясин. Чтобы красиво оформить перильное ограждение, изготовление балясин лучше заказать где-нибудь на производстве, там по вашему чертежу их выточат на токарном станке. Если же вы владеете резьбой по дереву, то оформление стоек сможете выполнить самостоятельно. Также не забудьте приобрести крепеж – саморезы, шпильки из металла или шканты для установки балясин, гвозди.

Руководство по монтажу

В последнее время обрели популярность деревянные лестницы на второй этаж, снабженные поворотными ступенями. Они отнимают немного комнатного пространства и относительно просты в сборке, поэтому мы дадим пошаговую инструкцию по монтажу такого сооружения. Первым делом приготовьте необходимый инструментарий и стремянку либо простую лесенку для временного доступа на второй этаж. Дальше действуйте в таком порядке:

  1. Выполните разметку заготовок согласно вашему чертежу. Для удобства можете смастерить деревянный шаблон, чтобы по одному образцу расчертить линии отрезов по косоурам. Вырежьте детали электрическим лобзиком.
  2. Установите опорный столб и прикрепите, как это показано ниже на картинке. Проделайте в нем пазы для крепления забежных ступенек и тетивы.
  3. Закрепите оба косоура – первый прикрутите к стене, а второй – к вертикальному столбу и торцу межэтажного перекрытия.
  4. Для опирания забежных ступенек установите на стене горизонтальные бруски. Смонтируйте 2 тетивы для короткого марша – входа на лестницу.
  5. Смонтируйте все ступеньки, двигаясь снизу вверх. Разметьте на них точки крепления балясин.
  6. Закрепите балясины на шкантах или шпильках, поставьте перила.

Схема крепления центральной опоры и сборки лестничного пролета

[/stextbox]

Подступенки самодельной лестницы имеет смысл делать закрытыми, если вы планируете зашивать пространство под маршем (например, для кладовой). В остальных случаях проемы между ступенями заделывать не обязательно. Для продления срока службы выполните отделку лестничного пролета – обработайте древесину антисептическим составом и покройте лаком. Как правильно собрать поворотную лесенку самому, рассказано в очередном видео:

Заключение

При строительстве деревянной лестницы уделите особое внимание предварительным этапам – расчету, разметке и вырезке деталей. Если здесь вы допустите ошибку, то при сборке устранить ее бывает сложно, вплоть до переделки косоуров. Подумайте над оформлением балясин и перил, изучите существующие варианты по фотографиям и выберите самые интересные и подходящие к интерьеру вашего жилища.

Данная статья представляет собой обзор на наиболее популярные виды лестниц, а также содержит в себе практические советы как сделать и рассчитать лестницы на второй этаж в частном доме своими руками. Схема, расчеты, размеры, а также чертежи прилагаются. В конце каждой главы имеется видео с наглядным отображением процесса возведения конструкции.

Для удобства чтения статья разделена на несколько глав:

  • первая глава содержит в себе общие рекомендации;
  • вторая глава представляет методы создания проекта винтовой лестницы, которые можно применять при работе;
  • третья, четвертая и пятая глава имеют примеры по созданию обычных конструкций из дерева, бетона и металла;
  • последняя предлагает 10 проектов конструкции и отвечает на вопрос об оптимальной ширине.

Пример проекта металлической лестницы

Как рассчитать лестницу на второй этаж в частном доме своими руками правильно – общие рекомендации

В данном разделе приведены рекомендации и расчет лестницы на второй этаж в частном доме своими руками. Схема и чертежи разных проектов выложены в конце данного материала.

Лестница служит для комфортного перемещения между этажами. Как правило, данной конструкцией пользуются ежедневно – двухэтажные дома чаще всего строятся с расположением спальных комнат и ванной на втором этаже. Из этого можно получить два наиболее главных правила при проектировании конструкции – безопасность и удобство.

Над стеллажами

Важно: Лестница – это источник повышенной травматичности для людей всех возрастов. Падение может крайне негативно сказаться на здоровье человека, потому, следует делать ее максимально безопасной. Для этого есть несколько способов, которые позволяют полностью минимизировать риски.

В первую очередь, необходимо делать ступеньки оптимальной высоты и ширины. Об слишком высокие ступеньки просто запнуться, а по узким крайне трудно идти, потому можно легко поскользнуться. Необходимо учитывать это при проектировании, закладывая размер заранее в проект.

В большом доме

Наиболее оптимальной высотой ступенек можно считать 150-200мм. Этого достаточно, чтобы совершить уверенный шаг, без страха запнуться или неправильно занести ногу. Глубина, или ширина должна быть не меньше 200мм – это требование нетрудно получить из средней длины ноги человека.

Кроме этого, каждой лестнице необходимы перила. Они позволяют перемещаться с большим комфортом и безопасностью – риск падения значительно снижается.

Важно: Материал должен быть не скользким. Лестницу лучше не делать из кафеля или лакированного дерева – они имеют гладкую поверхность, которая очень неудобна для передвижения. Если все же используется дерево, не лишним является обработка наждачной бумагой или обивка ступеней ковровой дорожкой.

Над диваном

Удобство зачастую зависит от безопасности. Если ступени будут безопасными, то, одновременно, будут и удобными. Конечно, порой ради удобства можно несколько отступить от стандартных размеров – если их будет использовать только человек большого роста, можно сделать высоту ступенек более 200мм.

График зависимости наклона лестницы к удобству использования

Как сделать винтовую конструкцию самостоятельно

Винтовая лестница имеет свой особенный внешний вид, за счет которого появляется возможность создания совершенно непохожего ни на что дизайна. Кроме этого, винтовая конструкция позволяет сэкономить много места на обоих этажах, сделав помещение более эргономичными.

Винтовая

Расчет винтовой лестницы на второй этаж

В случае создания винтовой лестницы на второй этаж расчет необходимо начинать с количества ступеней и высоты их расположения. Исходя из сказанного в прошлой главе, оптимальная высота между ступенями равна 200мм, а глубина – 200-300мм. Но надо учесть, что у винтовых лестниц ступени имеют вид расширяющихся конусов, потому, и их глубину необходимо рассчитывать особым способом.

С центральной стойкой

Для расчета лучше использовать математические формулы. Для начала, необходимо узнать длину окружности конструкции. Удобнее всего это сделать с помощью формулы 2*3,14*r, где r – ширина пролета. К примеру, при ширине пролета в 1000мм окружность будет равняться 6280мм. Чтобы получить ширину ступени с внешней стороны, достаточно данное расстояние поделить на количестве ступеней в одном пролете. Для примера, при 10 ступенях расстояние будет равняться 628мм, которые позволят создать ровную лестницу без пустот.

Схема расчета винтовой модели

Высота конструкции определяется высотой помещения, также, как и при создании обычной лестницы. Высота между ступенями должна равняться оптимальной – к примеру, обычно хватает 150-250мм. Оптимальную высоту лучше рассчитывать от высоты помещения. Для примера, за высоту потолков в комнате – 2700мм. Ступеньки будут толщиной 20мм, толщина перекрытия – 150мм.

Совет: Расчеты необходимо начинать с пола – пол является нулевой ступенью. Для начала необходимо суммировать высоту помещения и перекрытия, поскольку именно на это расстояние должна идти лестница. В данном случае она равняется 2850мм. Чтобы получить количество ступеней, необходимо поделить его на подходящую высоту одной ступени с ее высотой – к примеру, 220мм. Результатом, с округлением, является 13 ступеней. Последней, 13 ступенью, в данном случае будет служить пол перекрытия второго этажа.

Графическое построение и размеры

На данном этапе лучше всего создавать проект на бумаге. Не обязательно делать его максимально точным в чертежном плане, но даже простой набросок поможет лучше понимать проект.

Размеры винтовых лестниц на второй этаж

При проведении расчетов размера необходимо отталкиваться от наиболее комфортной ширины лестницы в 800-1000мм. Этого достаточно, чтобы пройти даже с большим грузом на руках, при этом не стесняя себя в движениях (к сожалению, крупногабаритную мебель все равно придется поднимать через окна).

Проект винтовой модели

Винтовая лестница представляет собой круг, потому диаметр равен сложению ширины проходов и, если лестница строится с центральной опорой, размера опоры. В среднем, диаметр подобной конструкции равняется 1600-2000мм, которых хватает для её удобного использования вне зависимости от особенностей. Более подробно в таблице ниже

210 235 9 10 270° 202,5°
235 260 10 11 300° 225°
260 285 11 12 330° 247,5°
285 310 12 13 360° 270°
335 13 14 390° 292,5°
335 360 14 15 420° 315°

Совет: Очень часто размер лестницы зависит от высоты потолка. Для маленького дачного домика нет смысла делать очень широкую лестницу – достаточно будет 700мм для того, чтобы пройти на второй этаж. Для чердачных выполняется точно такое же правило.

Видео проект лестницы винтового типа

Данное видео показывает как самому сделать лестницы на второй этаж в частном доме своими руками (схема и размеры проекта прилагаются). Показаны основные моменты монтажа, а также все особенности работы с данным видом конструкций.

Деревянная лестница на второй этаж своими руками

Обычная лестница может строится по схожим расчетам и методикам. Деревянная лестница на второй этаж в частном доме своими руками изготавливается намного проще винтовой, но занимает сравнительно больше места. Далее рассмотрим основные моменты расчета и видео-инструкцию.

Из дерева

Расчет деревянной лестницы на второй этаж

Пример расчета

Расчет деревянной лестницы на второй этаж должен учитывать длину – она является сложением глубины всех ступеней. Чем больше их будет, тем больше будет сама длина. Для обычной лестницы в помещении в среднем достаточно 10-12 ступеней, которые суммарно будут равны 2000-2500мм при глубине в 200мм и 2500-3000мм при глубине в 250мм.

Проект лестницы с поворотом на 90 градусов

Проем над конструкцией должен начинаться с того места, на котором от ступени до потолка остается меньше 2000-2200мм – этого хватит для любого по росту человека. Не стоит делать проем слишком коротким – экономия в данном случае может обернуться неудобством и дополнительными трудовыми затратами.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Обозначения

Если планируется создание поворота, то рассчитывать его необходимо с теми же условиями – единственным изменением является ширина ступени – ступени в области поворота рассчитываются аналогично винтовым, но делать их можно с упором в стену.

Видео-инструкция

Данное видео представляет собой инструкцию по проектированию и монтажу деревянной лестницы с поворотом на 90 градусов.

Бетонная лестница на второй этаж своими руками – видео инструкция

Опалубка под бетонную конструкцию

Важно: Надо заметить, что создание бетонной лестницы на второй этаж своими руками требует очень больших вложений – на полностью литую конструкцию уходит огромное количество бетона. Скорее всего вам придется заказывать полноценную бетономешалку – обычным ручным методом процесс будет идти крайне долго.

Отлитая конструкция

Чтобы облегчить данный процесс следует дополнительно укреплять пролет разными блоками. Неплохой идеей является создание каркаса из пеноблоков, на которые впоследствие укладывается опалубка. Это позволяет получить дополнительное пространство под конструкцией и использовать его под хозяйственные нужды.

В видео ниже представлен процесс сборки опалубки и ее залитие с изображением основных моментов работы.

Металлическая лестница на второй этаж своими руками – расчет и видео-инструкция

Металл представляет собой крайне пластичный и при этом прочный материал. Металлическая лестница на второй этаж своими руками, к сожалению, не является самой комфортной – её довольно трудно нагреть, но прочность будет очень высока. Кроме этого, лестница из металла занимает мало места – это актуально для домов с небольшой общей площадью.

Конструкция из железа

К особенностям расчета в данном случае можно отнести тот факт, что металлическая ступень занимает очень мало места. Обычно ее размер равняется 5-10мм, и при всей высоте конструкции их суммарный объем редко превышает 90-100мм.

Расчеты ничем не отличаются от обычных лестниц, но с той разницей, что необходимо учитывать сопротивление материалов. Для конструкции советуем использовать металлические трубы с толщиной стенки не менее 8мм, а для ступеней – арматуру не тоньше 7мм. При этом, при широких ступенях следует использовать утолщенные варианты, которые не будут прогибаться под весом человека.

Одномаршевая железная лестница на второй этаж своими руками

Совет: Если конструкция создается из квадратных профилей, стоит подбирать их с сечением не менее 5мм – квадратные профили намного более устойчивы, чем круглые, за счет жестких граней. Работать с металлом можно как сваркой, так и крепежами.

В видео ниже приведен пример создания металлической лестничной конструкции, которая впоследствии обшивается гипсокартоном. В нем отображены основные моменты работы.

Какая должна быть ширина лестницы на второй этаж в частном доме – правильные размеры?

Данный вопрос является сугубо личным. Не смотря на оптимальную ширину пролета в 800-1000мм, данное значение может серьезно варьироваться в зависимости от личных предпочтений человека. Надо учитывать, что чем шире будет проем, то тем больше потребуется затрат ресурсов.

Примеры ширины разных видов лестниц

Стоит отдельно установить минимальную границу в 500мм – более узкая конструкция будет полностью неудобной для использования, да и какие-то вещи или мебель по ней переместить будет довольно проблематично. Максимальная граница зависит исключительно от помещения, но все же, не стоит делать ширину больше 2000-2500мм, особенно в тех случаях, если лестница не является главной в холле.

Далее предлагаем вам изучить проекты лестниц на второй этаж – в заключительном разделе представлено 10 чертежей с размерами. Надеемся, один из них подойдет для закрытия вашей потребности.

Лестницы на второй этаж в частном доме своими руками – схема и чертеж 10 проектов

Схема лестниц с прямыми маршамиУгловая на 90 градусовЧертеж П-образной лестницы с поворотной площадкойПлан деревянной моделиПодробный чертежРасчетПростая лестницаС поворотом на 180 градусовПроект прямой маршевой лестницыПрямая двухмаршевая

Один из серьезных этапов внутреннего обустройства двухэтажного частного дома – строительство лестничного марша, предназначенного для подъема наверх. Здесь домовладелец оказывается перед выбором: нанять на эту работу опытных мастеров или взяться за изготовление самому. В пользу второго варианта говорит экономия средств и добросовестность, с которой хозяин примется за дело в собственном жилище. Остается лишь восполнить пробел в знаниях и понять, как сделать лестницу на второй этаж своими руками, внимательно изучив наши рекомендации.

Схемы лестниц для подъема на второй этаж

Чтобы самостоятельно построить межэтажный переход, нужно выбрать подходящую конструкцию, которая поместится на выделенной площади и при этом будет безопасной в эксплуатации. Но сначала стоит разобраться в названиях элементов и деталей лестниц:

  • тетива (иначе – косоур) – продольная балка, служащая опорой для ступеней;
  • проступь – верхняя плоскость ступеньки;
  • подступенок – проем между двумя проступями;
  • опорный столб применяется в некоторых конструкциях для монтажа косоуров или ступеней;
  • балясина – вертикальная опора для перил.

Прямая лестница на 1 пролет

Для организации подъема на верхний этаж частного дома принято строить лестницы 4 видов:

  1. Прямая маршевая с переходной площадкой или без нее.
  2. Поворотная на 90 или 180° с забежными ступенями.
  3. Винтовая.
  4. Компактная лесенка «гусиный шаг».

Справка. Ради экономии полезной площади и строительных материалов перечисленные сооружения размещаются вдоль стен. Исключение – винтовая конструкция, располагаемая в любом удобном месте, хоть посередине прихожей или зала.

Простая лестница на второй этаж состоит из одного марша с перильным ограждением. Изготовить ее несложно, но при высоте потолков больше 2,5 м постройка займет значительную площадь. Чтобы сэкономить место, правильнее будет сделать подъем по схеме с двумя маршами и переходной площадкой, как это показано выше на фото.

Устройство поворотных (забежных) ступеней позволяет эффективно использовать всю длину лестницы и таким образом уменьшить размеры пролета. Сборка подобного сооружения несколько усложняется за счет установки опорного столба и изготовления фигурных ступенек клиновидной формы.

Чертеж поворотной лестницы

Если места в доме или на даче совсем мало, то есть смысл построить винтовую лесенку либо сооружение типа «гусиный шаг», изображенную на фото. В первом случае все ступени являются забежными и крепятся одним концом к опорному столбу, а во втором они обрезаны по ширине таким образом, чтобы можно было поставить ногу только с одной стороны. Изготовить винтовую конструкцию с нуля достаточно сложно, а вот лесенка «гусиный шаг» строится по той же технологии, что и обычные маршевые подъемы.

Примечание. Обычно домовладельцы покупают винтовые лестницы из металла, дерева и стекла в виде готовых комплектов, монтируемых на месте. Сейчас в продаже нетрудно найти красивые изделия, гармонирующие с любым интерьером, но подобное удовольствие дешевым не назовешь.

[1]

Так выглядит крутой лестничный пролет типа гусиный шаг

Чтобы окончательно выбрать подходящую схему лестницы на второй этаж, следует выполнить расчет размеров и числа ступенек.[2]

Расчет межэтажной лестницы

Для вычислений необходимо знать перепад высот между чистыми полами первого и второго этажа, а также размеры участка, который вы готовы выделить под условную лестничную клетку. Методика расчета не зависит от выбранной конструкции и основывается на следующих требованиях, обеспечивающих удобство и безопасность при ее эксплуатации:

  • ширина проступи — не менее 26 см;
  • высота ступеньки – не более 20 см;
  • уклон лестничного марша должен укладываться в диапазон от 27 до 42°;
  • высота перил – от 900 мм;
  • минимальная ширина пролета – 90 см.

Совет. Чтобы правильно посчитать параметры лестничного марша и определиться с его дизайном, рекомендуется решать задачу графическим способом. Сделайте собственный мини-проект, нарисовав от руки или в компьютере чертежи с изображением лестницы в плане и сбоку.

[3]

Суть расчета заключается в определении количества ступенек и общей длины подъема с учетом уклона самодельной лесенки. Порядок вычислений предлагается рассмотреть на примере загородного коттеджа с перепадом высот 3 м:

  1. Чтобы подъем не вышел крутым, возьмем самую удобную высоту подступенка – 15 см. Число ступеней вычисляется путем деления общей высоты на это значение: 300 см / 15 см = 20 шт.
  2. Приняв ширину проступи равной 30 см, посчитаем длину пролета: 30 см х 20 = 600 см или 6 м.
  3. Начертив эскиз такой лестницы из дерева с боковым видом, мы определим угол уклона – 27°.

Расчетная схема прямого марша с небольшим уклоном

Сооружение длиной 6 м, показанное на картинке, влезет далеко не в каждый дом, поэтому его дизайн придется подкорректировать. Вариант первый: разбить подъем на 2 марша одинаковой длины и сделать переходную площадку. С учетом ее размера, равного минимальной ширине пролета, длина лесенки выйдет 3,9 м, что тоже немало. В какой-то степени пожертвовав удобствами, габариты лестницы можно оптимизировать так:

  • ширину ступени уменьшить до 26 см;
  • высоту увеличить до 18 см;
  • выдвинуть проступь вперед на 3 см.

Схема оптимизированной лестницы

Пользуясь инструкцией, приведенной выше, рассчитываем новые параметры лестничного марша и получаем число ступеней 17 шт., угол наклона 37°, а общая длина равна 3,7 м. Если организовать поворот пролета на 90° с тремя забежными ступеньками вместо площадки, то протяженность подъема удастся сократить до 3 м, а это вполне приемлемо. Больше наглядной информации о расчете лестничных маршей вы получите, просмотрев видео:

Важный момент. Все домашние постройки, в том числе и межэтажная лестница, должны быть безопасны для маленьких детей. Предусмотрите просветы между балясинами соответственно возрасту ребенка, дабы он не смог протиснуться между ними и упасть.

[4]

Материалы для строительства

Наилучший материал для изготовления лестницы своими руками – дерево. Оно не только легко обрабатывается, но и хорошо вписывается в любой интерьер. Металлические сооружения долговечнее, но при этом тяжелее и сложнее в сборке, не говоря о стоимости железных элементов. На постройку годится просушенная древесина следующих пород:

  • дуб;
  • бук;
  • ясень;
  • осина;
  • хвойные породы: ель, сосна, лиственница.

Совет. Для строительства внутри дома не стоит применять березу, поскольку она быстро рассыхается и теряет внешний вид.

[5]

Для изготовления косоуров потребуется доска толщиной от 40 мм необходимой длины (сращивать тетиву из кусков недопустимо). Ширина доски должна быть на 25—30% больше расчетной ширины проступи. На крайние и промежуточные столбы для перил сгодится деревянный брус сечением 10 х 10 см или больше, в зависимости от длины опирающейся части и веса конструкции.

Внешний вид деревянной лестницы во многом зависит от дизайна балясин. Чтобы красиво оформить перильное ограждение, изготовление балясин лучше заказать где-нибудь на производстве, там по вашему чертежу их выточат на токарном станке. Если же вы владеете резьбой по дереву, то оформление стоек сможете выполнить самостоятельно. Также не забудьте приобрести крепеж – саморезы, шпильки из металла или шканты для установки балясин, гвозди.

Руководство по монтажу

В последнее время обрели популярность деревянные лестницы на второй этаж, снабженные поворотными ступенями. Они отнимают немного комнатного пространства и относительно просты в сборке, поэтому мы дадим пошаговую инструкцию по монтажу такого сооружения. Первым делом приготовьте необходимый инструментарий и стремянку либо простую лесенку для временного доступа на второй этаж. Дальше действуйте в таком порядке:

  1. Выполните разметку заготовок согласно вашему чертежу. Для удобства можете смастерить деревянный шаблон, чтобы по одному образцу расчертить линии отрезов по косоурам. Вырежьте детали электрическим лобзиком.
  2. Установите опорный столб и прикрепите, как это показано ниже на картинке. Проделайте в нем пазы для крепления забежных ступенек и тетивы.
  3. Закрепите оба косоура – первый прикрутите к стене, а второй – к вертикальному столбу и торцу межэтажного перекрытия.
  4. Для опирания забежных ступенек установите на стене горизонтальные бруски. Смонтируйте 2 тетивы для короткого марша – входа на лестницу.
  5. Смонтируйте все ступеньки, двигаясь снизу вверх. Разметьте на них точки крепления балясин.
  6. Закрепите балясины на шкантах или шпильках, поставьте перила.

Схема крепления центральной опоры и сборки лестничного пролета

[/stextbox]

Подступенки самодельной лестницы имеет смысл делать закрытыми, если вы планируете зашивать пространство под маршем (например, для кладовой). В остальных случаях проемы между ступенями заделывать не обязательно. Для продления срока службы выполните отделку лестничного пролета – обработайте древесину антисептическим составом и покройте лаком. Как правильно собрать поворотную лесенку самому, рассказано в очередном видео:

Заключение

При строительстве деревянной лестницы уделите особое внимание предварительным этапам – расчету, разметке и вырезке деталей. Если здесь вы допустите ошибку, то при сборке устранить ее бывает сложно, вплоть до переделки косоуров. Подумайте над оформлением балясин и перил, изучите существующие варианты по фотографиям и выберите самые интересные и подходящие к интерьеру вашего жилища.

Если вы решили построить лестницу на второй этаж своими руками, то наша статья поможет вам в правильном выборе: какую именно лестницу лучше сделать и как. Ведь прежде чем строить лестницу в частном доме или на даче самостоятельно, вам надо определиться с выбором вида лестницы, ее конструкцией и материала, из которого она будет сделана.

Какой должна быть лестница

Для начала, нужно выбрать вид лестницы, которую вы собрались сделать самостоятельно. Лучше всего это делать на этапе планировки вашего дома. Именно тогда можно подобрать необходимый вам вид лестницы без существенных проблем. Потому как в уже построенном доме, вам придется отталкиваться от того пространства, которое у вас уже есть под лестницу. Что весьма сужает круг выбора. Особенно если дом старый и маленький. Потому что главное качество лестницы должно быть удобство! А удобная лестница – это такая лестница, у которой длина и высота ступеней будет укладываться в стандарт. Золотым стандартом считается высота ступени 15 см, с длиной 30 см. К тому же у хорошей удобной лестницы должен быть определенный угол наклона. Таким диапазоном будет угол в 20-45°. Как же подобрать необходимую высоту, длину и угол лестницы? Необходимо сделать расчет лестницы.

Расчет лестницы

Сегодня уже не надо самому сидеть над бумагами с линейками и карандашами. Благо, всю черновую работу может выполнить компьютер. Существует множество программ, которые помогут вам сделать расчет вашей будущей лестницы. Мы же предлагаем вам воспользоваться одним из наших онлайн калькуляторов для расчета лестниц

  • Дерево
  • Металл
  • Бетон
  • Стекло
  • Пластик

Деревянная лестница своими руками

Самой популярной лестницей для дома, является деревянная. Ее выбирают за ее плюсы:

  • самая дешевая
  • проста в установке
  • не требует большого количества инструментов
  • самая легкая

Но при всех преимуществах деревянной лестницы, у нее есть и существенные недостатки:

  • она скрипит
  • требует частого ухода (пропитка, покраска)

Если же вы все-таки решитесь сделать именно деревянную лестницу своими руками, то рекомендуем вам посмотреть видео урок:

Лестница из металла своими руками

Второй по популярности у наших людей является металлическая лестница. По сравнению с деревянной, лестница из металла обладает рядом преимуществ:

  • более надежна
  • не скрипит
  • может принимать весьма вычурные формы

Однако, есть и недостатки, из-за которых металлическая лестница всего на втором месте по популярности:

  • металл дороже дерева
  • необходимы навыки в сварке
  • более тяжелая

Если же вы все-таки приняли решение сделать именно металлическую лестницу своими руками, то рекомендуем вам посмотреть видео урок:

Бетонная лестница своими руками

Плюсы:

  • надежная
  • не скрипит
  • не пружинит
  • универсальная (можно покрыть и деревом, и плиткой, и другими отделочными материалами)
  • пожалуй, самая «пластичная» из лестниц. Можно придать практически любую форму

Но есть у бетонной лестницы и недостатки:

  • тяжелая. Может понадобится отдельный фундамент
  • дорогая. Нужна опалубка, арматура, бетон и т.д.
  • труднее всего спроектировать
  • тяжела в исполнении

Научиться делать бетонную лестницу в доме своими руками поможет вам видео урок:

Прочие виды лестниц не так популярны и распространены. Стеклянные и пластиковые лестницы больше подходят для домов с дизайнерским интерьером, и их выполнение лучше доверить профессионалам. Делать такие лестницы самостоятельно нет резона.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Дорожное грунтоведение. Методы повышения несущей способности и стабильности грунтов. Учебное пособие. — М.: Academia, 2014. — 208 c.
  2. Теличенко, В. И. Технология строительных процессов. В 2 частях. Часть 2 / В.И. Теличенко, О.М. Терентьев, А.А. Лапидус. — М.: Высшая школа, 2014. — 392 c.
  3. Бабаскин Ю. Г. Строительство земляного полотна автомобильных дорог. Учебное пособие; Инфра-М, Новое знание — М., 2016. — 336 c.
  4. Смирнов, В.А. Строительная механика 2-е изд., пер. и доп. Учебник для вузов / В.А. Смирнов, А.С. Городецкий. — М.: Юрайт, 2016. — 423 c.
  5. Ефименко А. З. Социология управления. В 2 частях. Часть 2. Учебное пособие; МГСУ — М., 2015. — 160 c.

Построить лестницу на второй этаж своими руками

Оценка 5 проголосовавших: 1

Здравствуйте! Представляюсь на нашем ресурсе. Я Сергей Винокуров. Я уже более 11 лет занимаюсь застройкой и планировкой помещений. Я считаю, что являюсь специалистом в этом направлении, хочу подсказать всем посетителям сайта как решать сложные и не очень задачи.
Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация с профессионалами.

Садовая лестница своими руками — 47 классных идей и советов

Садовые лестницы не только облегчают передвижение по участку, но и придают саду ощущение законченности, структурированности. Если вы раздумываете о том, чтобы построить садовую лестницу своими руками, нужно учесть несколько моментов. Об этом и пойдет речь в данной статье.

Как построить садовую лестницу своими руками — советы

Не каждую лестницу можно построить, не обладая знаниями и опытом в этой области. Определенные конструкции требуют серьезного фундамента, подготовка которого по силам лишь профессионалам. Поэтому для постройки садовых лестниц высотой более одного метра рекомендуется либо нанять специалиста, либо купить готовую лестницу из дерева или металла, которую нужно будет лишь установить.

Основные рекомендации при постройке садовой лестницы

В общем и целом, при постройке садовой лестницы должен соблюдаться следующий принцип: в грунте выкапываются ступени, внутрь заливается бетонный фундамент, на него помещаются ступени из выбранного материала. Выбор материала для садовой лестницы зависит от ее предназначения.

Из каких материалов делать садовую лестницу?

Бетон, кирпич, брусчатка, натуральный камень — излюбленные и самые долговечные материалы для строительства на открытом воздухе. Также для строительства садовых лестниц используются дерево или металлические конструкции. Причем металл может быть использован для изготовления всей лестницы, а также может служить лишь каркасом для придания стабильности, например, деревянной лестнице.

Самый простой вариант садовой лестницы

Самый простой вариант постройки садовой лестницы, не требующий серьезных усилий (в том числе и фундамента), — вбить в землю дощечки в качестве подступёнков, заполнив пространство между подступёнками щебнем. Щебень будет служить в качестве ступеней. Разумеется, этот вариант настолько же прост, насколько и недолговечен.

Постройка садовой лестницы, которая будет служить вам верой и правдой долгие годы

Долговечная садовая лестница состоит из бетонного фундамента, каменных ступенек и подступёнков. Фундамент играет определяющую роль в том, насколько стабильной и прочной будет ваша лестница. Подступёнки могут выполняться из кирпича, бетона или брусчатки, пространство внутри которых заполняется щебнем. Сверху кладутся ступени из песчаника, шифера и т.п. и фиксируются с помощью цемента.

Комбинирование материалов при постройке садовой лестницы

При постройке садовой лестницы можно удачно комбинировать различные материалы, а новые технологии в строительстве предоставляют нам различные конструкции, с помощью которых довольно легко самостоятельно соорудить это произведение строительного искусства. Однако все-таки знания и опыт в данной области могут сделать вашу лестницу более долговечной и, главное, безопасной. Перед началом строительных работ проконсультируйтесь у специалиста, который сможет дать вам несколько практичных советов относительно вашего конкретного проекта.

Варианты садовых лестниц своими руками

Деревянные садовые лестницы








Каменные садовые лестницы





Садовые лестницы из бетона



Садовая лестница из различных материалов

Металлические садовые лестницы


Садовая лестница из брусчатки

Деревянная садовая лестница
Садовая лестница из клинкерного кирпича
Садовая лестница из обожженного кирпича
Садовая лестница со ступеньками из габионов
Креативная идея экодизайна — садовая лестница из автопокрышек

Озеленение садовой лестницы



Как сделать лестницу на 2 этаж

Сегодня мы рассмотрим изготовление лестницы на второй этаж своими руками. Своим опытом конструирования делится настоящий мастер своего дела — Сергей Ермаков. Его профессиональный подход к работе и внимание к мелочам заслуживают глубокого уважения.

Рассказ пойдет о построении лестницы, имеющей 2 марша (2 непрерывных ряда ступеней) и площадку между ними.


СОДЕРЖАНИЕ:

  1. Монтаж площадки между маршами
  2. Установка основного столба
  3. Установка нижней части лестницы
  4. Установка верхней части лестницы
  5. Монтаж перил

Как сделать лестницу на второй этаж

Построение лестницы производится в несколько этапов: сначала монтируется площадка между маршами, затем устанавливается основной столб, далее последовательно идут нижняя и верхняя части со ступенями и в конце устанавливаются перила.

Монтаж площадки между маршами

Начать изготовление лестницы необходимо с разметки площадки, она должна быть строго горизонтальной. Для этого при помощи уровня (на той высоте, где будет площадка) размечается горизонт на стене:


Высоту площадки желательно выбрать таким образом, чтобы оба марша лестницы  были одинаковыми, в этом случае, по лестнице будет удобно подниматься.

По выбранному уровню (строго горизонтально) к стене большими шурупами крепятся бруски:

При этом отверстия под шурупы обязательно нужно засверлить так, чтобы шуруп входил в брусок с усилием, и потом уже только заворачивать, иначе шуруп не притянет брусок к стене должным образом.

Шурупы, естественно, не могут быть надежной опорой всей конструкции, поэтому под горизонтальные бруски необходимо закрепить вертикальные подпорки по всем сторонам:

Основной несущий столб делается из бруса 100×100 мм или 100×150 мм. В нем вырезается паз, и к нему крепятся горизонтальные бруски с помощью шурупов:

По всем углам стоят подпорки, чтобы нагрузка приходилась не на шурупы, а передавалась непосредственно на пол:

При изготовлении площадки (и в принципе, при изготовлении всей лестницы) нужно чаще пользоваться угольником и уровнем, проверяя углы и горизонт. Если этого не делать, перекос будет накапливаться, и в дальнейшем будет масса всяких сложностей:

Точность контролируется по пузырьку на уровне:

Сверху изготовленный каркас покрывается половой доской:

Для закрепления досок необходимо просверлить насквозь в обвязке отверстия и затем снизу вкрутить шурупы:

А кромки досок рекомендуется промазать специальным столярным клеем между собой:

Вообще, использование клея предотвратит в будущем скрипение лестницы, как это часто бывает. Для этих целей прекрасно подходит водостойкий клей для дерева «Titebond ll».

Установка основного столба

Для установки большого столба нужно сделать под него гнездо на площадке:

Сама технология установки столба довольно хитрая. Нужно немного поддомкратить потолок с помощью длинного рычага (горизонтальной доски) и вертикальной доски, стоящей рядом с нашим столбом. Далее установить наш столб, убрать вертикальную доску, и, таким образом, наш столб окажется зажатым (путем распорки) между потолком и площадкой:

Верхнюю и нижнюю части столба (места примыкания к площадке и потолку) тоже нужно промазать клеем.

Установка нижней части лестницы

Далее необходимо перейти к установке нижней части лестницы, начав с тетивы. Тетива является видимой частью лестницы и должна быть оструганная, гладкая, белая, без сучков и синевы. Чтобы лестница не получилась перекошенной, доски предназначенные для тетивы, должны быть одинаковой ширины:

Это достигается простругиванием их вместе. Необходимо сложить две доски и простругать их электрическим рубанком.

Для того чтобы определить угол наклона верхнего пролета лестницы, берется прямая длинная рейка. То есть, вот таким образом будет расположена тетива верхнего марша:

Одним концом верхний марш будет стоять на площадке, а другим опираться на стену. Таким образом, можно примерно определить угол между горизонтом и наклоном верхнего марша, и зафиксировать его при помощи вот такого нехитрого инструмента: деревянного угольника с барашком для фиксации угла:

Это угол очень нам пригодится для разметки тетивы нижнего пролета лестницы, чтобы этот пролет был такого же угла как и верхний!

Итак, тетиву нижней части лестницы необходимо выставить под этим же самым углом:

После разметки и выпиливания должно получиться вот такое параллельное примыкание к полу:

и прямой угол примыкания площадке:

Убедившись, что резы сделаны верно и тетива хорошо прилегает и к полу, и к площадке, нужно аналогичным образом подготовить вторую тетиву с теми же пропилами.

Далее, на обеих тетивах размечается симметричный рисунок, обозначая места установки будущих ступеней и подступенников. Пока это только разметка, но ее необходимо выполнять достаточно тщательно, т. к. вскоре это все нужно будет выдалбливать. Если симметричного рисунка не получается, значит что-то пошло не так, и нужно повторить операцию, пока не будет достигнута полная симметрия:

Затем при помощи циркулярной пилы, по ранее сделанному рисунку, осуществляются пропилы: те, что с краев — точные, а в середине — любые. Это делается для того, чтобы потом дерево было легче выбирать стамеской:

Таким образом, после прохода одной и другой тетевы, получается вот такая выборка под установку ступеней и подступенников:




После того, как все ступеньки подготовлены по размерам, нужно обе тетевы уложить на пол, и в образованные пазы установить ступеньки. Торцы ступенек также промазываются клеем и закрепляются снизу наискосок шурупами:

Когда ступени установлены, вставляются подступенники:

Места примыкания подступенников к ступеням также промазываются клеем. Клей нужно наносить негусто, чтобы он не выдавливался при смыкании деревянных поверхностей — это будет помехой при дальнейшем покрытии лестницы морилкой (будут проявляться пятна на месте выдавленного клея).

Далее подступенники закрепляются при помощи гвоздей:

Изготовленный нижний марш лестницы приставляется к площадке и прикручивается шурупами с задней стороны:

Затем лучше накрыть поверхность новых ступенек оргалитом, чтобы по ним можно было свободно ходить и продолжать строительные работы, т. к. в противном случае ступеньки за все время могут достаточно износиться и их придется шкурить перед покрытием морилкой или лаком.

Установка верхней части лестницы

Изготовление тетивы для верхнего пролета делается практически также как и для нижнего. Тетива устанавливается одним концом на площадку, а вторым — на пол второго этажа. На обе стороны отпускается небольшой запас:

Проверяется еще раз с помощью инструмента угол наклона тетевы. Верхняя тетива должна стоять под таким же углом что и нижняя:

На верхнем пролете ступеньки лучше вставлять на месте, когда обе тетевы уже установлены. Можно конечно осуществить сборку на полу, но лестница становится очень тяжелой и ее будет просто не поднять:

Монтаж перил

Теперь наступило время установить к тетиве нижнего пролета столб, на котором одной стороной будут держаться перила. Столб ставится на пол, примыкая вплотную к тетиве. С помощью карандаша нужно очертить края для выборки паза:

После выборки получается вот такой вот паз глубиной около 1.5 см. Здесь же сразу засверливаются три отверстия под шурупы:

Паз, часть тетивы, и основание пола, где будет стоять столб, также промазываются клеем. Столб приставляется плотно к полу и к тетиве и прижимается, при этом можно слегка постукивать киянкой:

Далее закручиваются три шурупа в отверстия.

На втором этаже столб устанавливается практически таким же образом. Делается паз при помощи стамески, выбирается лишнее, засверливаются отверстия под шурупы. Полученный паз и верхняя часть тетивы также промазываются клеем:

Здесь Вы видите конструкцию из 2-х столбов — все правильно. Оба столба будут являться опорой для верхней части перил. От одного столба перила идут горизонтально (наверху второго этажа). От второго столба перила идут вниз, параллельно тетиве.

Чтобы закрепить перила на полукруглом столбе необходимо с помощью электрического лобзика выпилить вот такую деталь:

Вот этот угол у детали обрезается по тому же самому угольнику по которому устанавливались ступени:

Чтобы одна из частей детали плотно прилегала к круглому столбу, в ней выбирается полукруглый паз. Сначала выборка осуществляется при помощи стамески, а после шлифуется машинкой до полукруга:

Закрепляем деталь к столбу шурупами и прикладываем сверху перилу, не забывая предварительно смазывать все соединения клеем:

Далее готовятся балясины. Чтобы установить балясины по наклонной части лестницы, необходимо срезать их с каждой стороны под углом, по которому идет тетива.

Перед установкой балясин нужно расставить их на одинаковом расстоянии друг от друга и отметить карандашом места установки:

Отверстия в балясинах желательно засверливать немного наискосок и заворачивать шурупы с небольшим утоплением шляпок шурупов:

С верхней стороны балясина закрепляется также:

В завершении, небольшое пространство над шляпками шурупов закрывается шпунтами, которые затираются шкуркой.
На верхней части тетивы балясины устанавливаются практически также и на таком же расстоянии между собой:

В итоге лестница приобретает вот такой вид, и ее остается только покрасить:

На этом наш долгий рассказ заканчивается. Хочется еще раз поблагодарить мастера за такую классную лестницу, которую он сделал своими руками прямо у нас на глазах.

Как построить лестницу — статья от пользователя ОБИ Клуба

Самостоятельное возведение двухэтажного жилого строения — весьма непростое и продолжительное мероприятие, включающее в себя немалое количество ответственных этапов. И одним из таких важных этапов является строительство лестницы своими руками. На протяжении многих десятилетий неизменной популярностью у домашних мастеров пользуются экологичные деревянные конструкции, обладающие незначительным весом и отличающиеся достойными эстетическими и эксплуатационными характеристиками. Как построить деревянную лестницу на даче самому — и какими материалами и инструментами следует запастись в преддверии реализации такого проекта? Рассмотрим тему подробно.

Строительство лестницы своими руками: подготовительный этап

Если вы планируете самостоятельно построить лестницу в доме или на даче, определитесь, прежде всего, с типом будущего сооружения. В зависимости от особенностей конструкции, деревянные лестницы традиционно классифицируют на четыре вида — больцевые, винтовые, маршевые и поворотные. В домашнем строительстве чаще всего применяются маршевые сооружения, представляющие собой наклонную опору с уложенную на нее ступенями. Наиболее распространенный вариант, обычно задействуемый в обустройстве помещений стандартной (2,6-2,8 м) высоты, — прямая лестница Г-образной формы, состоящая из двух маршей.

Элементы маршевой лестницы

Чтобы построить лестницу самому на даче, необходимо предварительно начертить схему будущей конструкции и произвести расчет размеров ее элементов, который позволит вам правильно определиться с оптимальным количеством основного материала. В целом, для строительных работ вам потребуются следующие материалы и инструменты:

  • брус 140х60 мм для косоуров;
  • 25-мм и 50-мм доски для подступенников и ступеней;
  • дерево для перил;
  • стамеска и рубанок;
  • ножовка и молоток;
  • шуруповерт или дрель;
  • длинная линейка, рулетка и угол;
  • металлические уголки и саморезы;
  • столярный клей или эмульсия ПВА;
  • наждачная бумага различной степени зернистости

При выборе древесины для лестницы обязательно обратите внимание на вес материала. Если доска слишком тяжелая, это может указывать на повышенную влажность дерева, что впоследствии приведет к постепенному рассыханию элементов и, соответственно, к деформации всей конструкции.

Как построить лестницу своими руками: пошаговая инструкция

Прямую деревянную лестницу в доме или на даче можно построить одним из двух способов: с креплением накладных ступеней или монтажом врезных элементов. Поскольку первый вариант более прост и доступен даже для начинающих мастеров, остановимся на одномаршевой конструкции с подступенниками, косоурами и накладными ступеньками.

  1. Ориентируясь на схему и расчеты, выпилите ножовкой основные элементы будущей лестницы — два косоура и ступени с подступенниками в требуемом количестве.
  2. Вырежьте в косоурах лесенки для дальнейшего монтажа ступеней.
  3. Произведите примерку элементов лестницы, откорректируйте недочеты и обработайте готовые деревянные детали наждачной бумагой.
  4. Соберите конструкцию при помощи шуруповерта и саморезов, нанося на места стыков деталей слой столярного клея. Вначале на косоуры фиксируются подступенки, а уже после — ступени.
  5. Установите лестницу между этажами и тщательно закрепите конструкцию на металлические уголки.
  6. Лестница для дачного дома готова; осталось смонтировать перила и покрыть сооружение морилкой, а затем — несколькими слоями лака.

Руководствуясь приведенной инструкцией, можно осуществить также сооружение двухмаршевой Г-образной конструкции, отдельно произведя предварительный расчет размеров для каждого марша и усилив крепление верхней части при помощи дополнительных уголков.
Как видите, в том, как построить лестницу своими руками, нет абсолютно ничего сложного. Поэтому смело приступайте к запланированному мероприятию — и наслаждайтесь великолепными результатами своего полезного домашнего творчества!

Как построить лестницу на второй этаж своими руками

Современное представление о красивой и удобной комнате непременно включает большое пространство. Какими только методами люди не пользуются для создания просторных помещений. Делают в частных домах гостиные на два этажа, с так называемым вторым светом. Или расширяют дома старой планировки за счет чердака, обустраивая мансардный этаж.
И, конечно, во всем этом участвуют лестницы. Сказочные винтовые, узкие и темные – лишь бы наверх подняться, или широкие и светлые – они соединяют этажи и пространства.В статье мы расскажем Вам об устройстве этого связующего элемента, о том, как построить лестницу на второй этаж своими руками.

Строительство лестницы на второй этаж своими руками: инструкция

Перед тем как начать расчеты, вам стоит определиться, какая лестница Вам нужна, и сколько пространства готовы под нее отвести.
Лестница может быть:
1. Одномаршевая. Легко рассчитать, легко смонтировать. Но зачастую на нее не хватает места, поэтому приходится делать марши и поворотные площадки. К счастью, пространство под ней можно использовать в качестве кладовки.
2. Многомаршевая. Отличается от одномаршевой только распределением занимаемого пространства.
3. Винтовая. Занимает от 3 кв. м, но конструкция куда сложнее. Поднять или спустить по ней, к примеру, диван – почти невозможно. Да и двоим с пустыми руками на ней разойтись будет трудно.
4. Поворотная с забежными ступенями – компромисс между маршевой и винтовой. Она станет красивым элементом интерьера, но имеет свои сложности устройства.
Мы рассмотрим простой случай, и сделаем одномаршевую лестницу на второй этаж своими руками.


Расчет конструкции

Для того чтобы сконструировать лестницу, понадобятся следующие данные:
1. Размеры ступени (ширина проступи и высота подступенка) – их вы выберете.
2. Высота этажа (расстояние от уровня пола первого этажа до уровня пола второго этажа). Получают путем измерений.
3. Длина основания и длина лестничного пролета. Эти величины вычислим в результате расчета.
Для максимального удобства подъема проступь лестницы должна быть 25-30 см. Если сделаете ее короче, при подъеме ноге будет неудобно опираться, а при спуске есть шанс соскользнуть. Если Вы сделаете ее шире, то для движения потребуется большая ширина шага. Это тоже неудобно.


Оптимальная высота ступени 15-20 см.
Стандартные лестницы жилых многоэтажных домов имеют ширину проступи 30 см, высоту подступенка 15 см. Ориентируясь по своим ощущениям от подъема по ним, Вам будет проще выбрать подходящее соотношение.
Исходя из выбранной вами высоты, рассчитайте количество ступеней.
Например, при высоте этажа 2,8 м и высоте ступеней 18 см вам понадобится: 2800 мм / 180 мм = 15, 5 ступеней.
Вы можете взять:

15 шт., тогда высота подступенка – 186 мм.
Или 16 шт., подступенок – 175 мм.

Оба варианта комфортны для использования.
Теперь рассчитаем длину основания лестницы, для этого умножьте число ступеней на выбранную ширину проступи.
При ширине 27 см для примера выше длина основания лестницы будет:

1. 15*270 мм = 4050 мм или 4 м 5 см.
2. 16*270 мм = 4320 мм или 4 м 32 мм.

Таким образом по горизонтали лестница будет более 4 метров.
Если у нас меньше места, то придется делать марши, поворотные площадки либо забежные ступени. Или пересчитать еще раз, взяв меньше проступь и выше подступенок.
Из высоты этажа и длины основания с помощью теоремы Пифагора вычисляем длину лестничного пролета. Необходимая длина косоура или лестничной тетивы – немного больше за счет креплений к площадочной балке и полу.

Планируя строительство лестницы, проем на втором этаже для нее организовывайте таким образом, чтоб расстояние от ступени до потолка было больше 2 м.

При проектировании и размещении учитывайте из какого материала сделан остальной дом.

1. Дома из натурального дерева дают большую усадку, поэтому лестницу лучше всего проектировать без опоры на другие несущие элементы (она должна быть способна стоять и на расстоянии от стены).
2. При ориентировке конструкции принимайте во внимание расположение несущих балок второго этажа.
3. Если Вы делаете проем для лестницы, к примеру, в круглопустотных плитах, учитывайте, что он должен располагаться не менее чем в 20 см от края плиты. И даже в это случае плита теряет большую часть своих несущих свойств, этому требует дополнительного усиления.


Выбор материала

Лестницы можно сделать из:

1. Древесины или ее производных.
2. Металла.
3. Натурального камня.
4. Бетона.
5. Стекла или пластика.

А также комбинировать их.
К примеру, компания FOREST GROUP в одном из проектов сделала лестницу в загородном доме из массива дуба со стеклянным ограждением, обыграв подъем на второй этаж контрастом массивности.

Самый доступный и простой материал для лестницы – дерево. Оно не потребует усиления стен и фундамента. И специфические навыки вроде электросварки и бетонирования вам тоже не будут нужны. Хотя из-за различия характеристик у разных пород для изготовления красивой и прочной конструкции может понадобиться определенный опыт.

Для несущих элементов лестницы выбирайте твердых пород древесины.
Если Вы собираетесь использовать прозрачные покрытия, то с березой или ясенем у Вас могут быть сложности из-за подбора досок на ступени.
Бук не рекомендовано использовать в помещениях с большой влажностью.
А дуб стоит в полном соответствии со всеми остальными его плюсами.
Некоторые производители при создании лестниц для конкретного интерьера комбинируют породы разного цвета и рисунка.
Дуб, бук и ясень – твердые породы, трудно поддающиеся обработке, поэтому используйте в их случае только прочный и качественный инструмент.


Варианты конструкции

Конструкционно лестница может опираться на косоурах, на тетиве или совмещенно. Причем тетива используется только в паре, а косоур может быть и один. В последнем случае его размер стоит делать не менее 350х200.
Крепление ступеней может осуществляться разными способами:

1. На косоуре с вырубленными проступями.
2. На деревянных кобылках.
3. Крепление блочных ступеней.
4. На изогнутых стальных опорах.
5. Проступи с опорой на опорные ножки (удлиненные опорные ножки могут служить стержнями для перил).
6. Стыкование в паз лестничной тетивы.
7. Соединение ступеней с брусками нашитыми на лестничную тетиву и т.д. 

Обратите внимание на крепление косоура или лестничной тетивы к площадочной балке.
Косоуры без запилов надежнее, из-за уменьшения количества ослабленных сечений и вероятности скола. Но для таких конструкций применяют площадочные балки большего сечения, что уменьшает проход под лестницей.

Опирание нижних концов косоура также может производится по различным схемам.
Как правильно сделать лестницу на второй этаж своими руками
Для несущих элементов используются:

1. Массивный брус или клееная доска толщиной 50-70 мм и шириной 200-300 мм – для косоуров или лестничной тетивы.
2. Обрезная доска для ступеней. Ступени можно делать из одной доски или из нескольких. Для проступи в зависимости от ширины ступени используют доски толщиной 30-50 мм. Для подступенка – 20-30.
3. Поручни, стойки для перил и балясины Вы можете сами сделать с помощью специального оборудования или купить уже готовыми. 


При выборе древесины для лестницы помните:

1. Заготовки должны быть хорошего качества: не содержать сучков, трещин и деформаций, без гнили и следов от жуков-древоточцев.
2. Не повредите материал при транспортировке.
3. Используемые вами заготовки должны быть хорошо просушенными.
4. До начала монтажа обработайте заготовки нужными вам пропитками.
5. После окончательного высыхания заготовок, уже можно проводить разметку косоуров с учетом с выбранных Вами видов крепления.
6. Поскольку здесь описывается сборка одномаршевой лестницы для разметки будет удобнее использовать трафарет, который можно при желании сделать самостоятельно.
7. После того как проверите точность разметки, сделайте выпилы под ступени. Это очень важный этап. Допустив ошибку в этот момент Вы можете надолго обеспечить себя кривой лестницей. 

8. В зависимости от выбранного вами варианта крепления к площадочной балке и полу сделайте спилы на концах косоура.
9. Чтобы в дальнейшем случайные удары об ступеньку не приводили к тяжелым травмам, обработайте края проступей, скруглите их.
10. В соответствии с чертежом и схемой разметьте стену и пол.
11. Закрепите опорные балки. Вне зависимости от того, делали ли Вы выпилы или крепили на металлические упоры, место соединения должно быть предельно надежным.
12. Если ваша лестница расположена у стены, зафиксируйте ее анкерными болтами.
13. Дальше Вам нужно сначала установить и закрепить подступенки, а потом уложить проступи. Они должны быть прикручены и к опорным балкам и к подступенкам. Монтаж ступеней проще начинать снизу.
14. Потом установите крайние балясины. Натяните между ними нить, ориентируясь по которой устанавливайте промежуточные стойки. После чего вам нужно установить поручни. Они должны фиксироваться на каждой из стоек.
15. По окончанию монтажа зашлифуйте конструкционные элементы, места соединения, торцы и стыки.
16. Обработайте конструкцию лаком или краской.

Ваша лестница готова.

Надеемся, что наша статья была вам полезна.

(Голосов: 2, Рейтинг: 3.44)

Как сделать лестницу на второй этаж +фото

При современном проектировании и строительстве загородных домов, дач и коттеджей владельцы, как правило, отдают предпочтение двухэтажным конструкциям. Такие строения практичны, занимают небольшую территорию и позволяют сэкономить средства на всех этапах возведения. Очень важно заранее продумать, как сделать лестницу на второй этаж, с учетом конструктивных особенностей дома, его архитектурной стилистики и условий дальнейшей эксплуатации объекта. Дело в том, что под лестничные марши следует сразу оставлять определенное место. Обязательно оставляют специальный технологический проем в межэтажном перекрытии еще во время проведения общестроительных работ.

Подготовительные работы

Виды конструкций лестниц

Перед тем, как делать лестницу, стоит определиться с типом ее конструкции. Дело в том, что каркас металлической лестницы или железобетонной конструкции рекомендуется делать в процессе строительства, а вот возводить лестницу из древесины или обустраивать облегченную металлическую модель следует уже после окончания строительства и завершения всех «мокрых» процессов.

Обратите внимание! В доме на момент монтажа деревянной лестницы должны быть закончены все отделочные работы, такие как стяжка, штукатурка и шпатлевка. Иначе из-за запыления помещений и повышенной влажности конструкция потеряет прочность и красивый внешний вид.

Расчеты и проектирование

Проект лестницы чертеж

Создание проекта лестницы лучше доверить профессиональным конструкторам, ведь это дорогостоящее вложение финансовых средств, которое должно обладать повышенной прочностью и надежностью. Можно подробно изучить предлагаемые варианты в интернете или других информационных источниках. Перед началом работ следует выполнить следующее:

  • заранее выбрать материалы для конструкции и определиться с максимальными нагрузками изделия;
  • выполнить замеры высоты помещения и рассчитать размеры проема в межэтажном перекрытии;
  • самостоятельно или с помощью квалифицированного конструктора начертить чертеж лестницы, в котором детально просчитываются все элементы каркаса, ограждающих элементов и декоративной отделки;
  • на основании полученного проекта подсчитывается необходимое количество материала и комплектующих элементов, производится их закупка и подготовка.
Элементы лестничной конструкции

При изготовлении лестниц используются различные материалы. Их комплектация зависит от функционального предназначения сооружения и его месторасположения. Для изготовления наружных конструкций подходят устойчивые к негативным климатическим воздействиям, высокопрочные строительные материалы – металл и бетон. Лестницы для использования внутри зданий возводят из различных пород древесины: дуба, кедра, бука, сосны и других сортов дерева. В настоящее время широко востребованы каркасы из металла: стальных элементов, нержавейки, алюминия, разных сплавов и т.д.

Сборка лестницы на косоурах

Также большой популярностью пользуются самые разнообразные комбинированные конструкции, а также основания из надежных и долговечных железобетонных каркасов. Для ступеней и ограждений лестниц подбираются материалы с повышенной устойчивостью к истиранию и механическим повреждениям, такие как гранит, керамическая плитка, древесина, натуральный камень и стекло.

Расчет косоура

Материалы приобретаются только у надежных и проверенных поставщиков, которые могут предоставить официальные сертификаты качества и экологической безопасности.

Обратите внимание! При проведении замеров и технологических расчетов обязательно учитывают уровень чистого пола с учетом обустройства теплых систем обогрева пола, прокладки различных инженерных коммуникаций и финишной отделки помещения.

Особенности обустройства

Металлический каркас для лестницы

Главные критерии подбора конструкции и материалов, строительства лестницы и ее отделки – это удобство и максимальный комфорт при повседневном использовании сооружения. В настоящее время для частных домов и дач наиболее востребованы:

  • прямые маршевые лестницы с одной или двумя промежуточными площадками;
  • поворотная конструкция с забежными ступенями;
  • винтовая лестница различной модификации.
Необычная конструкция винтовой лестницы

Для повседневного использования оптимальны конструкции с одним или двумя маршами. Особенно подходят такие лестницы для домов, в которых планируют жить семьи с маленькими детьми или пожилые люди. Удобны в повседневной эксплуатации и сооружения с поворотными ступенями, но они требуют от исполнителей тщательной подготовки на этапе проектирования, чтобы грамотно рассчитать угол уклона и поворота лестницы. Стандартная высота лестничных ступеней – 170-190 мм. Не следует забывать и про толщину финишной отделки ступеней, которая может занять от 10 до 20 мм. Ширину пролетов предусматривают не меньше 700-900 мм.

Облицованная гранитом лестница

Облицовка лестниц проводится после окончания всех работ. Грамотно построенная лестница будет служить своим обладателям надежно долгие годы.

Фото

Железобетонная винтовая лестница Винтовая лестница на металлическом каркасе Вариант крепления ступеней Стеклянное лестничное ограждение Самодельный металлический каркас Прямая маршевая лестница Прямая лестница из дерева Поворотная лестница Поворотная лестница на оси Ограждение и перила Лестница с поворотом и прямым маршем Лестница на косоурах с коваными перилами Лестница из комбинированных материалов Кованый каркас лестницы Кованые перила Деревянная лестница — винт Балясины с орнаментом

Советы по постройке лестницы своими руками

Хотя многие люди считают, что строительство лестниц — это работа, которую могут выполнять только специалисты, это неверно. Строительство лестницы своими руками может быть довольно забавным и увлекательным, если у вас есть подробный план и несколько правильных инструкций, которым вы можете следовать. Таким образом, вы можете сделать свой дом индивидуальным.

Читайте дальше, чтобы узнать, как построить лестницу для дома своими руками.

База

Лестница обычно состоит из трех элементов: подступенка, резьбы и косоура.Подступенок — это высота каждой лестницы, резьба — это ширина лестницы, а косоура — это опора лестницы. Следует отметить, что каждая лестница представляет собой две косынки, расположенные по обеим сторонам лестницы.

Мероприятие

Перед тем, как вы начнете строить лестницу, вам необходимо составить подробный план, который должен включать некоторые точные размеры. Снятие мерок — работа, требующая большого внимания и осторожности. Любая ошибка может привести к неправильному результату.Первое, что вам нужно сделать, это определить высоту вашей лестницы по вертикали, то есть расстояние между нижним и верхним этажами. Затем измерьте длину лестницы по горизонтали, то есть расстояние от края верхнего этажа до конца лестницы.

Рассчитать

После того, как вы закончите измерения, вам нужно рассчитать весь подъем. Вы можете сделать это, положив доску 2х4 на край верхнего угла. Измерьте расстояние между нижней частью доски и уровнем земли.

Чтобы узнать количество лестниц, которые вам нужно построить, разделите общий подъем на высоту подступенка, которую вы установили заранее. Стандартные подступенки имеют высоту семь дюймов. Округлите результат, чтобы узнать, сколько лестниц вам нужно построить.

Кроме того, необходимо рассчитать общий пролет лестницы. Поскольку обычно первая ступенька представлена ​​землей и полом, примите это во внимание при расчете общего количества необходимых вам ступеней. Разделите общую высоту подступенка на количество подступенков, чтобы узнать точную высоту подступенков.Обычно ширина проступи составляет около одиннадцати дюймов.

Поставьте лестницу на место:

Поставьте лестницу на стрингеры с помощью обрамляющего угольника. Сделайте отметку через каждые одиннадцать дюймов на более длинном плече и каждые десять дюймов на более коротком, чтобы увидеть подъем и выполнение расчетов. После того, как вы поставили прогон и подступенок на место, разрежьте по длине отмеченные места с помощью циркулярной пилы. Завершите пропил ручной пилой. Постройте другие стрингеры, выполнив те же действия.Установите на место первый стрингер и закрепите его, вкручивая стяжку по всей длине распорки в обод несущей конструкции. Проделайте то же самое со всеми остальными стрингерами. Также можно заранее проделать отверстия для каждого шурупа.

После того, как вы установили стрингеры, вы должны обрезать ступени в соответствии с расчетами, которые вы сделали ранее. Используйте шурупы или гвозди, чтобы закрепить ступеньки в стрингере. Не забудьте оставить расстояние в три четверти дюйма в качестве края протектора.Таким образом, дождь не попадет на стрингеры. Это все!

строить лестницу, рассчитать общий пролет лестницы, площадь обрамления, как построить лестницу, как рассчитать подъем лестницы, как поставить лестницу, поставить лестницу на косоур, основание лестницы, ступеньки для строительство лестницы, подступенка, лестничная резьба, косоура, наконечники для постройки лестницы

Как построить лестницу для дачи своими руками. Деревянная лестница

Сегодня редко можно увидеть современный одноэтажный загородный дом.Как правило, коттеджи и коттеджи бывают двух-, трех- и даже четырехэтажными. И вполне логично, что такая конструкция не обходится без лестницы, а то и двух.

Самым элементарным решением будет заказать изготовление лестницы у профессионалов — строительной компании или частного мастера. Второй вариант — купить заготовку для деревянной лестницы с готовыми элементами и собрать ее на место. Если есть возможность, лучше так и сделайте. Однако при наличии времени, желания и навыков можно сделать деревянную лестницу своими руками.Сегодня мы подробно расскажем, как и из чего можно построить качественную лестницу для частного дома.

Особенности конструкции

Виды лестниц

Выбор конструкции лестницы зависит от того, какое свободное пространство планируется использовать под строительство. Также играет расположение, конфигурация, лифт и, конечно же, эстетические предпочтения хозяина дома.

Лестницы деревянные маршевые или винтовые:

  • Марсемен — самый распространенный вид, состоящий из «лестниц», то есть ступеней и небольших площадок, которые называются маршами.

  • Винты обычно используются в небольшом пространстве или для экономии места. Но некоторые предпочитают винтовые лестницы Марсева из эстетических соображений. Этот вид отличается приятным внешним видом и изысканностью. В модных архитектурных журналах фотографии деревянных лестниц носят винтовой характер. Несмотря на невысокий функционал, их устанавливают многие. Однако стоит помнить, что спуститься на такую ​​конструкцию может только один человек. Мебель для второго этажа тоже будет сложной.Если у вас нет опыта столярных работ, не стоит начинать строительство винтовой лестницы — даже самая маленькая ошибка в расчетах может привести к образованию отложений.

Материалы

Как сделать деревянную лестницу прочной и долговечной? Воспользуйтесь следующими советами по выбору строительных материалов:

  1. Кососор и Актив — Брус деревянный 50 * 250 мм. Если конструкция лестницы позволяет, можно взять минимальную ширину 150 мм.
  2. Precade — деревянные балки толщиной не менее 25 мм. Чем жирнее, тем лучше.
  3. Shorty — Деревянные балки толщиной 30-40 мм. Вы можете купить одинаковые балки для забот и приходов.
  4. Поручни, Балясица — Лучше покупать готовую продукцию. Самостоятельное производство требует профессиональных навыков и специального токарного оборудования.

Устройство лестничной клетки

Любая лестница независимо от типа состоит из нескольких обязательных элементов:

  1. Косур — несущий элемент, балка, опорные ступени и предписания.Расположен внизу и принимает на себя всю нагрузку.
  2. Стропа — это опорный элемент со специальными выемками для установления ступенек. Если лестница одной стороной прислоняется к стене, то веревка накладывается только с одной стороны, если лестница «зажата» между стенами — с двух. В отличие от Kooowa, струна не предназначена для больших нагрузок.
  3. Ступени — балки, состоящие из горизонтальных выступающих и вертикальных подступенков. Подступенки выполняют как эстетическую, так и опорную функцию.Допустимо изготовление деревянных лестниц без подступенков, но в этом случае они будут менее прочными.
  4. Перила — состоят из балясин и поручней. Могут иметь самые разные формы и размеры в зависимости от предпочтений заказчика.

Прежде чем браться за строительство лестницы, нужно произвести тщательные расчеты и выполнить детальный чертеж будущей конструкции. Если у вас есть опыт рисования, вы легко справитесь с этой задачей.Если нет — воспользуйтесь специальной компьютерной программой для создания архитектурных форм. Также можно обратиться в строительную компанию или компанию, специализирующуюся на проектировании лестниц.

Как сделать точный расчет

  • Определите необходимое количество ступенек и высоту подступенка. Для этого узнайте высоту будущей лестницы. Для этого измерьте расстояние от нижней точки первого этажа до верхней точки второго этажа.

Например, высота от пола до потолка 250 см.Межэтажное покрытие (толщина пола на втором этаже) 35 см. Итого: 250 + 35 = 285 см.

Производить расчеты следует исходя из высоты подступенка. Как правило, это стандартный размер, который составляет 15,2-19,7 см. Средняя скорость 17 см.

Простая формула для расчета:

Высота лестницы / размер подступенка = количество ступенек;

285/17 = 16,76.

Поскольку результат не был полным, округлил его в большую сторону.

ИТОГО: 17 шагов.

Чтобы подступенки были ровными по всей длине лестницы, высоту лестницы разделите на количество ступеней:

285/17 = 16,76 см.

В результате было получено 17 одинаковых ступеней с подступенком 16,7 см.

  • Определите ширину липкой ленты. Стандартные параметры этого элемента от 22 см до 40 см. Чтобы точно рассчитать несколько формул:

2а + b = 64 см;

а + в = 47 см;

а — размер риска;

б — выбытие.

Расчеты по первой формуле:

2а + 16,7 = 64

64-16,7 = 47,3

47,3 / 2 = 23,65

23,65 см может быть слишком мало для наклеивания, поэтому вы можете произвести расчеты по второй формуле:

47-16,7 = 30,3

30,3 см вполне подойдет для удобной и надежной липучки. Для большего удобства округлите индикатор до 30 см.

  • Определите ширину марша будущей лестницы. Строгих критериев по этому показателю нет, но количество пролетов напрямую зависит от расположения лестницы.Условно допустимый комфортный минимум для ширины марша — 80 см. Но оптимальный вариант — от 100 см до 140 см. Есть небольшая подсказка, с помощью которой можно построить гармоничную и красивую конструкцию — ширина лестничного марша равна кратной ширине. Для лестницы из этого примера это будет 60, 90, 120, 160.
  • Рассчитайте длину лестницы по формуле:

Кол-во ступеней * ширина прихвата = длина лестницы

30 * 16 = 480

Почему 16, а не 17 ступенек — последнюю ступеньку учитывать не надо, т.к. она будет сливаться с этажом второго этажа.

4,8 м — внушительная длина, которая займет много места. Поэтому, если пространство не позволяет построить прямую лестницу с одним маршем, придется согласиться на изготовление деревянной лестницы с несколькими маршами и поворотом. Для расчета размеров такой лестницы лучше воспользоваться компьютерной программой или услугами специалиста.

  • Рассчитайте высоту просвета над ступеньками. При расчетах руководствуйтесь главным правилом — расстояние от каждой ступеньки до потолка должно быть не менее 195 см.

Монтаж и установка лестницы

Наконец-то закуплены материалы, произведены расчеты, чертеж готов. Можно приступать к возведению деревянной лестницы для дома.

Установка Кососоров и Теста

  • Конец балки куплен для кочевников, спиленный в соответствии с длиной лестницы. С нижней части отрезаем липкую толщину.
  • Вырезать отверстия для ступенек.Для этого следует отметить ширину наклеивания и высоту опоры, отведите 2-4 см. Для удобства используйте конструктор и карандаш для разметки балки. Выбросьте лишние части лобзика или пилы.

  • Прикрепите косор на место будущей лестницы. Верхний торец должен соприкасаться с перекрытием, нижний — упираться в пол. Убедитесь, что штрихи строго горизонтальны. Для лестницы вам понадобится минимум 2 ковра.Если предполагается очень сильная нагрузка, их может быть больше.
  • Обработать поверхность наждачной бумагой. Также можно снимать края для безопасности (если в доме есть дети) или для красоты.

  • Соедините верхнюю и нижнюю штанги балки, выполнив их на четверть с обеих сторон. В качестве крепежа лучше всего подходят анкерные болты. Также бустеры можно дополнительно прикрепить к стенам.

  • При использовании одного репетитора необходимо укоротить его до необходимой длины.Питьевые отверстия внутри для ступенек. Закрепите репетир на анкерных болтах стены. Чтобы отрегулировать точное положение охранников и косомеров, воспользуйтесь строительным уровнем.

Монтаж ступеней и подступенков

  • Разделить балку исходя из расчетов — количества и ширины подступенков. Обнимайте их друг с другом и обрабатывайте наждачной бумагой.
  • Закрепите подступенки на опорном диске с лицевой стороны с помощью самореза. Не переживайте, что вид язвочек нарушит эстетику — их потом можно заточить или спрятать под специальные декоративные «доводчики».

  • Разделите деревянную балку, исходя из расчетов ступеней. Помните, что последняя ступенька — пол второго этажа, поэтому из общего количества берем 1 шт.
  • Обработайте поверхность наждачной бумагой и закруглите угол, выступающий за внешний край.
  • Установите ступеньки на подступенки и закрепите их винтами или винтами.

  • Установите балясины и закрепите их столбиками 100 * 8 мм.
  • Установить перила на баласины и закрепить их самозатяжками.

Деревянная лестница на второй этаж готова! Осталось только покрыть его лаком и при необходимости добавить элементы декора.

Учимся строить лестницу на второй этаж своими руками

Лестница в двухэтажном доме является не только конструктивным элементом, но и частью дизайна всего помещения. Красивая лестница, построенная по оригинальному проекту, способна украсить дом, создать необходимый комфорт и уют.При выборе ее типа необходимо учитывать некоторые факторы: площадь помещения, высоту потолков и предполагаемую нагрузку.

Разновидности комплекта лестниц: винтовые, на струнах, на струнах, с прямым маршем и Г-образной формы. Самый доступный вариант — лестница с прямыми маршами и площадкой между ними. Обычно их делают из твердых пород дерева (бук или дуб). Древесина должна быть хорошо просушенной, не иметь сучков, трещин. Для строительства этой лестницы используются следующие инструменты: дрель, молоток, ручная пила, рулетка и уголок.Сооружить лестницу на второй этаж своими руками не очень сложно: из брусков 100х100 мм сооружается площадка, которая крепится к стенам будущих маршей, а также к стене между ними. Платформа обшита досками, а тетива одним концом закреплена на полу, а другим — на площадке.

Далее строительство лестницы на второй этаж своими руками продолжает устройство ступеней. На струны ставятся их места и прибиваются бруски 50х50 мм.Это места их установки. Размер ступени не должен превышать 30 см в ширину и 20 см в высоту. Их укладывают на бруски, которые к ним прибивают, а промежутки по вертикали заделывают досками. После соединения струны со ступенями под лестницей устанавливаются перекладины, поддерживающие всю конструкцию. Балки можно зашить стружкой или фанерой, установить дверь и получить удобное подсобное помещение. Завершающим этапом возведения лестницы на второй этаж своими руками является установка перил ограждения.Здесь тоже нет трудностей — самые простые можно фрезеровать самостоятельно, а можно купить уже готовые размеры. Лестница на второй этаж дома практически готова, осталась только ее отделка.

Очень красивая и современная винтовая лестница. Процесс их сборки включает в себя создание шаблона ступеней и изготовление под них металлического каркаса. На месте установки устанавливается опорный столб из металлической трубы. Он зафиксирует ступени, каркасы которых нанизаны на столб и закреплены на нем болтами или сваркой.Финальная проступь фиксируется в межстенном перекрытии. Ступени устанавливаются и закрепляются в каркасах с проступями. Лестница заканчивается установкой перил и окончательной отделкой, которая заключается в шлифовке поверхности наждачной бумагой и покрытии льняным маслом и тремя слоями лака.

Установленная лестница на второй этаж, винтовая или любая другая конструкция, в первую очередь, должна отвечать требованиям безопасности всех проживающих в доме. В частности, стоит подумать о пожилых людях и детях.Поэтому при устройстве лестницы на второй этаж рекомендуется учесть все детали своими руками, а для этого следует внимательно изучить имеющиеся печатные и видеоматериалы по устройству такой лестницы. p>

Как построить плавающую металлическую лестницу [Пошаговое руководство]

Строительство плавающей металлической лестницы может быть сложной задачей, поскольку необходимо учитывать слишком много факторов. Было бы полезно, если бы у вас было правильное представление о подвеске, струнах и увеличенной высоте.Если вам интересно, как построить парящую металлическую лестницу, вы попали в нужное место.

Хотя это сложно, нет ничего невозможного, если вы должным образом соблюдаете физические и геометрические правила. Вам потребуются дополнительные руки, а также может потребоваться профессиональная помощь.

Как построить плавающую металлическую лестницу

Перед тем, как построить плавающую металлическую лестницу, вы должны учесть несколько факторов, например

.
  • Длина протектора
  • Глубина ступени
  • Высота подъема
  • Ширина поручня

Прежде чем рассчитывать эти коэффициенты, вы должны определить, какой тип подвески вы хотите использовать для своей плавающей лестницы.Будет ли это со стеной, или вы хотите использовать балку, или вы хотите использовать прочные струны? Итак, давайте посмотрим, как правильно построить парящую металлическую лестницу.

Выберите дизайн

Прежде чем приступить к процессу сборки, сначала выберите свой дизайн. Здесь, в этом разделе, мы предоставим вам названия дизайна.

Винтовые лестницы: Винтовые лестницы очень доступны по цене, но они не выглядят так гладко, как другие плавающие лестницы.Хотя винтовые лестницы еще летают, они могут выглядеть не так хорошо.

Одним из ключевых преимуществ винтовой лестницы является то, что для нее не требуются прочные подвесные веревки или веревки. Поэтому его легко построить.

Лестница с металлическими перекладинами: Лестницы с металлическими перекладинами являются наиболее распространенными плавающими металлическими лестницами, где струны соединяют поручни. Они довольно элегантны по внешнему виду и к тому же обеспечивают должную безопасность.

Консольные лестницы: Консольные лестницы также основаны на металлическом стрингере, но консольный стрингер не виден.Опоры консольных лестниц скрыты внутри стены, к которой они прикреплены. Вместо того, чтобы прикреплять металлические струны снаружи, дизайнеру удастся соединить струны изнутри.

Скрытые струны в консольной лестнице делают ее парящей. Вариантов ее оформления много, но одна конструкция лестницы будет смотреться потрясающе. Но с хорошей внешностью возникают более серьезные проблемы. Самостоятельно построить консольную лестницу нельзя.

Другие современные лестницы: Есть много разных конструкций лестниц, но они стоят намного дороже, чем приведенная выше.Вы также можете настроить свою лестницу так, чтобы она выглядела именно так, как вы хотите.

Эта индивидуальная лестница также требует специалистов по строительству. Без опытной руки они могут выглядеть не слишком хорошо или быть опасными.

Процесс строительства лестницы

Теперь вы, наверное, догадываетесь, что процесс постройки плавающей металлической лестницы или балюстрады не так уж прост. Еще мы расскажем, как сделать плавучую лестницу своими руками.

Хотя вы хотите сделать из нее лестницу своими руками, вам понадобятся поддерживающие руки, будь то ваши друзья, семья или сосед, или вы можете получить профессиональную помощь.

Итак, давайте посмотрим, какие измерения мы должны выполнить перед тем, как построить лестницу.

  • Сначала измерьте высоту от пола до пола. Возьмите высоту от нижнего этажа до пола наверху, на котором вы приземлитесь.
  • Возьмите горизонтальную длину лестницы. Другими словами, измерьте длину лестницы от конца до конца на этаже, в котором она начиналась.
  • Измерьте толщину верхнего уровня. При другом или адекватном измерении толщины нижняя и верхняя толщины могут не совпадать, и могут быть деформации
  • Измерьте расстояние от пола лестничной клетки до потолка, если есть потолок
  • Измерьте длину ступени по горизонтали
  • Измерьте высоту подъема
  • Пришло время выбрать такие материалы, как Металл, W
  • Измерьте длину ступеньки
  • ood, или бетон
  • Выберите перила, хотите ли вы , металлические перила или деревянные перила

Создание чертежа

Теперь, когда у вас есть все измерения, пора определить, какой дизайн вам нужен.Вы можете нарисовать его на синей точке и решить, хотите ли вы поддерживать свою лестницу на балке или хотите, чтобы они были приподняты с помощью стрингера с потолка.

Когда вы знаете, чего хотите, будет легко создать дизайн в цифровом формате или использовать рисунок от руки.

Лучшая идея — нанять профессионалов для проектирования, если вы не уверены, что сможете сделать это самостоятельно. В профессиональных чертежах несколько компонентов расположены соответствующим образом. По номеру можно понять, какой компонент подходит для крепления к другим частям.

После этого можно соответствующим образом отремонтировать все части лестницы. Таким образом, вы можете исправить каждую деталь правильно, не запутавшись и не тратя время проб и ошибок.

Теперь пора строить

После создания чертежа пора сделать лестницу. Возьмите некоторую помощь, чтобы быть более осторожным. Лучшее предложение для постройки лестницы — обратиться к профессионалу, хотя бы проконсультироваться с ним. И если вы уверены в своих строительных навыках, вы можете построить его с рукой.

Заключительное слово

Мы все хотим, чтобы наш дом выглядел потрясающе. Если у вас есть величественная лестница, нет никаких сомнений в том, что она подчеркнет элегантность вашего дома. Нет сомнений в том, что плавающие металлические лестницы своими руками немного дороже, но с точки зрения эстетической красоты.

Теперь, когда вы знаете, как построить плавающую металлическую лестницу, вы можете быть уверены в процессе ее строительства. Плавающая лестница станет отличным дополнением к вашему дому, независимо от того, делаете ли вы ее сами или пользуетесь профессиональной помощью.

4 вида строительства |

Лестница с площадкой позволяет опускать и поднимать на второй этаж большие предметы. Лестница с площадкой — это привлекательная конструкция, состоящая из двух и более маршей и позволяющая совершать комфортные и безопасные подъемы и спуски. На сегодняшний день существует множество вариантов такой конструкции, что позволяет использовать ее как внутри дома, так и снаружи. В чем особенности проектирования лестницы с площадкой и как установить конструкцию без помощи строительных фирм — читайте ниже.

Угловая лестница с площадкой: дизайн

Проектирование любой лестницы должно выполняться исходя из требований СНиП: только так можно получить надежную конструкцию, по которой будет удобно спускаться и подниматься любому члену семьи.

Спроектировать угловую лестницу с площадкой можно с помощью специальной программы, которую необходимо предварительно загрузить из Интернета на свой компьютер

К лестнице с площадкой на второй этаж выдвигаются такие требования:

  1. Ширина лестничных маршей конструкции должна быть одинаковой по всей длине лестницы и находиться в пределах 800 см -1.5 мес.
  2. Один марш должен содержать не менее трех и не более восемнадцати шагов.
  3. Зазор между маршами с противоположным направлением должен быть не менее 5 см.
  4. Длина участков, соединяющих лестничные клетки, должна быть в пределах 1,3-1,5 метра; у входных дверей — не менее метра.
  5. Минимальная высота прохода должна быть равна высоте самого высокого жильца плюс 50 мм, максимальная — 2-2,5 метра.
  6. Угол возвышения должен быть не менее 26 и не более 45 градусов.
  7. Высота подступенка должна составлять 150–250 мм, глубина проступи — 250–350 мм.
  8. Размер поручней зависит от состава семьи. Итак, если в семье есть дети, то расстояние между элементами забора должно быть не менее 10 см. Высота поручней должна составлять полтора метра. При подъеме на три ступеньки высота ограждения должна быть не менее 800 см.

Кроме того, лестница должна быть хорошо освещена (особенно первая и последняя ступеньки).Настенные светильники лучше устанавливать вдоль соседних стен. Если в доме есть маленькие дети, то конструкцию необходимо защитить специальными ограждениями.

Ступени лестницы должны быть одинаковыми по высоте и ширине, иначе конструкцию будет сложно собрать, а в случае успеха лестница будет неудобной и травмоопасной.

Лестница с площадкой в ​​доме: установка

Внутренняя лестница на второй этаж с переходной площадкой может быть как открытой (без подступенков и с открытыми опорами), так и закрытой.Достоинства есть как у первой вариации (под лестницей можно установить мебель), так и у второй (место под постройкой можно превратить в выдвижную систему хранения или кладовую). Если вы решили заняться вторым вариантом, то следует рассчитать материал для облицовки подлеска.

Если у вас нет опыта сборки лестниц с площадкой, то рекомендуется воспользоваться услугами профессионалов

Монтаж деревянной двухмачтовой лестницы на планках включает следующие этапы:

  1. Установка переходной площадки на деревянных опорах и раме, усиленной ребрами жесткости посередине.
  2. Горный Косовар. Косоура может крепиться к полу и потолку с помощью металлических уголков или саморезов. Для устойчивости конструкции струны часто соединяются скобами с прилегающими стенками.
  3. Установка ступеней и подступенков (элементы нарезаны косой и закреплены саморезами).
  4. Установка перил, балясин и поручней.
  5. Обшивка конструкции (если она закрыта).
  6. Шлифовка всех элементов.
  7. Лестницу покрыть краской или лаком в несколько слоев.Для этого лучше выбирать специальные, устойчивые к истиранию покрытия: так конструкция из дерева прослужит намного дольше.

Для увеличения жесткости монтажа, косоуры можно стягивать металлические стяжки на расстоянии в два или три шага.

Лестницу нельзя размещать в детской из соображений безопасности. К тому же, если пол с комнатой сквозной, ребенку будет неудобно.

Поворотная лестница с площадкой на второй этаж

Кроме поворота на прямой угол, лестница с поворотной площадкой может поворачиваться и на 180 градусов.На сегодняшний день лестница П-образная представлена ​​в нескольких вариациях, что позволяет вписать установку в большинство планов.

Поворотная лестница с площадкой отлично впишется в любой интерьер, независимо от его стиля

Итак, дизайн может быть с двумя сайтами вместо одного. Возможны два варианта реализации такой конструкции: с лестничным маршем в 4-5 ступеней или двумя прямоугольными площадками между маршами. Второй вариант может быть неудобным, так как во время движения может сбиться высота тона.Кроме того, имеется трапециевидная П-образная конструкция, переходные участки в которой имеют трапециевидную форму. Такие конструкции идеально подойдут в домах с пятиугольными гостиными.

Поворот, как и угловая конструкция, можно осуществить без помощи строительных компаний. Идеальным материалом для этого станут массивы из массива дерева (например, ясень, бук, дуб), которые прочны и способны выдерживать большие нагрузки. Также подойдут пихта и ель, доски которых имеют приятный молочный цвет и однородную структуру.

В большом подводном пространстве турникета можно легко организовать удобное складское помещение.

Наружная лестница на веранду своими руками

Чаще всего лестницу на террасу или веранду делают из дерева: деревянные конструкции несложно собрать своими руками, выглядят стильно и привлекательно.

Как и у обыкновенной лестницы с площадкой, оформление входа на веранду может быть как на веревочках, так и на веревочках. Установка внешней конструкции требует установки фундамента из бетона или опор, заглубленных в землю.Такое решение поможет уберечь древесину от процессов гниения и значительно продлит срок эксплуатации конструкции; не позволит лестнице уйти в землю под своим весом. Яма для фундамента должна быть не менее 120 мм, лучше предварительно засыпать щебнем и песком, а затем залить бетоном.

Все элементы внешней лестницы необходимо обработать специальными средствами для защиты от негативного воздействия природных факторов

После установки фундамента производится сборка струны или струн.Древесина перед этим покрывается слоем грунтовки. Ступени прикрепляются снизу вверх. Первым делом необходимо установить проступи, а затем подступенки (при необходимости). На завершающем этапе конструкция окрашивается или покрывается лаком. Лак в этом случае должен быть устойчивым к перепадам температур, УФ-излучению.

Для большего удобства и безопасности простую узкую лестницу на веранду можно дооснастить боковыми ступеньками и поручнями, а на ступенях закрепить лопасти противоскольжения.

Лестница передвижная с площадкой

Мобильные лестницы — это компактные, легкие, но прочные металлические конструкции. Лестницы бывают разных размеров и различаются по объему. Так, хозяйственные постройки и лестницы магазинов часто представляют собой невысокие сооружения, когда строительные конструкции имеют дополнительные выдвижные модули и могут достигать высоты до восьми метров.

Передвижные лестницы с площадкой часто используются при выполнении строительных работ

Промышленные лестницы и площадки, используемые при монтаже и обслуживании жилых помещений, оборудуются в соответствии с требованиями ГОСТ 26887-86.Так, для повышения мер безопасности верхнюю часть мобильной лестницы следует оборудовать ограждением с трех сторон и поручнями по длине лестничного марша. Кроме того, роликовая лестница на колесах должна быть оборудована запорными устройствами для фиксации.

Мобильные сооружения часто имеют рабочие площадки для строительной техники и инструментов.

Устройство лестницы с площадкой своими руками (видео)

Лестница — архитектурный элемент, выполняющий важные функции для любого дома: в одноэтажном доме лестница позволяет подняться на открытую террасу или веранду, а в многоэтажном доме служит основным способом передвижения между этажами. .Сделайте удобную лестницу из дерева своими руками. Главное, чтобы он соответствовал строительным нормам, был прочным и надежным!

Дизайн лестницы на веранду (фото примеров)

Шаг вперед: 7 быстрых упражнений по лестнице, которые можно выполнять дома

Шаг вперед: 7 быстрых упражнений по лестнице, которые можно выполнять дома

Творческая прогулка вверх и вниз по лестнице тонизирует ноги и может даже контролировать уровень сахара в крови. Попробуйте эти семь простых упражнений на лестнице прямо сейчас.

Персонал клиники Мэйо

Чтобы хорошо потренироваться, вам не нужны модные тренажеры. Возможно, вам даже не придется выходить из дома. Сделайте несколько быстрых упражнений в свой день, просто поднявшись по лестнице.

Исследования показывают, что подъем по лестнице помогает укрепить и тонизировать мышцы ног. Благодаря ему артерии ног остаются гибкими, что облегчает движение крови. Лучший кровоток в ногах означает более здоровое сердце и тело.

Трехминутная прогулка вверх и вниз по лестнице после еды также может помочь вам контролировать уровень сахара в крови.Экономили сон прошлой ночью? Если вы молодая женщина, подъем по лестнице может разбудить вас лучше, чем чашка кофе.

Простая прогулка вверх и вниз по лестнице дает вам аэробную тренировку. Но вы можете получить еще больший прирост здоровья, добавив несколько движений, связанных с сопротивлением и балансом. Усильте свой распорядок дня с помощью этих семи простых упражнений по лестнице.

1. Отжимания от лестницы

С легкостью выполняйте упражнения по лестнице, не делая шага.

  • Крепко поставьте руки на ступеньку.Руки должны находиться прямо под плечами.
  • Упереться пальцами ног в пол и вытянуть ноги в положение планки. Вы должны почувствовать, как работают мышцы кора (живота).
  • Вдохните и согните руки в локтях. Опускайтесь так, чтобы грудь оказалась чуть выше лестницы.
  • Выдохните, выпрямляя руки и поднимая тело в исходное положение.
  • Во время этого упражнения держите шею и спину в нейтральном положении. Не позволяйте бедрам опускаться.

2. Подъем по лестнице

  • Начните с нижней части лестницы, с рук и ног.
  • Руки должны находиться под плечами, колени ниже бедер, а ступни должны стоять на земле.
  • Медленно поднимитесь на пальцы ног, отрывая оба колена от пола.
  • Держите спину в нейтральном положении.
  • Начните ползать по ступенькам, одновременно двигая противоположной рукой и ногой вперед, чтобы перейти к следующему шагу.
  • Измените этот узор на кресте для желаемого количества лестниц, по которым вы хотите подняться.

3. Выпад по лестнице

  • Отойдите от лестницы и встаньте прямо, ноги на расстоянии плеч.
  • Отведите левую ногу назад, чтобы упереться в ступеньку.
  • Вдохните, согните колени и опустите тело.
  • Выдохните, вытяните ноги и вернитесь в положение стоя.
  • Ваше переднее колено должно находиться над центром передней стопы.Не позволяйте колену сгибаться выше пальцев ног.
  • Повторите желаемое количество повторений, прежде чем переключиться на правую ногу.

4. Шаг вперед

  • Встаньте прямо, расставив ступни на расстоянии плеч, перед ступенькой.
  • Напрягите корпус и поставьте левую ногу на ступеньку, сохраняя при этом прямой позвоночник.
  • Перенесите вес на левую ногу.
  • Выдохните, надавите на левую пятку и поднимитесь на ступеньку.
  • Полностью поставьте правую ногу на ступеньку. Вдохните, а затем медленно опустите левую ногу на пол.
  • Верните правую ногу на пол, чтобы вернуться в положение стоя.
  • Продолжайте вести левой ногой, пока не достигнете желаемого количества повторений, затем повторите с противоположной стороны.

Хотите более серьезный вызов? Держите гантель или утяжеленный предмет в руке, противоположной шагающей ноге.

5.Боковая подножка

  • Встаньте, поставив ступни параллельно лестнице (боком). Правая сторона вашего тела должна быть ближе всего к лестнице.
  • Используя мышцы живота, слегка согните ноги в коленях и бедрах.
  • Сделайте первую ступеньку правой ногой, а затем левой.
  • Продолжайте это шаговое движение, пока не достигнете вершины лестницы.
  • Всегда вперед с высокой ногой. Не позволяйте ногам скрещиваться при подъеме по лестнице.
  • Вернитесь вниз по лестнице и повторите последовательность, ведущую левую ногу.

6. Прогулки краба

Это упражнение начинается наверху лестницы.

  • Сядьте наверху лестницы, ступни на 2 ступеньки ниже вас и примерно на ширине плеч.
  • Заведите руки за спину и положите руки на верхнюю ступеньку.
  • Медленно поднимите бедра от земли, напрягая при этом ягодичные мышцы.
  • Упритесь руками в ступеньку, чтобы плечи не поднимались вверх.
  • Начните ползать по ступенькам, одновременно двигая противоположной рукой и ногой вперед, чтобы перейти к следующему шагу.
  • Поочередно спуститесь по ступенькам с помощью этого краба через плечо.

Для более серьезного испытания начните с нижней части лестницы и ползите вверх.

7. Лестничные переходы

В этом упражнении вы будете выполнять мини-приседания.

  • Встаньте прямо, расставив ноги на ширине плеч, на самой нижней ступеньке.
  • Лицом к основанию лестницы.
  • Опустите бедра вниз и назад, согнувшись в коленях. Обязательно задействуйте мышцы живота. Прыгните вперед обеими ногами со ступеньки.
  • При приземлении согните ноги в коленях, чтобы контролировать приземление. Работайте над посадкой мягко.
  • Сохраняйте равновесие, махнув руками вперед.
  • Держите колени на уровне ступней. Не позволяйте коленям опускаться внутрь при приземлении.
  • Вернитесь в исходное положение и повторите.

Безопасность на лестнице

Хороший баланс необходим для любой лестницы. Перед тем как приступить к выполнению любых упражнений по лестнице, убедитесь, что вы устойчиво стоите на ногах. Если вы не можете стоять на одной ноге 45 секунд, не держась за что-то, возможно, вы не сможете безопасно выполнять некоторые из этих упражнений. Кроме того, некоторые из них, например прыжки по лестнице, могут быть опасными, если у вас потеря костной массы или остеопороз. Не уверены, стоит ли им попробовать? Спросите своего врача, безопасны ли для вас упражнения на лестнице.

И, наконец, положите телефон. Прокрутка социальных сетей, ответ на сообщение или звонок во время упражнения по лестнице может привести к опасной ошибке и падению.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности практики.Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

22 мая 2018 г. Показать ссылки
  1. Wong A, et al. Влияние подъема по лестнице на артериальную жесткость, артериальное давление и силу ног у женщин в постменопаузе с гипертонией 2 стадии. Менопауза. Под давлением. По состоянию на 4 марта 2018 г.
  2. Honda H и др. Повторное трехминутное упражнение по лестнице-спуску после еды в течение 2 недель повышает уровень 1,5-ангидроглюцитола в сыворотке крови у людей с диабетом 2 типа.Журнал физиотерапевтических наук. 2017; 29: 75.
  3. Takaishi T, et al. Подъем-спуск по лестнице ускоряют снижение постпрандиальной гипергликемии более эффективно, чем упражнения на велосипеде. BMJ Open Diabetes Research Care. 2017; 5: e000428.
  4. Дженнингс А. Систематический обзор мероприятий по увеличению использования лестниц. Американский журнал профилактической медицины. 2017; 52: 106.
  5. Randolph DD. Хождение по лестнице дает больше энергии молодым женщинам, лишенным сна, чем низкие дозы кофеина.Физиология и поведение. 2017; 174: 128.
  6. Hazelton AC (заключение экспертов). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 26 марта 2018 г.
  7. Thompson WG (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 28 марта 2018 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. The Mayo Clinic Diet Online
  2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

City сносит самостоятельную парковую лестницу за 500 долларов, заменяет ее за 10 000 долларов

Один шаг назад на два шага вперед — самодельная лестница, построенная 73-летним жителем Etobicoke в парке Тома Райли, была снесена, но он говорит ему сказали, что она будет заменена официальной городской лестницей за 10 000 долларов.

Лестница, сделанная своими руками, была построена для решения проблемы, которую город не мог решить, по крайней мере, по разумной цене. Чтобы попасть в парк Этобико с улицы Блур-стрит, людям приходилось спускаться с крутого холма, что, по мнению Ади Астля, было слишком опасным.

«Я наблюдал, как люди падают со склона и травмируются», — сказал Астл Пятницу. «Я сказал, что должен быть способ получше».

Но когда он предложил городу построить лестницу, город вернулся с ценой от 65 000 до 150 000 долларов на ее строительство.Итак, Астл, механик на пенсии, взял дело в свои руки и построил деревянную лестницу за 550 долларов.

«Это было безумие», — сказал он. «Это всего восемь ступенек, а не 100 ступенек и ширина, как в Тадж-Махале. Что касается меня, я сказал, что могу построить эту штуку почти бесплатно. Я рискнул ».

Но городские инспекторы быстро отключили его, заявив, что он небезопасен, поскольку построен не в соответствии со стандартами.

Подняться и спуститься по самодельной лестнице со стоянки до общественных садов в парке Тома Райли.

Для Astl вопрос сводился к «бюрократам, бюрократам, бюрократам».

«Бюрократ, его путь нельзя винить, потому что ему велят идти прямо. Даже когда я уйду налево, ему нужно сказать, чтобы он шел прямо », — сказала Астл. «Ему не разрешается думать самостоятельно и говорить:« Может, мне стоит пойти налево? ». Единственный способ что-то изменить — это изменить мышление наверху».

Некоторые указали на ряд недостатков в конструкции лестницы Astl, такие как щель в платформе, отсутствие бетонного фундамента, стояки и перила, стоящие на грязи или гравии, а также неустойчивые поручни.

После широкого внимания СМИ в пятницу утром городские сотрудники удалили шаги Астл, но начали работу над новыми ступенями, которые, как ему сказали, будут стоить 10 000 долларов.

Astl сказал, что в четверг вечером ему позвонил мэр Джон Тори и поблагодарил его за то, что он обратил внимание общественности на этот вопрос. В пятницу Тори написал в Твиттере заявление о том, что «самодельные шаги Astl отправили сообщение, которое, как я знаю, городские власти слышали громко и ясно».

Тори назвала первоначальную смету шагов «абсолютно нелепой и не соответствующей действительности.

«Я не рад, что такие возмутительные оценки стоимости проекта вообще возможны», — заявил он. «Я буду работать над тем, чтобы определить, какие изменения мы можем внести, чтобы этого больше не происходило».

Astl сказал, что ему сказали, что шаги должны быть готовы к следующей пятнице.

«Эти люди в парке уже 10 лет просят лестницы, — сказала его жена Гейл Резерфорд. «Это долгое время. Так что теперь они заканчиваются за 10 дней ».

Это испытание сделало Астла чем-то вроде знаменитости в его сообществе, поскольку, по его словам, люди взволнованы его усилиями, которые привели к переменам.

«Все пожимают друг другу руки, некоторые ходят и делают селфи со мной», — смеется он. «Все счастливы».

Тори заявили, что все, что строит город, должно считаться безопасным и способным выдержать испытание временем. Он сказал, что город всегда должен стремиться решать проблемы, используя простые и рентабельные решения.

Оставить комментарий