Каркас под ванну своими руками из профиля: 105 фото лучших конструкций и рекомендации по их монтажу своими руками

Подсказка по делу

Ванная — необходимый для домашней обстановки санитарно-гигиенический элемент. Этот агрегат довольно сложный по своей конструкции. Остановимся коротко на том, что вы решили приобрести не джакузи с её закруглениями, а обычную акриловую домашнюю купальню.

А поставить ванну даже просто на пол нельзя – она завалится на бок по своей конструкции. Поэтому каркас под ванну необходимо предварительно сварить из металла.

Также есть вариант собрать деревянную конструкцию или выложить кирпичную основу. Это уже как вы решите сделать. Опытные мастера сделают вам подсказку, как соорудить подходящую надежную опору.

Многие модели чугунных ванн выпускаются без коротких ножек, вот для них и должно быть более мощное укрепление. Не все ванны сопровождаются в комплекте такими подставками или даже каркасами.

Отдавая предпочтение кирпичной кладке, позаботьтесь о том, чтобы она выдержала этот вес. Особенно если выбираете чугун в качестве материала для ванной, поскольку она не начнет ржаветь. Ведь в ванных комнатах самая высокая влажность в доме (квартире).

Установка акриловой ванны на каркас своими руками предполагает использование более высоких подставок.

Ванны из ПВХ, тонкостенной стали с эмалью также желательно упаковать в прочный каркас. Иначе высока вероятность, что вся конструкция случайно перевернется, а вы сами окажетесь на полу, да ещё с травмой.

Особенности материала

Делая каркас для ванны своими руками, рекомендуется выбирать наиболее крепкие и износостойкие трубы, уголки, профили. Изготовить его под силу каждому человеку, умеющему обращаться с дрелью, мини-сварочным аппаратом и болгаркой.

Чтобы успешно справиться с задачей, можно найти в сети простые схемы, а также фото каркаса для ванной. Главное внимательно следовать пошаговой инструкции.

Дерево

Выбирайте деревянный брус твердых пород дерева – бука, дуба, березы. Сборка каркаса для ванны в этом случае потребует минимума специального инструментария. Пила-ножовка, металлические уголки для сочленения или стамеска. Болты желательно приобретать с антикоррозионным покрытием от влаги.

Но необходимо учесть, что стоять такой каркас будет во влажном помещении. Поэтому и прочное дерево надо пропитать препаратами против гниения и развития микрофлоры (грибка).

Металл

Выбирая металл для изготовления и монтажа каркаса для купальни, помните, что понадобится сварка отдельных элементов в единое целое. Во время установки ванны на каркас внимательно следите за состоянием конструкции. Всё должно быть ровно, без каких-либо перекосов.

Не прогадать с замерами

Любая ошибка может привести к тому, что каркас окажется тесным, или ванна в нём будет перекашиваться. В последнем случае возможны сколы эмали в местах свободного касания крепежа.

Начертите схему своего каркаса, предварительно сделав все промеры по ширине, длине и высоте. Есть некоторые рекомендации по монтажу, в которых указываются на прямоугольной раме лишь длина и ширина, например для модели 170х80 или 100х70 сантиметров.

Но без высоты не обойтись. Ведь именно по высоте ванны проходит второй пояс крепления. Не ленитесь перепроверить все, перед тем как резать дерево или металл для будущей сборки. Это как раз тот случай, когда, как говорят, лучше семь раз измерить. Иначе ваша ванна либо будет болтаться на раме, либо ей будет в ней тесно. И придется снова резать металл и лучше подгонять детали

Мастерим собственноручно

Надо решить и такой вопрос: рама будет открытой или обшитой гипсокартоном, пластиком или керамической плиткой? На чем остановитесь, тогда и выбирайте схему монтажа.

Открытый вариант требует изящного выполнения работ, в строгом соблюдении инструкции. Подумайте над эстетикой рамы, включите и черный металл и хромированные элементы (вертикальные стойки в виде труб на полдюйма). Это покрытие можно сделать в любом городе, где хромируют или никелируют детали автомашин, других конструкций.

Если нечасто выполняете такие работы, учтите возможные промахи. Главный – перекос каркаса: он касается пола не всеми местами ровно. Тогда приподнимите по чертежу нижнюю раму чуть выше пола, сантиметров на 10-15.

В четырех-шести местах просверлите отверстия и нарежьте резьбу, в них вкрутите болты, желательно покрытые хромом или никелем. Это будут нивелиры горизонтальности ванной. Ими легко устранять перекосы вкручивание или выкручиванием.

Закрытый вариант требует не эстетики, а сварки сопряжений под нивелир, иначе облицовка выйдет кособокой. У каркаса две рамы – верхняя и нижняя, их сваривайте или скрепляйте метизами. Верхняя должна быть такой толщины, чтобы не выглядывать из-под ободка купальни.

В завершение

Закрытый вариант каркаса желательно выполнить в той же цветовой гамме, что и интерьер ванной комнаты. В крайнем случае, чтобы он способствовал цвету покрытия пола.

Фото каркаса для ванной

Также рекомендуем просмотреть:

Просмотров: 9 067

вариант из профиля для металлической модели размером 170×80, как сделать из брусков и гипсокартона своими руками

Для установки ванны нередко требуется подготовить надежный и прочный каркас. С такими крепкими опорами сантехника прослужит годы и сохранит свою устойчивость. Однако далеко не все хозяева знают, как же изготовить основу для таких предметов.

Особенности

Многие люди уверенны, что для установки ванны не нужны лишние манипуляции, вполне можно обойтись ножками, удерживающими чашу. Конечно, во многих случаях это действительно так, и монтаж дополнительных каркасных конструкций просто не требуется.

Однако стоит учитывать, что надежно и крепко на ножках будет стоять только тяжелая и дорогая модель из чугуна, ведь ей действительно не нужен каркас.

Устойчивость подобной сантехники обеспечивается ее массивностью и внушительным весом. Более легкие и доступные модели из стали и акрила такой устойчивостью похвастаться не могут, поэтому для их установки необходимо подготовить каркас.

Очень часто каркасные конструкции идут в комплекте с ваннами. Если же таковых в наборе нет, то все детали нужно купить отдельно.

Для изготовления каркаса рекомендуется использовать максимально крепкие и износостойкие составляющие из металла. Не обойтись без каркаса и в том случае, если есть желание отделать ванну плиткой.

Такие дизайнерские решения выглядят оригинально и стильно. В этом случае сама конфигурация сантехники не играет никакой роли. При таком оформлении каркас понадобится и чугунной конструкции.

Не все ванны имеют простые симметричные формы. Сегодня в магазинах продается множество оригинальных вариантов нестандартных форм. В комплекте с этими вариантами идут необычные каркасы, а целые платформы подходящего строения. Кроме того, в подобной сантехнике чаще всего присутствуют широкие бортики, с помощью которых монтаж модели происходит быстрее и удобнее.

Без качественного и надежного каркаса легкая и неустойчивая ванна будет подвергаться деформации. Из-за этого эмаль на сантехнике может начать трескаться и расслаиваться.

Чтобы изделие утратило первозданный вид, необходимо поставить его на каркасную основу. С установкой каркаса под ванну можно справиться своими силами. Такую работу нельзя назвать сложной. Более того, каркас можно не только установить, но и изготовить своими руками. Для этого необходимо использовать исключительно качественные и прочные материалы – платформа должна быть максимально крепкой и долговечной.

Материалы

Для подготовки каркаса могут использоваться разные материалы. Главное требование, которому они должны отвечать – это повышенная прочность и стойкость к износу.

Деревянный

Для изготовления каркаса часто используют деревянный брус. Этот материал является экологически чистым, маловесным и довольно прочным. Для работы с подобным сырьем не нужно использовать дорогостоящие профессиональные инструменты.

Деревянные конструкции считаются наиболее экономичными, но не менее надежными. Однако у таких вариантов каркасов есть свои слабые стороны. Например, древесина не переносит высокой влажности. В условиях ванной комнаты ее не избежать. По этой причине со временем каркас может начать гнить и портиться. Кроме того, на подобной основе может появиться плесень и грибок. Избавиться от них будет очень трудно. Чтобы основа не превратилась в «труху», ее необходимо регулярно обрабатывать специальными защитными растворами.

Металлический

Не менее популярными являются каркасы из металлического профиля. По словам специалистов, износостойкость таких основ оставляет желать лучшего, поскольку железные и алюминиевые элементы не рассчитаны на внушительные нагрузки. По этой причине их рекомендуется использовать только для создания вспомогательных опор и дальнейшего монтажа декоративного крана из гипсокартона вместе с ножками.

Профилированная труба, уголки

Специалисты утверждают, что каркасные конструкции из профилированной трубы и металлических уголков – это самые надежные и долговечные. Они могут выдерживать внушительные нагрузки, особенно если имеют достаточную толщину.

Выбирая материал для изготовления каркаса под ванну, необходимо учитывать, что для сборки металлических элементов понадобится сварка.

Цельносварная основа сделает всю конструкцию более надежной и долговечной, но любому мастеру будет гораздо легче работать с деревянным бруском, который не нужно варить.

Размеры

Размеры каркасной конструкции во многом зависят от габаритов сантехники. Например, модели с габаритами 170х80, 170х70, 100х70 см должны быть установлены на основания с аналогичными размерными показателями. Габариты ванны зависят от ее формы. К примеру, параметры 170х80 см характерны для простых прямоугольных изделий, 194х100 см – для овальных, 130х130 см – для угловых.

Обязательно нужно измерить все необходимые поверхности перед проектированием каркаса.

Следует постараться не ошибиться с размерами, если делать основу самостоятельно. В противном случае сантехника будет стоять неустойчиво.

Как сделать своими руками?

Изготовление каркаса – это несложная работа. Для изготовления деревянной конструкции понадобятся сосновые бруски 40х40 см, влагостойкая фанера, обрезная доска толщиной 28 мм. Каркасы из этих составляющих создают при помощи пилы по дереву, молотка, рубанка, шуруповерта и стамески.

Этот процесс включает несколько этапов:

• Сначала нужно сделать верхнюю обвязку деревянного каркаса. Это необходимо, чтобы конструкция в будущем не шаталась и не «играла» под весом ванны.
• Нужно выставить стойки в вертикальном положении. На более короткой части конструкции должна находиться хотя бы одна опорная деталь, а на длинной стороне – 3–6 стоек (все зависит от габаритов самой ванны). Крепление брусков между собой следует производить при помощи гвоздей и саморезов.

• Можно переходить к сборке верхней обвязки. Ее нужно крепить к стенам дюбелями. Нужно расположить бруски так, чтобы бортики ванны опирались на него. Самыми надежными считаются конструкции, в которых стальные купели опираются одновременно на 3 стеновых перекрытия.
• После этого можно переходить к установке ванны.
• Чтобы изготовить каркас из металлопрофилей, нужно поставить ванну на ее основное место, снять все замеры, отрезать лишние детали профилей и скрепить их между собой.

• Нужно подогнать каркас под ванну, чтобы добиться максимально плотного прилегания всех составляющих элементов. Потом нужно сварить профили между собой.
• Металлический каркас следует делать с учетом того, чтобы гипсокартон и плитка потом находились в единой плоскости.
• В завершении всех работ необходимо закрыть все стыки между ванной и перекрытиями специальным герметиком или резиной.

В качестве каркаса под ванну могут выступать и выложенные кирпичи. Их не нужно варить или делать сложные короба, как в случае с металлическими или деревянными вариантами.

• Нужно возвести две опоры из кирпича. Они должны находиться на расстоянии 50–60 см.
• Что касается ширины опоры, то она не должна превышать габариты самой купели.
• Желательно делать опоры такими, чтобы они повторяли форму дна чаши ванны.

• В месте, где располагается слив, опора должна быть ниже на пару сантиметров, чтобы улучшить отток воды.
• Необходимо следить за тем, чтобы борта ванны находились горизонтально. Не нужно добиваться уклона, ведь такие элементы, как правило, применяются еще на стадии изготовления сантехники.
• В завершении работ ванную нужно поставить на кирпичные основы как на ножки. Чтобы конструкция была более надежной, ее можно дополнительно прикрепить к стенам.
• Если между кирпичным конструкциями и дном ванны появились зазоры, то их следует заполнить плиточным клеем или обычной монтажной пеной.

Полезные советы

Специалисты рекомендуют при изготовлении каркаса для ванны придерживаться нескольких советов.

• Если используется для изготовления каркаса металлический профиль, то его следует дополнительно усилить. Для этого можно применять деревянные бруски, пропитанные антисептиками.
• Подставка под сантехнику из профильной трубы также требует сварки. Это, пожалуй, единственная трудность, с которой может столкнуться домашний мастер.
• Очень важно запенить стальной каркас с наружной стороны. В таких случаях конструируется каркас под экран. Такая конструкция является простой и ее можно изготовить без демонтажа купели.
• Чтобы вес от ванны распределялся равномерно, можно использовать не только ножки. С такой задачей также справится незамысловатая подложка из кирпича и досок.

• После подключения всех коммуникаций рекомендуется прятать их за декоративными плинтусами.
• Стоит учитывать, что цельносварные конструкции (и самодельные, и заводские) являются менее надежными, чем сборные, поскольку собрать основу на болтах своими руками – это то же самое, что сделать соединения, не уступающие по своей прочности цельному металлу.
• Рекомендуется оборудовать отдельную дверцу для доступа к сливному оборудованию, чтобы его можно было проверять и ремонтировать.
• Для крепежа стоит использовать саморезы, обработанные антикоррозийным составом.
• Для облицовки каркаса в ванной комнате необходимо применять только влагостойкий гипсокартон. Обычный материал в такой обстановке очень быстро выйдет из строя.

Удачные примеры

При облицовке ванны плиткой без каркасной конструкции не обойтись. Интерьеры с такими элементами выглядят очень интересно и стильно. Например, чаша, окруженная кладкой из маленькой квадратной плитки в синих тонах, будет смотреться эффектно в ансамбле с голубым кафельным полом и соседней белой стеной.

Интересно и нарядно будет смотреться комната, в которой сама ванна и стены вокруг нее отделаны глянцевой мозаикой в песочно-коричневых тонах.

Добавить короб из плитки можно не только к прямоугольным и квадратным, но и к округлым моделям купелей. Так, в уютной ванной комнате в бледно-бежевых тонах будет потрясающе смотреться большая круглая или овальная ванна, отделанная мелкой мозаикой зеленого цвета. Такую облицовку сантехники можно подкрепить мозаичными вставками того же цвета на перекрытиях.

Подробнее смотрите далее.

Сборка каркаса для акриловой и чугунной ванны: популярные способы

Содержание статьи:

Ванны изготавливают из различных материалов: камня, дерева, стали, чугуна, акрила. Некоторые модели слишком тяжелые или неустойчивые. Для надежности и комфорта использования устанавливают каркас. Он удерживает чашу и ее бортики, придает дизайну особую изюминку.

Предпосылки для устройства каркаса

Стальной каркас для ванны

Каркас для ванны особенно необходим при выборе чаши необычной конфигурации. Многогранные, круглые, овальные модели сложно закрепить. Широкие борта изделия фиксируют на специальную раму, это обеспечивает устойчивое положение.

Каркас монтируют к стенам или делают в виде отдельной платформы. Используют готовую конструкцию или изготавливают ее самостоятельно. Для установки тяжелой модели из чугуна опору выполняют из кирпичей.

Каркас для стальной ванны делает ее прочней и надежней. Такие изделия тонкостенные, толщина бортиков меньше в два раза по сравнению с чугунными моделями. Основа выполняется из деревянного бруса, фанеры или металлического профиля. Это прочная конструкция состоит из вертикальных и горизонтальных опор.

Установка каркаса обеспечивает:

• равномерное распределение веса чаши;
• предотвращение деформации стенок купели;
• сохранение эмали на поверхности.

Акриловые изделия более изящные и требуют надежной опоры, которая защитит их от нагрузки и деформации. Материал сильно уступает в прочности металлу и чугуну. Дно конструкции легко прогибается.

Каркас для акриловой ванны просто необходим, особенно для тонких изделий. Чем изящнее модель, тем прочнее должна быть опора. Если ванна необычной конфигурации, для поддержки требуется особая платформа.

Материалы для самодельных каркасов

Каркас из дерева

Устойчивый каркас для ванны изготавливается своими руками. Это позволит сэкономить средства, выполнить более надежную конструкцию. Материал выбирают прочный и доступный по цене.

Самые распространенные виды:

• Деревянный брус, отличается невысокой стоимостью, прочностью, легкостью обработки. Недостаток – гниение от влажности. Для защиты поверхность обрабатывают специальным влагостойким составом. Применяют дуб, кедр, ольху, лиственницу.
• Оцинкованный профиль, используется для гипсокартонной конструкции. Не выдерживает сильную нагрузку, играет роль декора. Тяжесть изделия приходится на ножки и деревянный брус.
• Железная профильная труба, удерживает купель из любого материала. Даже нестандартное изделие из чугуна. Для изготовления такого каркаса понадобится специальное оборудование и навыки работы со сваркой.
• Кирпич, надежно укрепляет изделие, используется как подставка под чугунные ванны. Чтобы выполнить кладку, необходимо обладать определенными навыками в строительстве.

Подходящий материал выбирают в зависимости от типа изделия, толщины стенок, личных предпочтений.

Способы сооружения конструкции

Каркасы для установки ванны бывают разные:

• В виде подставки на ножках из металлического профиля. Используются трубы прямоугольного сечения. Конструкция состоит из нескольких элементов, поддерживающих чашу. В комплект входят ножки, с помощью которых регулируют высоту. На опору устанавливают только дно ванны.
• Плоская рама на ножках — этот вариант более сложный и прочный. Дно опирается на подставку из профиля, основа соответствует дну чаши. Устойчивость добавляют поперечные ребра. Вертикальные элементы поддерживают борта. Используется для ванн сложной формы и угловых моделей.
• Цельно сваренный каркас – самый прочный. Это трехмерная конструкция, которая надежно удерживает чашу. Имеет несколько опорных точек, распределяет нагрузку со дна и бортиков изделия. Ребра жесткости находятся в местах основной нагрузки.

Выбирая тип опоры, учитывают:

• размеры ванны;
• конфигурацию;
• толщину стенок.

Чем тоньше конструкция, тем прочнее должна быть поддержка.

Для стандартной модели прямоугольной формы подойдет обычный каркас. Опоры отличаются толщиной металла, производителем. Если ванна сложной формы с гидромассажем потребуется усиленный каркас. Качественные опоры выполняют из толстого прочного металла с антикоррозийным покрытием.

Сборка готовой опоры

Цельносваренная конструкция

В магазинах сантехники продаются заводские каркасы, предусмотренные для каждой модели.

Готовые опоры различают:

• сборные;
• цельносваренные.

Как собрать готовый каркас для акриловой ванны, подробно описано в инструкции. В комплекте предусмотрены необходимые крепежные детали.

Для сборки стандартной конструкции:

1. Разбирают все элементы, проверяют их наличие.
2. Подготавливают инструменты: дрель, отвертку, шуруповерт.
3. Ванну поворачивают вверх дном, надевают каркас сверху.
4. Перед вкручиванием креплений, намечают и делают отверстия, чтобы материал не треснул.
5. Чашу вставляют в основание, выравнивают с помощью строительного уровня.
6. Ванну фиксируют в каркасе.

После этого устанавливают сифон и смеситель, подключают изделие к канализации.

Если конструкция не устраивает, ее изготавливают своими руками из дерева, оцинкованного профиля, железной трубы.

Подготовительный этап

Каркас под овальную ванну выполняют с помощью крепления к стене с двух сторон. Сначала рассчитывают высоту платформы. Для этого замеряют расстояние от нижних кромок борта до пола.

Необходимо рассчитать нагрузку на конструкцию. В расчет берется масса изделия, заполненного водой, и вес человека. От этого зависит выбор материала, количество ребер жесткости, толщина стенок. Далее, необходимо сделать следующее:

1. По периметру укладывают доски для основания, их прикручивают к полу.
2. Устанавливают стойки, крепят их к основанию и к стене.
3. Сверху на стойки кладут еще одну доску.
4. Укладывают лист ДСП или фанеру, прикручивают по периметру к каркасу.
5. В нем прорезают отверстие под ванну.
6. Для разметки отверстия используют лекало.
7. Вырезают его с помощью электрического лобзика или ручной пилы.

Фанеру применяют повышенной водостойкости, толщиной 15 мм.

Стойки прибивают к брускам, а не к основанию, это упростит монтаж. Для удобства используют металлические уголки.

Устройство конструкции из профиля

Каркас из профиля

Каркас из профиля под ванну – наиболее популярный вариант.

Для изготовления используют:

• трубы квадратного сечения;
• П-образного сечения;
• уголок.

Алгоритм действий:

1. Производят замеры.
2. Конструкцию рассчитывают для правильного распределения веса по всей площади каркаса.
3. Вырезают профиля нужной длины и скрепляют между собой.
4. Трубы укладывают на пол и сваривают или прикручивают болтами.
5. Раму-каркас приваривают к углам напольной основы.
6. Под ванну устанавливают платформу из кирпича, досок, песка.
7. Для амортизации используют резину, чтобы изделие не шаталось.
8. Зазоры между ванной и полом заливают монтажной пеной.

Края металлических деталей острые, могут повредить чашу. Профили соприкасаются с ванной тыльной стороной. Гипсокартон и плитку укладывают в одной плоскости.

Сборка основания из бруса своими руками

Готовые каркасы не всегда подходят для установки. Подставка для ванны из дерева, сделанная самостоятельно, более прочная. Это самый простой и дешевый вариант. Понадобится брус сечением 40 х 40 мм и лист гипсокартона.

Подготавливают набор инструментов:

• дрель;
• молоток;
• сверло по дереву;
• ножовку;
• шуруповерт.

Дерево обрабатывают специальной пропиткой, защищающей от влаги.

Порядок действий:

1. Делают замеры, нарезают детали. Верхняя и нижняя часть повторяют форму ванны.
2. Для начала закладывают опорный периметр. Это плоская рама с ребрами жесткости.
3. Подготовленные детали прикручивают к полу дюбелями.
4. Угловые стойки крепят тщательно, на них ложится основная нагрузка.
5. По всему периметру подставку прибивают к стене.
6. Верхняя опорная панель полностью повторяет сборку нижней.
7. Профили закрепляют с помощью саморезов.
8. Дополнительные несущие стенки усиливают конструкцию. Их устанавливают через 0,5 м, по самой длинной стороне.
9. По бокам ставят одну стойку в центре.

После этого подключают коммуникации, зашивают каркас гипсокартоном или пластиковым экраном. Декорируют керамической плиткой или панелями.

Установка на кирпичи

Ванна на кирпичах

Это надежный способ монтажа ванны. Кирпичное основание не деформируется, не портится от влаги. Такая подставка отличается от деревянного и металлического каркаса. Особенности монтажа:

• Две кирпичные опоры ставят на расстоянии 50–60 см друг от друга.
• Ширина конструкции не должна быть больше ванны.
• Подставка повторяет форму чаши.
• Часть со стороны слива выполняется ниже на 1,5–2 см для обеспечения стока воды.

На готовые опоры устанавливают чашу, ее прочно фиксируют к стене. Зазор между кирпичной кладкой и дном заполняют плиточным клеем или монтажной пеной.

Монтаж ванны

Когда каркас полностью готов на него устанавливают чашу:

1. Заливают цементную подушку, на которую опирается днище.
2. Аккуратно опускают ванну в отверстие на каркасе.
3. После подключают подводку к водоснабжению и канализации.

По бокам каркас зашивают щитами из толстой фанеры, ДСП или плоского шифера. Щиты закрепляют с помощью шурупов с антикоррозийным покрытием. На полученные стенки клеят плитку. Щели между плиткой, полом и каркасом заделывают герметиком.

Для удобства делают дверцы, чтобы обеспечить доступ к трубам в случае протечек и засоров. Под ванной хранят моющие средства.

Срок службы изделия полностью зависит от надежности установки. Каркас под ванну должен быть основательным и очень прочным. Выбрать готовую конструкцию или сделать ее самостоятельно, решать покупателю. Можно вызвать мастера и доверить монтаж опытному специалисту.

руководство по изготовлению дополнительной опоры

Стремление разработчиков новых видов сантехники по максимуму сократить ее вес вполне оправдано желанием облегчить монтаж и снизить нагрузку на основание. В специализированных маркетах представлен широкий ассортимент изделий, с установкой которых запросто можно справится самостоятельно.

Однако легковесность лишила емкости важного качества – устойчивости. Избежать опрокидывания поможет каркас для ванны, который можно соорудить собственными руками.

Мы расскажем, в каких случаях без дополнительной опоры не обойтись, обозначим подходящие материалы для сборки рамы, и приведем советы по выбору типа конструкции. Пошаговые инструкции с фото-сопровождением помогут сделать надежный каркас для любой ванны.

Содержание статьи:

Предпосылки для устройства каркаса

Каркасами называют конструкции, обеспечивающие устойчивость легким видам сантехники. В промышленных масштабах их целенаправленно выпускают для установки ванн из акрила, многослойного стекловолокна, кварила, при необходимости самостоятельно устраивают для чаш из стальных сплавов и чугуна.

Конструктивно каркас представляет собой систему из одной-двух горизонтальных обвязок и вертикальных опор. Изделия заводского исполнения обычно четко рассчитаны на средний человеческий вес и массу набранной в емкость воды.

Однако многие из владельцев легкой сантехники ощущают неуверенность, погружаясь и выходя из ванны, тем более что реальный вес пользователей нередко далек от среднестатистических данных.

Галерея изображений

Фото из

Изготовление каркаса для установки ванны

Способ увеличения опорной площади

Повышение комфорта во время приема ванны

Обустройство пространства в ванной

Устройство основы для дальнейшей отделки

Маскировка и защита оборудования

Функции экрана на каркасе

Декоративный каркас для акриловой модели

В емкостях для купания традиционных габаритов, длиной от 150 до 170 см, помещается приблизительно от 140 до 200 л. Приравняем вес одного литра к килограмму, приплюсуем вес погружаемого в ванну тела и получим в результате нагрузку, равную примерно 250-300 кг.

Суммарный вес, конечно, солидно пригружает чашу, но полной уверенности в непоколебимости не дает, особенно если у ванны фантазийная конфигурация. Опорные ножки, на которые распределяется вся немалая масса, вызывают сомнения.

Их площадь в плане составляет примерно 10 см², что заставляет задуматься об усилении и увеличении опорной площади.

Каркасы для чаш нестандартной конфигурации выполняют несколько функций одновременно: дополняют дизайн сантехники, обеспечивают устойчивость чаши и комфорт во время приема процедур

Кроме желания обезопасить прием процедур путем обеспечения устойчивости для устройства каркаса есть еще ряд веских причин. Его сооружают, если планируют , закрывающий коммуникации и арматуру. В этом случае вес чаши вообще не имеет значения, каркас под экран монтируют и вокруг чугунных изделий.

Устраивают каркас, если есть необходимость приподнять для формирования нормального слива воды или для устройства подиума вокруг роскошной джакузи.

Естественно, для решения разных задач конструкции сооружают по отличающимся схемам, но принцип и технологии едины. Нет особых различий в используемых материалах.

В ряде случаев устройство каркаса необходимо для подъема ванны относительно уровня пола и обеспечения нормального слива воды из сантехники в канализацию

Материалы для самодельных каркасов

Подбирая материал для сооружения запланированной конструкции, следует ориентироваться на собственные умения, познания в сфере строительства и возможности. Важна также несущая способность выбранного варианта и устойчивость к воздействию традиционной для ванных комнат влажной среды.

В сооружении самодельных каркасов используются:

• Пиломатериалы. В основном деревянный брусок с размерами грани от 40 до 60 мм. Распил и соединение бруса в опорную конструкцию производится быстро, крепление и формирование узлов не вызывает затруднений даже у неопытного мастера.
• Профилированные трубы. Прочность и несущая способность металлопроката квадратного или прямоугольного сечения позволяет существенно уменьшить габариты опорной конструкции, она изящней и «аккуратней» деревянной. Однако изготовление металлоконструкции доступно исполнителю с навыками сварщика.
• Металлический профиль для ГВЛ. Используется преимущественно не для усиливающих каркасов, а для создания основы под декоративный экран. Для работы с профилем нужны обычные инструменты, имеющиеся у каждого хозяина, опыт в подобной работе необязателен.

Пиломатериалы меньше всех из предложенных вариантов пригодны для работы в условиях ванной, но сборка каркаса из них производится без проблем.

Ошибки и недочеты проще переделываются, чем огрехи в металлических конструкциях, да и не так больно бьют по карману в случае необходимости докупки материала на переделку.

Галерея изображений

Фото из

Опорная конструкция из бруса

Сварная металлоконструкция

Каркас из алюминиевого профиля

Конструкция из стального профиля

Важно изначально помнить о характерных капризах древесины, перед началом работ обработать брусок антисептической пропиткой. В сборке желательно использовать оцинкованные метизы и уголки, если нет опыта в устройстве соединительных узлов врубками.

Профилированный металлопрокат тоже не слишком устойчив к влаге. Для устройства каркаса лучше купить его в оцинкованном виде или провести оцинковку после покупки.

Если металлическая конструкция устраивается без обшивки декоративными панелями, профилированные трубы лучше покрыть порошковой краской. Результат и выглядит прилично, и от ржавчины защищает.

Каркас из металлического профиля, применяемого для крепления гипсокартона, устойчив к воздействию влаги, не нуждается в дополнительной обработке водоотталкивающим составом

Совсем «не боится» воды алюминиевый профиль или его же аналог из стальной оцинкованной ленты. Обшитый гипсокартоном каркас из подобного материала простоит десятки лет.

Правда не стоит особо полагаться на то, что он сможет компенсировать раскачивания акриловой ванны, хотя препятствовать им будет старательно, но по мере возможности.

Профиль прост и удобен в работе, без затруднений раскраивается и соединяется. На прикрепленный к алюминиевому или стальному каркасу гипсокартон отлично наклеивается керамическая плитка, мозаика, пластиковые панели. Если предпочтение отдано стальным изделиям, то для установки в ванной нужно купить профиль с оцинковкой.

Бывает, в устройстве каркаса используется два или три материала в комплексе. Например, обвязку выполняют из бруска, а стойки из металлической трубы. При необходимости поднять ванну над уровнем пола под чашу ставят опоры из кирпича, пенобетонные блоки или брус большого размера.

Если при сооружении каркаса решается несколько задач, используется несколько видов стройматериалов. Следует помнить, что прямой контакт металла, кирпича, древесины следует исключить, проложив между ними гидроизоляционный материал

Зависимость сложности сооружения от формы

Понятно, что чем сложнее форма чаши в плане, тем больше работы будет у самостоятельного мастера.

По степени сложности способы обустройства условно можно разделить на следующие варианты:

• Обычный прямоугольник. Его сооружение не вызовет затруднений, особенно если каркас устанавливается в нишу или в угол, сформированный двумя смежными стенами.
• Треугольник с фигурной внешней стороной. Подобные конструкции устраивают для угловых ванн. Сходящиеся под прямым углом стороны обычно располагают в углу помещения, каркас сооружается по внешней стороне, включает несколько соединенных между собой рам.
• Овал. Обустраивается по контуру путем установки большого количества рам или ломаной обвязки. Хотя есть метод попроще.

Для облегчения усилий при устройстве овальных и фантазийных по конфигурации ванн сооружается прямоугольная конструкция с обшивкой ГВЛ.

В горизонтально уложенной верхней панели обшивки под чашу вырезают отверстие так, чтобы ее бортики полностью опирались на каркас.

Галерея изображений

Фото из

Обустройство овальной ванны

Специфика сооружения каркаса

Формирование отверстия под чашу

Шаблон для разметки отверстия на панели

Большинство самоделок не предполагает проведения многократной сборки/разборки. Их устраивают в неразборном виде, хотя порой возможность демонтажа с последующим возведением на новом месте была бы весьма полезной для любителей частых переездов.

Запросто поддаются разбору и собираются много раз каркасы, поставляемые в комплектации к . Включают они по стандарту сварную раму и регулируемые опоры в виде стальных резьбовых шпилек с пластиковыми насадками. К ним прилагается крепеж и инструкция с подробным пошаговым описанием действий.

Способы сооружения опорных конструкций

Любые работы должен предварять проект, будь то составление масштабного плана с точнейшими расчетами или схема с размерами и приблизительными набросками. Заранее стоит продумать вариант конструкции и методы ее сборки, снять точные размеры и вычертить план хотя бы от руки.

Следует помнить, что независимо от стадии ремонта участки стен и пола, которые закроет стационарный каркас, должны быть отремонтированы, поверхности выровнены и обработаны гидроизоляцией.

Перед устройством опорного каркаса производится установка самой чаши и выравнивание ее в горизонт. Желательно, чтобы сантехника была подключена к коммуникациям, а у джакузи точно определено положение оборудования

Сразу стоит продумать, где будут располагаться  для контроля технических систем и узлов. Следует предусмотреть возможность извлечения оборудования и арматуры для ремонта или замены.

Если сооружать каркас предстоит вокруг уже установленной старой сантехники, нужно проверить точки подключения к канализации и водопроводу. По возможности надо отремонтировать пол под чашей, заменить вызывающие сомнения участки труб и фитинги.

Сборка готового опорного комплекта

Разберемся сначала со способом  на имеющуюся в комплектации сборную конструкцию. Работы выполняются в строго определенной последовательности.

Сначала к перевернутой вверх дном чаше крепится рама, затем их вместе переворачивают, ставят на место, выравнивают и закрепляют.

Галерея изображений

Фото из

Подготовка ванны для крепления каркаса

Примерка сварной рамы к месту крепления

Приготовление элементов крепления

Сверление отверстий для установки шпилек

После успешно проведенного подготовительного этапа приступаем к сборке каркаса, четко следуя указаниям производителя сантехники.

В зависимости от марки и конфигурации изделия некоторые отклонения в производимых этапах могут быть.

Галерея изображений

Фото из

Шаг 5: Для фиксации положения рамы закручиваем гайки по резьбе длинных вертикальных стоек

Шаг 6: Ориентируясь на показания строительного уровня, уложенного в разных направлениях на сварную раму, подкручиваем гайки

Шаг 7: Тщательно выравниваем раму по уровню, при необходимости изменяем положение гаек. Проверяем прочность установки крепежа

Шаг 8: Собираем ножки ванны из коротких шпилек и пластиковых опор, увеличивающих площадь опирания

Шаг 9: Тщательно выверяем высоту всех используемых в монтаже ножек, накручиваем на них удерживающие втулки

Шаг 10: Проводим установку ножек с втулками, фиксируем их к раме

Шаг 11: Если планируется установить входящий в комплектацию экран, к бортикам чаши крепим зажимы, предназначенные для фиксации экрана

Шаг 12: Переворачиваем ванну, проверяем горизонтальность чаши строительным уровнем, при необходимости регулируем, подкручивая гайки или втулки

Закручивание гаек для удерживания положения стоек

Выставление длинных стоек по уровню

Проверка прочности и горизонтальности установки

Сборка ножек ванны с пластиковыми опорами

Регулировка высоты и установка втулок

Крепление ножек ванны к сварной раме

Установка и крепление зажима для экрана

Установка ванны в рабочее положение

Каркас собран и закреплен вместе с опирающейся на него чашей. Осталось только подсоединить ванну к коммуникациям,  и навесить экран.

Если нет намерения устраивать дополнительную опорную конструкцию, то действия производятся в следующем порядке.

Галерея изображений

Фото из

Примерка экрана к месту установки

Магнитные устройства для фиксации экрана

Защелкивание экрана по верхней кромке

Герметизация стыка между стеной и чашей

Если принято решение сделать дополнительный усиливающий каркас, вокруг чаши по периметру устраивают каркас из бруска или профиля.

Галерея изображений

Фото из

Устройство дополнительного каркаса под отделку

Устройство каркаса для угловой чаши

Специфика сборки криволинейной конструкции

Увеличение площади опоры

Устройство конструкции из профиля

Разберем пример сооружения каркаса для чугунной ванны, два бортика которой примыкают к смежным стенам. Для того чтобы во время приема процедур брызжущая из лейки душа вода не лилась на пол, зазор между бортиками и стенами заполним монтажной пеной или обработаем .

Для удобства отметим проекцию чаши на полу и на стены, учтем толщину отделки, в этом случае керамической плитки и необходимого для ее фиксации клея.

Галерея изображений

Фото из

Подготовка к устройству металлического каркаса

Примерка материалов и отделки

Разметка слоев отделки и стоек каркаса

Установка нижней обвязки каркаса

Монтаж верхней обвязки и опор

Монтаж и крепление рядовых опор

Обшивка каркаса листами гипсокартона

Отделка самодельного экрана плиткой

В итоге мы получили установленный на металлический каркас короб, который остается оклеить плиткой, клинкерным кирпичом, керамогранитом, пластиковыми панелями или мозаикой. В месте подключения сантехники к коммуникациям организовали люк, требующийся для контроля и ремонта.

Сооружение каркаса из бруса

Алгоритм строительства каркаса из бруса мало чем отличается от вышеописанной методики.

Галерея изображений

Фото из

Принцип устройства каркаса из бруса

Опирание бортиков ванны на обвязку

Фиксация нижней обвязки к основанию

Обшивка каркаса фанерой

Работы производятся в следующем порядке:

1. Разметка. Выполняется с помощью строительного уровня и отвеса. Линии будущего каркаса размечаются с учетом отделки.
2. Устройство нижней обвязки. Согласно очерченному периметру распиливаем и соединяем брус, внутренняя грань которого на 2 – 3 см «заходит» под бортики чаши. Не забываем, что ванна должна опираться на конструкцию.
3. Фиксация нижней обвязки к полу. Производится крепежом, соответствующим материалу перекрытия.
4. Сборка верхней обвязки. Размеры этой части конструкции должны в точности повторять размеры нижней обвязки.
5. Установка спаренных угловых опор. В углах устанавливаем опору для каждой из смежных стенок каркаса. Соединяем их с нижней и верхней обвязкой уголками.
6. Монтаж рядовых опор. Производится примерно через 50 см, а вообще шаг расположения рядовых стоек зависит от предстоящей нагрузки и мест расположения люков.
7. Установка листов обшивки. Панели гипсокартона или фанеры перед установкой раскраиваются так, чтобы между ними оставался зазор в 3 мм, необходимый для линейного расширения. Используется крепеж, соответствующий типу материала обшивки.

У приведенного нами порядка работ могут быть всевозможные вариации. Необязателен к исполнению и порядок сборки каркаса. Для чаш с разновеликой высотой горизонтальных обвязок может быть три или более.

Важно, чтобы сделанная собственными руками конструкция надежно держала вес ванны с ее хозяином, не раскачивалась и была прочно прикреплена к основанию или к стенам.

Выводы и полезное видео по теме

Ролик с демонстрацией процесса сборки акриловой ванны:

Особенности изготовления сварной металлоконструкции:

Видео-руководство по установке ванны и сборке каркаса из металлопрофиля:

Приведенные нами в пример варианты устройства каркаса помогут соорудить надежную конструкцию собственными руками. Выполненный по правилам каркас прослужит долго. Результатом личных усилий можно похвастаться перед знакомыми и соседями.

Есть опыт сооружения каркаса для ванны? Пожалуйста, расскажите читателям о вашем способе сборки опорной конструкции. Комментируйте публикацию, участвуйте в обсуждениях и добавляйте фотографии своих самоделок. Блок обратной связи расположен ниже.

Каркас для акриловой ванны, варианты самодельного каркаса

Каркас для ванны — это не просто красивый вариант отделки. Он позволяет повысить устойчивость и надёжность установки. За ним проще спрятать все трубы, шланги и прочие сантехнические атрибуты. Всё это скроется с глаз, а соответственно, и комната станет более эстетично выглядеть. Внизу образуется место, где удобно держать моющие средства и другие принадлежности.

Он может быть изготовлен заводским способом, а можно его собрать и собственными руками.

Содержание статьи

Преимущества и недостатки каркаса

В самостоятельном создании есть и положительные, и отрицательные стороны. Попробуем рассмотреть плюсы и минусы данной конструкции.

Каркас позволяет прочно зафиксировать ванну. Подобная конструкция может быть применена не только для чугунных вариантов, но и для моделей из акрила или стали.

Для любых вариантов чаш разработаны собственные каркасы, а также можно использовать разнообразные материалы. Устанавливая ванну из акрила, нужно будет запастись сосновыми или кленовыми рейками, не больше пяти сантиметров толщиной.

Справка! Основа из дерева весит немного. Однако достаточно надёжна и выдерживает до ста килограмм. Для моделей из чугуна или стали используют кирпич либо металлический профиль.

Нижняя часть ванны получает красивое оформление. На каркасе, который обладает достаточной прочностью, легко крепятся листы гипсокартона. На него наклеивают плитку.

Основной минус — большой вес. В основном, его даёт массивная кирпичная опора. Кроме того, осложняется монтаж. Прежде чем что-то делать, придётся разработать подробный план, который учтёт всё, а главное, габариты комнаты и размеры всей конструкции.

Каркасы из кирпича уже перестали делать в современных городских многоэтажках. Они создают дополнительное давление на перекрытия. Большая часть пользователей выбирают дерево или металл.

Металлический профиль, как основа для каркаса, выгодно использовать для ванн из акрила. Такая конструкция и весит немного, да и прочностью обладает. Кроме того, все металлические элементы каркаса покрываются специальным составом, который предохраняет от действия влаги и возникновения коррозии.

Варианты самодельного каркаса для ванны

Какой материал чаще всего берут, чтобы сделать каркас для ванны? Обычный профиль для гипсокартона. Он покрыт цинком, а значит, вполне прочен и надёжен. И прослужит долго. Его можно использовать под каркас акриловой и стальной ванны.

Перед началом монтажных работ нужно выровнять стены, развести канализационные и подводящие воду трубы.

Проследим поэтапно всю процедуру сооружения этой конструкции.

Готовим оборудование и делаем разметку

Первым делом переворачиваем ванну. Крепим на саморезы профили для ножек. Для этого в конструкции ванны предусмотрено усиление дна фанерным листом. И уже на профиль закрепляем ножки. Не отходя далеко от ванны, устанавливаем сливную и переливную систему.

Теперь можно конструкцию занести в комнату и, отрегулировав ножки по высоте, установить на место. По нижнему краю бортика наносим разметку для монтирования каркаса.

Далее вновь необходимо вытащить ванну из комнаты и начать собирать каркас.

Сборка каркаса

Чтобы сделать каркас из металлического профиля, достаточно проделать несколько манипуляций:

1. Нарезать профиль в соответствии с отметками. В нарезанных отрезках делаются отверстия, чтобы можно было закрепить на стене.
2. Нанести герметик на прилегающую к стене полку. Далее, следуя отметкам, прикручиваем профиль к стене. Если стена из кирпича или бетона, то сверлим отверстия и вставляем дюбели. В гипсовую плиту никакие дюбели не нужны, саморезы держатся превосходно.
3. Далее следует поставить боковые стойки и нижнюю направляющую экрана.
4. Нанести герметик на верхнюю часть профилей. Занести обратно ванну, установить и подключить её.

Теперь нужно сделать подставку, на которую будет опираться дно чаши. Можно взять для этих целей кирпич, шлакоблок. Ставим несколькими рядами и крепим обычной цементной смесью.

Справка! Не кладите дно ванны на кирпичную стойку. Сделайте просвет в пять сантиметров и заполните его пеной. При этом утяжелите ванну водой. Это не даст ей подняться, когда пена начнёт расширяться.

После застывания пены приступаем к монтажу каркаса под экран и скрываем его листом гипсокартона.

Каркас из дерева

Для создания каркаса для ванны дерево подходит не настолько хорошо, как металл. В помещениях, где люди купаются: в ванных комнатах, банях, саунах всегда очень влажно. Как известно, влага для дерева — злейший враг. Чтобы уберечь нашу конструкцию от губительного действия влаги, следует позаботиться о защите.

Материал нужно пропитать антисептиком или другой защитой, которая и воду будет отталкивать, и защитит от грибка и плесени. Каркас мы собираем из брусков со сторонами 50 на 50 миллиметров. Делаем это аналогично тому, как собирается каркас из металлического профиля. Пройдёмся по основным моментам:

• стены выравниваем и грунтуем, после этого можно крепить каркас;
• чтобы придать дополнительную жёсткость, дополняем горизонтальные планки, вертикально стоящими рейками;
• как только каркас будет собран, покрываем брусы гидроизолирующим раствором; если расположенные за ванной стены не планируется оклеивать плиткой, то лучше и их покрыть гидроизоляцией.
  

Когда гидроизолирующий состав просохнет, можно ставить и подключать ванну. Чтобы она обрела большую устойчивость, под ней из кирпича делается подпорка. Между подпоркой и дном чаши устраивается пенная прослойка. Далее монтируется экран и его обшивка.

Сварной металлический каркас

Естественно, можно сварить каркас из металла. Для такой конструкции подойдёт профильная труба. По сути, это металлический прямоугольный предмет, который и не выглядит как труба. Такой каркас можно устроить как для акриловой ванны, так и для чугунной или стальной. Прочность его такова, что выдержит любой вес. Подобная конструкция позволяет помимо самой ванны, установить стеклянный экран для душа.

Как же при помощи сварки сделать каркас? Рассмотрим основные моменты:

• для начала следует сделать все промеры и нарисовать схему будущей конструкции;
• нарезать заготовки необходимой длины;
• сваркой соединить основу каркаса — это три опоры, с закреплёнными на них двумя направляющими, на направляющих будет «покоиться» дно ванны;
• устанавливаем ножки — отбираем небольшие отрезки профильной трубы и привариваем их к опорным ножкам;
• на нижнем торце навариваем шайбу и к ней гайку, подходящую по диаметру к винту;
• когда все элементы будут собраны, каркас можно будет выставлять по горизонту и высоте;

• теперь нужно приварить стойку, расположенную вертикально, а на неё установить горизонтальные перекладины, на которые будет опираться нижняя часть бортика;
• чтобы получить возможность обшить переднюю сторону ванны, навариваем передние стойки.

Собранную конструкцию устанавливаем в комнате, выравниваем её и ставим саму ванну. Подключаем, тестируем работу сливной и переливной систем. Обшиваем листом гипсокартона каркас.

Изготовление каркаса для акриловой ванны своими руками

Современные чаши, зачастую настолько далеки от привычных форм, что их невозможно установить непосредственно к стене. Поэтому, насколько качественен и надёжен будет каркас, настолько и долго будет эксплуатироваться ванна.

Подготовительные работы по созданию каркаса

В качестве примера рассмотрим самый простой и классический вариант, который можно встретить, открыв дверь в любую ванную комнату — овальная форма. Для отделки используем плитку, но её можно спокойно заменить на другой материал, который больше нравится и подходит под дизайн помещения.

Технология установки конструкции не имеет сложностей:

• укладываем по периметру основание стойки каркаса;
• далее делаем вертикальные опоры;
• кладём доски;
• выше укладываем лист влагостойкой фанеры, в которой прорезается повторяющее обводы ванной отверстие.

Внимание! Надо понимать, что мыться в ванной будете не только вы, но и ваша жена, дети. Нужно правильно провести расчёт, чтобы выставить ту высоту опорных стоек, которая будет комфортна всем.

Готовим основание каркаса

По всему периметру ванны кладём доски. Это будет основание. Крепим саморезами с «крокодилами». Для облегчения собственного труда — сверлим в нужных местах пола отверстия.

Ставим стойки, если они хорошо подходят к стене — фиксируем их. Стойки следует расположить на каждом углу и по всему периметру в пятидесяти сантиметрах друг от друга.

Монтаж каркаса

Как только будут окончательно закреплены угловые стойки, приступаем к работе по периметру.

Чтобы стойки легче крепились и для придания особой прочности всей конструкции, используем деревянные бруски или уголки из металла.

Аналогично закрепляем на стойках верхнюю часть каркаса, а там, где имеется соприкосновение со стеной, крепим доски на саморезы.

Когда вся несущая конструкция установлена, поверх кладём фанерный лист. Варианты могут быть различными, важно только чтобы была высокая надёжность, ведь практически третья часть всего веса ванны будет приходиться именно на этот фанерный лист. По всему периметру крепим саморезы.

Внимание! Выбирая фанеру, смотрите не только, насколько она прочная, но и как может сопротивляться влаге. Её толщина не должна быть меньше пятнадцати миллиметров.

Прорезаем отверстие для ванны

Большая часть моделей, которые имеются в магазинах, в своём комплекте имеют монтажный шаблон. Благодаря ему вся разметка делается легко и быстро. Если у вас такового не оказалось — замеряем самостоятельно, используя рулетку. Электрическим лобзиком вырезаем отверстие нужной формы и заданных размеров.

Установка ванны на каркас

Когда все работы по созданию конструкции подошли к концу, настало время водрузить ванну на своё законное место. Действовать нужно, исходя от размеров комнаты и так, чтобы было удобно. Особых правил не существует, главное — правильно сделать поддон из цемента, который позволит существенно снять нагрузку с нижней части ванны.

Действуем следующим образом:

• нужное пространство заливаем цементной смесью;
• выжидаем, чтобы вся смесь отвердела;
• когда затвердевание окончилось, устанавливаем ванну на каркас и подводим все коммуникации.

Декорация каркаса

Наконец-то каркас собран и установлен. На нём разместилась ванна, которую даже подключили и протестировали. Уже практически можно в неё залезть и помыться. Но не стоит это делать прямо сейчас. Сперва необходимо провести декорирование. Насколько красиво и качественно справимся с этой частью работы, настолько и приятно будет находиться в ванной комнате.

Сперва определяем цвет и материал. Готовим подложку, которая и будет на себе нести всю облицовку. Это может быть гипсокартон, пропитанные влагозащитой древесные плиты или фанера.

Закрепляем саморезами нашу основу. Выбирайте их со специальным покрытием — это позволит избежать неприятностей с коррозией в дальнейшем. Боковые части основания можно полностью закрыть, а можно сделать их раскрывающимися. Для этого стоит предусмотреть специальную дверцу. Так получится дополнительное место, где можно хранить все банные принадлежности. Не стоит пытаться сделать дверцу собственными силами. Лучше купить её в магазине или на специализированных сайтах.

Закрепив всю облицовку, герметиком заделываем отверстия. Лучше, если герметик будет с антисептическими добавками.

На этом всё. Все наши работы завершены. Если всё сделано грамотно и аккуратно, то ванна прослужит долго и не будет нуждаться в ремонте или замене. Как можно заметить, ничего сложного в том, чтобы своими силами собрать каркас, нет. Поэтому не стоит тратиться на то, чтобы вызывать специалистов, которые и дорого запросят за работу, да и напортачить могут.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Каркас для ванны своими руками, виды, универсальная подставка и установка

Не всегда опорные конструкции для ванн, предлагаемые производителями, соответствуют весу кюветов. Многие хозяева, устанавливая чашу на заводские хрупкие ножки или каркас для ванны, выполненный из тонкой профильной трубы, сомневаются в крепости и надежности имеющейся конструкции. И еще ничего, если чаша компактного размера и не предназначена для двоих, может быть каркас, и выдержит, ну а когда купель отличается роскошными габаритами и формами, то тут надо подходить к вопросу со всем тщанием. И, при отсутствии в комплекте крепкой надежной конструкции, докупать последнюю или делать каркас для ванны своими руками.

Каркас для ванны: из чего его делают?

Пример самодельного сварного каркаса для ванны

Изготовить каркас под ванну своими руками несложно, тем более что можно применить самые различные материалы. Единственное главное условие – прочность и способность выдерживать предельно завышенные нагрузки (вес чаши с водой и человека). Кроме того, материал должен иметь защитное покрытие, предохраняющее от повышенной влажности, прямого попадания воды и не деформироваться от перепадов температуры.

К подобным материалам можно отнести как брус из дерева, так и профиль оцинкованный, предназначенный для возведения гипсокартонных конструкций. Также неплохо воспользоваться профильной железной трубой. Лучше этих материалов пока ничего не предлагается, да и по цене они самые доступные, поэтому стоит подробнее остановиться на их достоинствах и недостатках. Итак, каркас под ванну, выполненный из таких материалов, как:

1. Деревянный брус. Материал отличается демократичной стоимостью и прочностью, но имеет один существенный недостаток – может начать гнить. Кроме того, дерево по своей структуре деформируется от перепадов температурного режима, повышенной влажности и если ваш брус не имеет качественной защитной обработки, лучше его не использовать.

Каркас из алюминиевого профиля

Совет! Преимущества бруса: легкость обработки, ценовая доступность. Кроме того, чтобы создать деревянный каркас для стальной ванны, не нужно специальных инструментов, при желании можно обойтись ножовкой по дереву/металлу и обычной отверткой с набором насадок.

2. Металлический профиль для конструкций из гипсокартона имеет один существенный недостаток – малую прочность. Этот материал не совсем предназначен для большой нагрузки, создаваемой чашей ванны. Профили лучше использовать для декорирования или изготовления дополнительного каркаса. В этом случае вся основная масса ляжет на опоры, которые должны быть предельно выносливыми, а каркас только лишь распределит нагрузку и будет служить поддерживающим элементом.

Каркас под ванну из натурального дерева

Важно! Если в распоряжении имеется только металлический профиль и приходится делать каркас из него, конструкцию необходимо усилить. Например, деревянным брусом, пропитанным специальным составом от коррозии и гниения. В этом случае получится универсальный каркас для ванны, но приобретать два материала может быть не совсем верно в финансовом отношении.

3. Каркас для ванной, изготовленный из профильной трубы, по мнению профессионалов, считается одним из самых оптимальных. В зависимости от прочности, каркас для ванны из профиля выдержит нестандартную чугунную купель. Недостатков практически нет, кроме возможной коррозии металла, от которой можно избавиться с помощью специального средства (грунтовки).

Важно! Подставка для ванны из профильной трубы требует сварки, и это единственная проблема, с которой может столкнуться домашний мастер.

Вопрос с тем, из чего будет сделана подставка под ванну, можно попробовать разрешить и с помощью прочих материалов, которых вполне достаточно. Но подбирая что-то для себя, обязательно обращайте внимание на прочностные и защитные характеристики товара. Кроме того важно соотнести технические свойства с полной нагрузкой, которую будет оказывать чаша. Помните, лучше прочный, но легкий металлический каркас под ванну, чем массивный деревянный. Затраты на материалы окупятся долгим сроком эксплуатации и вашим спокойствием.

Рекомендуем к прочтению:

Сбора каркаса своими руками: общие технические подробности

Сборка деревянного каркаса-подиума для овальной ванны

Прежде всего, стоит разобраться, что такое подставки под ванну. Представляя собой несплошную несущую конструкцию, рама для ванной имеет стойки и перемычки, равномерно распределяющие нагрузку основного веса. Такие рамы можно назвать фермами, так как примерно такую систему, замкнутую по всему периметру, придется собрать в помещении, прежде чем произойдет установка ванны на каркас.

Итак, как сделать каркас под ванну своими руками, основные особенности:

1. Снять замеры, определиться с выбором материала (сечение бруса или профильной трубы, если каркас под ванну из металлопрофиля). Что касается профиля из металла для гипсокартона, то лучше выбирать UD и CD. А вот деревянный каркас для ванны хорошо делать из материала с сечением 20х100 мм (профильная труба 20х40 мм). Ключевой размер именно 20 мм, так как это расстояние является стандартным для боковой стороны кювета и загиба его борта.
2. Остальные размеры (длина и ширина) снимаются с нижней стороны купели от подгиба одного борта и до внутреннего загнутого края противостоящего.

Важно! Установочной высотой считается размер 600 мм. Но перед тем как сделать каркас для ванны, необходимо определиться с высотой индивидуально, в зависимости от собственных предпочтений размещения сантехнических приборов и особенностей систем коммуникации, например, канализационных сливов, к которым привязывается высота монтажа чаши.

Установка кирпичного основания

3. Следующее действие, которое необходимо, чтобы сделать каркас для угловой ванны, замер и закладка опорного периметра, определенного по вышеуказанным параметрам. Если опорная подставка для ванны будет сделана из гипсокартонного профиля или бруса, то тут все просто: прибить отрезанные по размеру куски к полу (дюбелями). В случае если будет каркас из профиля под ванну тяжелой массы, трубки выложить на пол и сварить их в прямоугольник.
4. Теперь важно знать, как собрать каркас для ванны. Монтаж угловых опорных стоек не занимает много времени, но работу необходимо выполнить как можно тщательнее, так как именно на них ляжет основная нагрузка чаши, воды и веса человека.

Важно! Рама-каркас для ванны, собираемая из трубы, требует приваривания стоек к углам напольного прямоугольника. Деревянная подставка для ванной, как и выполненная из гипсокартонного профиля намного проще, достаточно прибить стойки к стенам, чтобы ферма была надежно закреплена.

5. Далее нужно заняться сборкой верхнего опорного треугольника, необходимого для равномерного распределения нагрузки ванны по всем опорным стойкам. Конструкция полностью повторяет сборку нижней опоры. Профили или труба уложить на стойки угловые и закрепить посредством саморезов или сварки.
6. Каркас для металлической ванны, как и подставка под ванную из акрила, чугуна, не может быть без дополнительных несущих стоек. Они служат усилением конструкции и позволяют выдерживать массив чаши плюс все, что там находится. Стойки устанавливаются и укрепляются с шагом до 0,5 м (не более) по самой длинной стороне фермы.

Важно! Стоек на короткой стороне не может быть больше одной, но устанавливать ее нужно точно посередине отрезка. Таким образом, получается усиленный каркас для чаши из любого материала и самой вычурной формы!

Пример комбинированного каркаса для угловой ванны

Изготовление каркаса – половина дела, нужно еще знать, как установить ванну на каркас. Но тут нет больших сложностей, если сама рама собрана верно и смонтирована на месте, где будет располагаться чаша. Поднять купель и уложить/поставить в каркас для ванны из гипсокартона или металлический каркас можно самостоятельно, но лучше всего попросить помощи, вдвоем такая процедура пройдет быстрее и проще. В особо сложных случаях, фермы изготавливаются вокруг купели, поднятой на дополнительную опору. После того как конструкция готова, подпорки осторожно убираются, и чаша опускается на каркас.

Рекомендуем к прочтению:

Чтобы увидеть, что представляет собой подставка под стальную ванну или понять, как сделать каркас для ванной из чугуна, акрила, просмотрите фото, предложенные ниже.

Совет! Важным моментом является запенивание стальной ванны снаружи. В этих случаях собирается каркас для экрана под ванну. Конструкция несложная, не требует знаний и может быть выполнена без съема чаши.

Какую бы опору вы ни делали, помните: количество дополнительных опор для фермы зависит только от материала, из которого выполнен сам каркас. Шаг в 0,5 м годится для профилированной трубы и бруса, а вот для профиля из гипсокартона шаг сужается до 0,3 м, как и в случае использования бруса сечением 100х200.

Декорирование фермы – дело вкуса и возможностей. Пластик, гипсокартон, кафель – используйте то, что вам больше нравится.

100 фото решения нестандартных и типовых проблем с установкой

Ванная комната у многих из нас ассоциируется с зоной комфорта и релакса. Здесь можно отлично отдохнуть после тяжелых трудовых будней и зарядиться положительной энергией. Современные модели сантехники, поражают своим разнообразием. В специализированных отделах представлен широкий выбор форм, цветов и размеров.

После покупки этой сантехники у большинства пользователей возникает вопрос: «Как красиво оформить ванную чашу?».

Некоторые предпочитают спрятать этот предмет обихода за специальным панелями, которые в большинстве случаев, выступает в качестве вместительной зоны хранения. В нашем материале представлен подробный мастер-класс, как сделать каркас для ванной.

Краткое содержимое статьи:

Преимущества и недостатки защитного каркаса

Подобные сооружения имеют как положительные, так и отрицательные качества. К преимуществам данной конструкции можно отнести:

Прочную фиксацию ванны на поверхности каркаса. Эту установку используют не только для чугунных моделей, но также для акриловых и алюминиевых изделий.

Для каждой разновидности ванной чаши, предусмотрен определенный вид материала для конструкции каркасной системы. Например, для акриловых моделей, понадобится рейки из массива сосны или клена толщиной около 5 см.

Деревянный каркас для ванны имеет небольшой вес. Он обладает надежностью и способен выдержать более 100 кг. Для чугунных и алюминиевых изделий оптимальным вариантом будет кирпич или металлические рейки.

Красивое оформление нижней части ванной. На прочное основание каркаса, можно закрепить листы гипсокартонного полотна, которое в дальнейшем украшают керамической плиткой.

К минусам данного сооружения, можно отнести большой вес. Это касается опорной конструкции из кирпича. Еще одним недостатком подобного изделия, считается сложность монтажных работ. Для этого необходимо подготовить подробный проект, который будет учитывать размер будущего сооружения по отношению к габаритам ванной.

В последнее время каменную кладку практически не используют в многоквартирных домах. Дело в том, что камень оказывает существенное давление на напольное покрытие. Для производства конструкции большинство потребителей, предпочитают применять дерево или металлические рейки.

Каркас из профиля для ванной идеально подойдет для акриловых моделей. Они имеют минимальный вес, который не способен испортить будущее сооружение. В процессе создания изделия, каждый металлический элемент покрывают защитным составом. В дальнейшем он поможет сократить процессы коррозии железной поверхности.

Формы каркаса

Как уже было отмечено выше, для производства опорного сооружения используют три вида материалов. К ним относят:

• деревянный брус;
• металлический профиль;
• профильная труба.

В свою очередь все каркасы делятся на несколько видов, каждый из которых предназначен для определенной формы ванной чаши. К ним относятся:

• стандартное основание. Его применяют для моделей, которые имеют прямоугольную форму;
• круглые. Эти конструкции, считаются популярными. Они позволяют сэкономить достаточно свободного места. Такой каркас изготавливают из деревянных досок, толщина которых варьируется от 5 до 6,5 см;
• угловые. Они помогают зафиксировать угловые конструкции ванных чаш. Эти сооружения делают из профильной трубы. Её диаметр должен достигать 5 см. Основные элементы материала устанавливают в одном из углов помещения.

Мастер-класс по изготовления каркаса для акриловой ванны

Готовые опоры имеют достаточно высокую стоимость. Это объясняется тем, что создание подобного сооружения требует определенного опыта. Альтернативным решением будет сборка каркаса для ванной своими руками. В процессе работы, рекомендуется соблюдать строгую очередность действий.

Этапы изготовления опорной конструкции включают в себя:

Нанесение разметки. Изготовление основания. Для этого на полу фиксируют специальные анкеры и профильные элементы.

Монтаж всех деталей в единую композицию. Здесь конструкция выполняется в соответствии с чертежом. Количество элементов, рассчитывается исходя из массы модели ванны

Когда все элементы на своем месте, можно устанавливать чашу для купания. Завершающим этапом будет обшивка каркасного основания.

Сделать надежную опорное основание своими руками достаточно просто. Для этого необходимо подготовить правильный чертеж и качественные материалы. На фото каркаса для ванной изображены современные варианты для обустройства зоны релакса.

Фото каркаса для ванной

Также рекомендуем посетить:

Как профессионально и непринужденно представиться [Примеры]

Передайте привет . Скажи свое имя. Почесать голову.

И —

Надеюсь, что кто-то еще заберет это оттуда.

Давайте будем честными:

Это не совсем то, как вы хотите представиться.

Вот почему вы здесь.

Это руководство покажет вам:

• Почему, , вы должны знать, как хорошо представить себя в различных контекстах.
• Как не , чтобы представиться.
• Что — лучший способ представиться на собеседовании при приеме на работу или по электронной почте.

Ищете другие идеи? Прочтите наши руководства по адресу:

1

Как не представиться

Прежде чем мы продолжим —

Позвольте мне представиться.

«Меня зовут Мацек.А еще мне нравится гавайская пицца ».

Eek!

Неплохо, правда? (И это не совсем из-за ананаса в пицце.)

На самом деле —

Хотя некоторым такой способ представиться может показаться забавным, подавляющее большинство сочтет это глупым.

И именно так большинство людей портят свои вступления.

Представляя себя способами, не имеющими отношения к более широкому контексту.

2

Как представить себя профессионально

Вот в чем дело:

У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.

Но…

Дайте мне второй шанс, чтобы он вам никогда не понадобился.

Профессиональное введение — пример

ХОРОШО
Меня зовут Мацек, и я профессиональный писатель.Моя работа — давать соискателям профессиональные консультации по вопросам, связанным с карьерой. Я много читаю и консультируюсь со специалистами по подбору персонала, так что вам не придется. Я покажу вам, как взломать процесс найма, создать резюме, приносящее пользу, пройти собеседование и … представиться среди других.

Лучше, правда?

Сейчас —

Если задуматься, первое самопредставление не было бы таким большим отстоем на встрече с поварами итальянской кухни.

На самом деле, может быть, неплохой.

Но не в контексте данной статьи. Такое профессиональное введение не имеет смысла и нисколько не полезно.

Помните:

Релевантность является ключевым моментом, когда вы представляете себя. В речи, письме, перед группой или в любом другом контексте.

Итак, в профессиональном контексте выполните следующие шаги:

Как профессионально представиться — что можно и чего нельзя

1. Сделайте свое профессиональное представление актуальным.

Вы можете быть любителем пиццы, но если вы не шеф-повар или не принимаете участие в кулинарном семинаре, это будет казаться милым случайным. Помните о контексте.

2. Выходите за рамки своего профессионального титула.

На самом деле названия должностей не имеют большого значения. Сожалею. Лучший способ представиться — это объяснить, в чем ваша работа на самом деле .

3. Скажите, каков ваш вклад.

Это хорошо согласуется с предыдущим пунктом. Но это настолько важно, что заслуживает отдельного разговора. Ваше профессиональное представление должно рассказать аудитории о вашем вкладе в их (профессиональную) жизнь. Какие проблемы вы помогаете им решать?

4. Будьте оригинальны.

Это не означает, что если вы писатель, вам нужно подготовить эссе для самооценки. Нет. Сделайте еще один шаг и расскажите что-нибудь о характере вашей работы.Кроме того, имеет значение то, как вы представите свое профессиональное представление. Знаете, дружелюбная улыбка творит чудеса.

5. Подготовить.

Нет идей, как сделать отличное введение? Сделайте шаг назад и спросите себя, чем вы хотите прославиться.

6. Помните о культурном контексте.

Если вы представляете себя международной аудитории, постарайтесь никого не обидеть.

7. Будьте осторожны, придумывая забавные способы представиться.

Юмор — это здорово, но избегайте шуток ради шуток. То, что вы считаете смешным, может не резонировать с вашим оратором.

Еще одно.

Иногда бывает очень трудно сказать что-то большее, чем ваши типичные «Я руководитель проекта», «Я учитель», «Я ученый». Это особенно верно, когда вы занимаетесь своим делом долгое время.

Вот где приходят ваши друзья и семья.

Просто попросите их помочь вам выяснить, каков ваш реальный вклад.

3

Как представиться на собеседовании

Вот в чем дело.

Хорошее введение в собеседование — это, по сути, то же самое, что и ответ на вопрос «расскажи мне о себе».

Фактически —

У нас есть специальное руководство о том, как ответить на вопрос «расскажите мне о себе», поэтому давайте остановимся здесь лишь на основах.

Чтобы представиться на собеседовании:

1. Помните о контексте.

Это немного несложно. Контекст — это ваше собеседование, а представиться — значит дать лучший ответ на вопрос «расскажите мне о себе».

2. Проведите свое исследование.

Чтобы представиться наилучшим образом, узнайте как можно больше о компании, в которую вы подаете заявление.Убедитесь, что вы соответствуете культурным традициям. И научитесь отвечать на них вопрос, что вас интересует .

3. Управляйте языком тела.

Язык тела передает гораздо больше, чем вы думаете. Когда вы представляете себя рекрутеру:

• Посмотрите им в глаза.
• Убедитесь, что ваше рукопожатие крепкое, но естественное, чтобы свидетельствовать о доверии.
• Говорите уверенно.
• Не ерзайте, не закатывайте глаза и не скрещивайте руки.

4. Подготовьте свой ответ.

Приходите подготовленными, чтобы дать лучшее введение в интервью. Это оно. Репетируйте то, что вы хотите сказать, чтобы свести к минимуму шанс быть застигнутым врасплох.

Следуйте нашим советам по успешному собеседованию. На собеседовании нужно гораздо больше, чем просто знать, как представиться рекрутеру.

И помните:

Это не то, как вы начинаете.Вот как ты закончишь.

Итак —

Узнайте, как написать благодарственное письмо после интервью.

4

Как представиться в электронном письме

Подумайте об этом:

Прежде чем у вас появится шанс представиться на собеседовании, вам нужно получить его.

В наши дни отправка заявления о приеме на работу по электронной почте — лучший способ.

Итак —

Кому это может относиться.

Ух ты!

Давай остановимся, пока не стало хуже.

При таком введении единственным заинтересованным лицом … будет вы .

К счастью, у нас есть серия подробных статей, которые —

Покажут, как представиться в электронном письме с заявлением о приеме на работу:

Предложение пошагово руководство о том, как представиться в сопроводительном письме:

Объясните, как представиться в сопроводительном письме:

Помните:

Успешное введение выходит за рамки одного предложение или абзац.

Учитывается всего сообщения .

Чтобы получить подробный совет, обратитесь к одному из наших специальных руководств, перечисленных выше. Чтобы убедиться, что ваше вводное письмо заполнено, обратитесь к контрольному списку ниже:

Как представить себя в электронном письме рекрутеру — контрольный список

1. Включите все элементы электронного письма.

Это может показаться очевидным, но дважды проверьте, начинается ли ваше сообщение строкой темы и заканчивается вашим именем.Ваше электронное письмо «представьтесь» не может быть неполным.

2. Напишите отличную тему.

Когда вы представляете себя по электронной почте, последнее, что вам нужно, — это попасть в папку со спамом. Придумайте четкую тему. Не превышайте рекомендованное количество символов. Избегайте слов, вызывающих спам. Если вы отвечаете на предложение о работе, убедитесь, что используете правильный формат темы.

3. Выберите подходящее приветствие.

В электронном письме, чтобы представиться, «дорогой сэр или мадам» выглядит ленивым. Это показывает, что вы не знаете, кому пишете. Постарайтесь идентифицировать ваш Уважаемый господин или госпожа по имени.

4. Создайте отличное вступительное предложение.

Он задает тон всему, что вы хотите включить в свое вводное письмо.

5. Предложите контекст. Скажите, зачем вы пишете.

Релевантность имеет ключевое значение. Сообщение, которое не находит отклик у получателя, отправляется прямо в корзину. Вы же не хотите, чтобы сюда отправлялось вводное письмо рекрутеру.

6. Сделайте свое предложение. Спросите что-нибудь.

Покажите менеджеру по найму, какую выгоду он получит от вас, и попросите об интервью. Это самая важная часть всего вашего профессионального знакомства.

7. Скажи спасибо.

Завершение вводного письма с благодарностью может повысить ваши шансы на получение ответа. Прочтите это исследование, чтобы узнать больше.

А теперь перейдем к…

Электронное письмо для самовведения нового сотрудника

Успешное вводное электронное письмо рекрутеру — это еще не конец истории.

Потому что—

Вероятно, вы столкнетесь с другими ситуациями, когда вам придется представиться по электронной почте или письменно.

Посмотрите на эти типичные сложные задачи нового сотрудника:

• Отправьте вводное письмо новой команде
• Напишите вводный абзац о себе для информационного бюллетеня
• Подготовьте абзац «обо мне» для сайт

Не паникуйте.

Вы уже знаете самое главное: контекст.

Plus—

Вы не первый, кому это поручено.

Попросите товарищей по команде показать вам их образец текста «обо мне». Так вы из первых рук получите представление о длине, структуре и тоне, которые от вас ждут.

Если у вас нет ориентира для электронного письма, абзаца или рекламного объявления нового сотрудника —

Представьте, что вы говорите с реальным человеком. Запишите вступительный параграф о себе так, как вы обычно представляете себя профессионально.

Все просто. Взгляните на этот пример:

Как представиться новой команде — образец электронного письма

Привет!

Меня зовут Джон. Я только что пришла в отдел маркетинга в качестве специалиста по работе с клиентами.

Я буду связываться с влиятельными лицами, блоггерами и влогерами, чтобы расширить наше присутствие в Интернете.

Если вы видите новое лицо, то это я 🙂 Мы можем поговорить о киберпанк-литературе, видеоиграх и спусках на горных велосипедах.

Ура!

Джон

PS Сладости на кухне — все для вас!

Запомните:

Перед тем, как написать такое введение о себе, попросите своих коллег показать вам, как они это сделали, когда они присоединились к команде.

И —

Когда вы, наконец, приступите к письму, представьте, что вы разговариваете с кем-то , и пусть ваше вступление протекает как можно более естественно.

5

Лучший способ представиться (в любой обстановке)

«Но я собираюсь встретиться с родителями друзей моей 6-летней дочери. Я иду на детский праздник! Как лучше всего представиться в такой обстановке? »

Простой —

Помните о контексте.

Если вы представитесь таким образом:

«Меня зовут Уильям.Я управляю компанией, в которой работает более 100 человек. Мы торгуем металлом с нашими партнерами в Китае ».

Вы только что сделали идиота из себя.

Как насчет этого:

«Я Уилл, отец Кейт. Мы любим проводить вместе детские вечеринки. И … я обожаю шоколадное печенье.

Лучше?

Конечно!

Давайте разберемся:

Лучший способ представиться — работает в любой обстановке

1. Помните о социальном контексте.

Да, я повторяюсь. Но это самая важная вещь: сделайте свое представление актуальным.

2. Не говори много.

Распространение неактуальной информации сыграет против вас. Если вы идете на детский праздник, сосредоточьтесь на том, чтобы быть родителем, и сделайте это центральной частью вашего представления. Вы можете быть президентом огромной компании, но нет смысла говорить об этом, представляясь.

3. Подтвердить присутствие других .

Лучшее введение фокусируется на том, что у вас общего с другими. Вы увидите, насколько легче будет всем установить взаимопонимание.

4. Слушайте и присутствуйте.

Слушание других имеет огромную силу. Это не совсем часть того, чтобы представиться, но следующий шаг после того, как все представятся, — это завязать разговор.А отличные разговоры возможны только тогда, когда люди слушают друг друга и присутствуют в данный момент.

Резюме

Если вы хотите представить себя профессионально, не забывайте о социальном контексте. Другими словами, убедитесь, что ваше представление соответствует ситуации. Кроме того, знайте, почему вы представляете себя в первую очередь, и что вы хотите, чтобы другие узнали о вас.

Отзовитесь от аудитории.Помните: вы представляете себя другим людям, поэтому ведите себя как человек. Улыбайтесь и смотрите в глаза. Сосредоточьтесь на важном — никому не нравится бессмысленная прогулка. Так что не говорите слишком много, избегайте многословия. Будьте краткими и точными.

И последнее, но не менее важное — подготовьтесь. Особенно, если ваше представление является частью более широкой презентации живой аудитории. И не стремитесь к совершенству. Просто проследите, чтобы у вас все было правильно. Правильно достаточно.

Как вы справляетесь с представлением? У вас есть собственные стратегии? Хотите поделиться советом или задать вопрос? Мы хотели бы услышать от вас.Расскажите нам в комментариях ниже!

.

18 способов найти мотивацию прямо сейчас

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мы эксперты в постановке целей. Сегодня мы сделаем 12 разных вещей. И к концу месяца мы соберем все это плюс еще один миллион. Похоже на план, правда?

По правде говоря, поставить целей намного проще, чем на самом деле их выполнить. Все сводится к мотивации, и будем честны: нам сложно поддерживать огонь.Гораздо проще сесть и подумать обо всем, что мы собираемся сделать… в конце концов.

Чтобы сохранять мотивацию, мы знали, что нам нужна помощь извне. Вот почему мы обратились к профессионалам, чтобы найти 15 новых способов достижения ваших целей, какими бы они ни были.

Мы не говорим, что это будет легко, и мы не говорим, что это будет быстро. Но мы готовы поспорить, что оно того стоит. И удовлетворение от достижения только одной из наших целей? Этого достаточно, чтобы заставить нас делать маленькие шаги ко всему остальному в нашем списке.

1. Выясните свое «почему».

Чтобы сохранить эту ясную точку зрения, запишите несколько причин, по которым вы хотите улучшить свою физическую форму (или какова ваша цель), — предлагает Мишель Сегар, доктор философии, эксперт по поведению и автор книги « Без пота: как простая наука о мотивации может подарить вам фитнес на всю жизнь ».

Хотя это может показаться очевидным, наименование конкретных вещей, которые вы хотите — например, добраться до третьего этажа, не задыхаясь, лучше спать или отказавшись от нездоровой пищи, — упростит отслеживание вашего прогресса и сохранит мотивацию, вместо того, чтобы стремиться к абстрактному. цель вроде «стать здоровым».

«Мы хотим, чтобы люди привязывали физическую активность к чему-то, что действительно будет мотивировать их долгосрочное поведение», — говорит Сегар. «Людям важно понять, действительно ли причины, по которым они пытались сделать это в прошлом, привели их к неудаче или успеху».

2. Ведите постоянный список того, что заставляет вас улыбаться

Хотите верьте, хотите нет, но один из лучших способов поддерживать мотивацию — это автоматическая установка на ваш смартфон. Нет, не Apple Health и не сотни влиятельных людей в Instagram, мы говорим о приложении Notes.

Допустим, вы не знаете, чего именно хотите. Если вы просто знаете, что хотите начать жить лучше, ведите постоянный список моментов, которые вызывают у вас улыбку, — советует Линди Дюзенберг, основатель и исполнительный директор DMF Youth.

«Какое-то время я просто записывал моменты своего дня, которые действительно приносили мне радость — то, что меня волновало — и которые привели меня туда, где я нахожусь сейчас». Если вы не совсем уверены в своем финале, попробуйте отследить, что делает вас счастливым.

Мне нравится видеть свой силуэт в Warrior II или это чувство, когда вы проезжаете милю 2.9 из 5К? Добавьте его в свой список, а затем взгляните и позвольте ему мотивировать вас, когда на улице моросит дождь, а тренировки кажутся худшей идеей.

Топили, чтобы вернуться с работы домой и приготовить ужин? Может быть, подумайте о записи в кулинарный класс.

3. Смотрите в глаза своим оправданиям

Отговорки — лучшие друзья и злейшие враги человека, — говорит Берни Рот, профессор Стэнфордского университета и автор книги «Привычка к достижениям: перестань желать, начни действовать и возьми под контроль свою жизнь. .

Уловка состоит в том, чтобы прямо смотреть на свои оправдания. Например, вы действительно слишком устали, чтобы тренироваться, или вы просто хотите посмотреть новый сезон Queer Eye ? Будьте предельно честны с собой и двигайтесь дальше.

«Если вы видите, что используете оправдание, поправьте себя. В следующий раз, когда он появится, вы, вероятно, сделаете это снова, но через несколько раз вы остановитесь », — говорит Рот.

«Если вы верите в свои глупые причины, вы никогда не измените свое поведение.На самом деле нужно сказать себе правду.

4. Развивайте практику благодарности

В тот момент, когда мы открываем глаза, мы осознаем все, что нам нужно сделать в этот день. Чтобы сохранять мотивацию, отметьте несколько вещей, за которые вы благодарны еще в постели, — говорит Дьюзенберг.

«Когда мы просыпаемся, мы часто перегружены тем, что нам нужно сделать и что мы должны исправить, и мы сосредоточены на этом», — говорит Дюзенберг. «Таким образом, если сразу же сместить этот фокус, просто признать, что хорошо, это поможет вам лучше понять суть дня.”

5. Не позволяйте страху остановить вас

Если вы еще не слышали о Джейсоне Комли, создателе игры Rejection Therapy, подкаститесь к этому подкасту NPR. Короче говоря, его страх быть отвергнутым был настолько силен, что он оказался полностью изолированным в своем доме.

Чтобы противостоять своему страху, он решил превратить его в игру: постарайся получить отказ хотя бы раз в день, каждый день. В конце концов, он превратил свои идеи в колоду, на каждой карточке были такие фразы, как «Прежде чем что-то покупать, попросите скидку». Он продал их онлайн, и теперь люди играют по всему миру.

Сегодня существует бесчисленное количество видеороликов, на которых люди пробуют аналогичные проблемы с отказом, и некоторые результаты просто потрясающие.

Убрав силу отвержения, Комли смог победить его, и Дюзенберг говорит, что тот же прием можно применить ко всему, что вас пугает. Стремитесь к неудачам или, по крайней мере, ожидайте их, и в конечном итоге их будет происходить все реже и реже.

«Просто прыгайте и не бойтесь неудач и полной потери лица. Нас парализует страх. Мы чувствуем, что должны быть хороши во всем, прежде чем приступить к делу, что нелогично, но мы живем в мире такого рода мгновенного удовлетворения », — говорит Дюзенберг.

Итак, если вы стремитесь к нижней ступеньке, вы все равно на ступеньку выше, чем вообще не пытаетесь, и еще на шаг ближе к своей конечной цели.

6. Возьмите 20 секунд

Хотя мы всегда связывали «правило 20 секунд» с количеством времени, в течение которого можно что-нибудь съесть после того, как оно упадет на пол, Дюзенберг любит придавать ему другое, чуть более мотивирующее значение.

«Вам просто нужно 20 секунд безумной смелости, чтобы что-то сделать. Просто будь смелым и делай это, и что бы ни случилось, произойдет.Результат может быть не идеальным, но, по крайней мере, вы сделали этот шаг, и это еще один шаг вперед », — говорит Дюзенберг.

Все дело в детских шажках, даже если для их выполнения нужно закрыть глаза и сделать глубокий вдох — например, тот, который вы делали в детстве перед прыжком в бассейн.

Таким же образом наберитесь 20 секунд смелости, чтобы нажать отправить электронное письмо новому деловому контакту или пробежаться 10 минут сегодня — ваши «20 секунд» не обязательно должны быть буквальными. После нажатия кнопки «Отправить» или начала выполнения, вероятно, вам захочется делать это снова и снова.

7. Начните с малого

Все эксперты, с которыми мы говорили, рекомендовали установить базовый уровень вашей реальности, чтобы вы могли стремиться к прогрессу, которого вы действительно можете добиться. Например, нельзя сказать, что вы встанете в 6 утра, если вы ненавидите утро.

Вместо этого попробуйте установить будильник на 15 минут раньше, чем вы обычно просыпаетесь, проходя дополнительную четверть мили каждый день или добавляя в свой обед новый овощ. Медленно и неуклонно побеждает в гонке, друзья.

8.Награждайте себя

Не заставляйте себя делать то, что вам на самом деле не нравится, потому что практически невозможно включить это в свой образ жизни в долгосрочной перспективе, говорит Сегар. Но если вы неоднозначно относитесь к такой деятельности, как бег или поход в спортзал, она предлагает связать это с тем, что вам действительно нравится.

«Хорошее настроение может исходить от того, с кем вы идете; это не обязательно должно происходить с самой прогулки, — говорит Сегар.

Главное — подключить его к тому, чем вы действительно хотите заниматься, будь то прослушивание любимого подкаста во время пробежки или угощение домашним смузи после тяжелой тренировки.

9. Выйти на улицу

Сегар говорит, что одним из самых недооцененных мотивационных приемов является просто прогулка. Хотя бег может показаться золотым стандартом, ходьба сама по себе является респектабельной формой упражнений.

Нужно убедить? Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что короткая прогулка по лестнице дает больше энергии, чем 50 миллиграммов кофеина. Randolph DD, et al. (2017). Хождение по лестнице дает больше энергии молодым женщинам, лишенным сна, чем низкие дозы кофеина. DOI: 10.1016 / j.Physbeh.2017.03.013

10. Расписание еженедельных проверок

Для тех, кто пытается улучшить свои фитнес-игры, отсутствие результатов может быть одной из самых неприятных частей тренировки. Когда кажется, что ничто из того, что вы делаете, не имеет значения, легко сдаться, говорит Дюзенберг.

Сегар рекомендует планировать еженедельные проверки с самим собой, как бы странно это ни казалось формальным. Дайте себе час или два, чтобы оценить, что помогает вам в достижении целей, а что вас не волнует.

Рефлексия имеет решающее значение для достижения ваших целей. Итак, если вы хотите начать готовить больше, но по-прежнему заказываете Uber Eats каждый вечер, подумайте, почему вы это делаете, и стоит ли ваша цель больше, чем кесо-фри.

11. Обратитесь к социальным сетям

В 2017 году исследователи обнаружили, что упражнения в социальных сетях заразительны. Если вы женщина, которая ищет мотивацию, вас, скорее всего, вдохновят другие женщины, с которыми вы дружите. Если вы мужчина, подтянутые люди любого пола помогут вам сдвинуться с места. Aral S, et al. (2017). Заражение упражнений в глобальной социальной сети. DOI: 10.1038 / ncomms14753

Социальные сети — это также способ рассказать о ваших целях и нести ответственность. Нет ничего лучше, чем чувство признания, поэтому, если снэпчат-селфи в тренажерном зале поддерживает вашу мотивацию, Дюзенберг советует действовать.

Это современный эквивалент детских слов: «Я сделал это! Я это сделал!» — говорит Дюзенберг. Просто потратьте эту минуту, чтобы оценить свои достижения, будет мотивировать вас продолжать двигаться вперед.Эй, все работает.

12. Позвоните другу

Один из проверенных способов сохранить мотивацию — это всегда популярный вариант «позвонить другу», под которым мы подразумеваем «приятель, чтобы пойти на тренировку», — говорит Дюзенберг.

Еще лучше, поход в тренажерный зал или занятия йогой с приятелем означает, что у вас есть с кем сочувственно смотреть в глаза во время более сложных движений, вместо того, чтобы смотреть, как все остальные идеально их выполняют.

Если вам интересен творческий проект или учеба, возьмите свой ноутбук, познакомьтесь с другом и назначьте рабочее свидание.Даже если вы работаете над отдельными проектами, у вас есть приятель за поддержку и за те моменты «я все ненавижу».

13. Настройтесь на вдохновляющий плейлист

Этот трюк может показаться немного нелогичным, но он хороший: расслабьтесь и послушайте джемы. Найдите свой любимый плейлист на Spotify, Amazon Music, Pandora, хорошем старом YouTube или других потоковых сервисах. За несколько минут вы избавитесь от своей задницы и начнете двигаться к своим целям.

Исследования показывают, что музыка мотивирует нас, особенно когда дело касается фитнеса.Исследование 2017 года показало, что участники лучше относились к тренировкам и получали от них больше удовольствия, если у них была музыка, по сравнению с участниками, которые тренировались в тишине. Stork MJ и др. (2017). Прослушивание музыки во время интервальных спринтерских упражнений: влияние на настрой и намерения при выполнении упражнений. DOI: 10.1080 / 02640414.2016.1242764

Для вдохновения ознакомьтесь с нашими любимыми плейлистами на 8Tracks, в том числе «Your Executive Minute» для жесткой любви, «Get Pumped», чтобы получить то же самое с поворотом в стиле хип-хоп и «Мотивация» на некоторое время с Арнольдом (и другими).

14. Заблокируйте в календаре

К 17 часам. катается, мы обычно слишком устаем, чтобы тренироваться, а утренние тренировки… хороши для утренних людей. Но если вы можете найти несколько моментов «целевого времени» здесь и там, они будут суммироваться.

Сегар рекомендует придерживаться старой школы с ежедневником и обращать внимание на небольшие промежутки времени. Иногда достаточно пяти дополнительных минут.

Если вы ориентированы на физические упражнения, нам особенно нравится Sworkit, бесплатное приложение, которое позволяет вам установить, как долго вы хотите, чтобы тренировка длилась (одну минуту, пожалуйста).

Аспирантура в стороне? Нет проблем. Выделите пять минут в воскресенье утром на работу над своим заявлением. Даже если вы просто заполните поле имени, это лучше, чем nada .

15. Смотрите вдохновляющие выступления

Всякий раз, когда нам нужно быстрое вдохновение, мы идем на YouTube, чтобы посмотреть речи о вручении наград, например, тот эпический момент в истории телевидения, когда Леонардо ДиКаприо , наконец, получил премию «Лучший актер» на «Оскаре». Мы каждый раз немного плачем.

Некоторые другие фавориты включают J.K. Речь Роулинг в Гарварде (до того, как Гарри Поттер был опубликован, ее отвергали миллион раз) или вступительное слово Стива Джобса в Стэнфордском университете.

TED Talks также доступны по любой интересующей вас теме, от личного роста до будущего человечества. Есть даже мотивационный плейлист, который поможет вам в тяжелые дни.

16. Скажите нет дремоте

Если ваша цель состоит в том, чтобы встать раньше, будь то тренировка или работа над этим эссе, это может быть последней (но эффективной) соломинкой: будильник Clocky работает, когда он время просыпаться, так что вам придется преследовать его, чтобы выключить его.

Не очень хорошо, но когда мы хотим потренироваться, а наше сонное «я» говорит иначе, иногда бывает полезна жесткая любовь.

17. Используйте Coffivity

Вы когда-нибудь замечали, насколько вы безумно продуктивны в кофейне? Нам тоже. Исследование, проведенное несколько лет назад, показало, почему это могло быть. Mehta R, et al. Шум всегда плохо? Изучение влияния окружающего шума на творческое мышление. https://pdfs.semanticscholar.org/bddd/38eeea4232063110034082ebb2df9e4f7b8e.pdf

Оказывается, когда мы немного отвлекаемся на фоновый шум, это может улучшить наше творческое познание.Итак, если у вас наблюдается спад производительности, включите Cofftivity для фоновых шумов в кафе (эспрессо не включен).

18. Установите таймер

Это небольшая интеллектуальная игра, которую мы очень любим. Установите таймер на 30 минут и делайте все, чего вы избегаете, на полную мощность. Несмотря ни на что, продолжайте заниматься этой задачей. Лучше выключить телефон, чтобы не отвлекаться.

Когда таймер сработает, сделайте 10-минутный перерыв и делайте все, что хотите.Нам все равно, просто сделайте это роскошно. Затем, когда эти 10 минут истекут, вернитесь к делу.

Продолжай работать в течение 30 минут, затем 10 минут отдыха, пока не получишь тренировку, сочинение или электронную таблицу, сынок.

.

27 простых и разумных способов мотивировать себя

«Будьте несчастными. Или мотивируйте себя. Что бы ни случилось, это всегда ваш выбор ».
Уэйн Дайер

«Люди часто говорят, что мотивация длится недолго. Что ж, купание тоже — вот почему мы рекомендуем его ежедневно ».
Зиг Зиглар

«Однажды я подумал и понял, что если бы у меня за спиной был кто-то полностью, чтобы мотивировать меня, я мог бы иметь большое значение.Никто так не поступал, поэтому я просто стал этим человеком для себя ».
Неизвестно

Иногда вы просыпаетесь мотивированным и готовым к работе. А иногда, когда вы встаете, что-то кажется тяжелым, и вам трудно начать и найти этот внутренний драйв.

По крайней мере, по моему опыту.

Итак, за последние 10 с лишним лет я нашел несколько простых и умных стратегий, которые помогают мне вернуться в нужную колею и добиться цели.

Вот 27 моих любимых советов и привычек для этого.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как улучшить вашу мотивацию и сохранить ее стабильной (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели).

1. Просто начните и позвольте мотивации догнать вас.

Вам не нужно ждать мотивации, чтобы начать работу. Если вы хотите работать последовательно каждый день, то иногда вам все равно нужно начинать.

И самое забавное, что после того, как я некоторое время поработал, все становится легче, легче и веселее, и мотивация меня догоняет.

2. Начните с малого, если большое ведет к откладыванию на потом.

Если проект или задача кажется слишком большим и сложным, не позволяйте этому откладывать на потом.

Вместо этого разбейте его на маленькие шаги — например, просто настройте свой блог или очистите в течение 5 минут — а затем сделайте только один из них, чтобы начать двигаться вперед.

3. Начните с малого, если маленький шаг все же приводит вас к откладыванию на потом.

Если разрушение и небольшой шаг по-прежнему приводит вас к откладыванию на потом, сделайте еще меньше. Сделайте крошечный шаг вперед на 1-2 минуты. Это оно.

Потому что самое главное — просто начать и набирать обороты.

4. Уменьшите количество отвлекающих факторов.

Когда вас окружают легко доступные отвлекающие факторы, становится трудно сосредоточиться.

Так что закрой дверь в свой офис. Переведите свой смартфон в беззвучный режим на другом конце рабочего места или дома. И используйте расширение для своего браузера, например StayFocusd, чтобы не сбиться с пути.

5. Получите ответственность от людей в своей жизни.

Расскажите своим друзьям, чем вы будете заниматься в социальных сетях, по телефону или в реальной жизни. Попросите одного или нескольких из них регулярно проверять вас и ваш прогресс.

Поступая так, у вас будет намного меньше шансов попытаться ускользнуть от вещей или сдаться при первом препятствии.

6. Получайте мотивацию от окружающих.

Проводите меньше времени с негативными людьми, которые всегда смотрят на темную или апатичную сторону вещей.

И проводите больше времени, которое вы теперь освободили, с энтузиастами или мотивированными людьми и позволяйте их энергии течь к вам.

7. Получите мотивацию от людей, которых вы не знаете.

Не ограничивайте себя только мотивацией, которую вы можете получить от самых близких вам людей.

Существует множество мотивирующих цитат, книг, подкастов, блогов и историй успеха, которые вы можете использовать, чтобы повысить или обновить свою мотивацию.

8. Слушайте музыку, которая дает вам энергию.

Одна из самых простых вещей, которые я делаю, когда чувствую недостаток энергии или мотивации, — это играть музыку, которая вдохновляет меня в некотором роде.

Перерыв на несколько песен или работа во время их прослушивания обычно хорошо работает.

9.Найдите оптимизм.

Пессимизм может истощить вашу мотивацию и энергию.

Но позитивный и конструктивный взгляд на вещи, с другой стороны, может зарядить вас энергией и подзарядить вашу мотивацию.

Итак, когда вы находитесь в ситуации, которая выглядит как негативная, задайте себе такие вопросы, как:

Что в этом хорошего? И какая здесь скрытая возможность?

10. Будьте добры к себе, когда спотыкаетесь.

Так легко попасться в ловушку самоубийства, если ты споткнешься или проиграешь.

Но, по моему опыту, это не так хорошо. Вы просто чувствуете себя хуже и менее мотивированным.

Так что попробуйте это в следующий раз: будьте добры к себе, верните себя на путь, которым вы шли, и сделайте один маленький шаг вперед.

11. Относитесь к неудачам конструктивно.

Чтобы сделать ваши неудачи более ценными и менее болезненными, относитесь к ним конструктивно. Когда вы спотыкаетесь, спросите себя:

Что я могу извлечь из этой неудачи?

Тогда запомните этот урок и примите меры, чтобы улучшить то, что вы делаете.

12. Сравните себя с собой и посмотрите, как далеко вы продвинулись.

Вместо того, чтобы обескураживать себя и свою мотивацию, сравнивая себя с другими, которые так далеко опередили вас.

13. Соревнуйтесь по-дружески.

Когда вы учитесь в школе или на работе, устраивайте дружеское соревнование с другом, например, чтобы сначала закончить скучное или рутинное задание. Именно этот элемент конкуренции имеет тенденцию к оживлению.

И если хотите, можете добавить небольшой приз для дополнительной мотивации, например, победитель получает бесплатное мороженое или пиво от другого человека.

14. Напомните себе, почему вы работаете над этим.

Когда вы чувствуете себя немотивированным и низким уровнем энергии, легко потерять из виду, почему вы что-то делаете.

Итак, потратьте 2 минуты и запишите три основных причины, по которым вы должны выполнять эту работу, получать образование, заниматься спортом, экономить дополнительные деньги или что-то еще.

Поместите эту записку так, чтобы вы могли видеть ее каждый день, или держите ее в своем смартфоне для быстрого доступа, когда вам понадобится мотивация.

15. Напомните себе, от чего вы уходите.

Вы также можете мотивировать себя снова начать движение, глядя на негативные последствия того, чтобы оставаться на своем текущем пути.

Спросите себя:

Какие будут последствия, если я продолжу идти по этому пути еще 1 год? А если еще 5 лет?

Я обнаружил, что это упражнение дало мне толчок, в котором я нуждался много раз за последние годы.

16. Будьте благодарны за то, что получили.

Когда мотивация иссякает, легко начать смотреть на свою жизнь и ее аспекты через негативную призму.

Чтобы сосредоточить свое внимание на том, что у вас еще есть и кем вы являетесь, и зарядиться позитивом и мотивацией, задайте себе вопрос типа:

Какие 3 вещи я иногда принимаю как должное, но за которые могу быть благодарен в своей жизни?

Мои ответы, например, будут крыша над головой, чистая вода и отсутствие необходимости голодать.

17.Смешайте вещи.

Колея убьет мотивацию. Так что смешайте вещи. Сделайте соревнование из задания с собой или с кем-то другим.

Когда вы тренируетесь, меняйте то, что вы делаете, вместо того, чтобы выполнять движения. Слушайте музыку и подкасты, которые вы обычно не слушаете.

Новые предложения и вариации, как правило, являются хорошим способом поддерживать мотивацию (или заряжать ее).

18. Уберите лишнее на рабочем месте.

Очистите его за пару минут.

Я считаю, что лаконичное и минималистичное рабочее пространство помогает мне мыслить более ясно, и я чувствую себя более сосредоточенным и готовым к следующей задаче (или небольшому шагу).

19. Сократите список дел до одного пункта.

Переполненный список дел может стать настоящим убийцей мотивации.

Так что попробуйте сократить текущий список дел до одного пункта. Тот, который сейчас наиболее важен для вас, или, возможно, тот, от которого вы слишком долго откладывали.

Тогда начните с большого, маленького или крошечного шага.

И еще один список спрятан где-нибудь, где вы не можете видеть его вместе с другими задачами, которые нужно выполнить позже.

20. Не забывайте про перерывы.

По моему опыту, мало что может истощить ежедневную мотивацию, например, работать без перерыва.

Вместо этого работайте по 45 минут каждый час, а остальное используйте для перерыва, когда вы перекусите, выйдете на свежий воздух или немного потянетесь.

Вы, возможно, несколько нелогично, будете делать больше за день и неделю и выполнять работу более высокого качества, потому что ваша энергия, сосредоточенность и мотивация просто сохранятся дольше.

21. Отрегулируйте размер цели.

Если большая цель в вашей жизни кажется невыносимой, поставьте меньшую цель, чтобы снова найти свою мотивацию.

И если меньшая цель не кажется вдохновляющей, попробуйте поставить более высокую и сделать ее более крупной и посмотреть, как это повлияет на вашу мотивацию.

22.Упражнение.

Тренировка влияет не только на ваше тело. Я обнаружил, что всего 20-30 минут работы со свободными весами снимают внутреннее напряжение и стресс и заставляют меня снова чувствовать себя более сосредоточенным.

23. Потратьте 2 минуты, чтобы оглянуться на свои успехи.

Закройте глаза и позвольте воспоминаниям о ваших самых больших успехах — независимо от того, в какой части вашей жизни — овладеть вами. Позвольте этим самым позитивным воспоминаниям повысить вашу мотивацию.

24. Награждайте себя и празднуйте свои успехи.

Если вы с нетерпением ждете приятного вознаграждения, которое вы получаете после того, как закончите работу или проект, то ваша мотивация имеет тенденцию расти.

Если вы празднуете успех каким-либо другим способом, например, уделив 1 минуту тому, чтобы оценить то, что вы сделали, или рассказав кому-то о своем успехе, то это также обычно заряжает мотивацию и позитив.

Так что болтайте морковками и празднуйте, чтобы поддерживать вашу мотивацию.

25. Перед тем, как начать, проведите небольшое исследование.

Информация, полученная от людей, которые отправились туда, куда вы хотите, и которые делали то, что вы хотите, поможет вам избежать ловушек. И дать вам реалистичный график успеха.

Это важно, чтобы не терять мотивацию, когда что-то происходит не так быстро, как вы хотели.

26. Сделайте двухминутный перерыв для медитации.

Когда мой разум немного устает или, возможно, даже перегружен, моя энергия и мотивация падают. Поэтому днем ​​- или когда нужно — я обычно сажусь с закрытыми глазами и просто сосредотачиваюсь на своем дыхании в течение 2 минут.

Это очищает мой разум и снимает внутреннее напряжение.

27. Выйти на природу.

Мало что дает мне столько новой энергии и мотивации к жизни, как это.

Так что я часто выхожу гулять в лес или на море, и я просто здесь, наедине с природой, свежим воздухом и не думаю ни о чем особенном.

Следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация.Но как проще всего реализовать это на практике и реально изменить мою мотивацию? ».

Что ж, у меня для вас есть кое-что особенное …

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все 27 шагов, описанных в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его в повседневной жизни и в следующий раз, когда ваша мотивация начнет падать.
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

.

12 инновационных упаковочных идей, по которым стоит покупать продукт за

Если у вас есть амбиции создать потрясающее инновационное упаковочное решение, то эти 12 примеров, безусловно, вас вдохновят. Как вы скоро узнаете, большинство из них — действительно вдохновленные дизайны.

Мы также попытались ответить на некоторые часто задаваемые вопросы об упаковке в целом. Излишне говорить, что это не исчерпывающее руководство.

СВЯЗАННЫЕ: 17 СОВЕРШЕННО ИЛЛОГИЧЕСКИЕ И ЕЩЕ РЕАЛЬНЫЕ ПРИМЕРЫ УПАКОВКИ

Что такое креативная упаковка?

Креативная упаковка, как следует из названия, — это любой дизайн упаковки, который помогает продукту выделиться среди конкурентов.Они также все чаще включают более устойчивые и рентабельные решения извечной проблемы упаковки определенного продукта.

Дизайн упаковки — это на самом деле очень техническая область, в которой сочетаются элементы науки, техники и искусства. Он может быть весьма сложным и определяется такими сайтами, как Википедия, как «скоординированная система подготовки товаров для транспортировки, складирования, логистики, продажи и конечного использования».

В некоторых случаях, как вы узнаете позже, некоторые креативные упаковочные решения фактически являются частью продукта, который они содержат.

«Креативные решения для упаковки могут положительно повлиять на маркетинговую кампанию продукта и бизнеса, а также сократить расходы на транспортировку и хранение за счет креативного и экологичного дизайна», — говорится на сайте Heritage Paper.net.

Какие основные виды упаковки?

Упаковка бывает разных форм и размеров, но в целом их можно отнести к одному из нескольких типов упаковки. Независимо от того, сделаны ли они из бумаги, пластика или любого другого материала, упаковка имеет вид:

• Коробки
• Бочки, картонные коробки и бочки
• Пакеты

Конечно, «упаковка» очень важна. расплывчатый термин, и есть другие решения, которые не обязательно попадают в эти широкие категории.Это также множество подкатегорий упаковки в зависимости от того, из какого материала она сделана.

Этот термин также может применяться к логистическим решениям, таким как транспортные контейнеры, поддоны и т. Д. Ярким примером может быть что-то вроде упаковки из пленки, то есть пузырчатой ​​пленки и т. Д.

В этой статье мы в основном будем обеспокоены с основными внешними упаковочными элементами, ориентированными на покупателя, технически называемыми потребительской упаковкой.

Как мне разработать упаковку продукта?

Если вы хотите разработать собственную упаковку, у вас есть несколько вариантов на выбор.

В зависимости от ваших личных навыков или желаний вы можете либо спроектировать его самостоятельно, либо нанять профессионалов, которые сделают за вас тяжелую работу. Последнее было бы лучшим выбором с точки зрения целесообразности, но за это придется заплатить.

Но если вы действительно хотите сделать это самостоятельно, в Интернете нет недостатка в полезных руководствах, которые помогут вам начать работу. Хороший пример — 99designs.co.uk.

12 примеров отличных идей упаковки

Итак, имея в виду все это, вот 12 отличных примеров инновационных дизайнов упаковки, которые помогут вам вдохновить.Как вы скоро обнаружите, некоторые из этих дизайнов являются гениальными.

Мы надеемся, что они вдохновят вас на создание идеальной упаковки вашей мечты.

1. Эта упаковка для шнура также используется как кабельные стяжки.

Источник: Packaginguqam

Вот пример отличной идеи упаковки. Вместо того, чтобы выбрасывать его, вы можете использовать его для кабельных стяжек!

Совершенно блестящая идея, отлично подходящая для сокращения отходов. Он был разработан Жан-Гийомом Бле и был отмечен на конкурсе Young Package 2008 в Чешской Республике.

2. Блок для ульев и яиц

Источник: immonstop

Этот инновационный дизайн упаковки сочетает в себе беспрецедентную защиту яиц с великолепным дизайном. Он также сделан из переработанной бумаги, что делает его невероятно экологически чистым.

Упаковка настолько хороша, что вы, возможно, даже начнете находить ей другое применение, когда яйца уже давно сожрали.

3. Оцените эту инновационную упаковку для пиццы

Источник: yankodesign

Это вполне может быть решение для упаковки пиццы, которого мы все ждали.Забрать кусок пиццы больше не будет грязным и неловким делом!

Благодаря этому инновационному дизайну теперь вы можете взять кусок пиццы, не обжигая и не жиря руки. Чистый гений.

4. Вполне возможно, что это идеальная крышка для масла.

Источник: designboom

Сэкономьте драгоценное время с этой инновационной идеей упаковки. Вместо того, чтобы копаться в поисках ножа, чтобы намазывать масло внутри, просто используйте крышку!

Это то, что мы называем удобным и оригинальным.

5. Такая упаковка делает доставку еды намного удобнее.

Источник: IG Design / Behance

Вместо чрезвычайно расточительной упаковки, традиционно предоставляемой ресторанами быстрого питания, было бы здорово, если бы вы могли носить все это в одной руке? Что ж, именно этого и пытается достичь это решение для упаковки продуктов быстрого приготовления.

Носите напитки, гамбургеры, картофель фри и десерт в одном удобном и удобном пакете быстрого питания.

6.Обратите внимание на комбинацию бокала и бутылки вина

Источник: thedieline

Вот то, что вы не видите каждый день. Благодаря этому невероятному дизайну упаковки вы получите не только вкусное вино, но и два бокала для вина в одной упаковке.

Вам больше не нужно будет искать чистый сосуд для питья дома или на улице.

7. Эти сигаретные пачки действительно «забивают» сообщение.

Источник: Behance

Любой курильщик знает, что дизайн упаковки сигарет стал более чем явным в отношении рисков, связанных с вашей привычкой.Но, поскольку сообщение, по-видимому, не оказало никакого влияния, возможно, пришло время по-настоящему забить его домой.

С этими пачками сигарет в форме гроба мы наконец-то получили максимальную предупреждающую маркировку. Конечно, это может иметь и обратный эффект, в конце концов, это аккуратный дизайн.

8. Кормите вашего питомца на ходу с помощью этой аккуратной упаковки.

Источник: thedieline

Эта удобная маленькая упаковка позволяет вам удобно переносить корм для собак и кормить собаку на ходу.Сделанный из картона, он имеет удобную портативную конструкцию и имеет встроенную чашу для кормления.

Конечно, будучи картоном, мы сомневаемся, что вашей собаке понадобится много времени, чтобы найти путь к основному резервуару с едой. Видимо, можно, как говорится, «пирог съесть и съесть».

9. Вот контейнер Pringles, о котором вы всегда мечтали.

Источник: technabob

Вместо традиционной довольно неудобной упаковки, которую вы обычно получаете с Pringles, было бы здорово, если бы был более простой способ получить ее содержимое? Вот тут-то и проявляется этот инновационный дизайн упаковки.

Тубус действительно превращается в удобную чашу! Вам больше не нужно рисковать застрять в трубке!

10. Всегда знайте, в какой коробке находится молоко с этой упаковкой.

Источник: hongkiat

Благодаря этому инновационному дизайну упаковки у вас возникнут сомнения в том, что в коробке. Конечно, для большинства не составляет труда прочитать этикетку, но этот дизайн настолько изящен, что вы можете использовать его снова и снова.

Гениально, просто гениально.

11. Покажите свой чай в пакетиках стильно с «Вешалкой чая».

Источник: yankodesign

Если вы любите одежду и чай, эта упаковка может быть идеальной для вас. Стильно развесьте чайные пакетики с помощью «Hanger Tea».

Это такой хороший дизайн, что вы больше не захотите хранить свои чайные пакетики по-другому. Каждую вешалку для чайных пакетиков также можно использовать, чтобы повесить чайный пакетик в чашку или кружку!

12. Эти противоугонные пакеты-сэндвич — настоящий гений!

Источник: Thinkofthe

Если у вас в офисе или дома есть похититель сэндвичей, эта оригинальная и инновационная упаковка может стать тем решением, о котором вы всегда мечтали.Сумки для завтрака Anti-Theft украшены рисунком под искусственную плесень снаружи, что мгновенно делает их испорченными для непосвященных.

Твои дни воровства еды давно позади!

.

No related posts.