Тренажеры своими руками чертежи: Самодельные тренажеры (37 фото): чертежи и размеры спортивных тренажеров. Как сделать по схеме своими руками тренаже…

Скамьи и тренажеры своими руками для дома

Современная жизнь, с одной стороны, лишает человека большинства естественных физических нагрузок; с другой – швыряет в него пачками нагрузки психологические и эмоциональные. Поэтому держать себя в хорошей, как минимум, физической форме необходимо абсолютно всем. К чести теперешнего поколения, можно сказать, что ныне большинство людей понимает: в здоровом теле – здоровый дух. Также скоро начинают и понимать: физзарядки, гантелей и кистевого эспандера мало; нужно больше работать с тяжестями на снарядах и тренажерах, так что требуется хотя бы скамья для жима.

Не только дух

Здоровое тело нужно и для развитого ума. Физически неразвитые выдающиеся ученые, инженеры, творческая интеллигенция, топ-менеджеры и бизнесмены – скорее исключение, чем правило. Лев Толстой в 60 крутил солнце на турнике. Нильс Бор, тот, что в школьных учебниках, был известным футболистом, играл за сборную Дании. С ним дело доходило до курьезов: когда Бор был удостоен Нобелевской премии, по физике, разумеется, копенгагенская «Тагебладетт» напечатала заметку, мол, вот хорошо, нашему форварду за футбол нобелевку дали.

А «ботан» по «физике» зачастую оказывается таковым и в сферах деятельности, требующих умственного напряжения.

Мышцы брюшного пресса, как известно, качать труднее прочих, т.к. их концы непосредственно не связаны с костями. В домашних условиях, занимаясь накачкой пресса без специального снаряжения, недолго и до грыжи. Поэтому нужна и скамья для пресса. Конструктивно тот и другой снаряды чаще всего объединяются в одно, с возможностью преобразования для тех или иных комплексов упражнений.

Спортивные скамейки – изделия технологически не из сложных. Описаний их в рунете достаточно, но более в ключе: выбирайте чертежи, а дальше – вот так надо пилить, вот так колотить, вот так винтить. Человек, заботящийся о своем физическом развитии, как правило, и с инструментом управляться умеет. Но как выбрать прототип, чтобы тренировки пошли на пользу? Как его доработать под свою биомеханику и биометрию? Какой образец более подойдет для тех или иных групп упражнений?

Настоящая публикация посвящена вопросам, как своими руками по обоснованно выбранному образцу сделать скамью для упражнений в предпочитаемом направлении физического развития, а затем на ее основе – домашний тренажер.

Тем же, кто намерен проявить себя в спорте или бодибилдинге, позанимавшись на нем, не стыдно будет прийти в хорошо оснащенный профессиональный спортзал. А пока – материал рассчитан на начинающих атлетов и просто на людей, понявших: пользоваться благами цивилизации можно и нужно, но давать им превращать себя в задерганного «чайника» или квашню оплывшую – неправильно это.

Примечание: проблема домашних спортивных занятий в последнее время все острее встает и в сельской местности – «физики» и там убывает, стрессов прибывает, а до хорошо оборудованного спортзала бывает далековато.

Из чего выбирать

Домашняя скамья для жима лежа чаще всего входит в состав компактного тренажера или сама является многофункциональным спортивным снарядом. У регулярно занимающихся до тренажера дело дойдет наверняка, поэтому, выбирая скамейку-прототип, нужно уже иметь в виду, чем она обрастет потом. Конструкции спортивных тренажеров наиболее употребительны 4-х, 3-х и 2-х опорные.

«Опорные» в данном случае значит не количество точек контакта с полом (их, как правило, не менее 4-х, для устойчивости), а количество вертикальных силовых связей в конструкции, оно во многом определяет возможности снаряда.

Виды домашних тренажеров

4-опорные снаряды, поз. 1 на рис., предназначены для развитых атлетов, оперирующих с большими, свыше 100 кг, весами. Стойки для штанги располагаются в них на уровне плеч лежащего, что намного уменьшает риск травмы: штанга, рухнувшая грифом на грудь – это очень серьезно. 4-опорные тренажеры тяжелы, громоздки, да и заниматься с большими тяжестями в квартире нельзя: упав на пол, они дают мгновенную нагрузку в 5-8 своих весов, а несущая способность перекрытий – 250 кг/кв. м.

Для бытовых условий предназначены 3-опорные тренажеры, простые и с дополнительными рычагами для грузов, опорами для ног, атлетическим партами и т.п., поз. 2 и 3. Чтобы гриф штанги в 3-опорном тренажере также пришелся на уровень плеч, их скамьи делают «ломающимися»: брать штангу, заводя руки за голову, опасно.

Поэтому по габаритам 3-опорные тренажеры в общем не меньше 4-опорных, исключая те, в которых штанга берется с подхода, см. ниже. Допустимый рабочий вес в 3-опорных снарядах, как правило, берется 100-120 кг, включая вес тела тренирующегося.

2-опорный тренажер это и есть собственно скамья для пресса. Для разных групп упражнений нужны скамьи горизонтальные и наклонные, поз. 4 и 5: на горизонтальной скамье качается самый пресс, а на наклонной также хорошо нагружаются поясничные мышцы. Более сложная конструктивно универсальная скамья, поз. 6, служит в том и другом качестве.

Примечание:

на наклонной скамье можно также делать начальные комплексы гиперэкстензивных упражнений, см. ниже.

Наиболее совершенный тип спортивных скамей – скамья-трансформер с ломающейся доской, наклон частей которой регулируется по отдельности, поз. 7. Скамейка-трансформер может дополняться стойкой для блока с грузом, партой, поз. 8 и др. приспособлениями. Делать для себя имеет смысл сразу такую, если есть необходимые рабочие навыки: добавив потом к скамье стойку для штанги, получим полный аналог 4-опорного тренажера, только на меньший вес, поз.

9.

Ошибочная конструкция спортивной скамьи-трансформера

Примечание: распространенная ошибка при самостоятельном изготовлении спортивных скамей-трансформеров – выполнение их по силовой схеме, как на рис. справа. При выполнении упражнений возникают значительные усилия, стремящиеся «раздвинуть скамье ноги», и сварные швы оказываются ненадежными. Чтобы снаряд данного образца стал долговечным, его опорные брусья нужно связать продольной балкой, или двумя, из такой же трубы.

Спецкамейки

Особый вид спортивных снарядов – скамьи для гиперэкстензивных упражнений. Их цель – добиться стройности и гибкости, не наращивая чрезмерно мышечной массы. Вообще-то гиперэкстензией можно заниматься и на большом мяче, или просто на коврике, но наилучшие результаты получаются на специальной скамье.

Скамьи для гиперэкстензии

Скамейки для гиперэкстензии, в силу анатомически-физиологических различий, бывают мужские и женские, см. рис. Крепкая амазонка может делать гиперэкстензивные упражнения и на мужской скамейке, но дамам, цель которых – избавление от галифе, стройная осанка и плоский живот, нужна только женская скамья для гиперэкстензии, слева на след. рис. Начинать приводить себя в порядок, не рискуя репродуктивным здоровьем, лучше все-таки на наклонной скамье с изогнутой доской, в центре, а «продвинутым» красавицам заниматься прессом с грузом, сидя тоже на специальной скамье, справа.

Специальные скамьи для спортивных упражнений

Примечание: чертежи скамьи для гиперэкстензии с регулировкой под рост даны на рис. Материалы – профильная труба 40х25х2, 35х15х1,5 и круглая 25х1,5; парта из фанеры 12-14 мм. Об обшивке парты см. далее.

Чертежи скамьи для гиперэкстензивных упражнений

О размерах

Здесь на рис. даны размеры 3-опорных тренажеров для людей среднего роста. Слева – полнофункциональный со съемной партой, ручными и ножными рычагами. Основные материалы – профтруба 60х40х2 и круглая 30х2; упор для подъема доски – труба 20х2. Доска – фанера 16 мм с обшивкой, как описано далее.

Размеры домашних тренажеров для людей среднего роста

Справа – простой компактный. Высота скамьи над полом подбирается индивидуально, по мерке от плотно стоящей на полу пятки до внутреннего сгиба коленного сустава. Основные материалы как и в пред случае; регулируемая задняя ножка позволяет трансформировать снаряд для упражнений сидя. Но помните: штангу с этого тренажера нужно брать только с подхода!

Разные скамейки

Самая простая, но и замечательно прочная спортивная лавка-«ипполитовка» может быть изготовлена по чертежу на рис; настил – прочная доска от 40 мм. С ней хорошо знакомы те, кто проходил в армии курс молодого бойца; по крайней мере, в прошлые времена. «Духи»-горожане скоро начинали смотреть на ипполитовку с изумлением и опаской: сколько, оказывается, всяких упражнений можно на ней проделывать! И она же отлично входит в состав 4-опорного тренажера.

Каркас спортивной лавки

На след. рис. – наклонная скамья для пресса. Такую, ввиду ее компактности и пользы, не помешает завести отдельную, если места в жилище достаточно. Вследствие отсутствия прямых углов материал послабее – профтруба 40х40. Упоры для ног – пруток 10 мм с резьбой на концах, обрезиненный до нужного размера. Резиновые муфты съемные: нижний упор регулируемый, а верхний убирается, если необходимо делать упражнения, при которых он мешает.

Чертежи наклонной скамьи для пресса

Далее на рис. – компактная силовая скамья со стойками для штанги. Упражнения на ней делают в основном сидя.Можно также качать пресс, глубоко прогибая спину. В таком случае упорами ног будет поперечная балка А, и тогда ее нужно обтянуть чем-то мягким или надеть резиновую муфту. Материалы – профтруба 40х40, а держатели штанги из стальной полосы толщиной от 6 мм.

Компактная силовая скамья

Следующий образец – атлетическая скамья уже для крепких ребят, уверенно управляющихся со штангой веса, равного их собственному, т. наз. парта Скотта. Материалы, соответственно – профтруба 60х60х2,5 и 50х50х2. Держатели грифа из такой же полосы, как и в пред. случае; сиденье и столик из фанеры от 20 мм.

Скамья с партой для упражнений с тяжестями

Несколько тренажеров

Как намертво связать скамью-«ипполитовку» со стойкой для штанги, превратив в достаточно компактный 4-опорный тренажер, показано слева на рис. Там же справа – размеры и конструкция скамейки-трансформера под ту же раму. Основной материал там и там – профтруба 40х60. О фиксаторах стоек с держателями штанги вспомним ниже.

Домашний тренажер и скамья-трансформер к нему

На след. рис. – чертежи с материальной ведомостью простого 3-опорного стационарного нерегулируемого тренажера с горизонтальной скамьей. Он более подходит для частных домовладений с достаточной величиной полезной площади. Изюминка данной конструкции – соединение дальней ноги скамьи с ее несущей балкой звеном под 45 градусов. Благодаря оптимальному распределению эксплуатационных нагрузок удалось выполнить снаряд, на котором можно делать упражнения с весами более 100 кг, из профтрубы 50х50.

Простой трехопорный домашний тренажер

Наконец, далее на рис. – чертежи и спецификация элементов на полнофункциональный домашний тренажер со скамьей-трансформером для жима и пресса. Обратите внимание на узел, выделенный красным. Это – наиболее простой и надежный для исполнения в домашних условиях способ фиксации стоек штанги. Штыри-фиксаторы (диаметром от 12 мм) будут, конечно, понемногу изнашиваться, но их никогда не заклинит и не закусит.

Полнофункциональный домашний тренажер

Еще о штанге

Как уже сказано, не удержанная на весу штанга способна причинить тяжелые увечья, вплоть до фатального исхода. И направить ее гриф в держатели в таких случаях нереально. Зато реально – предусмотреть 2 отрезка цепи, надежно закрепленные на стойках штанги. На других концах цепей – карабины, их набрасывают на гриф. Длину цепных страховочных звеньев берут такой, чтобы, держа штангу на полностью вытянутых руках, цепи провисали, но гриф отпущенной штанги не доставал до груди. Чтобы карабины не сползали на грифе, их достаточно примотать скотчем. Вдруг штанга рухнет, скотч, конечно, не выдержит, оба карабина съедут на один конец грифа, но дело обойдется испугом и, возможно, побитым полом.

О деревянных атлетических скамьях

Со штангой на деревянных спортивных снарядах заниматься нельзя, их конструкция не выдержит. Зато в ситуациях, возникающих вследствие неловкости тренирующегося, дерево «отдает» по телу куда менее чувствительнее, чем металл. Поэтому деревянными скамейками для жима и пресса предпочтительно пользоваться начинающим и несовершеннолетним. Кроме того, деревянные спортивные скамьи и тренажеры можно соорудить на даче или в загородном доме из остатков стройматериалов.

Чертежи наклонной деревянной скамьи для пресса

Конструкция наклонной деревянной скамьи для пресса и спецификация к ней показаны на рис., а на след. рис. – чертежи деревянного тренажера с наклоняемой скамьей и рычагом для упражнений ногами с грузом. Чтобы дерево держало эксплуатационные нагрузки, применена блочная система подвешивания грузов: они висят на нисходящих ветвях троса А. Поперечные балки Б – стальные обрезиненные.

Деревянный домашний тренажер

Об обшивке досок и сидений

Доски и сиденья спортивных снарядов промышленного изготовления обтягиваются дерматином или пластиком аналогичного назначения на упругой подкладке. Такая обшивка долговечна, но не предотвращает обратного всасывания пота, которое никак не полезно; именно поэтому современную спортивную форму шьют 2-слойной, с сеткой, сразу отводящей пот непосредственно от кожи.

В спортзалах этот недостаток обшивки заметно не сказывается, т.к. спортзал оборудуется приточно-вытяжной вентиляцией (ПВВ) и кондиционером. По крайней мере, должен оборудоваться согласно санитарных норм. В домашних условиях заниматься при комфортной температуре не всегда удается, а устроить ПВВ во многих городских квартирах просто технически невозможно. Поэтому желательно обшивку самодельных атлетических скамей выполнять в виде такого «пирога», следуя от основы наружу:

• Микропористая резина толщиной от 12 мм;
• Мебельный поролон плотностью 45 (марки 45) толщиной от 8 мм;
• Синтепон толщиной от 7 мм;
• Джинсовая ткань или материал вроде байкового солдатского одеяла старого образца.

Резиновый демпфер приклеивается к основе клеем «Момент» или термоклеем из клеевого пистолета. Остальные слои обшивки подворачиваются к исподу и пришпиливаются мебельным степлером. Недостаток такой обшивки – ее нужно раз в год, на исходе весны, менять; резиновая прослойка остается. Мягкие слои не заскорузнут, возможно, и в течение 3-4 лет, но по санитарно-гигиеническим требованиям срок службы текстильной обшивки нужно сократить до года.

О технологии работ

В задачи данной публикации не входит описание технологических подробностей изготовления скамей для физических упражнений. Тем не менее, даже если читатель хороший слесарь и сварщик, дать понятие, как все-таки сделать своими руками домашний спортивный тренажер, необходимо. Поэтому предлагаем видеокурс в 3-х частях от автора, изготовившего себе весьма неплохой тренажер, как говорится, с нуля во всех смыслах:

Видео: тренажер своими руками, изготовление
Часть 1

Часть 2

Часть 3

Тренажер своими руками чертежи размеры. Как самому сделать тренажеры дома

Скамья для жима лежа — это один из самых востребованных спортивных тренажеров в спортзале, направленный на прокачку мышц груди и создания хорошего торса.

Так как посетить спортзал не всегда есть возможность, можно изготовить такой тренажер своими руками, выбрав подходящий вид и изучив технологию его изготовления.

Скамья для жима бывает разных видов:

• Горизонтальная — бывает складной и обычной. В основном относится к стационарным видам спортивного снаряжения. Нередко присутствуют стойки для снарядов, а также разные приставки и фиксаторы. Обычно такой тренажер мало функционален, но с дополнительным снаряжением доступно гораздо больше функций:
• тренажер с блоком для ног способствует работе бедер, икр, ягодиц или выполнения упражнений на скручивание для подкачки пресса;
• поручни — помогают в упражнениях на подкачивание нижнего пресса;
• наличие стоек со страховкой позволяет работать со штангой без страховки партнера;
• скамья с брусьями позволит сделать намного больше упражнений.

Расстояние между стойками в среднем должно быть 110 см.

К особенностям этого тренажера относится:

• возможность выполнения жима под различным наклоном, регулируя при этом нагрузки, способствуя всесторонней прокачке мышц тела;
• установку тренажера можно производить не только в спортзалах, но и в домашних условиях, особенно если выбрана модель, которую можно складывать.

Купить или сделать самому

Занятия спортом положительно влияют на здоровье человека, но не всегда есть возможность сходить в спортзал и подкачать мышцы. Так, для решения этой проблемы, благодаря довольно компактным размерам тренажёра-скамьи для жима, можно установить его дома.

Сразу возникает вопрос купить или сделать тренажер своими руками.

Для ответа на этот вопрос рассмотрим преимущества и недостатки одного и другого варианта приобретения скамьи.

Вариант приобретения скамьи	Преимущества	Недостатки
Покупка скамьи для жима	Большой ассортимент тренажеров и их конфигураций.	·Высокая стоимость на товар. ·Несоответствующее качество.
Изготовление скамьи своими руками	·Можно изготовить скамью по своему усмотрению, учитывая все особенности и пожелания ее владельца, и, главное, качественно. ·Для изготовления скамьи можно использовать менее дорогие, но при этом качественные материалы. ·Даже с учетом затраченных средств на закупку материалов для изготовления скамьи, стоимость изделия будет значительно меньше магазинной.	Затрата времени

Исходя из вышесказанного, становится ясно, вариант с изготовлением скамьи для жима своими руками все же лидирует, но с учетом того, что не у каждого есть возможность и навыки, купить тренажер будет все же проще. Все зависит от финансовых возможностей и предпочтений владельца.

Критерии выбора

Если скамью для жима лежа, все же решено купить, нужно придерживаться таких критериев:

Данные критерии также актуальны и при изготовлении скамьи своими руками. Для получения качественного результата необходимо использовать только качественный и прочный материал.

Скамья для жима своими руками пошагово

Изготовление скамьи для жима достаточно простой процесс, но кое-какие навыки в работе с приборами и инструментами все же необходимы:

• со сварочным аппаратом;
• с болгаркой;
• дрелью;
• тисками.

Имея все навыки можно приступать к изготовлению тренажера.

Чертеж

Первый этап изготовления тренажера, это составление его чертежа, в котором будут указаны все особенности выбранной конструкции и ее размеры.

Для его составления эскиз можно взять из интернета или сделать замеры с тренажера, находящегося в спортзале.

Для получения навыков и разъяснения технологии изготовления скамьи рекомендуется посмотреть видео в конце статьи, на эту тему.

Для примера прикладывается фото чертежа, для изготовления одного из вариантов скамьи для жима.

Подготовка всего необходимого

Согласно чертежу, подготавливается рабочий материал:

Пошаговое руководство изготовления каркаса скамьи для жима

• Из трубы вырезаются 2 отрезка по 830 мм. Данные стойки в конструкции служат ножками каркаса и поддержкой для штанги, поэтому материал для их изготовления должен обладать особой прочностью. На готовых стойках делается отметка на расстоянии 340 мм от пола простым карандашом.
• Далее, вырезается отрезок в 520 мм, для соединения между собой стоек (по 830 мм). Соединение будет осуществляться на месте сделанных отметок. При выполнении сварочных швов, нужно учитывать, что оказываемая нагрузка на них будет большая и с немалыми колебаниями.

От сварочного шва до пола должно оставаться строго 340 мм.

• Подготавливается отрезок, который выступает стойкой с противоположной стороны конструкции, размером 340 мм.
• Следующий элемент-планка, соединяющая передние и задние стойки каркаса. Ее размер 970 мм.

Соединение этого отрезка с опорой (340 мм) выполняется сверху, а на перекладину (520 мм), крепится сбоку, используя для этого саморезы или сварочный аппарат.

Инструкция изготовления лежака

Для изготовления лежака скамьи понадобится:

Чем шире будет доска скамьи, тем больше удастся сделать жимов. Это объясняется тем, что упор тела распределяется равномерно, обеспечивая правильную точку опоры. В среднем ширина скамьи должна быть 280 мм. При использовании скамьи узкоплечим человеком, достаточно 260 мм. Одним словом, при работе на широкой скамье, включаются широчайшие мышцы, что благотворно влияет на результат в жиме.

Видео как сделать скамью для жима своими руками из металлических профилей 40*40 мм:

Подводя итог, можно сказать, что скамью для жима лежа можно установить и в домашних условиях, приобретя ее в магазине или сделав своими руками. Для изготовления скамьи требуются навыки в работе с металлом (при условии изготовления металлического каркаса) и наличие качественных и прочных материалов. В зависимости от выбранной модели тренажера в первую очередь создается чертеж и только после этого, можно приступать к изготовлению изделия. При соблюдении последовательности технологического процесса тренажер выйдет не хуже магазинного и даже лучше.

В этой статье вы можете скачать чертежи тренажера скамья для жима лежа. Скамья для жима лёжа — самый популярный и распространённый спортивный тренажер, особо любимый всеми атлетами. Заходя в тренажерный зал, начинающий спортсмен, как впрочем и многие профессионалы бегут именно к скамье для жима лёжа. Конечно же её роль в наращивании мышечной массы сильно преувеличена и спортсмены излишне концентрируются на ней, забывая про другие не менее важные группы мышц, а в действительности — более важные. Такие как мышцы ног, спины, пресса и других. Тем не менее скамья для жима лёжа — мой первый тренажер, который я изготовил вручную.

Сей час скамья выглядит вот так. Регулируемая спинка с фиксатором, максимальный угол 90 градусов, то есть перпендикулярно горизонтальному положению. Выдвигаемые стойки, которые при поднятой вверх спинке позволяют использовать их как стойки для приседаний. В интернете можно найти множество простых, базовых чертежей тренажера , но зачастую его конструкция уже устаревшая и чертеж содержит минимум информации и данных.

В самом начале я изготовил простой вариант Скамьи для жима, без регулируемой спинки, просто с доской обитой дерматином и без выдвигаемых стоек, а так же без брусьев для отжиманий. Но в последствии я видоизменял её и дорабатывал.

Существует много разных видов скамьи для жима. Признаться было желание изготовить стандартную скамью на четырёх опорах с простой горизонтальной доской, как во многих спортивных залах со старыми, советскими тренажерами. Благо никаких проблем снять размеры скамьи во время одного из посещений тренажерного зала не было. В спортзале никто не мешает перерисовать чертежи тренажера . Но после сравнения с магазинным вариантом стало понятно, что Скамья на четырёх опорах весьма тяжелая и громоздкая. Поэтому для изготовления мы выбрали скамью на трёх опорах: две сзади — сами стойки для штанги и одна впереди — под сиденьем.

Конечно от того что тренажер громоздкий и тяжелый — он ни чуть не хуже лёгкого и компактного. Но тем не менее многие элементы таких конструкций — просто лишние. Так же в большинстве случаев тренажерных залах для жима под углом всегда стояла рядом скамья с наклонной доской, то есть отдельно две скамьи — для двух разных упражнений. Такой вариант хорошо подходит для свободных помещений, где много места, но не для Домашнего спортзала. Поэтому, как мы уже сказали, выбор пал на более простую и компактную модификацию скамьи для жима, чем то похожую на эту:

Как видите, здесь спинка — регулируемая, но стойки — не выдвигаемые. К тому же заметно, что скамья — разборная, она состоит из отдельных профильных труб, которые соединяются между собой болтами. Это менее крепкий и менее надёжный вариант, чем цельная, сварная конструкция.

Скамья для жима лёжа

Итак, каркас Скамьи выглядит следующим образом.

Вся конструкция выполнена из профильной трубы 4х4см. Лепестки стоек для штанги изготавливаются из металлической полосы шириной 4см. Зажав отрезанные от полосы пластины в тисках их нужно загнуть ударами молотка под нужным углом. Потом они просто ставятся вверху профильной трубы будущих стоек и приваривается сварочным аппаратом.

В конце останется только прикрепить узкую фанеру (примерно 30см шириной) или доску к раме скамьи. Для этого нужно просверлить три отверстия под болты диаметром 8мм, как показано на фото выше.

Чертеж тренажера Скамья для жима лёжа:

Внимание! В чертежах тренажера была допущена ошибка — неверно указано расстояние от пола до горизонтальной поверхности, длина опорной профильной трубы. Оно должно составлять 340мм. Чертежи тренажера обновлены.

Если же вам нужна скамья с регулируемой спинкой и выдвигаемыми стойками — читаем дальше.

Наклонная Скамья с простой регулируемой спинкой

В первую очередь хотелось бы отметить, что в конечном счёте Скамья для жима лёжа была нами модифицирована для установки модуля: «Приставка для ног». Для этого мы заменили опорную профильную трубу 4х4см на такую же, только потолще — 5х5см, для того чтобы в неё можно было установить приставка.

Для дальнейших пояснений на фото мы будем использовать такой вариант Скамьи — с опорной профильной трубой 5х5см. Вы же можете использовать простую конструкцию, описанную выше, если не планируете устанавливать приставку для ног.
Итак, для установки регулируемой спинки и сидения нужно приварить продолговатое металлическое кольцо к раме скамьи, к которому и будет крепится спинка и сидение, как показано на фото ниже.

Сверлить три отверстия в скамье для доски тут уже не надо, так как доска будет крепится к регулируемой металлической конструкции.

Ниже на фото Скамья для жима лёжа с установленным в то самое металлическое кольцо каркасным скелетом для регулируемой спинки и сиденья. Изготавливается этот каркас из профильной трубы 2х2см.

В наклонном положении спинка скамьи лежит на поперечной металлической балке, диаметром 20-22мм, которая вставляется в предварительно просверленные отверстия в стойках скамьи (фото выше). Всего таких отверстий в одной стойке — 4, их диаметр — 24мм. Для точного совпадения отверстий их необходимо сверлить отдельно с каждой стороны, а не насквозь. В итоге у вас получится в одной стойке по 4 отверстия, с двух сторон — 8, и во второй столько же, вместе — 16.

Просверлить такие отверстия можно обычной дрелью, если у вас нету Сверлильного аппарата. Для этого нужно купить вот такую коронку по металлу, на 24мм. Внутри самой коронки находится обычное сверло на 6 или на 8мм. Сначала в металл входит это сверло, далее стружку снимает уже коронка.

Чертежи тренажера Наклонная Скамья для жима такие же как и у Горизонтальной Скамьи (см. выше), за исключением длины стоек, в данном случае она составляет 105см, вместо 87см. Расстояние между отверстиями для поперечной балки составляет 12см. Расстояние от горизонтальной плоскости скамьи до первого отверстия — 8см.

Почему мы назвали эту регулируемую спинку — простой? Так как при такой конструкции она имеет только лишь пять положений: нижнее и четыре наклонных, и максимальный угол наклона при такой конструкции составляет всего 45 градусов. Выше поднять спинку скамьи уже нельзя, так как опереть её будет не на что, и тем более нельзя закрепить её в вертикально ровном положении, под углом 90 градусов.
Решить эту проблему позволяет другая конструкция фиксирования спинки в наклонном положении.

Наклонная Скамья с регулируемой спинкой и стойками

Чтобы спинка поднималась в вертикально ровное положение необходимо приделать к её середине дополнительную конструкцию, которая будет упираться в низ скамьи. Сверлить сквозные отверстия в стойках теперь уже не надо, как видно на фото ниже.

Сами держатели стоек для штанги можно спилить. Если вы делаете скамью с нуля — тогда просто не приваривайте их к стойкам.
Дальше вид сверху. Хорошо просматривается механизм крепления.

Дополнительная конструкция содержит значительно больше отверстий. Используя штырь для фиксирования можно подобрать нужный угол наклона. Так же опору можно перемещать ближе к основанию спинки, увеличивая таким образом угол наклона. Чтобы опора держалась в таком положении и не съезжала назад — нужно просверлить в самой раме сбоку отверстие, в которое насквозь будет входить штырь и фиксировать опору в нужном положении.

Чертежи тренажера наклонная Скамья для жима лёжа:

Внимание! В чертежах тренажера была допущена ошибка — неверно указано расстояние от пола до горизонтальной поверхности, длина опорной профильной трубы. Оно должно составлять 330мм — для профильной трубы 50х50мм и 340мм — для профильной трубы 40х40мм. Чертежи тренажера обновлены.

Конструкция простой наклонной спинки
Как видно на фото ниже, конструкция для простой наклонной скамьи соединяется штырём, по его бокам накручиваются закрытые или обычные гайки.

Между большой и малой рамой на штырь с двух сторон нанизываются толстые шайбы, их нужно изготовить самому.

Рама наклонной спинки с опорной конструкцией, размеры
К стандартному каркасу спинки добавляется вот такой элемент, фиксируется также на штыре, зажимается гайками по бокам.

Разобранная конструкция спинки и опоры выглядит вот таким образом.

Чертежи тренажера Скамья для жима лёжа, рама спинки:

1. Две широкие шайбы, изготавливаются вручную, внешний диаметр:
20мм, внутренний: 11мм, толщина: 10мм.
2. Шесть закрытых гаек на 10мм, можно — простые.
3. Два штыря. Отрезаются от металлического круга диаметром 10мм, по длине 180мм, резьба с двух сторон примерно на 15мм.
4. Малый штырь, изготавливается так же, длина: 100мм.
5. Кусочек профильной трубы 2х2см, длина: 40мм.

Выдвигающиеся стойки
Следует отметить, что использование такой конструкции для наклона спинки является необходимостью для выдвигающихся стоек, о которых дальше пойдёт речь. Если использовать предыдущую схему — то установить выдвигающиеся стойки не получится, так как им будет мешать поперечная балка.
Стойки изготавливаются из профильной трубы 3х3см, её размер нужно подобрать, чтобы она могла войти в несущую конструкцию скамьи. То есть если скамья у вас будет изготовлена из трубы 5х5см, то стойки нужно будет изготавливать из 4х4см.

Для того чтобы они не шатались желательно купить проф. трубу 3,5х3,5см. Но не всегда металл таких промежуточных размеров есть в наличии на металлобазе. Держатели стоек изготовлены из металлической полосы по тому же принципу, который описан выше для горизонтальной скамьи. Длина стоек — 82см. Расстояние между отверстиями — 15см, но можно делать меньше, по 7см например. Диаметр отверстий — 10,5-11мм, под штырь диаметром 10мм.

На фото выше в стойках закреплены ручки, которые заменяют собой брусья для отжиманий. Изготавливаются они из круга диаметром 30мм, длиной — 14см(можно больше). В отрезанных брусьях сверлятся неглубокие отверстия 2-3см, диаметром на 8мм. Метчиком в них нарезается резьба на 10мм. В самих стойках вверху нужно просверлить отверстие для болта, как показано на фото. Осталось только взять болт на 10мм длиной 4-5см, шайбу к нему, вставить в просверленное отверстие и накрутить на него ручку.

Обивка спинки
Остаётся только вырезать фанеру и обшить её дерматином. Толщина фанеры 8-12мм. На фото ниже фанера покрыта краской с нижней стороны. Если вы хотите изготовить обычную горизонтальную скамью без регулируемой спинки, то фанера в этом случае должна быть цельная из одного прямоугольника.

В принципе поначалу даже подойдёт ненужная дверь в ванную комнату, оставшаяся после ремонта. Автор при изготовлении своей первой Скамьи для жима лёжа именно так и поступал, пока не была изготовлена полноценная спинка из фанеры — жутко хотелось побыстрее испытать тренажер на практике.

В малой и большой фанере сверлятся по четыре отверстия диаметром 8мм. С верхней стороны в них забиваются специальные гайки с зубчиками для дерева, как на фото ниже. Всего нужно купить восемь пар: болт + такая гайка, длина болта — 30мм, диаметр болта и гайки 8мм.

Чертежи тренажера Скамья для жима, доска:

Далее вырезаем ножницами дерматин или тонкую ковровую ткань, лучше конечно — обычный дерматин, которым например обшивают металлические бронедвери. Для малой фанеры нужно вырезать кусок размером 44з32см, для большой длина — 92см, ширина с узкой стороны: 29см, с широкой: 33см.

Далее ножом-лезвием вырезаем поролон, по размерам фанеры, высота поролона — 2см, можно купить в строительном магазине или на базаре.
Забиваем в отверстия гайки с зубчиками, смазываем фанеру клеем Момент по периметру и в центре (не обязательно), чтобы поролон не съезжал при обивке тканью.

Кладём сверху поролон и сверху дерматин (здесь на фото ткань, так как последний раз спинка была перешита тканью вместо дерматина).

Сложней всего здесь обшить углы. Хотя в действительности процесс простой, сначала заворачиваем одну сторону угла — пробиваем, потом — другую.

Обшитая по периметру большая и малая фанера. Затраченное время: 5мин.

В итоге получаем вот такие вот две мягкие спинки.
Остаётся только положить обшитые спинку и сиденье на металлическую конструкцию, которую мы описывали выше и закрепить болтами

Вот так выглядит конструкция снизу, при поднятом сидении. Посредине войлочный квадрат чтобы избавится от металлического стука при опускании скамьи в горизонтальное положение.

Главное чтобы отверстия в доске совпали с отверстиями в металлической раме скамьи. Если вы делали всё по нашим чертежам, то с этим не возникнет трудностей. Тоже самое касается и спинки тренажера, она крепится на четыре болта.

С самого начала для Домашнего спортзала мы хотели изготовить вот такой тренажер с подстраховкой по бокам. В этом случае выполнять упражнения можно самому, с большими весами без посторонней помощи. При этом чувствуешь себя более уверенно, так как знаешь, что ниже боковых перекладин штанга не опустится.

Но после изготовления нами Силовой Рамы, необходимость в таком тренажере отпала, так как Силовая Рама позволяет достичь того же самого результата, если задвинуть внутрь обычную скамью для жима лёжа.

Зачастую те, кто уже сталкивался с проблемой лишнего веса, знают, как тяжело избавиться от лишних килограмм. Первое, что приходит в голову, — это строгие диеты и изнурительные тренировки. Но мало кто готов тратить своё время, здоровье и деньги, ведь те же походы в спортивный зал стоят недёшево. Неужели надежды на идеальные формы совсем нет? Есть! В здоровом похудении, не выходя из дома, вам поможет тренажёр «Похудей». Своими руками вы можете самостоятельно сделать такой тренажёр у себя дома.

Что собой представляет тренажёр

Идея изобретения нашумевшего тренажёра принадлежит Николаю Долинову. Этот находчивый мужчина соорудил такую конструкцию, которая с лёгкостью может заменить и беговую дорожку, и пробежки, и даже составит конкуренцию походам в бассейн. Интересно, что тренажёр не только заменяет эти виды нагрузок, но и объединяет их воедино, нивелируя при этом негативные моменты, связанные с такими физическими нагрузками. Такой подход помог вышеупомянутому изобретателю похудеть на двадцать килограмм всего за два месяца. И это притом что начальный вес Николая Долинова был около девяноста килограмм. Согласитесь, результат весьма впечатляющий! Самое главное, что тренажёр Долинова «Похудей» сделать своими руками легко, даже для тех, кто слабо себе представляет этот процесс.

Сам тренажёр Долинова выглядит следующим образом — это две верёвки, у которых с каждого конца по петле. Крепится приспособление на стену или дверной проём с помощью крючка, который входит в комплект. Вот, собственно, и всё. Такая лёгкая и компактная конструкция, а результат от тренировок потрясающий.

Скорее всего каждого, кто заинтересовался изобретением, посетил вопрос: «Как можно сделать своими руками?». Это не так тяжело, как может показаться на первый взгляд. Конечно, домашний аналог будет несколько отличаться от его запатентованного варианта, но он вполне подойдёт для эффективных домашних тренировок.

Как сделать тренажёр Долинова самостоятельно

Начнём с того, что все необходимое для тренажёра вы сможете приобрести в самом обычном магазине строительных материалов. Покупка достаточно бюджетная, и вы с лёгкостью сможете сделать тренажёр «Похудей» Долинова своими руками.

Вам понадобиться:

• Верёвка. Выбирая верёвку для будущего тренажёра, отдайте предпочтение тросам с высокой прочностью. Необходимая длина — 8 м.
• Ремень синтетический. Длина ремня должна быть 3 м, а его ширина — около 35 мм.
• Дюбель. Подойдут пластиковые дюбеля — 3 шт.
• Крючки. Крючок должен быть в поперечном сечении 8 мм, с концами в виде полукольца.
• Блоки. Сечение блока должно быть 3 см. Нам понадобится 2 блока.
• ПП труба. Длина трубы — 50 см, внутреннее сечение — 20 мм.
• Ножовка по металлу.
• Электродрель.
• Сверло 8 мм в ширину.

Это всё, что нужно для того, чтобы сделать тренажёр Долинова «Похудей» своими руками. Приступаем к изготовлению. Возьмите верёвку и разрежьте её на две равные части. Концы лучше опалить спичками или зажигалкой. Далее вставляем концы верёвки в блоки.

Следующий шаг: нужно надеть трубу на верёвку. Закрепите трубу с помощью верёвки, свернув её в петлю. Для того чтобы получившаяся конструкция получилась прочной и выглядела более-менее эстетично, необходимо скрепить петлю, прошив её плотной нитью. Лучше это сделать швейной машиной, но так как не каждая бытовая машина способна прострочить такой прочный трос, то, скорее всего, придётся поработать руками.

В принципе, тренажёр готов. Осталось только просверлить отверстие для шурупа с полукольцом в подходящем месте и закрепить на нём тренажёр.

Гораздо легче понять суть процесса, когда есть наглядный пример того, как сделать тренажёр «Похудей» своими руками. Чертежи, однако, не так важны, ведь конструкция проста.

Как пользоваться тренажёром

Теперь можно приступать к тренировкам. Перед началом необходимо сделать лёгкую разминку. Несколько раз вам можно будет тренироваться на полу в положении лёжа. Для этого лягте на пол, вставьте руки и ноги в петли. Вам нужно двигаться так, как будто вы едете на велосипеде.

Плюсы тренировок на тренажёре Долинова

Во-первых, краткосрочность. Для занятий вам понадобится от 5 до 10 мин. Во-вторых, компактность. Тренажёр занимает минимум пространства, его легко убрать при необходимости. И это притом что можно сделать тренажёр «Похудей» своими руками.

Как видите, для того чтобы скинуть лишний вес и оставаться в форме, не нужно изнурять себя малоэффективными диетами и приобретать дорогостоящее снаряжение. Вы можете просто сделать тренажёр «Похудей» своими руками быстро и не выходя из дома.

Вряд ли нужно лишний раз говорить о том, что здоровый образ жизни — это хорошо. Многие из нас имеют сидячую работу, которая способствует ухудшению осанки и внешнего вида в целом, а времени на фитнес нет. Тем не менее, заниматься спортом можно у себя дома. Для этого не нужно почти никаких специальных приспособлений. Хотя, если у вас есть желание, то можно сделать тренажер для пресса своими руками. Это поспособствует укреплению мышц Кора. Но давайте обо всем по порядку.

Общие понятия и сведения

Можно со 100%-ной уверенностью говорить о том, что мышцы Кора получится накачать без тренажеров и какого-либо снаряжения. Это действительно так. К примеру, для этого есть турник, с помощью которого мы можем поднимать ноги в висе. Эффективное упражнение, правда, требует наличия определенной базы. Достаточно найти подходящую опору для ног, и пресс можно начинать качать на полу. Все это давно известно. Но дело в том, что своими руками сделанный, поможет повысить эффективность тренировок и уровень комфорта. Это довольно важные факторы, которые не следует оставлять без внимания. А сейчас давайте перейдем к практической части данной статьи и разберемся с основными моментами.

Что такое «римский стул»?

Вы наверняка неоднократно слышали о таком популярном тренажере. Вообще у него достаточно много наименований: «римская доска», «римская скамья» и т. п. Но, независимо от этого, конструкция везде одинакова, а, следовательно, работают одни и те же мышцы.

Согласно легенде, подобный атлетический снаряд появился еще в Риме. Именно гладиаторы начали использовать его первыми для Может быть, это правда, а может, и нет, точно сегодня никто не скажет. Но в любом случае мы попытаемся сделать подобный тренажер для пресса своими руками. Сложного в этом ничего нет. Нужен определенный инструмент и материал. Но давайте обо всем по порядку.

Подготовительные работы

Представленная в данной статье конструкция предполагает эксплуатацию атлетом массой не более 90 килограммов. Если вы весите несколько больше, то каркас должен быть изготовлен из более толстых уголков и труб большего диаметра. Что же касается инструмента и материала, то практически все вы найдете у себя в мастерской. Если чего и не будет, то это можно попросить у друзей или соседей, на крайний случай — взять в аренду.

Что касается материала, то для изготовления «римского стула» нам понадобится 3,5 метра доска или ДВП 1000х400 см, немного плотного поролона, а также крепежные элементы (гайки и болты). Инструмент необходим примерно следующий: дрель со сверлами, болгарка и сварочный аппарат. Еще один важный момент: понадобятся чертежи тренажеров. Это поможет вам максимально придерживаться размеров и соблюдать конструктивные особенности снаряда.

Сборочные работы

Ну а сейчас приступим непосредственно к сборке агрегата. В большинстве случаев имеет смысл изготавливать высотой 50-80 см. При этом для придания устойчивости снаряду желательно выполнять наклон передней стойки наружу. Длина штанги для крепления ног фиксируется непосредственно под атлета. Так как у всех рост разный, то желательно выполнить её регулируемой. Одни чертежи тренажеров подразумевают жесткое закрепление, другие — шарнирное, то есть подвижное. Длина ножек тренажера выбирается индивидуально и может изменяться от 40 до 70 см. Слишком высокие ножки изготавливать нецелесообразно. Лучше остановиться на отметке в 50-60 см. На концы труб желательно сделать резиновые накладки, что несколько повысит устойчивость. Лучше дополнительно усилить центральную стойку косынкой. Все металлические части каркаса между собой соединяем посредством сварки.

Как сделать тренажер: важные детали

Если раньше вы никогда не занимались сварочными работами, то данный процесс можно либо доверить специалисту, либо попробовать сделать все самостоятельно. Но тренироваться желательно на каком-либо металлоломе. Обратите внимание на то, что доска «римского стула» состоит из нескольких частей, что обусловлено углами наклона. Прикручивать ее к основанию лучше с помощью болтов. Болт должен пройти через доску, трубу и крепежную планку. Подобное соединение получится весьма надежным, но все же периодически нужно подтягивать гайки.

Что вам еще нужно сделать, так это обтянуть валики для упора ног поролоном. Это нужно для того, чтобы на конечности ничего не давило в процессе выполнения упражнений. Собственно под доску тоже можно уложить поролон и перетянуть его каким-либо подходящим материалом. В целом же снаряд готов к применению.

и все о нем

Снаряд под названием гимнастический ролик появился достаточно давно. По конструкции он очень прост, но, несмотря на это, весьма эффективен. Конечно, во время работы с гимнастическим роликом работает не только пресс, но и некоторые другие мышцы. Тем не менее, многие атлеты используют его в качестве инструмента для проработки мышц Кора, и с этим заданием он действительно отлично справляется. Сегодня есть различные конструкции гимнастических роликов. В частности, изменяется количество колес, что обеспечивает высокую устойчивость. Что касается изготовления, то самостоятельно подобный элементарный тренажер можно сделать очень быстро. Давайте посмотрим, как же именно.

Сборка гимнастического ролика

Итак, ключевым элементом в нашем случае является одно или несколько колес. Их диаметр не должен быть менее 10-20 см. Кроме того, важно подобрать такой вариант, который позволил бы удобно размещать кисти, чтобы те не касались пола во время выполнения упражнений. Как вариант — снять колесо с детской коляски или велосипеда. Это будет вполне нормальное решение. Кстати, желательно брать сразу два одинаковых колеса, что позволит более эффективно удерживать равновесие во время работ.

Также понадобится труба. Её длина должна быть порядка 30 см, а диаметр — примерно 3-3,5 см. Что касается материала, то особой разницы нет, можно отдать предпочтение как металлу, так и пластику. В любом случае подобные получаются достаточно прочными и надежными. Труба в нашем случае играет роль оси и должна подходить под отверстия колес.

Самодельный тренажер для пресса: отзывы

Сегодня можно увидеть огромное количество отзывов и рекомендаций домашних умельцев по поводу изготовления атлетических снарядов. Так вот, тренажеры для пресса занимают в этом списке не последнее место. К примеру, есть масса инструкций по тому, как изготавливаются домашние самодельные тренажеры для прокачки мышц Кора. Отзывы отмечают, что самый простой и быстрый вариант — гимнастический ролик. А самым сложным из снарядов многими признается полноценная скамья или «римский стул».

Если говорить о чем-то посредственном, то знающие люди рекомендуют приставку к В целом же в отзывах спортсменов-любителей всегда звучит совет делать подобные снаряды самостоятельно, а не покупать. Тем более, если вы занимаетесь в домашних условиях.

В принципе, теперь вы знаете, как изготовить тренажер для пресса своими руками. Сложного в данном процессе нет ничего, главное — иметь желание и терпение. Если что-то идет не так, пробуйте еще раз, и у вас получится сделать достойный и эффективный тренажер.

Современная жизнь, с одной стороны, лишает человека большинства естественных физических нагрузок; с другой – швыряет в него пачками нагрузки психологические и эмоциональные. Поэтому держать себя в хорошей, как минимум, физической форме необходимо абсолютно всем. К чести теперешнего поколения, можно сказать, что ныне большинство людей понимает: в здоровом теле – здоровый дух. Также скоро начинают и понимать: физзарядки, гантелей и кистевого эспандера мало; нужно больше работать с тяжестями на снарядах и тренажерах, так что требуется хотя бы скамья для жима.

Здоровое тело нужно и для развитого ума. Физически неразвитые выдающиеся ученые, инженеры, творческая интеллигенция, топ-менеджеры и бизнесмены – скорее исключение, чем правило. Лев Толстой в 60 крутил солнце на турнике. Нильс Бор, тот, что в школьных учебниках, был известным футболистом, играл за сборную Дании. С ним дело доходило до курьезов: когда Бор был удостоен Нобелевской премии, по физике, разумеется, копенгагенская «Тагебладетт» напечатала заметку, мол, вот хорошо, нашему форварду за футбол нобелевку дали. А «ботан» по «физике» зачастую оказывается таковым и в сферах деятельности, требующих умственного напряжения.

Мышцы брюшного пресса, как известно, качать труднее прочих, т.к. их концы непосредственно не связаны с костями. В домашних условиях, занимаясь накачкой пресса без специального снаряжения, недолго и до грыжи. Поэтому нужна и скамья для пресса. Конструктивно тот и другой снаряды чаще всего объединяются в одно, с возможностью преобразования для тех или иных комплексов упражнений.

Спортивные скамейки – изделия технологически не из сложных. Описаний их в рунете достаточно, но более в ключе: выбирайте чертежи, а дальше – вот так надо пилить, вот так колотить, вот так винтить. Человек, заботящийся о своем физическом развитии, как правило, и с инструментом управляться умеет. Но как выбрать прототип, чтобы тренировки пошли на пользу? Как его доработать под свою биомеханику и биометрию? Какой образец более подойдет для тех или иных групп упражнений?

Настоящая публикация посвящена вопросам, как своими руками по обоснованно выбранному образцу сделать скамью для упражнений в предпочитаемом направлении физического развития, а затем на ее основе – домашний тренажер. Тем же, кто намерен проявить себя в спорте или бодибилдинге, позанимавшись на нем, не стыдно будет прийти в хорошо оснащенный профессиональный спортзал. А пока – материал рассчитан на начинающих атлетов и просто на людей, понявших: пользоваться благами цивилизации можно и нужно, но давать им превращать себя в задерганного «чайника» или квашню оплывшую – неправильно это.

Примечание: проблема домашних спортивных занятий в последнее время все острее встает и в сельской местности – «физики» и там убывает, стрессов прибывает, а до хорошо оборудованного спортзала бывает далековато.

Из чего выбирать

Домашняя скамья для жима лежа чаще всего входит в состав компактного тренажера или сама является многофункциональным спортивным снарядом. У регулярно занимающихся до тренажера дело дойдет наверняка, поэтому, выбирая скамейку-прототип, нужно уже иметь в виду, чем она обрастет потом. Конструкции спортивных тренажеров наиболее употребительны 4-х, 3-х и 2-х опорные. «Опорные» в данном случае значит не количество точек контакта с полом (их, как правило, не менее 4-х, для устойчивости), а количество вертикальных силовых связей в конструкции, оно во многом определяет возможности снаряда.

Виды домашних тренажеров

4-опорные снаряды, поз. 1 на рис., предназначены для развитых атлетов, оперирующих с большими, свыше 100 кг, весами. Стойки для штанги располагаются в них на уровне плеч лежащего, что намного уменьшает риск травмы: штанга, рухнувшая грифом на грудь – это очень серьезно. 4-опорные тренажеры тяжелы, громоздки, да и заниматься с большими тяжестями в квартире нельзя: упав на пол, они дают мгновенную нагрузку в 5-8 своих весов, а несущая способность перекрытий – 250 кг/кв. м.

Для бытовых условий предназначены 3-опорные тренажеры, простые и с дополнительными рычагами для грузов, опорами для ног, атлетическим партами и т. п., поз. 2 и 3. Чтобы гриф штанги в 3-опорном тренажере также пришелся на уровень плеч, их скамьи делают «ломающимися»: брать штангу, заводя руки за голову, опасно. Поэтому по габаритам 3-опорные тренажеры в общем не меньше 4-опорных, исключая те, в которых штанга берется с подхода, см. ниже. Допустимый рабочий вес в 3-опорных снарядах, как правило, берется 100-120 кг, включая вес тела тренирующегося.

2-опорный тренажер это и есть собственно скамья для пресса. Для разных групп упражнений нужны скамьи горизонтальные и наклонные, поз. 4 и 5: на горизонтальной скамье качается самый пресс, а на наклонной также хорошо нагружаются поясничные мышцы. Более сложная конструктивно универсальная скамья, поз. 6, служит в том и другом качестве.

Примечание: на наклонной скамье можно также делать начальные комплексы гиперэкстензивных упражнений, см. ниже.

Наиболее совершенный тип спортивных скамей – скамья-трансформер с ломающейся доской, наклон частей которой регулируется по отдельности, поз. 7. Скамейка-трансформер может дополняться стойкой для блока с грузом, партой, поз. 8 и др. приспособлениями. Делать для себя имеет смысл сразу такую, если есть необходимые рабочие навыки: добавив потом к скамье стойку для штанги, получим полный аналог 4-опорного тренажера, только на меньший вес, поз. 9.

Ошибочная конструкция спортивной скамьи-трансформера

Примечание: распространенная ошибка при самостоятельном изготовлении спортивных скамей-трансформеров – выполнение их по силовой схеме, как на рис. справа. При выполнении упражнений возникают значительные усилия, стремящиеся «раздвинуть скамье ноги», и сварные швы оказываются ненадежными. Чтобы снаряд данного образца стал долговечным, его опорные брусья нужно связать продольной балкой, или двумя, из такой же трубы.

Спецкамейки

Особый вид спортивных снарядов – скамьи для гиперэкстензивных упражнений. Их цель – добиться стройности и гибкости, не наращивая чрезмерно мышечной массы. Вообще-то гиперэкстензией можно заниматься и на большом мяче, или просто на коврике, но наилучшие результаты получаются на специальной скамье.

Скамьи для гиперэкстензии

Скамейки для гиперэкстензии, в силу анатомически-физиологических различий, бывают мужские и женские, см. рис. Крепкая амазонка может делать гиперэкстензивные упражнения и на мужской скамейке, но дамам, цель которых – избавление от галифе, стройная осанка и плоский живот, нужна только женская скамья для гиперэкстензии, слева на след. рис. Начинать приводить себя в порядок, не рискуя репродуктивным здоровьем, лучше все-таки на наклонной скамье с изогнутой доской, в центре, а «продвинутым» красавицам заниматься прессом с грузом, сидя тоже на специальной скамье, справа.

Специальные скамьи для спортивных упражнений

Примечание: чертежи скамьи для гиперэкстензии с регулировкой под рост даны на рис. Материалы – профильная труба 40х25х2, 35х15х1,5 и круглая 25х1,5; парта из фанеры 12-14 мм. Об обшивке парты см. далее.

Чертежи скамьи для гиперэкстензивных упражнений

О размерах

Здесь на рис. даны размеры 3-опорных тренажеров для людей среднего роста. Слева – полнофункциональный со съемной партой, ручными и ножными рычагами. Основные материалы – профтруба 60х40х2 и круглая 30х2; упор для подъема доски – труба 20х2. Доска – фанера 16 мм с обшивкой, как описано далее.

Размеры домашних тренажеров для людей среднего роста

Справа – простой компактный. Высота скамьи над полом подбирается индивидуально, по мерке от плотно стоящей на полу пятки до внутреннего сгиба коленного сустава. Основные материалы как и в пред случае; регулируемая задняя ножка позволяет трансформировать снаряд для упражнений сидя. Но помните: штангу с этого тренажера нужно брать только с подхода!

Разные скамейки

Самая простая, но и замечательно прочная спортивная лавка-«ипполитовка» может быть изготовлена по чертежу на рис; настил – прочная доска от 40 мм. С ней хорошо знакомы те, кто проходил в армии курс молодого бойца; по крайней мере, в прошлые времена. «Духи»-горожане скоро начинали смотреть на ипполитовку с изумлением и опаской: сколько, оказывается, всяких упражнений можно на ней проделывать! И она же отлично входит в состав 4-опорного тренажера.

Каркас спортивной лавки

На след. рис. – наклонная скамья для пресса. Такую, ввиду ее компактности и пользы, не помешает завести отдельную, если места в жилище достаточно. Вследствие отсутствия прямых углов материал послабее – профтруба 40х40. Упоры для ног – пруток 10 мм с резьбой на концах, обрезиненный до нужного размера. Резиновые муфты съемные: нижний упор регулируемый, а верхний убирается, если необходимо делать упражнения, при которых он мешает.

Чертежи наклонной скамьи для пресса

Далее на рис. – компактная силовая скамья со стойками для штанги. Упражнения на ней делают в основном сидя.Можно также качать пресс, глубоко прогибая спину. В таком случае упорами ног будет поперечная балка А, и тогда ее нужно обтянуть чем-то мягким или надеть резиновую муфту. Материалы – профтруба 40х40, а держатели штанги из стальной полосы толщиной от 6 мм.

Компактная силовая скамья

Следующий образец – атлетическая скамья уже для крепких ребят, уверенно управляющихся со штангой веса, равного их собственному, т. наз. парта Скотта. Материалы, соответственно – профтруба 60х60х2,5 и 50х50х2. Держатели грифа из такой же полосы, как и в пред. случае; сиденье и столик из фанеры от 20 мм.

Скамья с партой для упражнений с тяжестями

Несколько тренажеров

Как намертво связать скамью-«ипполитовку» со стойкой для штанги, превратив в достаточно компактный 4-опорный тренажер, показано слева на рис. Там же справа – размеры и конструкция скамейки-трансформера под ту же раму. Основной материал там и там – профтруба 40х60. О фиксаторах стоек с держателями штанги вспомним ниже.

Домашний тренажер и скамья-трансформер к нему

На след. рис. – чертежи с материальной ведомостью простого 3-опорного стационарного нерегулируемого тренажера с горизонтальной скамьей. Он более подходит для частных домовладений с достаточной величиной полезной площади. Изюминка данной конструкции – соединение дальней ноги скамьи с ее несущей балкой звеном под 45 градусов. Благодаря оптимальному распределению эксплуатационных нагрузок удалось выполнить снаряд, на котором можно делать упражнения с весами более 100 кг, из профтрубы 50х50.

Простой трехопорный домашний тренажер

Наконец, далее на рис. – чертежи и спецификация элементов на полнофункциональный домашний тренажер со скамьей-трансформером для жима и пресса. Обратите внимание на узел, выделенный красным. Это – наиболее простой и надежный для исполнения в домашних условиях способ фиксации стоек штанги. Штыри-фиксаторы (диаметром от 12 мм) будут, конечно, понемногу изнашиваться, но их никогда не заклинит и не закусит.

Полнофункциональный домашний тренажер

Еще о штанге

Как уже сказано, не удержанная на весу штанга способна причинить тяжелые увечья, вплоть до фатального исхода. И направить ее гриф в держатели в таких случаях нереально. Зато реально – предусмотреть 2 отрезка цепи, надежно закрепленные на стойках штанги. На других концах цепей – карабины, их набрасывают на гриф. Длину цепных страховочных звеньев берут такой, чтобы, держа штангу на полностью вытянутых руках, цепи провисали, но гриф отпущенной штанги не доставал до груди. Чтобы карабины не сползали на грифе, их достаточно примотать скотчем. Вдруг штанга рухнет, скотч, конечно, не выдержит, оба карабина съедут на один конец грифа, но дело обойдется испугом и, возможно, побитым полом.

О деревянных атлетических скамьях

Со штангой на деревянных спортивных снарядах заниматься нельзя, их конструкция не выдержит. Зато в ситуациях, возникающих вследствие неловкости тренирующегося, дерево «отдает» по телу куда менее чувствительнее, чем металл. Поэтому деревянными скамейками для жима и пресса предпочтительно пользоваться начинающим и несовершеннолетним. Кроме того, деревянные спортивные скамьи и тренажеры можно соорудить на даче или в загородном доме из остатков стройматериалов.

Чертежи наклонной деревянной скамьи для пресса

Конструкция наклонной деревянной скамьи для пресса и спецификация к ней показаны на рис., а на след. рис. – чертежи деревянного тренажера с наклоняемой скамьей и рычагом для упражнений ногами с грузом. Чтобы дерево держало эксплуатационные нагрузки, применена блочная система подвешивания грузов: они висят на нисходящих ветвях троса А. Поперечные балки Б – стальные обрезиненные.

Деревянный домашний тренажер

Об обшивке досок и сидений

Доски и сиденья спортивных снарядов промышленного изготовления обтягиваются дерматином или пластиком аналогичного назначения на упругой подкладке. Такая обшивка долговечна, но не предотвращает обратного всасывания пота, которое никак не полезно; именно поэтому современную спортивную форму шьют 2-слойной, с сеткой, сразу отводящей пот непосредственно от кожи.

В спортзалах этот недостаток обшивки заметно не сказывается, т.к. спортзал оборудуется приточно-вытяжной вентиляцией (ПВВ) и кондиционером. По крайней мере, должен оборудоваться согласно санитарных норм. В домашних условиях заниматься при комфортной температуре не всегда удается, а устроить ПВВ во многих городских квартирах просто технически невозможно. Поэтому желательно обшивку самодельных атлетических скамей выполнять в виде такого «пирога», следуя от основы наружу:

• Микропористая резина толщиной от 12 мм;
• Мебельный поролон плотностью 45 (марки 45) толщиной от 8 мм;
• Синтепон толщиной от 7 мм;
• Джинсовая ткань или материал вроде байкового солдатского одеяла старого образца.

Резиновый демпфер приклеивается к основе клеем «Момент» или термоклеем из клеевого пистолета. Остальные слои обшивки подворачиваются к исподу и пришпиливаются мебельным степлером. Недостаток такой обшивки – ее нужно раз в год, на исходе весны, менять; резиновая прослойка остается. Мягкие слои не заскорузнут, возможно, и в течение 3-4 лет, но по санитарно-гигиеническим требованиям срок службы текстильной обшивки нужно сократить до года.

О технологии работ

В задачи данной публикации не входит описание технологических подробностей изготовления скамей для физических упражнений. Тем не менее, даже если читатель хороший слесарь и сварщик, дать понятие, как все-таки сделать своими руками домашний спортивный тренажер, необходимо. Поэтому предлагаем видеокурс в 3-х частях от автора, изготовившего себе весьма неплохой тренажер, как говорится, с нуля во всех смыслах:

Видео: тренажер своими руками, изготовление
Часть 1

Гиперэкстензия тренажер 3в1 — Прочие поделки — Поделки своими руками — DIY

Гиперэкстензия тренажер 3 в 1.  

Тренажер гиперэкстензия – это специальный уникальный тренажер, предназначенный для выполнения упражнений на укрепление и развитие мышц спины, ягодиц, бедер. Такие тренировки имеют низкие показатели по рискам травм для позвоночника, а также берегут от нагрузки суставы, но при этом держат мышцы в тонусе и позволяют укрепить мышечный корсет позвоночника.

Результатом занятий на тренажере гиперэкстензии становится прекрасная ровная осанка, подтянутые ягодицы, упругие бедра. Также занятия на таких тренажерах являются лучшей профилактикой болей в пояснице и могут заменить разминки перед полноценной тренировкой. Небольшие габариты – это то, что высоко ценится в условиях обычной квартиры или загородного дома стандартной площади.

С готовыми чертежами Вы легко соберете данный тренажер в домашних условиях по низкой себестоимости. Всё что Вам нужно подготовить детали и обратиться к знакомому или предоставляющему услугу сварщику.

Принцип изготовления дополнительных деталей тренажера:

1. Площадка упора для тела — фанера 15 или 18 мм, поролон толщиной 6 см или послойно по 2 см — 3 слоя, для обивки кожзам. Крепление площадки произвести через нижние профили саморезами, на каждую не менее 4 самореза.

2. Валики возможно изготовить из поролона скрутив в цилиндр или при помощи утеплителя для труб, суммарный диаметр валиков 8 см.

3. Площадка упора для ног. Фанера 15 или 18 мм + резина. Крепление с помощью болтов или саморезов.

Также дополнительно можно приобрести пластиковые заглушки для профтрубы в строительном или мебельном магазине, тем самым придать более эстетический вид тренажеру.

Размеры и вид дополнительных деталей смотрите в папке с чертежами.

ОБЩИЕ ГАБАРИТЫ ТРЕНАЖЕРА ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ

РАМНЫЙ КАРКАС ТРЕНАЖЕРА ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ

НАКЛОННАЯ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ

ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ И ОБРАТНАЯ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ

ТРЕНАЖЕР В СЛОЖЕННОМ ВИДЕ

ВАРИАНТЫ ОБИВКИ ДЕТАЛЕЙ ТРЕНАЖЕРА КОЖЗАМОМ

СКАЧАТЬ ЧЕРТЕЖИ ТРЕНАЖЕРА ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ

Тренажер для пресса сделать самому своими руками.

Домашние самодельные тренажеры, чертежи

Вряд ли нужно лишний раз говорить о том, что здоровый образ жизни — это хорошо. Многие из нас имеют сидячую работу, которая способствует ухудшению осанки и внешнего вида в целом, а времени на фитнес нет. Тем не менее, заниматься спортом можно у себя дома. Для этого не нужно почти никаких специальных приспособлений. Хотя, если у вас есть желание, то можно сделать тренажер для пресса своими руками. Это поспособствует укреплению мышц Кора. Но давайте обо всем по порядку.

Общие понятия и сведения

Можно со 100%-ной уверенностью говорить о том, что мышцы Кора получится накачать без тренажеров и какого-либо снаряжения. Это действительно так. К примеру, для этого есть турник, с помощью которого мы можем поднимать ноги в висе. Эффективное упражнение, правда, требует наличия определенной базы. Достаточно найти подходящую опору для ног, и пресс можно начинать качать на полу. Все это давно известно. Но дело в том, что тренажер для пресса, своими руками сделанный, поможет повысить эффективность тренировок и уровень комфорта. Это довольно важные факторы, которые не следует оставлять без внимания. А сейчас давайте перейдем к практической части данной статьи и разберемся с основными моментами.

Что такое «римский стул»?

Вы наверняка неоднократно слышали о таком популярном тренажере. Вообще у него достаточно много наименований: «римская доска», «римская скамья» и т. п. Но, независимо от этого, конструкция везде одинакова, а, следовательно, работают одни и те же мышцы.

Согласно легенде, подобный атлетический снаряд появился еще в Риме. Именно гладиаторы начали использовать его первыми для накачки пресса. Может быть, это правда, а может, и нет, точно сегодня никто не скажет. Но в любом случае мы попытаемся сделать подобный тренажер для пресса своими руками. Сложного в этом ничего нет. Нужен определенный инструмент и материал. Но давайте обо всем по порядку.

Подготовительные работы

Представленная в данной статье конструкция римского стула предполагает эксплуатацию атлетом массой не более 90 килограммов. Если вы весите несколько больше, то каркас должен быть изготовлен из более толстых уголков и труб большего диаметра. Что же касается инструмента и материала, то практически все вы найдете у себя в мастерской. Если чего и не будет, то это можно попросить у друзей или соседей, на крайний случай — взять в аренду.

Что касается материала, то для изготовления «римского стула» нам понадобится 3,5 метра металлической трубы, доска или ДВП 1000х400 см, немного плотного поролона, а также крепежные элементы (гайки и болты). Инструмент необходим примерно следующий: дрель со сверлами, болгарка и сварочный аппарат. Еще один важный момент: понадобятся чертежи тренажеров. Это поможет вам максимально придерживаться размеров и соблюдать конструктивные особенности снаряда.

Сборочные работы

Ну а сейчас приступим непосредственно к сборке агрегата. В большинстве случаев имеет смысл изготавливать переднюю стойку высотой 50-80 см. При этом для придания устойчивости снаряду желательно выполнять наклон передней стойки наружу. Длина штанги для крепления ног фиксируется непосредственно под атлета. Так как у всех рост разный, то желательно выполнить её регулируемой. Одни чертежи тренажеров подразумевают жесткое закрепление, другие – шарнирное, то есть подвижное. Длина ножек тренажера выбирается индивидуально и может изменяться от 40 до 70 см. Слишком высокие ножки изготавливать нецелесообразно. Лучше остановиться на отметке в 50-60 см. На концы труб желательно сделать резиновые накладки, что несколько повысит устойчивость. Лучше дополнительно усилить центральную стойку косынкой. Все металлические части каркаса между собой соединяем посредством сварки.

Как сделать тренажер: важные детали

Если раньше вы никогда не занимались сварочными работами, то данный процесс можно либо доверить специалисту, либо попробовать сделать все самостоятельно. Но тренироваться желательно на каком-либо металлоломе. Обратите внимание на то, что доска «римского стула» состоит из нескольких частей, что обусловлено углами наклона. Прикручивать ее к основанию лучше с помощью болтов. Болт должен пройти через доску, трубу и крепежную планку. Подобное соединение получится весьма надежным, но все же периодически нужно подтягивать гайки.

Что вам еще нужно сделать, так это обтянуть валики для упора ног поролоном. Это нужно для того, чтобы на конечности ничего не давило в процессе выполнения упражнений. Собственно под доску тоже можно уложить поролон и перетянуть его каким-либо подходящим материалом. В целом же снаряд готов к применению.

Снаряд под названием гимнастический ролик появился достаточно давно. По конструкции он очень прост, но, несмотря на это, весьма эффективен. Конечно, во время работы с гимнастическим роликом работает не только пресс, но и некоторые другие мышцы. Тем не менее, многие атлеты используют его в качестве инструмента для проработки мышц Кора, и с этим заданием он действительно отлично справляется. Сегодня есть различные конструкции гимнастических роликов. В частности, изменяется количество колес, что обеспечивает высокую устойчивость. Что касается изготовления, то самостоятельно подобный элементарный тренажер можно сделать очень быстро. Давайте посмотрим, как же именно.

Сборка гимнастического ролика

Итак, ключевым элементом в нашем случае является одно или несколько колес. Их диаметр не должен быть менее 10-20 см. Кроме того, важно подобрать такой вариант, который позволил бы удобно размещать кисти, чтобы те не касались пола во время выполнения упражнений. Как вариант — снять колесо с детской коляски или велосипеда. Это будет вполне нормальное решение. Кстати, желательно брать сразу два одинаковых колеса, что позволит более эффективно удерживать равновесие во время работ.

Также понадобится труба. Её длина должна быть порядка 30 см, а диаметр — примерно 3-3,5 см. Что касается материала, то особой разницы нет, можно отдать предпочтение как металлу, так и пластику. В любом случае подобные тренажеры для мышц пресса получаются достаточно прочными и надежными. Труба в нашем случае играет роль оси и должна подходить под отверстия колес.

Самодельный тренажер для пресса: отзывы

Сегодня можно увидеть огромное количество отзывов и рекомендаций домашних умельцев по поводу изготовления атлетических снарядов. Так вот, тренажеры для пресса занимают в этом списке не последнее место. К примеру, есть масса инструкций по тому, как изготавливаются домашние самодельные тренажеры для прокачки мышц Кора. Отзывы отмечают, что самый простой и быстрый вариант — гимнастический ролик. А самым сложным из снарядов многими признается полноценная скамья или «римский стул».

Если говорить о чем-то посредственном, то знающие люди рекомендуют приставку к шведской стенке. В целом же в отзывах спортсменов-любителей всегда звучит совет делать подобные снаряды самостоятельно, а не покупать. Тем более, если вы занимаетесь в домашних условиях.

В принципе, теперь вы знаете, как изготовить тренажер для пресса своими руками. Сложного в данном процессе нет ничего, главное — иметь желание и терпение. Если что-то идет не так, пробуйте еще раз, и у вас получится сделать достойный и эффективный тренажер.

как сделать тренажер самому в домашних условиях 2021

В каждой нашей статье мы рассказываем о пользе бега, беговых дорожек, а также о причинах, почему стоит оформить абонемент в фитнес-центр. Но! Страна большая, а специализированного спортзала поблизости может не оказаться, равно, как и стадиона, парка, просто ровных улиц. А если есть, то погода чаще всего не спешит радовать приемлемыми градусами и отсутствием осадков во время запланированной тренировки. Самое время задуматься, как сделать беговую дорожку своими руками, возможно ли это без специальных навыков, оборудования, и… нужно ли? Пойдем по порядку.

Купить беговую дорожку по доступной цене

 

Покупать дорожку или делать самому

Когда появляется желание купить беговой тренажер в личное пользование, вместе с ним приходит понимание того, что хорошая модель стоит довольно дорого. Покупать недорогую, ремонтировать, потом все равно менять выходит еще дороже. С другой стороны полноценная замена фабричному тренажеру тоже потребует приличных вложений. Не таких больших, как при покупке готового в магазине, но все же. При этом ремонт беговой дорожки, сделанной в домашних условиях, тоже придется делать самому. Поэтому, следует прикинуть все «за» и «против».

Плюсы

• Меньшая стоимость, особенно, если материалы есть дома или достанутся «по дешевке».
• При правильно выполненных расчетах и реализации, эффективность занятий сопоставима.
• Чувство гордости и самодостаточности не только при использовании, но просто при взгляде на свое творение.
• Оригинальность плюс возможность оптимизации конструкции, формы и размеров под конкретные потребности.

Минусы

• Трудоемкость и много времени на изготовление, особенно, если при спешке будут упущены важные моменты и придется переделывать.
• Сложности с поиском специфических материалов.
• Невозможность обратиться в сервисный центр для ремонта или профессиональных рекомендаций.
• Ограниченность функционала.

Если все же решились делать, то дальнейшая информация вам в помощь.

С чего начинать

Любой механизм, тренажер или устройство начинаются с плана, чертежей и макета. Подробный план нужен для того, чтобы не упустить ничего, и беговая дорожка своими руками получилась если не красивой, то эффективной и безопасной. В него следует включить список необходимых инструментов и материалов, и правильную очередность процессов.

Для визуализации задумки, точного расчета размеров и затрат понадобятся чертежи, а чтобы не ломать капитальную конструкцию предварительно нужно сделать макет. В данном случае основная польза макета в полную величину, это возможность примерить друг к другу тренажер и комнату, где он будет находиться. Очень часто новичкам сложно адекватно воспринимать размеры «станка», мысленно сопоставляя их с реальным метражом и особенностями помещения.

Идеи для самодельных беговых дорожек

Именно идеи, ведь главное достоинство самодельного бегового тренажера в том, что он строится под индивидуальные запросы. Окончательный вид и реализация будут зависеть от мастера, а размеры и материалы можно выбирать самостоятельно.

Дорожка-«счеты»

Это примитивный, но при этом эффективный вариант. Сделать его сможет почти любой, буквально из подручных материалов. Что-то подобное использовалось в конструкции самых первых беговых дорожек, велотренажеров, автомобильных тестеров начала ХХ века. Вспомните, как выглядели бухгалтерские счеты советского периода – прямоугольная рамка с поперечными спицами между двумя длинными сторонами, и нанизанными на них кругляшами-костяшками.

Здесь тот же принцип:

1. Сбиваем из деревянных брусков или свариваем из металлического профиля раму-прямоугольник, длины которой будет достаточно для нормального бегового шага.
2. Подготавливаем достаточное для образования «полотна» количество катков (можно взять одинаковые отрезки стальных или металлопластиковых труб, либо старые подшипники).
3. Внутри прямоугольника или сверху крепим поперечины с круглым сечением с таким расчетом, чтобы надетые на них ролики были максимально близко друг к другу, но без касаний.

Чем меньше диаметр роликов и чем ближе ряды, тем комфортней будет бежать. Крайне желательно, чтобы смещение катков в стороны было минимальным!

4. Добавляем к рамке небольшие ножки, причем передняя пара должна быть немного выше (как вариант, боковые направляющие можно сделать изогнутыми, тогда вектор движения ноги будет направлен по нисходящей параболе).
5. Непременно устанавливаем спереди или по бокам поручни.

Особенностью такого типа беговой дорожки будет сниженная нагрузка на суставы и связки ног и дополнительная на верхний плечевой пояс – чтобы нормально идти или бежать обязательно придется опираться на поручни.

Механическая дорожка с полотном

Это тоже роликовая дорожка, которая «работает» за счет трения и силы тяжести, но с полотном, как на классических тренажерах. Она более безопасна, а движение получается равномерным. Приноровившись можно бежать, не опираясь на руки. Здесь допускается использовать ролики большего диаметра, главное не забыть затянуть все катки резиновым или специальным полотном, как гусеницу трактора (танка). Люди с опытом советуют при обустройстве такого тренажера использовать крайние катки большего диаметра, чем остальные.

Интересно! Похожий беговой тренажер использует женщина-изобретатель из России. Причем использует не только для бега, но зарядки домашних гаджетов, подсоединив к переднему катку аналог динамо-машины, вырабатывающий в процессе тренировки электричество.

Дорожка, как из магазина

Два предыдущих варианта обладают одинаковым недостатком – на них сложно контролировать скорость, в то время как электрическая беговая дорожка призвана задавать нужный темп. Принцип конструкции похож, но суть отличается:

• Передний и задний каток имеют гораздо больший диаметр.
• К заднему присоединяется цепная, ременная, карданная или шестеренчатая передача с приводом от электромотора (можно использовать ДВС, но точно не в квартире или частном доме, что нивелирует все преимущества домашнего тренажера).

• В обязательном порядке на раме потребуются опорные «лыжи», чтобы не запускать мотор, стоя на полотне (может сгореть), и не запрыгивать-спрыгивать, а спокойно и безопасно тренироваться.
• Можно обойтись без промежуточных роликов, но потребуется опорная дека и более толстый (прочный) материал полотна.

Такой тип беговой дорожки предусматривает наличие электросети, смазки, систем защиты от пробоев, замыканий и травм. Со временем тренажер-самоделку можно дооснастить полезными «фишками» – спидометром, реле скорости и так далее. Естественно, сделать все самостоятельно, дома, будет непросто, но в этом смысл!

Купить беговую дорожку по доступной цене

Римский стул своими руками чертежи и размеры, Силовые тренажеры, штанги, диски, блины, гантели, грифы

Силовые профессиональные спортивные тренажеры представляют собой тот комплекс оборудования, которым уставлены современные спортивные залы. Но как в этом разнообразии определиться новичку, который только что открыл для себя спорт?

Для того, чтобы не тратить время на изучение утомительных инструкций, нужно один раз определить для себя:

— чего именно вы желаете достичь, занимаясь на спорт инвентаре;

— выделить для достижения цели конкретные приборы.

По своей сути,профессиональные тренажеры для спортзала делятся на две большие категории:

1. Силовые тренажеры;
2. Кардиотренажеры.

Каждый из указанных классов имеет свои разновидности.К примеру, силовые системы могут быть рассчитаны на занятия с утяжелением за счет собственного веса. Они же могут быть блочными, рычажными или в виде тяговой машины. Если ранее с силовым инвентарем в большей степени работали мужчины, то армия современных культуристов сегодня пополнилась и женским полом. Девушки сегодня хотят не только сбросить лишний вес, но и набрать мышечную массу. От этого появляется походное: создать рельеф. С такими задачами отлично справляются следующие варианты.

Тренажер Хаммера – входит в группу предметов для работы над разными группами мышц. Это может быть прокачка груди, рук, спины. Внешне этот тренажер представляет собой систему с лавочкой (она складывается в сидение), и подставкой для утяжелителей. Сюда можно также отнести инвентарь «бабочка», что помогает путем разведения/сведения рук, отлично прокачать бицепсы. Если вы желаете приобрести силовые тренажеры для дома, то кроме вышеуказанных, обратите внимание на блочную раму и брусья. А вот кроссовер, в свою очередь, за счет большой конструкции, будет занимать в квартире или небольшом доме слишком много места.

Вся работа на таких спортивных предметах, осуществляется за счет тяги определенного количества груза. За счет разных конструкций и возможности изменять свое положение спортсмену, осуществляется прокачка конкретной группы мышц.

Профессиональные тренажеры для фитнес клубов всегда снабжены разными видами грузов. Блины или диски с разным весовым шагом, позволяют максимально точно подобрать такой груз для культуриста, который подходит для его физического состояния тела.

Отличным решением для домашнего использования есть скамья Скота, которую также относят к силовикам. Но для того, чтобы полноценно заниматься, также в комплект сразу стоит приобретать гантели с наборным рядом дисков, или гриф.

Такие силовые тренажеры, как т-гриф, дельтовидная бабочка или скамья для обратной гиперэкстензии – занимают минимум места и могут быть установлены даже в небольшом помещении. При этом, от небольшого размера самого прибора ни в коем случае не умаляется его эффективность или полезность. Качество результата будет зависеть от вида упражнения, количества подходов и стараний самого спортсмена.

Перед тем, как купить силовой тренажер, убедитесь, что он вам подходит. Для этого, идеально единожды сходить в зал, где есть желаемый инструмент и попробовать позаниматься. Состояние мышечных групп у каждого человека разное, равно как и их реакция на силовые занятия. Проконсультируйтесь перед приобретением со специалистом.

Во время выбора, всегда внимательно изучайте саму конструкцию инструмента. Многие силовые тренажеры (Украина) изготовлены с легких, быстро ломающихся материалов. Именно материал, из которого изготовлена основа, рама – будут напрямую влиять на стоимость, и, соответственно, на износоустойчивость такого приобретения. Идеальны для длительной эксплуатации, тренажеры, которые изготовлены из качественно металла, хромированной стали. Огромное значение имеют также мелкие детали, в виде замков, способа крепления блочных конструкций, тросов, материала обивки мягких отделов. Последний фактор может при неправильном выборе создать дискомфорт во время тренировки, усугубить состояние кожи.

Силовые тренажеры для дома могут представлять собой трансформеры – складные конструкции, которые при помощью нехитрых действий из одного вида инвентаря, превращаются в другой. Это удобно для тех, кто желает купить силовой тренажер а-ля «много-в-одном», при неимении достаточного свободного места для полноценного зала.

Как сделать тренажер для бега своими руками. Фитнес тренажёры и тренажеры для бодибилдинга своими руками

Спорт – полезное занятие (очевидное утверждение, с которым никто не станет спорить). Но на пути человека, которого обуяла непреодолимая жажда улучшить свое физическое здоровье, часто встает множество проблем. И лень не стоит первой в очереди. Чаще всего либо не находятся средства на оплату абонемента в спортзале, либо последний находится очень далеко от дома. Многие решают все простой покупкой спецтехники в спортивном магазине, но позволить себе это может далеко не каждый. Даже самые простенькие гантели стоят неоправданно дорого. В таком случае остается только один выход – сделать все самому.

Собираем тренажёры для дома своими руками для силовых занятий

Собрать силовые тренажёры для дома своими руками сложнее всего. Конструкции у них громоздкие, некоторые части должны быть подвижными, корпус должен быть очень крепким. Сделать что-то годное из простых в обработке материалов не получится, без сварочного аппарата в данном случае практически не обойтись.

Можно сделать такие спортивные тренажеры своими руками, при помощи которых можно будет выполнять несколько различных упражнений. К примеру, установка, на которой качают пресс и которая исполняет роль турника и брусьев. Именно ее конструкцию и рассмотрим более подробно.

Для работы потребуется приобрести несколько металлических труб круглого и квадратного сечения, лист ДСП, поролон и материал для обшивки (подлокотники и опора для спины). Трубы квадратного сечения нарезаются на отрезки с такой длиной:

1. 2 штуки по 40 см;

2. 3 штуки по 55 см;

3. 2 штуки по 65 см;

4. 1 штука 75 см.

Трубы круглого сечения режутся на такие отрезки:

1. 1 штука 75 см;

2. 2 штуки по 20 см;

3. 6 штук по 15 см.

Свариваем детали вместе в единую конструкцию. Вырезаем из листа ДСП необходимых размеров прямоугольники (для спины и подлокотников). Приклеиваем к ним поролон и обтягиваем выбранной материей. Прикрепляем их в предназначенных для них местах.

Тренажер для пресса турник своими руками схема турника этапы создания турника

Делаем спортивные тренажеры своими руками для занятий фитнесом

В данном случае нам не понадобится сначала делать чертеж тренажера своими руками. Все эти приспособления имеют достаточно простые , и особых умений от вас не потребуется для их сборки.

Для того чтобы собрать спортивные тренажеры своими руками для фитнесса необходимо совсем немного. Платформа для степа делается из листа ДСП, который разрезается на три части:

1. Верхняя площадка: 50х100 см;

2. Опорные стойки: 50х30 см.

При помощи саморезов прикрепляем опорные стойки к верхней площадке. Для покрытия можно взять обычный резиновый коврик для ванной комнаты, который продается в рулонах. При помощи клея прикрепляем его к поверхности и получаем нескользящую и устойчивую поверхность у платформы.

Очень популярно и колесо для качания пресса. Сделать его проще простого, для этого нужно только колесо от старой коляски или детского трехколесного велосипеда, металлический профиль круглого сечения (с резьбой на концах), две , кусок резинового шланга или изолента. Профиль разрезаем на две половины, вставляем концы в отверстие колеса, закрепляем жестко ручки гайками. Натягиваем резиновый шланг на концы профиля или обматываем их изолентой.

Рассматриваем чертежи тренажеров своими руками и оцениваем их сложность выполнения

Перед сборкой тренажёров для дома своими руками мы должны сначала продумать ход работ, просчитать затраты на закупку материалов и поточные расходы, прикинуть на какой срок может затянуться работа и объективно оценить свои силы (справимся с задачей или нет).

Так рассматривая чертежи тренажера своими руками для бега, можно сразу сказать, что это мало кому под силу. Беговая дорожка в итоге получится очень громоздкой, довольно дорогостоящей (необходимы специфические материалы) и либо неудобной в эксплуатации (по причине отсутствия электропривода), либо опасной (так как электропривод не установлен должным образом). Вывод очевиден – проще, легче и дешевле приобрести готовое изделие в магазине.

Старайтесь не взваливать не свои плечи непосильные для вас задачи. В противном случае вместо желаемой экономии можно получить сплошную головную боль и жуткое расстройство из-за того, что ничего не получилось. Намного проще собирать более простые устройства, а на более сложные потихоньку откладывать деньги из сэкономленных средств. Также читайте наш высокого давления для бытового использования.

Давайте мы с вами рассмотрим типовые, классические тренажеры любого среднестатистического фитнес — тренажерного зала. Перечислим самые основные спортивные тренажеры c кратким описание, и конструктивной схемой, для самостоятельной реализации каждого в домашних условиях. Нынче Вы запросто сможете, при большом желании, сконструировать фактически любые простые спортивные тренажеры своими руками.
Занятия культуризмом практически невероятны без соответствующего оборудования. Численность имеющихся тренажеров, тренировочных устройств безгранично. Мы приведем лишь те спортивные приспособления и тренажеры, без которых тренировка станет очень затруднительна.

Все варианты устройств и вариации систем для занятий культуризмом позволительно условно разделить на основных три категории:

1. Приспособления и устройства для работы с весом своего тела — параллельные брусья широкие и узкие, горизонтальная перекладина, различные наклонные доски и прочие;
2. Тренажеры и устройства для тренировки с гантелями и штангой — вертикальные стойки для приседаний, оборудование для жимов лежа, наклонная скамья приспособлена для жимов и прочие;
3. Фактически силовые комплексы и тренажеры — шарнирные, блочные и другие.

Фактически все фитнес тренажёры можно заменить одним тренажёром Жимфлекстор хулахуп
С помощью него можно как развить так и поддерживать в спортивном тонусе ваше тело длительное время.

С помощью него можно создать красивую грудь, сильные руки,прямую сильную спину,Что ещё очень важно крепкий и симпатичный пресс, Создать стройные ноги причём без риска повредить коленный сустав, и идеальные ягодицы красивой формы .

Расскажем об основных тренажёрах для бодибилдинга которые можно сделать своими руками

Тренажёр для бицепса

Бицепс машина и принципиальная схема ее устройства:

Тренажёры для голени

Еще одно несложное устройство для развития мышц голени

«Бабочка » Тренажёр для развития мышц груди

Схема станка «Тренажер для мышц груди» с размерами элементов

Тренажер для плеч так называемая «Бабочка вертикалка»

Тренажёр служит для развития дельтовидных мышц

Тренажер для жимов лежа

Тренажер для пресса «Уклонная лавка » или так называемый «Римский стул»

В дальнейшем мы будем добавлять тренажёры и их конструктивные схемы на этой странице. Желаем вам построить красивое тело и всегда оставаться сильными красивыми и здоровыми!) Удачи!

Ссылки на схожие материалы:

Узнайте, как в домашних условиях с минимальными денежными затратами можно сконструировать идеальный тренажер для развития всех мышц тела.

Содержание статьи:

Многие люди хотели бы заняться спортом, но в силу разных причин они не могут начать посещать зал. Это может быть нехватка свободного времени или стеснительность. Мы сейчас не будем рассуждать о тех причинах, которые могут мешать вам начать тренироваться, так как их может быть много. Цель этой статьи заключается в том, чтобы рассказать, как сделать тренажер своими руками.

Безусловно, многие тренажеры сделать весьма сложно, хотя теоретически возможно. Возьмем для примера беговую дорожку, которую также можно сделать самостоятельно, но это потребует серьезных финансовых и временных затрат. Возможно, при желании иметь этот кардио тренажер его проще купить. Зато некоторые виды спортивного оборудования и снаряды вполне можно изготовить самостоятельно. Прочитав эту статью, вы узнаете, как сделать тренажер своими руками.

Создание тренажеров для собственного спортзала

Чтобы вы получили возможность эффективно заниматься культуризмом дома, потребуется не самое сложное оборудование и несколько спортивных снарядов. Они могут быть при желании изготовлены самостоятельно. Если зайти в зал и обратить внимание на тренирующихся в нем людей, то зачастую тренажеры занимают начинающие, а более опытные атлеты активно работают со штангами и гантелями.

Чтобы эффективно прокачивать все мускульные группы, вам вполне достаточно и этих двух спортивных снарядов. Но при этом следует помнить о необходимости прогрессии нагрузки. Также большое значение для достижения желаемого результата имеет и наклонная скамья.

Если говорить о гантелях, то значительно проще самостоятельно сделать пару разборных снарядов и в этом случае вам не потребуется сварка. Скамейки же напротив легче изготовить две — горизонтальную и под углом градусов в 70. Также следует вспомнить о стойке для штанги, и здесь вы можете сделать одну с возможностью изменения ее высоты либо две. Во втором случае стойки по высоте должны быть рассчитаны на выполнение жима и становой тяги.

Также желательно изготовить турник и брусья. Из всего необходимого оборудования для вашего зала именно они наиболее просты в изготовлении. И последним изделием, о котором следует подумать, является пояс с отягощением. В определенный момент вам будет уже недостаточно работать только с собственным весом тела на турнике и потребуется дополнительная нагрузка. В данной ситуации лучшим решением является пояс.

Итак, давайте подведем итог и посмотрим, что нам потребуется для создания собственного домашнего зала:

• Гриф.
• Пара гантелей.
• Универсальные блины д с одинаковым посадочным отверстием для штанги и гантелей, хотя можно сделать их и отдельно для каждого из снарядов.
• Турник, желательно настенный или же на улице.
• Брусья настенные.
• Стойка для штанги с возможностью регулирования высоты или две фиксированных.
• Боксерская груша по желанию.
• Скакалка.

Как изготовить тренажер своими руками?

Чертежи необходимого оборудования вы можете достаточно быстро найти в Интернете. Однако вам стоит посетить магазин спортивных товаров и посмотреть на некоторые тренажеры, чтобы иметь представление об их конструкции. Сейчас мы рассмотрим наиболее простое оборудование и узнаем, как сделать эти тренажеры своими руками или где их можно взять.

Брусья и турник

Изготовить самостоятельно крепкий и безопасный турник и установить его в помещение достаточно сложно и достаточно дорого. Таким образом, можно рекомендовать приобрести брусья с турником в онлайн-магазине. Устанавливать турник на улице то же не самое лучшее решение, так как в зимний период вы его использовать не будете, а ведь тренировки проводить необходимо. Они обойдутся вам в сумму от 60 до 70 долларов.

Как мы уже говорили, лучше отдать предпочтение настенному турнику, а не устанавливать его в дверном проеме. В этом случае вы сможете спокойно использовать широкий хват. Брусья также в целях экономии места стоит брать настенные. Однако существует и вариант турника и брусьев, так сказать, 2 в 1. Можно и вовсе взять шведскую стенку, что имеет свои преимущества, но стоить это оборудование будет дороже.

Штанга и гантели

Для изготовления гантелей, штанги и стойки вам потребуются материалы, и это является главной проблемой. Иногда в сети можно найти рекомендации о возможности использования для изготовления дисков Бетона. Однако этот материал значительно уступает стали и чугуну, так что использовать его все же не целесообразно. Однако стальные трубы не дешевы и об этом также следует помнить. Вот несколько советов, как можно максимально дешево приобрести этот материал:

• Дать объявления в газету своего города о приобретении старых гантелей, штанги и гирь. Велика вероятность того, что эти спортивные снаряды у кого-то находятся в подвале и ими не пользуются.
• Наведайтесь в пункт сбора металлолома.
• Обратиться за помощью к родственникам или знакомым, которые работают на предприятии.

Кстати, вам вероятнее всего все же предстоит обратиться к кому-то, работающему на предприятии. Это связано с тем, что в домашних условиях изготовить блины, да и грифы, достаточно сложно. На предприятиях есть специальные станки и процесс изготовления блинов или грифов заметно упростится.

Боксерская груша

В сравнении с другим необходимым оборудованием, изготовить боксерскую грушу проще всего. В качестве материала вы можете использовать обычные хозяйственные мешки (не менее трех штук). После этого вставьте их друг в друга, и вам останется лишь набить их наполнителем.

Однако лучше всего изготовить мешок для груши из плотного материала, а ткань значительно проще и дешевле найти в сравнении с железом. Длина боксерской груши должна быть около 1.3 метра, ну, а ее форма вам наверняка известна. Набивать грушу можно песком или же мелкими деревянными опилками. Крепить грушу можно к стене, но для этого потребуется изготовить специальный кронштейн. Оптимальным вариантом видится ее крепление к турнику.

Прочее спортивное оборудование

Со скакалкой все предельно просто и ее следует купить, а не делать самостоятельно. Также следует сказать, что во многих силовых движения вы можете использовать вместо штанги эспандер. Этот спортивный снаряд стоит недорого и его можно приобрести в любом специализированном магазине. А вот гантели вам сделать необходимо, так как без них тренировки станут не столь эффективными.

Вы сами видите, что сделать тренажер своими руками не очень сложно, а главная проблема заключается в нахождении необходимых материалов. Если вы имеете доступ к различным материалам и станкам, то можете создать отличный тренажерный зал самостоятельно.

Сегодня мы рассказали о том, как сделать простые тренажеры своими руками. Но при желании можно изготовить и более сложные. Причем для этого во многих случаях можно обойтись даже деревом, хотя металлические конструкции значительно надежнее. В Интернете можно найти большое количество чертежей различных видов тренажеров и все дело лишь в наличии свободного времени и материалов со станками.

Как с помощью сварки самостоятельно сделать тренажер Силач смотрите в этом видео:

Планы кабины гоночного симулятора DIY

RS1 — это кабина кабины симулятора, разработанная САПР, построенная из дерева, но с качеством и конструктивными особенностями коммерческих установок. RS1 — это упрощенная версия нашей оригинальной серии гоночных симуляторов Cheetah, которую легко собрать с помощью обычных инструментов для деревообработки. RS1 имеет двухопорную конструкцию, что означает, что между ногами водителя нет опор, которые могут помешать правильному вождению с пятки на носок. Кроме того, RS1 позволяет водителю легко садиться сбоку, как в трамвае.Нет необходимости в лазании, как в других гоночных симуляторах.

RS1 можно сдвинуть перед телевизором или встроенная панель для мониторов может поддерживать монитор или телевизор с плоским экраном размером до 40 дюймов. Последняя версия теперь включает шаблон для добавления опоры монитора к шасси, который позволяет устанавливать телевизор или монитор на уровне глаз с помощью настенного кронштейна. RS1 имеет достаточно места под платформой для размещения ограничителей перенапряжения, источников питания, даже тактильного шейкера (доступного здесь) и его усилителя.RS1 разработан для использования с комплектом рулей, педалей и переключателя Logitech G25 / G27 / G29 / G920. Существует также специальная версия Thrustmaster для использования с колесами T500 / T300 / T150 / TX / TMX под названием RS500. Кроме того, RS1 и RS500 уже настроены для установки педалей Logitech и Thrustmaster T3PA-PRO в перевернутом положении. Перевернутое положение предпочтительнее заводского, поскольку оно имитирует настоящие трамваи. Примечание. Педали Logitech необходимо разобрать, чтобы установить педали в перевернутом положении.Разборка педалей не приводит к необратимым повреждениям, и их всегда можно собрать заново, если позже они будут сняты с RS1.

Вам нужно будет предоставить собственное место для RS1. Вы можете приобрести сиденье для симулятора в нашем широком ассортименте или приобрести автокресло OEM на складе утилизации.

Эта версия планов кабины гоночного симулятора «сделай сам» включает в себя возможность сборки гоночной кабины в нескольких размерах, чтобы вместить почти любого водителя, а также пересмотренное черно-белое руководство на 39 страницах с дополнительными подробными чертежами каждого шага и даже больше фотографий с подробным описанием различных этапов процесса и полноразмерными шаблонами для вырезания всех компонентов. Шаблоны прибывают к вам в натуральную величину в большом конверте. Вы просто вырезаете бумажный шаблон и наклеиваете его на дерево, а затем просто режете по пунктирным линиям. Несмотря на изящный дизайн RS1, схема пропила была разработана таким образом, чтобы ее было легко выполнять с помощью обычной лобзиковой пилы и циркулярной пилы. Мы не предлагаем загружаемые файлы, потому что их печать в масштабе имеет решающее значение, а предварительная печать позволяет избежать ошибок. Планы защищены авторским правом и лицензированы только для личного использования. Завершенное или частично укомплектованное шасси RS1 не разрешается продавать, перепродавать, распространять, массовое производство или использовать в коммерческих целях.Планы кабины самодельного гоночного симулятора запрещается воспроизводить или распространять каким-либо образом.

Создайте свой собственный гоночный симулятор

Обновите свою гоночную игру с помощью этого простого в сборке DIY-проекта.

Не хотите ли вы улучшить свой гоночный опыт? Производитель экструдеров с Т-образными пазами 80/20 Inc. выпустил свой новый проект Xtreme DIY, который понравится автолюбителям: Racing Simulator Rig.

В Интернете можно найти множество других моделей гоночных симуляторов.Но ведь вы же не хотите, чтобы ваша установка выглядела так же, как и все остальные, не так ли? Вы хотите, чтобы ваш дизайн был оригинальным.

80/20 простой проект, вы можете настроить свою установку в точном соответствии с вашими спецификациями. А поскольку в 80/20 используются доступные и доступные материалы, в том числе Т-образные пазы и застежки, его легко собрать и модифицировать в будущем. Здравствуйте, подстаканники!

В видео выше 80/20 демонстрирует основы создания собственного гоночного симулятора. Вы узнаете, как спроектировать, усовершенствовать и собрать свою собственную установку, используя Т-образные пазы и другие доступные детали.И посетите 8020.net, чтобы загрузить полный план проекта.

Вот компоненты, которые вам понадобятся:

• Регулируемое крепление для сиденья
• Прочная и гибкая рама с Т-образным пазом
• Крепления для педалей
• Подставка для колеса
• Регулируемая подставка для монитора

На случай, если вы нужно больше вдохновения, чтобы начать работу, ознакомьтесь с этими настраиваемыми симуляторами:

A Full Motion Home Simulator

---

Управляя небольшой Cessna 172 в коротком путешествии по Южной Калифорнии, я испытал резкое сваливание после столкновения с неожиданными условиями сдвига ветра на подходе к аэропорту Риверсайд.

Маленькая «Цессна» сильно качнулась влево, буквально отбросив меня к двери.

Когда я изо всех сил пытался отключить питание и нейтрализовать управление, я понял, что у меня нет высоты, чтобы восстановиться после надвигающегося штопора.

Несмотря на свой обычно послушный характер, 172-й яростно ударил носом о землю, и когда моя рука сжимала хомут, и мои суставы побелели, мы врезались в землю лобовой скоростью почти со скоростью 120 узлов.

К счастью для меня, вся авария произошла в моем гараже в моем собственном самодельном авиасимуляторе, который я назвал «Виртуальный летчик».«

---

Из всех электронных проектов, которые мне посчастливилось построить за эти годы, я не думаю, что что-то было так увлекательно, как владение машиной, которая буквально поднимает вас с земли и погружает ваши чувства полностью в другую. Мир. Не говоря уже о мире, в котором можно летать!

Первая версия моего Flyer (обсуждается здесь) была построена почти 15 лет назад. С тех пор появились феноменальные новые приложения в программном и аппаратном обеспечении.

С помощью таких замечательных программ, как Google Earth, теперь можно делать то, что совсем недавно не могли сделать даже самые передовые военные компьютеры: позволять летать в реальном времени с реальными снимками со спутников и погодой в любой точке земного шара. момент уведомления!

При написании этой статьи я хочу немного рассказать о приключениях виртуального летчика, его создании и теории симуляторов движения. Я также хочу обсудить, как вы можете начать создавать невероятно сильные симуляции движения, как это сделал я.

Примечание: Эта статья не предназначена для того, чтобы быть точным, пошаговым, подробным описанием одного симулятора (что было бы непрактично, если не считать усилия по длине книги), но предоставит вам очень подробный обзор всех базовые системы, которые вам понадобятся, чтобы легко создать свой собственный симулятор полета. Кроме того, я делаю все программное обеспечение открытым и загружаемым, а также предоставлю видеоролики о машине, чтобы упростить вашу конструкцию.

Работа над симулятором полного движения потребует некоторой механической работы, работы с электроникой и даже небольшого программирования, но, что удивительно, это не намного сложнее, чем многие другие проекты Nut & Volts . Я уверен, что, впервые войдя в свой летательный аппарат и оставив реальность ради киберпространства, вы согласитесь, что это того стоит!

Не забывайте, когда ваш симулятор будет готов, вы найдете меня ждущим вас в Интернете где-то в зеленом киберпространственном поле, с заряженным оружием и готовым к бою — от симулятора к симулятору.

Конечно, вы знаете, где вы увидите меня в первую очередь … в заднем стекле!

Это пример созданного мной симулятора, в котором используются очки виртуальной реальности. Кабина не требуется.

---

Виртуальная реальность никого не ждет

Пятнадцать лет — это вечность в компьютерных годах.

Как аппаратное, так и программное обеспечение, описанное в этом проекте, значительно превзошли новые компьютеры и интерфейсы.

Я уверен, что у вас будет много идей, как их можно обновить, и я буду включать советы и рекомендации по моделированию, которые помогут вам в этом.

Тем не менее, несмотря на устаревшие технологии, сам симулятор все еще прекрасно летает спустя все это время (совершив более 40 000 поездок на авиашоу и других мероприятиях). Если вы решите использовать то же оборудование / программное обеспечение, вы сразу же начнете работать.

Иллюзия полета / Теория симулятора

При разработке собственного симулятора очень важно понимать, как мы воспринимаем движение и наше окружение. Многие аспекты создания хорошего симулятора полета на удивление, противоречат интуиции!

Первое, что нужно принять во внимание, — это то, как мы, люди, чувствуем движение.Самое сильное ощущение движения исходит не от внутреннего уха, а от наших визуальных ощущений.

Если бы вы стояли перед экраном, глядя прямо перед собой, без каких-либо других визуальных ориентиров, и проецировалась сцена полета, большинство людей будут настолько дезориентированы, что без перил они не смогут стоять. Однако, если бы вы стояли и смотрели ту же сцену по телевизору, у вас не было бы никаких трудностей. Это потому, что пока экран телевизора проецирует то же движение, ваше визуальное поле не заполняется на этим движением.Кроме того, вы видите вокруг него другие визуальные подсказки, которые не двигаются, так что вы можете сохранить равновесие.

По этой причине любой тренажер, которого не закрывает ваше зрение полностью, НИКОГДА не улавливает ощущение полета . .. даже в малой степени! Хотя качаться в движущемся кресле может быть забавно, ваш мозг будет фиксировать устойчивые визуальные подсказки, и все ощущение реального полета будет потеряно.

Итак, первое правило иммерсивного опыта виртуальной реальности: вы должны полностью закрыть свою кабину или заблокировать все внешние визуальные подсказки с помощью очков виртуальной реальности (или чего-то подобного).

Хорошая новость в том, что мы также можем использовать эту причуду нашего собственного визуального превосходства как для упрощения конструкции нашего симулятора, так и для радикального увеличения ощущений от езды. Например, диапазон движения большинства коммерческих симуляторов ограничен всего шестью градусами движения. Тем не менее, гонщики внутри ощущают , как будто они движутся на 360 градусов!

Причина этого в том, что движущейся базе нужно только несколько моментов ускорения в любом заданном направлении.Затем видео, которое смотрит всадник, начинает действовать, чтобы заставить его чувствовать, будто движение продолжается.

Эффект очень поразительный, и у меня были гонщики, которые были абсолютно уверены, они проехали полный цикл на симуляторе, который фактически сдвинулся только на несколько градусов.

Далее, в идеале кабина вашего симулятора должна быть спроектирована так, чтобы двигаться в соответствии с тем, что происходит на экране. Движение не следует связывать просто с управлением джойстиком, как это делали многие более простые видеоигры в прошлом.Блокировка движения для движения экрана имитирует, например, ощущения в реальном самолете. Изменения тяги, руля направления и элеронов приводят к уникальному положению самолета, которое определяется не только положением ручки управления.

Рассмотрите возможность поворота на 360 градусов на вашем автомобиле со скоростью 5 миль в час или 25 миль в час. Хотя колесо можно удерживать в одном и том же положении, ощущаемые вами силы будут совершенно разными на этих двух скоростях. Вот почему разработчики симуляторов думают об ускорениях, а не о движении или углах платформы.

Еще одна важная причина, чтобы убедиться, что движения экрана и платформы синхронизированы, заключается в том, что большинство пилотов почувствует тошноту в течение нескольких минут, когда экран и платформа не синхронизированы. Однако в системе с обратной связью возможно намеренное нарушение синхронизации экрана и платформы.

Это всегда поражало меня как, возможно, полезный способ вызвать пространственную дезориентацию и / или протестировать протоколы против тошноты.

Это также отличный способ заразить друзей.

A Быстрое предупреждение

Прежде чем мы углубимся в основные моменты этой сборки, я хотел бы сделать быстрое и осторожное предупреждение.

Несмотря на то, что симулятор является наземной машиной, действующие силы по-прежнему весьма значительны. Поршни, электрические приводы и даже гидравлика часто прикладывают силу в тысячи фунтов к отдельным точкам.

В ранних испытаниях большого симулятора сломанный сварной шов почти привел к тому, что во время испытательного «полета», который я совершил, он почти врезался в металлические леса на восемь футов.

Вырвавшись на свободу, мне пришлось рассмеяться, так как я решил, что могу рассказать историю о том, что я единственный парень, который чуть не погиб в результате крушения симулятора! Однако всякий раз, когда я рассказывал эту историю энтузиастам симуляторов, они сразу же рассказывали свои истории в том же духе.Это кажется скорее правилом, чем исключением.

Итак, будьте осторожны при проектировании и тестировании, и относитесь к нему как к настоящему автомобилю, каким оно и является — даже если большая часть движения находится в нашем сознании!

Выбор привода

Существует три основных способа перемещения большинства симуляторов. Они бывают с цилиндрами (гидравлическими или пневматическими), серво / электронными или ручным переключением веса. Все это имеет свои плюсы и минусы.

В этой статье я остановлюсь на пневматической системе, поскольку она надежна, относительно недорога и является тем, с чем я любил проектировать в течение многих лет. Поскольку описываемая электроника представляет собой полностью замкнутую систему, она должна подходить для любого исполнительного механизма, который вы решите использовать. Так что не стесняйтесь использовать свой любимый.

Одним из преимуществ пневматики в симуляции полета является то, что вы, по сути, едете на воздушных амортизаторах. Это означает, что ваши полеты будут гладкими, как стекло, без механических звуков или вибраций.

Каждая ось, по которой может двигаться ваш симулятор, называется степенью свободы. Для симулятора в этой статье требуются два пневмоцилиндра, поэтому он является симулятором с двумя степенями свободы (ось тангажа и ось крена).

Еще раз, вы не ограничены двумя степенями свободы. Не стесняйтесь добавлять в свои проекты приводы с вращательным или даже вертикальным ускорением.

На рисунке 1 показано простое подключение, которое будет использоваться для каждого цилиндра. Воздух из бака компрессора проходит через регулятор к двухходовому соленоидному клапану 24 В. Когда этот клапан открывается, ваш цилиндр расширяется.

РИСУНОК 1

---

Второй клапан подключается к системе с помощью тройника и работает как выпускной клапан.Когда этот клапан открывается, цилиндр втягивается. (Выход из этого клапана может быть подключен к глушителю или длинному шлангу, если вы хотите бесшумную работу.)

К отверстию цилиндра подсоединен игольчатый клапан для регулирования расхода воздуха. Этот клапан важен, поскольку он определяет максимальную скорость, с которой будет двигаться ваш тренажер, и предотвращает слишком быстрое выдвижение воздушного цилиндра. (Безумная поездка — это хорошо, но быть выброшенным из сиденья, как правило, не идеально.)

Хотя я определенно рекомендую использовать все качественные детали, я не могу не упомянуть, что один строитель использовал обычные спринклерные клапаны для воздушных клапанов и самодельные баллоны из ПВХ для продвижения своего проекта, и это сработало! Таким образом, можно даже создать коробочную версию этого проекта.

Примечание. В симуляторе, показанном здесь, использовалось по два цилиндра для каждой оси. Это было строго потому, что у меня были под рукой цилиндры меньшего размера, когда я его строил. Фактически необходимо использовать только один цилиндр для каждой оси при использовании версии с большим диаметром отверстия.

При выборе диаметра и хода цилиндра определите необходимый размер в зависимости от вашего веса и номинального давления в фунтах на квадратный дюйм вашего компрессора. Информация о силе цилиндра и фунтах на квадратный дюйм будет предоставлена ​​конкретным производителем.

Строительство коттеджа

На рисунках 2 и 3 показан первый успешный и легко построенный прототип, который много лет летал.

РИСУНОК 2

---

РИСУНОК 3

---

Дизайн должен был выглядеть как «инопланетный корабль» для некоторых авиашоу, которые мы проводили, но этот дизайн кабины выглядит так же отлично для домашнего симулятора, если его просто покрасить в черный цвет. Дверь представляет собой простую занавеску, которая была снята на фотографии, чтобы дать представление о размере и положении всадника. На рис. 4 показано внутреннее устройство с видеоэкраном, джойстиком, сиденьем и педалями руля направления.

РИСУНОК 4

---

Когда я создавал эту версию, 15-дюймовый ЖК-экран с плоским экраном был еще дорогим, но в наши дни возможен гораздо больший видеоэкран и даже несколько мониторов для бокового обзора. Конструкция кабины невероятно легкая, недорогая и простая. Пол сделан из фанеры 1/2 дюйма, а стены и потолок — из закаленного ДВП размером 1/8 дюйма, 4 x 8 дюймов.

ДВП можно приобрести во всех крупных магазинах пиломатериалов по цене около 9 долларов за лист, и он легко сгибается в разные формы.

Приклеивая при необходимости небольшие деревянные бруски ко всем углам и по швам, ДВП панели вашей каюты можно буквально скрепить винтами. Затем все швы армируются, а зазоры заполняются простым строительным клеем, таким как Liquid Nails ™. Эта конструкция выдержала многие годы в дороге и отлично подошла для гонщиков до 220 фунтов.

Если вы не плотник, не проблема! На рис. 5 показана еще более простая кабина, сделанная из стандартных ПВХ-труб и фитингов.Просто накрыв такой каркас из ПВХ тканью или любым другим тонким материалом, можно сделать очень простой «капюшон» для быстрого экспериментирования.

РИСУНОК 5

---

В конечном итоге ваша кабина должна быть спроектирована с учетом ваших потребностей.

Монтаж на пьедестал

Для этого конкретного симулятора я выбрал систему крепления на пьедестале (, рис. 6, ). Это не что иное, как автомобильный универсальный шарнир из металлолома (который можно найти на приводном валу) со свалки.Обычно они стоят очень мало или совсем ничего.

РИСУНОК 6

---

Я нанял местного сварщика за несколько долларов, чтобы он вырезал и приварил этот вал к большой металлической пластине. Снова посмотрев на Рисунок 2 , обратите внимание, что пьедестал не находится по центру под кабиной. Он должен быть установлен так, чтобы он располагался достаточно далеко позади кабины, чтобы некоторый вес всегда приходился на передний цилиндр наклона . Поддерживая постоянную нагрузку на цилиндр, вы всегда будете контролировать положение своей платформы.

То же самое и с осью бокового крена. Как видно на рис. 7 , подножка устанавливается немного позади и позади центра тяжести гонщика и симулятора, чтобы удерживать цилиндры тангажа и крена под постоянной нагрузкой. На фотографии вы также заметите, что у меня были прикреплены две цепи и пружины, чтобы удерживать дополнительную нагрузку на каждый цилиндр под всеми углами.

РИСУНОК 7

---

Возможно, вам это необходимо, а может и нет, но поскольку я хотел безумной езды, я добавил пружины, чтобы угол наклона кабины был как можно более быстрым и широким на обратном ходе каждого цилиндра.

Электроника

Благодаря Weeder Tech — чью рекламу я нашел в Nuts & Volts лет назад — электронное подключение оригинального симулятора к компьютеру было чрезвычайно простым. Давайте кратко поговорим о том, что делает электроника.

Virtual Flyer — это полная замкнутая система, то есть компьютер, на котором выполняется симуляция, отслеживает точное положение платформы симулятора и регулирует это положение для соответствия событиям на экране приблизительно 20 раз в секунду.

Для этого вашему компьютеру просто необходим модуль ввода / вывода, способный открывать и закрывать четыре воздушных клапана, которые перемещают симулятор. Он также должен считывать положение платформы с помощью двух потенциометров обратной связи.

На рисунке 6 показаны два потенциометра обратной связи на базе имитатора. К каждому потенциометру прикреплен тяжелый якорь и длинная цепь, которая прикрепляется к основанию кабины.

Одна цепь прикреплена для регистрации движения по тангажу, а другая — для определения положения крена.По мере движения кабины цепи поднимают и опускают рычаги потенциометра, и значения регистрируются компьютером. В наши дни существует множество модулей, которые могут выполнять обе функции и подключаться к вашему компьютеру через USB или другие простые средства.

Кроме того, многие потрясающие микроконтроллеры, вероятно, могли бы выполнять всю работу, вообще не обременяя компьютер. Таким образом, вы не обязательно привязаны к платам управления Weeder, которые я использовал (хотя программное обеспечение, которое я написал, пришлось бы модифицировать для выбранной вами платы).Это ключевое место, где вам понравится модернизировать дизайн.

Для оригинального флаера я использовал модуль цифрового ввода-вывода Weeder Tech (WTDIO-M) для управления электромагнитными клапанами и модуль аналогового ввода Weeder Tech для считывания значений с двух потенциометров.

На рисунке 8 показана подключенная печатная плата целиком. Как видите, электронное управление симулятора — это просто две платы Weeder и набор полевых МОП-транзисторов IFR 540, которые справляются с нагрузкой при открытии и закрытии четырех воздушных клапанов.

РИСУНОК 8

---

На рисунке 9 показано, как IFR 540 и потенциометры подключаются между платой Weeder и воздушными клапанами. (Каждое из соединений тангажа и крена подключается к той же цепи IFR 540, которая показана для шага 1.)

РИСУНОК 9

---

Программное обеспечение

Для работы симулятора необходимы три программы:

• Программное обеспечение, управляющее платформой.
• Программное обеспечение, которое считывает (и отправляет) данные о положении экрана из игры в управляющее программное обеспечение.
• Программа-симулятор полета, например Microsoft Flight Simulator или Combat Simulator, с которой можно летать.

Во время работы вы запустите программное обеспечение для управления платформой и чтения с экрана в фоновом режиме, затем загрузите видеоигру и вперед. Как упоминалось ранее, дизайну этого симулятора более 15 лет, и этот факт больше всего проявляется в программном обеспечении.В настоящее время программное обеспечение симулятора, которое я написал, доказало свою работу только с программным обеспечением того времени.

И Microsoft Flight Simulator (до 2002 г.), и Combat Flight Simulator, созданные в те же годы, отлично работают, и их легко приобрести на eBay и в других местах. Это отличные программы даже по сегодняшним меркам. Кроме того, предпочтительной платформой для запуска этого программного обеспечения является Windows 98.

Итак, недорогой старый компьютер можно использовать в качестве специализированного компьютера-симулятора полета, или современный компьютер можно настроить на «двойную загрузку» Windows 98.

Конечно, можно также использовать режим совместимости в Windows для запуска более старого программного обеспечения. Я не тестировал это, и мой опыт работы с режимами совместимости был довольно плохим.

Время до взлета

Я надеюсь, что эта статья пробудила у вас желание взяться за такой проект. Это действительно кайф иметь свой собственный F-16, эм, я имею в виду симулированный F-16, ожидающий вас в соседней комнате в любое время.

В Интернете можно найти растущее сообщество домашних симуляторов с множеством необычных советов, идей и методов для получения максимального опыта.

Я соберу обширные загрузки и видеоролики, демонстрирующие все внутренние процессы крупным планом, и предоставлю ссылки на многие другие источники материалов по домашним симуляторам на www.noonco.com/flyerbuilder .

Приступим к строительству! NV

---

Список запчастей (видов)

(4) Резистор 1 кОм 1/2 Вт
(4) резистор 10 кОм 1/2 Вт
(2) потенциометры 2,5 кОм (возможно высочайшее качество)
(4) МОП-транзисторы IRF540
Регулятор напряжения 7805 (для подачи тока 5 В на потенциометры обратной связи )
Источник питания 24 В постоянного тока (выберите номинальную мощность в соответствии с выбранными электромагнитными клапанами)
Модуль цифрового ввода-вывода Weeder Technologies WTDIO-M
Модуль аналогового ввода Weeder Technologies WTADC-M

Примечание. Платы My Virtual Flyer Weeder подключены к последовательному порту компьютера.

Если на вашем компьютере отсутствует последовательный порт, кабель адаптера USB-последовательный порт был протестирован с помощью Virtual Flyer и будет работать.

У меня нет опыта работы с новыми платами на базе USB или с возможностью доступа к ним из Quick Basic.

(4) электромагнитных клапана 24 В (в идеале 1/4 дюйма, 150 фунтов на квадратный дюйм или выше)
Примечание: Большие воздушные цилиндры могут работать при более низком давлении, поэтому в этом случае также могут работать воздушные клапаны с более низким давлением на квадратный дюйм, чем упоминалось ранее.

Источники деталей:

Необычный и недорогой источник излишков электромагнитных клапанов и цилиндров — www.Кирилловка .

Для получения информации о шлангах и фитингах, включая регуляторы потока в цилиндре (игольчатые клапаны), перейдите на www.clippard.com .

Компоненты

Clippard — высочайшего качества.

Я настоятельно рекомендую игольчатые клапаны Clippard, такие как MNV-3P, в качестве регуляторов потока в вашем цилиндре.

---

Программное обеспечение для управления платформой и программное обеспечение положения экрана доступны для загрузки по адресу www.noonco.com/flyerbuilder .

Исходное программное обеспечение было написано мной на базовом языке, поэтому его очень легко читать и изменять.Я также размещаю на этой веб-странице для вашего ознакомления весь мой исходный код с сильными комментариями и объяснение того, как этот код работает. Это должно упростить переписывание или использование старого исходного кода в качестве отправной точки для подключения к текущему любимому программному обеспечению.

---

DIY Flight Simulator Cockpit (с изображениями)

Это, безусловно, мой любимый проект, это моя вторая сборка. Первый был деревянным и очень маленьким.

Играть в MFSM X с помощью клавиатуры или джойстика становится немного скучно…..

Итак, я решил построить кабину для размещения всех приборов.

Я снял измерения с Cessna 172, стараясь сохранить все как можно более реальным.

Кабина составляет 40 дюймов в ширину и 20 дюймов в высоту. База 40 дюймов W на 9 дюймов высотой.
Первое, что нужно сделать, — это нарисовать размер и высоту ETC …. Я расставляю места на маленьком столе.

Сделайте шаблон для инструментов, вырежьте его и поместите инструменты / внутрь. Как только вы будете довольны результатом, выйдет
Затем перенесите все на ПВХ 5 мм, подумайте, что тоньше, и все будет двигаться, когда вы нажимаете кнопки и т.

Обязательно промаркируйте каждый USB-кабель после того, как все кабели будут на месте. Это упростит повторное подключение, если вам придется удалить и установить новые элементы.
Все инструменты принадлежат компании Saitek

Список инструментов.
Saitek Pro Flight Yoke
Квадрант дроссельной заслонки X 2
T, P, M System
Multi Panel,
Switch Panel,
Instrument Panel X 6
Rudder Pedals,
Cessna Trim Wheel,
GPS 500 By VRInsight
Hand Brake, Это было Куплен у DeskTop Aviators, чехол и подключение сделаны мной.
Малая клавиатура.
Выделенный компьютер Что-то быстрое и мощное для работы со всеми инструментами Два монитора
3 USB-концентратора с питанием от USB Покупайте хорошие Самые дешевые сгорят.
Не перегрузка Концентраторы подключают от 3 до 4 инструментов к каждому концентратору.

Если вы играете в MSFSX, так будет лучше.
А теперь иди и построй что-нибудь, и привет, повеселись.

ПРИМЕЧАНИЯ. Если вы строите свой, оставьте место в кабине для обновлений. И промаркируйте все кабели, чтобы упростить работу
, если вам придется отключать вещи позже.

Убедитесь, что у вас есть доступ к кабелям USB. Не помещайте их глубоко в кабину.

Полное руководство DIY — Как создать свой собственный симулятор гольфа

Гольф-симулятор DIY — все, что вам нужно знать

Большинство игроков в гольф хотели бы иметь дома симулятор игры в гольф в помещении. Годовые тренажеры можно было испытать только в закрытых гольф-центрах или в вашем местном гольф-клубе. Высокие ценники, связанные с этими системами, эффективно определили цену типичного домашнего игрока в гольф.

Хорошая новость в том, что отрасль прошла долгий путь. Благодаря достижениям в области технологий и растущему рынку домашнего гольфа стоимость симуляторов гольфа снизилась, что позволило приобрести симулятор игры в гольф в помещении по гораздо более разумным ценам.

Гольф-симуляторы теперь доступны по цене от 500 долларов и выше до 15000 долларов за полную настройку гольф-симулятора. Сделайте самим и создайте собственный симулятор гольфа, чтобы снизить расходы.

Важно отметить, что с симуляторами гольфа вы часто получаете то, за что платите.То есть надежность и точность системы за 500 долларов не сравнится с таковой из симулятора гольфа за 5000 долларов.

Если вы подумываете о создании собственного симулятора гольфа, важно знать, какие у вас есть варианты. Есть несколько предметов, которые составят ваш самодельный симулятор гольфа.

Здесь, в Shop Indoor Golf, наша цель — обучить наших клиентов их возможностям. Это руководство призвано предоставить подробный обзор элементов, которые вам понадобятся для создания идеального симулятора гольфа для вашего дома.

---

Размеры комнаты для симулятора гольфа

Сколько места мне понадобится для симулятора гольфа? Это один из наиболее частых вопросов, которые задают наши клиенты, когда они находят в своем доме место для домашнего гольф-симулятора. Это важное соображение, которое мы рассмотрим в первую очередь в этом руководстве. Хотя универсального ответа не существует, важно убедиться, что вы можете удобно и без ограничений раскачивать клюшку. Вы должны убедиться, что комната для симулятора гольфа в вашем доме достаточно широкая, глубокая и достаточно высокая, чтобы вместить как ваши качели для гольфа, так и сетку для гольфа и экран.

Высота потолка

По нашему опыту, 9 ‘обеспечивает достаточный зазор для среднего игрока в гольф . Для некоторых игроков в гольф может быть подходящей высота потолка менее 9 футов, но в конечном итоге это будет зависеть от вашего роста и вашего замаха. Многие кожухи, противоударные экраны и сетки симулятора имеют требования к минимальной высоте, поэтому обязательно укажите это требование и сравните его с фактической высотой потолка, чтобы определить, будет ли оно работать.

Ширина помещения

Вы хотите, чтобы ваша комната была достаточно широкой, чтобы соответствовать экрану симулятора гольфа и / или сетке для гольфа. Большинство экранов и сетей для симуляторов гольфа, которые мы несем, имеют ширину от 5 до 10 футов. Кроме того, если в гольф будут играть как правши, так и левши, то будет лучше учесть от 1 до 2 футов дополнительной ширины комнаты. Обычно мы рекомендуем шириной комнаты 12 футов. , чтобы ваше пространство было комфортным, хотя некоторые из наших систем вписываются в комнату шириной 10 футов.

Глубина помещения

Для глубины комнаты вам нужно учесть некоторое пространство между противоударным экраном и стеной, противоударным экраном и вами, а также иметь достаточно места позади вас. По нашему опыту, мы считаем, что глубиной 12 футов — это очень удобно, и более чем подходит для вашей установки.

---

Сколько будет стоить мой симулятор гольфа?

Следующий шаг — определиться с бюджетом. Самым важным и, вероятно, самым дорогим компонентом вашего домашнего симулятора гольфа будет монитор запуска.По этой причине мы посвятим этот раздел руководства по симулятору гольфа DIY части вашей установки, связанной с монитором запуска / симулятором гольфа.

Еще немного о симуляторах гольфа

Думайте о симуляторе гольфа как о мозге общей настройки, сбора и измерения точек данных, которые он будет использовать для имитации вашего удара в гольф.

Тип системы, который вы выберете, будет иметь большое влияние на ваше общее впечатление, поэтому важно провести исследование и сравнить плюсы и минусы каждого устройства.

Каждый гольф-симулятор отличается и имеет уникальный набор предложений. Обычно следует учитывать: цену, графику, функции, возможность игры на поле для гольфа и доступность многопользовательской игры.

Вам также следует обратить внимание на то, для чего в основном будет использоваться симулятор.

Если вы ищете что-то, что позволит вам время от времени играть в гольф со своими приятелями, тогда вам могут быть интересны симуляторы гольфа, ориентированные на развлечения.

И наоборот, если вы ищете систему, которая поставляется со звездной графикой и функциями улучшения игры, тогда вам стоит подумать о тренировочном пакете на симуляторе гольфа.

Все станет немного яснее в следующем разделе, где мы рассмотрим три различных варианта симуляторов гольфа своими руками в зависимости от стоимости.

OptiShot — отличный вариант начального уровня

Хотя есть несколько недорогих вариантов, OptiShot 2, вероятно, является самым надежным и лучшим симулятором гольфа по цене менее 1000 долларов.

При цене всего от 299 долларов Optishot2 обеспечивает полное моделирование игры в гольф и поставляется с предустановленными 15 полями для гольфа.

Хотя OptiShot является лидером среди доступных по цене симуляторов гольфа, у него есть несколько недостатков.

В основном Optishot2 не предоставляет данные о мячах для гольфа, он измеряет данные о клюшках для гольфа. Это связано с тем, что Optishot2 — это инфракрасная система, в отличие от фотометрических или доплеровских систем, используемых в более дорогих симуляторах гольфа.

Для тех, кто хочет собрать самодельный симулятор гольфа, это настоящий прорыв, но для других, более заинтересованных в развлекательном аспекте игры, OptiShot2 будет достаточно.

Положительным моментом является то, что он измеряет только данные о головах клюшки, вам не нужно использовать настоящие мячи для гольфа и вы можете выбрать мячи из пеноматериала или пустышки.

Если вы можете немного увеличить свой бюджет до 799 долларов, вы можете перейти на пакет Optishot 2 Golf In A Box, который включает симулятор игры в гольф OptiShot2, коврик для гольфа и сетку для гольфа.

SkyTrak — большой рост производительности

Здесь мы начинаем искать дополнительные варианты премиум-класса. Замечательно, что вы получите немного больше в бюджете.

Наш любимый вариант в этой ценовой категории — SkyTrak Golf Simulator & Launch Monitor по цене 1995 долларов.

С момента своего выпуска пару лет назад SkyTrak полностью изменил рынок домашних симуляторов гольфа.

Монитор запуска SkyTrak фиксирует данные о мяче и обеспечивает уровень точности / производительности, который раньше можно было найти только в более дорогих системах стоимостью более 15000 долларов.

Именно по этой причине Golf Digest признал SkyTrak лучшим симулятором гольфа в 2017 и 2018 годах.

Если вас интересует полноценная игра в гольф, существует множество опций программного обеспечения для симуляторов гольфа, совместимых со SkyTrak, о которых мы подробно рассмотрим далее в этом руководстве.

При сопоставимых ценах на домашний гольф-симулятор, превышающих 15 тысяч долларов, привлекательная цена SkyTrak в 1995 долларов, отличные отзывы и непревзойденная производительность делают его отличным выбором для любого домашнего гольф-симулятора.

Для тех, кто заинтересован в полных пакетах SkyTrak, обязательно ознакомьтесь с нашей линейкой пакетов SkyTrak Golf Simulator Packages для комплексных решений.

Foresight GC2 — используется в Pro

GC2 от Foresight Sports — это наш рекомендуемый нами монитор премиум-класса для вашего симулятора гольфа.

Если вы когда-либо были в Golf Galaxy, чтобы опробовать новые клюшки для гольфа, вы, возможно, заметили монитор запуска GC2 в отсеках для удара.

GC2

Foresight Golf уже давно выбирают профессиональные клубы по всему миру из-за его точности. Он похож на SkyTrak в том, что он измеряет данные о мяче, но немного более точен.

Основным преимуществом GC2 является то, что вы можете соединить его с надстройкой HMT, которая предоставляет данные о головке клюшки, давая вам представление о большем количестве аспектов вашего удара в гольф, таких как угол атаки.

Для полного сравнения обязательно ознакомьтесь с нашим руководством SkyTrak и GC2.

Здесь, в Shop Indoor Golf, мы сотрудничаем с Foresight, чтобы предложить нашим клиентам сертифицированные бывшие в употреблении GC2 со скидкой. Все это более новые устройства, и на них предоставляется 6-месячная гарантия.

Таким образом, вы получаете один из лучших мониторов для запуска гольфа по значительно сниженной цене (от 5400 долларов) без ущерба для качества и гарантии.

Если вы любите гольф и разбираетесь в данных, и ваш бюджет позволяет это, GC2 — идеальный монитор запуска для вашего симулятора гольфа DIY.

---

Тренировочный коврик для гольфа

Следующий предмет, который вам понадобится при создании собственного симулятора гольфа, — это коврик для гольфа.

При выборе подходящего коврика для гольфа для дома своими руками необходимо учитывать три фактора: долговечность, производительность и надежность.

Существует множество ковриков для тренировок в гольф, которые являются прочными (подумайте о матах для тренировочного поля), многие коврики работают хорошо, а многие из них просты и удобны для запястий и локтей.Но немногие преуспели во всех трех.

Хорошая новость в том, что мы уже сделали грязную работу и нашли лучшие варианты ковриков для гольфа для вашего симулятора игры в гольф.

Важно не упускать из виду важность коврика для гольфа в вашей установке. Есть много дешевых и экономичных ковриков для гольфа, но имейте в виду, что вы получаете то, за что платите. Мы видели, как люди пытались срезать углы и раньше выбирали коврики для гольфа за 20 или даже 50 долларов.

Слишком часто мы видели этот результат по одной из трех причин: коврик для гольфа не держится, коврик приводит к плохим показаниям симулятора гольфа или ваши локти и суставы начинают сказываться.По этим причинам мы рекомендуем вам сразу же купить коврик с хорошей репутацией. Качественный тренировочный коврик для игры в гольф в помещении будет стоить от 250 до 1000 долларов.

Как вы увидите в нашем руководстве по коврикам для гольфа, мы настоятельно рекомендуем либо коврик для гольфа Truestrike, либо коврик для гольфа из волоконного волокна для настройки вашего симулятора гольфа.

---

Экран удара имитатора гольфа

Большинство игроков в гольф предпочитают строить свой симулятор игры в гольф своими руками в подвале, гараже или медиа-зале.Если вы не готовы повредить стены и окна, вам понадобится сетка для гольфа и / или экран симулятора гольфа. В этом пространстве есть много вариантов, но есть два момента, которые следует учитывать при принятии решения о том, какой вариант подходит вам: тип дисплея и переносимость .

Тип дисплея

Первое, что следует принять во внимание, — это то, как вы будете просматривать результаты моделирования игры в гольф. Если вы планируете просматривать симуляцию только на своем iPad или компьютере, тогда будет достаточно автономной сетки для гольфа.Вы также можете подключить кабель HDMI к большему дисплею или экрану телевизора с этой опцией.

С другой стороны, если вы ищете более качественный игровой процесс, вам нужно спроецировать результаты симуляции на экран симулятора гольфа. Это потрясающая установка, которая действительно позволяет вам почувствовать себя так, как будто вы находитесь на тренировочном поле или играете в гольф на своем любимом поле.

Переносимость

Второе соображение — портативность.Легко ли его собирать и разбирать, сколько места он займет и сколько людей потребуется, чтобы его установить и снять — все это важные вопросы, которые необходимо рассмотреть.

Для тех, у кого есть специальное место для установки симулятора гольфа, это может быть не столь важным фактором, и мы рекомендуем экран удара для гольфа Net Return Simulator Series.

Но для тех, кто будет использовать гибкое пространство или многоцелевое помещение, это очень важно. Если это соответствует вашему профилю, мы считаем, что есть два варианта, которые отлично подойдут.

Что касается сетки для гольфа, мы бы порекомендовали любую из сеток для гольфа The Net Return. Они чрезвычайно портативны, и их очень просто собрать и снять. Они реализовали процесс сборки с цветовой кодировкой, который позволяет быстро реализовать решение «подключи и работай».

Если вы хотите проецировать изображение на экран, но у вас нет выделенного места, обратите внимание на экран выдвижного симулятора HomeCourse Pro. Этот экран универсален и позволяет сэкономить место. Одним нажатием кнопки экран симулятора опускается и превращает ваше гибкое пространство в комнату для симулятора игры в гольф.Нажмите кнопку еще раз, и экран втянется. Это так просто.

---

Компьютер и / или iPad для программного обеспечения симулятора гольфа

Для запуска программного обеспечения симулятора гольфа вам понадобится компьютер или планшет. В большинстве случаев компьютер будет работать нормально.

В некоторых случаях может потребоваться iPad. Например, WGT Play & Improve Plan, который позволяет играть в гольф на вашем симуляторе SkyTrak Golf Simulator, требует iPad для запуска программного обеспечения для моделирования.

Не забудьте сослаться на раздел системных требований симулятора, который вы планируете, чтобы охватить вашу основу.

---

Программное обеспечение для моделирования гольфа

Большинство симуляторов гольфа и стартовых мониторов поставляются с бесплатной версией основного программного обеспечения. Обычно бесплатная версия имитирует условия тренировочного поля и позволяет вам получать ключевые измерения, такие как расстояние переноса, общее расстояние, скорость вращения и т. Д. Она также будет визуально отображать ваш бросок в гольф в виде двумерной трассировки выстрелов. .

Если вам нужно что-то с дополнительными функциями для вашего симулятора гольфа DIY, такими как варианты улучшения игры, отображение сумок, задачи, такие как ближайшая к булавке и самая длинная поездка, или полная игра в гольф, вам придется перейти на платный симулятор программное обеспечение.

Хорошая новость в том, что существует множество вариантов качества, доступных по разным ценам. Обязательно ознакомьтесь с нашим Руководством по программному обеспечению симулятора гольфа, чтобы ознакомиться с наиболее популярными в настоящее время вариантами.

---

Проектор для симулятора гольфа

Если ваша установка для симулятора гольфа, сделанная своими руками, будет включать экран симулятора, вам также понадобится проектор. В этом пространстве также есть много вариантов, но, по нашему опыту, мы обнаружили, что наибольший успех достигается при использовании ультракороткофокусных проекторов с соотношением сторон 4: 3.

Существует множество проекторов, отвечающих этим требованиям, но в офисе мы используем короткофокусный проектор Optoma Eh300ST.Прелесть проектора Optoma заключается в том, что он отображает изображение в HD-качестве и идеально подходит для превращения экрана вашего симулятора в домашний кинотеатр.

---

Есть вопросы? Задайте вопрос нашим экспертам

Это руководство предназначено, чтобы помочь вам познакомиться с различными предметами, которые вам понадобятся для создания собственного симулятора гольфа. Однако мы понимаем, что это руководство по симулятору гольфа своими руками может не дать все ответы, которые вы ищете. Если у вас возникнут какие-либо вопросы или вам нужна помощь в выборе пакета симулятора гольфа, который вам подходит, просто позвоните нам по телефону 866-723-0311.Вы также можете связаться с нами по электронной почте [email protected]. Наша команда экспертов хорошо осведомлена и готова помочь вам создать самодельный симулятор гольфа.

Видео с практическими рекомендациями по

содержит сделанную на заказ гоночную симуляцию с Т-образным пазом.

Файлы чертежей и ведомость Материалы!

ВАЖНЫЕ УКАЗАНИЯ ПО БЕЗОПАСНОСТИ Ваша безопасность и безопасность окружающих очень важны.Перед сборкой внимательно прочтите инструкции. Пожалуйста, следуйте Руководство по сборке. Перед началом сборки проверьте наличие всех деталей, используя предоставленный список деталей, чтобы убедиться, что все детали необходимые для сборки продукта включены. Этот комплект содержит детали, которые могут быть повреждены при неправильной или неправильной сборке. последовательность. 80/20 не несет ответственности за замену деталей, утерянных или поврежденных из-за неправильной сборки. [Помощь требуется во время части сборки].

ПОЛИТИКА 80/20 КАЧЕСТВО 80/20 стремится предоставлять свои продукты без реальных дефектов материалов и изготовления. 80/20 заменит или отремонтирует, по усмотрению 80/20, любой продукт, в котором при осмотре 80/20 будет обнаружен дефект материала и / или изготовления, при условии, что о таком дефекте будет сообщено 80/20 в письменной форме в течение одного (1 ) год даты отгрузки с завода 80/20 («Политика качества»). Настоящая Политика качества не распространяется на отказы, вызванные неправильным использованием, случайными повреждениями или когда ремонт был произведен или предпринят кем-либо, кроме 80/20.Если замена дефектных изделий невозможна, 80/20 оставляет за собой право заменить изделия по выбору 80/20 изделиями аналогичного стиля, цвета и качества. Условия настоящей Политики качества могут быть изменены без предварительного уведомления. На данную Политику качества распространяются указанные выше ограничения. Кроме того, настоящая Политика качества предназначена только для первоначального покупателя и действует только в том случае, если товары приобретены у 80/20 или у одного из авторизованных дистрибьюторов 80/20.Обязательства 80/20 в соответствии с Политикой качества не подлежат передаче.

ОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ 80/20 Гарантируется, что все продукты 80/20 не имеют реальных дефектов материала и качества изготовления, при условии, что о любом таком дефекте будет сообщено 80/20 в письменной форме в течение одного (1) года с даты покупка. Настоящая гарантия ограничивается заменой или ремонтом, по выбору 80/20, любой детали, которая после 80/20 при осмотре обнаружен дефект материала и / или изготовления.

ОТКАЗ ОТ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ ГАРАНТИЙ 80/20 не дает явных или подразумеваемых гарантий того, что продукты 80/20, используемые в конструкции и спецификациях клиента, подходят для конкретных целей этого клиента. ОТСУТСТВИЕ ВЫШЕУКАЗАННОЙ ПОЛИТИКИ КАЧЕСТВА, НИКАКИХ ГАРАНТИЙ, ЯВНЫХ, ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ ИЛИ ЗАКОНОДАТЕЛЬНЫХ, ВКЛЮЧАЯ, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, ГАРАНТИЙ КОММЕРЧЕСКОЙ ЦЕННОСТИ И ПРИГОДНОСТИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ЦЕЛИ, ВЫХОДЯЩИЕ ЗА ПРЕДЕЛАМИ ОПИСАНИЯ.

ОГРАНИЧЕНИЕ СРЕДСТВ СРЕДСТВ ВАШЕЕ ЕДИНСТВЕННОЕ И ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО В СООТВЕТСТВИИ С ДАННОЙ ПОЛИТИКОЙ КАЧЕСТВА ЯВЛЯЕТСЯ РЕМОНТОМ ИЛИ ЗАМЕНОЙ ИЗДЕЛИЯ, ПРЕДУСМОТРЕННЫМ ЗДЕСЬ.80/20 НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА КОНКРЕТНЫЕ, СЛУЧАЙНЫЕ ИЛИ КОСВЕННЫЕ УБЫТКИ, ВЫЗВАННЫЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПРОДУКТОВ 80/20. Эта политика в области качества предоставляет покупателю определенные юридические права, и покупатель может иметь другие права, которые могут варьироваться в зависимости от законодательства соответствующего штата.

ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ Регулярно проверяйте затяжку крепежа.

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Для получения помощи в США звоните по телефону 1-260-248-8030. Если вам нужна дополнительная помощь, вы можете написать 80/20 Inc.с любыми вопросами или комментариями по телефону 1701 South 400 East, Columbia City, IN 46725 Посетите нас в Интернете по адресу www.8020.net

BFF DIY Flight Simulator Платформы движения и системы силовой обратной связи.

BFF Simulation Force & Движение Программное и аппаратное обеспечение Simulator Motion & Force Feedback ВАЖНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ МАЙ 2021 ГОДА В результате совокупного воздействия дефицита ключевых электронных компонентов, BREXIT и общего COVID вопросы Я приостановил продажу карт. Прошу прощения за это. Я рассмотрю ситуацию через несколько недель / месяцев времени, чтобы увидеть, как обстоят дела. Галерея проектов Идеи проектов, программное обеспечение, оборудование и планы на проекты, связанные с симуляцией полетов (и гонок). Аппаратное и программное обеспечение привода платформы движения, сила системы обратной связи, вибросистемы и др. ….. Новости и Обновления КОНТРОЛЬ КАРТЫ ПРИВОДА ПОГРУЗЧИКА Новое поколение бесщеточных карты электропривода для самонаводящихся управляющих лётных погрузчиков.С участием дополнительная опора серводвигателя. ДИСК МОТОРИЗОВАННЫЙ НОВЫЙ моторизованный обод проект для сим-кокпитов типа ГА. Ручное управление + автомат Далее следует триммер АКП. С возможностью электрического дифферента. Самые популярные Драйвер бас-шейкера BFF BSH-DRV-2. Эта обновленная карта является прямым драйвером для бас-шейкеров. вибрационные агрегаты на базе электродвигателя.Щелкните изображение для подробности. КОНТРОЛЬ КАРТЫ ПРИВОДА ПОГРУЗЧИКА Новый поколение бесколлекторных приводных плат для двигателей самоустанавливающиеся управляемые лётные погрузчики. С участием дополнительная опора серводвигателя. Сделай сам СИЛОВАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ An Эффективное самостоятельное управление полетной вилкой для симуляторов.Система также может быть применена к лётным стойкам, клюшкам. и педали руля направления …. См. галерея для примеров. Используется как самодельным, так и коммерческим авиасимулятором строители .. ДВИЖЕНИЕ BFF с 6 степенями свободы ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДЛЯ ПРИВОДА Движение программное обеспечение для 6-DOF типа Stewart (Hexapod) платформы — Доступны для FSX / 9 / P3D, X-Plane, Aerowinx PSX и Condor Soaring… Также доступно для iRacing, rFactor, Assetto Corsa, F1 2013, Гоночные симуляторы LFS, pCARS и GPBikes …. USB КЛЮЧ USB-ключ с лицензией для Программное обеспечение 6DOF Motion & CL ДВИЖЕНИЕ 2/3 ДОФ ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДЛЯ ПРИВОДА Essential программное обеспечение для самодельных подвижных платформ — очень низкая стоимость и множество функций. V2.8 сейчас доступно со встроенным дополнительный виртуальный осциллограф и калькулятор мощности. Прочие 64SPU-2 3-DOF Плата привода платформы движения.. Сейчас на пенсии — больше нет в наличии ШЕЙКЕР ДЛЯ КОКПИТА ШКР-1 И RUMBLE CARD Карта для вождения DIY системы вибрации / грохота кабины. Используется с недорогим DC Двигатели с постоянными магнитами и отдельные драйверы …. или для управления звуком системы усилителей и бас-шейкер … И многое другое в движении платформы, силовая обратная связь и программное обеспечение Другие связанные с Flight Sim Проекты ПЛАТФОРМА 2 Более того обычная подвижная платформа — меньше движений диапазон, чем Cockpit 1, но проще и дешевле build — БЕСПЛАТНЫЕ планы теперь доступны в Интернете страниц. МИНИ-ПЛАТФОРМА 3 новейшая конструкция платформы, уменьшенный диапазон движения, но более легкий построить — наверное, мой любимый. Нажмите, чтобы увидеть короткий видеоклип. КОКПИТ 1 Первое движение проект платформы — компактная кабина с большой диапазон движения по тангажу, крену и вертикальной качкиЭто была интересная, но довольно сложная сборка. — слишком сложно выпускать набор планов. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОНТРОЛЛЕРЫ МОТОРА SABERTOOTH Некоторые опытно-конструкторские работы добавить поддержку Dimension Engineering Sabertooth и Контроллеры двигателей SyRen для системы BFF Motion Drive. Сделай сам ПОЛЕТНАЯ КОЛОННА Более ранний попытка создать качественную силу система управления полетом с обратной связью. На этот раз с лётные колонные и дисковые якорные двигатели Теперь дальше превратился в DIY Проект FFB Yoke. ДВИЖЕНИЕ ПЛАТФОРМА КАЛЬКУЛЯТОРА МОЩНОСТИ Бета программное обеспечение для оценки требований к номинальной мощности на платформы стандартной конструкции с 2 и 3 степенями свободы — должны будет большим подспорьем на этапах проектирования платформы. своими руками ЛИНЕЙНЫЙ ПРИВОД Более дешевая альтернатива дорогие купленные линейные приводы — планы в комплекте с Драйвер движения заказывается и входит в Наборы полных планов загрузка и заказ CDROM. КОНТРОЛЬНЫЙ ПОГРУЗЧИК ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ Программное обеспечение для управления полетом своими руками loading (с силовой обратной связью). ИЗДЕЛИЕ ПРОЕКТОР Новое движение улучшение для платформ DIY и настроек симуляторов — взглянуть! Бесплатные строительные чертежи имеется в наличии. ВАЖНО — Построение движущихся платформ своими руками или система обратной связи по усилию — большой проект даже для грамотных мастеров своими руками.Это включает в себя знание как механики, так и электрические / электронные системы, это может быть дорого и это может быть опасно для людей и оборудования. В информация, представленная на этих веб-страницах, предоставляется «КАК ЕСТЬ» без каких-либо гарантий и является предоставлены добросовестно, чтобы помочь другим строителям в их усилия. Информация не включает полные и подробные инструкции по сборке системы, вводу в эксплуатацию или операция.Если вы решили использовать информацию предоставлено на веб-сайте в ваш проект вы делаете это на свой страх и риск — это зависит от вы должны правильно понимать, что вы пытаетесь построить, и работать. No related posts. Оставить комментарий Отменить ответ Имя (Обязательно) Mail (Видно не будет) (Обязательно) Ваш веб сайт (Если есть) Комментарий